呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

這是一集「你可以隨時關掉」的節目。 嘉惠在聽《Beyond Therapy》第三季 EP7〈沒有誰要照顧誰〉時， 決定打破原有節奏，打開錄音鍵，讓那些「來不及說完的話」自然流動。 這一集不是在教你怎麼當好父母， 而是邀請你一起重新問一個問題： ——你希望孩子看見怎樣的你？ 內容包含： 「照顧」這件事背後，其實藏著哪些隱形控制？ 為什麼青春期真正的教養，不是管理孩子，而是經營自己的人生？ 當 AI 能教知識、教技能，父母還能給孩子...

在這集裡，嘉惠與姿曄談的不只是信仰， 而是如何把靈性，變成日常能練、能體現、能活出的系統。 嘉惠說：「能力建構取向系統是螺旋式的鍛鍊。」 姿曄回應：「信仰，其實也是一種螺旋式的對齊。」 當信仰回到身心性靈合一的練功場， 靈性不再只是抽象的感受， 而成為人生哲學能力中最具體的鍛鍊場域。 「能力建構取向系統，是讓信仰落地、讓靈性成形、讓人生哲學能力得以運行的功法。」——呂嘉惠 🎧【Before｜After】看見你的次元世...

當你敞開，不是放空，而是 啟動主導力 。  這一集帶你把「聽」變成資源： Spinegen 主導力 ：穩住脊椎 → 場就會動；場穩，資源就出現。 神經對位 ：前額葉執行功能網絡 × 認知資源理論 × 場域動力學。 實作重點 ：不是抓更多，而是 更會用 ——把注意力投入該投入的地方。 你會聽見：一位帶著困惑與好奇人生處境的嘉賓，如何在 15分鐘 內，翻轉人生、頻率轉化、能量敞開—— 你見證的是 場在運作 、她 選擇主導 ，而嘉惠，才得以...

這一集從伶珊一句「我是不是覺察成癮？」開始，展開一段深刻又好笑的 AI 使用反思。當 AI 能協助 PTP、給解析、陪你探索內在時，哪裡是靈感，哪裡是依賴？ AI 的提醒是落地？還是讓你飄更高？ 嘉惠在節目中指出，AI 就像輔具，它會反映你的內在品質、你的渴望，以及你給它的指令。伶珊願意落地、想突破卡關，AI 才能推她一把——不是同理小可憐，而是直指核心。 節目也談到：覺察不是目的，落地才是。人在群體裡的變化速度，是 AI 永...

在這一集，嘉惠與苑玲一起走入「安全感的脊椎鍛鍊」。 從燒燙傷意外當下聽到的救護車聲，到性創傷後與伴侶互動的親密瞬間， 她們討論的不只是「如何讓自己不被觸發(trigger)」， 而是——如何在創傷的現場，鍛鍊出「分化與安住」的力量。 當過去的高溫閃回(flashback)時，你能不能在呼吸之間，找到現在？ 依附能力，不只是安撫自己，而是開展出一種更深的安全： 「我可以在創傷之後，重新選擇，如何與世界連結。」 這一集，邀請你一...

當「沒有情緒」也被貼上標籤，你還能如何與自己共感？ 在這集《奇點人生》中， 嘉惠 × 維真，從自閉光譜、情緒標籤與心理師身份出發，帶你看見： 原來「沒有反應」不是冷漠，而是另一種穩定的存在。 當我們學會觀察自己的解釋慣性，情緒不再是要被修正的錯誤，而是一種獨特的頻率編碼。 「我不是沒感覺，我只是用不同方式感覺」 這一集，讓我們一起鍛鍊： 讓情緒變成一種理解，而非證明。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？...

在這一集裡，嘉惠與舒聿一起走進一段「以為失去的母女關係」。 我們從一句：「那個才是親生的吧？」  一路走到菜市場裡勾著手、喝著多多的小小親密。 你會看到—— 人際能力不是為了討好，也不是解釋誰對誰錯， 而是鍛鍊「多一個角度看彼此」的能力。 當我們把過去的畫面、身體的記憶、靈魂的敞開放在同一條脊椎上， 原本以為的斷裂，會突然變成一條： 「啊，我其實一直被愛著」的路。 邀請你一起聽聽這一集—— 人際能力如何讓關...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

問題是過去，能力是未來。 這一集，你將聽見一個不可思議的真相： 能力建構取向系統不是在計畫中發生，而是在文明中的生成。 在我們的聯盟週年慶裡， 看似是慶功宴， 其實是一群人共同把「未來」提前生出來的現場。 你會聽見——  • 行銷總監如何在一年內成為「宇宙召喚師」  • 視覺總監如何讓未來的美先抵達現在  • 工程師如何不是在寫網站，而是在架構文明的地基  • 導演如何在拍攝時看見「次元跳躍」  •...

你有沒有曾經「相信，同時，受傷」？ 當信仰的神變成加害者，當拜拜變成恐懼， 當你明明受苦，還要先懺悔才能說話——那還算信仰嗎？ 這一集，嘉惠與苑玲在笑聲中揭開信仰的哲學本質。 從「不能罵神」到「罵神十年」的轉折， 從「被信仰懲罰」到「與神對話」的覺醒， 她們用幽默鬆開千年的恐懼。 「祂給你的報應還不夠嗎？狠狠罵祂十年吧。」——呂嘉惠 這不只是對信仰的反叛， 而是靈魂重新取回與宇宙對話的權利。 🎧【Before｜After...

一位心理師如何用人心創業三十年 這一集，是送給所有心理師的心理師節特別篇。 一位在美國雪城念書的國際學生，帶著爛成績、只想念企管的腦袋，  誤打誤撞進了 Counseling Education。 語言壓力、文化衝擊、家族印記，加上「被成績評價的求學歷史」的深層憂鬱—— 她在雪城的 Green Lake，走了三到六個月的路， 從「只看到自己的黑暗」，走到「看見還有宇宙、季節與別的運行系統」。 這一段黑暗到光明的歷程， 後來變成她回台灣...

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《PTP嘉年華》特輯篇——〈從祈禱到覺察：信仰的PTP路徑〉。 在這一集裡，嘉惠與姿曄對談：
當信仰遇上PTP，當禱告變成覺察，
當「交託於主」的心，學會同時「對齊自己」。 PTP，不只是心理功法；
它是一條能讓信仰落地的道路，
讓靈性的愛與現實的行動，在生命中同行。 🎧 一起聽——當禱告遇上PTP，
信仰不再只是祈求，而是覺醒。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還...

問題是過去，能力是未來。 這一集，我們邀請了清晨6:40願意起床、願意一起撞牆的創業夥伴。 他們笑著說：「沒有PTP，我們早就散了。」 也誠實地承認：「有PTP，我們才敢真的靠近彼此。」 在這場現場感十足的錄音裡，我們談： • 沒有PTP，創業團隊會變成什麼樣？ • 「恨」與「真相」之間的距離有多近？ • 為什麼情緒代謝，比效率更能拯救一家公司？ • 當每個人都能被看見，合作的脊椎就真的長出來。 這不是一場會議，也不是感性告白...

伶珊本來只是想討論「20歲的自己」，結果卻在“迎合老闆”這個詞裡，打開了一個完全沒預期的洞。 從解析自己的角色，到把過去的痛轉成牌、轉成能力、轉成自由，她第一次感受到： 當你不再把自己縮成小員工，宇宙會把你抱住。 那一圈從左臂串到背的雞皮疙瘩—— 不是冷，是護持。 如果你也在練習「不再迎合世界，而是迎向