呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

孩子自己規劃出遊、搭錯公車也能從容求助，一切從「懶媽媽」的放手開始。 這一集，姿曄分享從全能媽媽轉變為懶媽媽的心路歷程，嘉惠則揭示「信任」如何成為能力建構的起點。當我們願意不再事事掌控，孩子的直覺、判斷與解決問題能力，便悄悄生長。這不是放任，而是一起創造，一段關於親子共同成長的精彩冒險。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://li...

「你不可能沒有我。」 一句半開玩笑的話，揭開深層的依附恐懼。 嘉惠回得犀利：「那我就一定要能沒有你。」 笑聲裡藏著劇烈的對位。 AI時代的行政人員，不只是面對被取代的焦慮，更在練習——如何不再活在「被決定的位置」。 伶珊在對話中流淚、釋懷，也重新拾回選擇的能力。 當劇本不再是宿命，而是創造， 「不被丟掉」就成為一種主體性的練功。 這一集，是人與AI、依附與自由、被決定與選擇之間的鍊金。 讓我們一起換劇本，活出真...

從炸裂奔放的「爺爺」，到壓抑克制的「父親」，再到走進心理與性、癮專研的「沛辰」，三代男性的生命軌跡像一場能量的接力。癮，不只是困境，也是召喚——讓他承接家族的故事，進化成帶著連結與療癒力量的自己。本集對話穿越代間傳遞，邀你看見癮背後的深層流動與轉化。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性...

小時候的苑玲，一直以為媽媽能支撐她，又好像不能。直到這次對談，苑玲才發現，那其實是她選擇不讓媽媽支撐我——為了照顧媽媽，也習慣靠自己。 在苑玲心靈的底層，藏著一股龐大的情緒能量，時而湧現、時而退去，沒有對錯，只是生命的運作。在對談中發現，原來自己與媽媽，都比原先以為的，更大、更廣闊。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/...

潛水，不只是學會下水，更是一場與自己相遇的旅程。 這一集，由怡禎分享她如何從100公分的水池驚慌，到走上獨一無二的潛水歷程，練習與焦慮共處、尊重身體節奏，最後在水中體會「與身體玩」的自由。這不只是潛水，而是一場往內的鍛鍊與靠近。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://re...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

在這集裡，怡禎替心理師們發問：「成為青少年性諮商師，需要哪些特質？」 嘉惠回應：不只是專業技術，更要在系統的拉扯裡穩住中軸，示範溫柔而堅定的力量。 她也分享了從冒險活動到生活體驗，如何鍛鍊身體感與內在力量，成為支撐青少年的專業基礎。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 http...

拍攝現場四天，竟成為一場與神同在的魔法修煉。 姿曄在禱告中接收、在風中對話，用身體感知神的臨在； 嘉惠則分享自己如何從心理師的無力感中，學會用「一朵花、一陣風」接收安慰與信號。 這不只是信仰的故事，而是生活中「能力建構」的真實練功日常。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》...

有一種恐懼，不需要理由——只要有人靠近，就啟動劇本：「你是不是要把我丟掉？」這一集，伶珊決定不再照本演出，而是直接換角色。從「害怕被拋棄」到「看見自己其實超愛演」，她笑著說：「我根本是被行政耽誤的女演員。」嘉惠則補刀：「對啊，妳是激情成癮的戲劇女主角啊！」笑聲中，她們聊出一個深刻的真相——有時候，我們以為的創傷，其實是生命力在找出口。當激情與恐懼交纏，我們能不能學著不演？這集讓你笑中帶醒，看見「能力建...

在這百集特輯裡，我們邀請曾上節目的心理師們回到聲音現場，分享那20分鐘對他們生命的改變——有人在錄音中哭了、有人聽見久違的自己，也有人說，那是一次靈魂的煉功。從行銷任務開始的節目，如今成為我們共同修煉的能量場，一起聽見「真實」如何被說出、被擁抱、被看見。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心...

「我不是好了，而是走著。」這一集，小艾分享自己穿越飲食障礙、練習情緒表達與建立能力的歷程。 從厭食的黑洞，到能夠坦然說出需求，小艾走的不只是復原路，更是讓自己成為不同可能性的旅程。 這不只是一場對厭食症的挑戰，也是生命持續鍛鍊的開始。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 h...

在這一集中，怡禎曾以為，和嘉惠的關係改善，就能減輕自己在合作時的緊張。 多年後回望，她才理解，那股「皮皮挫」的震動不是關係問題，而是身體在發聲。 這一集，她談到如何在運動與流動中，重新連回身體，也理解到「依附能力」而非「依附關係」，才是真正的成長路徑。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心...

錶壞了、心慌了、呼吸亂了…潛水時的突發狀況，該怎麼辦？這集不是潛水教學，而是一堂安全感的體育課。從恐慌到穩定，王嘉發現「每個人都能成為我的資源」，也發現最重要的錨點，其實是自己。 🎧 本集，王嘉談恐懼、依附與信任，從焦慮的體驗裡萃取出一份安定，提醒我們，方向從來不在錶上。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

明明知道該往前，卻總停在原地？在這集裡，欣怡提問嘉惠對於「卡住」的看法，嘉惠將卡住比喻為能量的淤結，可能來自身體、心理，甚至時代的脈動。嘉惠提醒我們，這不是失敗，而是醞釀中的力量；連「找不到鑰匙」都能變成創意練習。沒有浪費的時刻，只有等待發芽的種子。一起來聽聽，如何把卡住轉化為與自己玩耍的契機。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報...

當「快快決定」成了焦慮的代名詞，靈魂反而卡住了？ 在這集中，嘉惠與姿曄從一場聚會邀約聊起，談到決策焦慮、順從文化與對齊內在的練習。 你會聽見：丟銅板的哲學、藝術家的創作比喻、還有一個不用合約的團隊如何運作。 這是一場關於自由與信任的深度對話，邀你重新感受「決定」的溫度。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力...

這一集，我們把「選擇」翻了個底朝天。伶珊說她常常覺得自己「沒有選」，其實卻早已在選。嘉惠追問「那你到底選了沒？」逼出那股最深的恐懼——害怕被丟掉。眼淚、顫抖與笑鬧交錯，原來選擇不是一個口號，而是一次次在恐懼裡找到縫隙，練習站穩自己的位置。真實人生沒有快轉鍵，只有一點一點往內的對齊。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosti...

當我們不再把「我有問題」當成人生的起點，那麼，我們還剩下什麼來定義自己？ 本集，沛辰與嘉惠走進「完美上癮」的陰影，聊聊那些以問題為定錨的自我認同，以及掙脫後的迷航與渴望。我們談到羞愧、真實、豐盛與匱乏，也誠實地承認：有時候，我們只是想要更多。這是一場溫柔又深刻的盤旋，邀你一同靠近，那個還不太知道是誰的自己。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱...

在這一集中，怡禎分享她如何面對「焦慮體感」的真實經驗。 她說，外表看似微笑鎮定，但內心常常緊繃不安； 即使結果很成功，焦慮也沒有因此消失。 一次帶團體的經驗中，當嘉惠在旁比著手錶催促， 她卻選擇忽略壓力，堅持用自己的步調完成。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

在這集Podcast中，苑玲首度直面自己內在的「競爭比較鬼」──原以為是巨大可怕的壓力來源，沒想到竟是一位默默執行任務、過勞的小員工。從踹門叫它出來談判，到笑著發現它只是幫忙老闆(苑玲)打「禁藥」催動自己前進，對話中充滿畫面感與笑聲，也開啟了不靠比較也能前行的新可能。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

從潛水轉向草原，這一集由黃怡禎心理師向嘉惠提問——當潛水困難重重，是否有別的路徑，也能貼近自己、靜心與練功？ 一場與嘉惠的真實對話，談騎馬的恐懼、身體的律動、情緒的影響力，也談兩人如何在工作與生命裡，看見彼此最真實的振動與連結。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

「我累了」可能不只是需要休息，而是靈魂正在提醒你：是時候說出真話、重新對齊了。 這集，嘉惠與姿曄從身體的疲憊談到創業的鍛鍊、信仰的依附，甚至邀請你思考—— 你是否願意讓神「住進來」，與你同行？ 一場深刻又貼近生活的對話，邀你重新理解身體、信仰與合作的真正意義。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

這一集，我們從「PTP」聊到「道歉」。伶珊分享自己如何透過不斷記錄，讓承認與看見成為日常能力，而不是流於一瞬即逝的感覺。嘉惠則帶回小學零分的故事，意外揭露能力建構的起源：質疑權威，選擇用自己的眼光來理解世界。笑鬧之中，也有哀傷與真誠的懷念。這是一場將「錯誤」化為養分的對話。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭...

在這集特別篇，我們一起回顧聽眾的留言。有人因故事找到新的語言，有人因對話看見自己的可能，有人把留言當作生命的見證。笑聲、眼淚、信任與生成，交織成屬於100集的禮物。節目不是我們單方面的分享，而是與每一個留言者共創的修道場。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl....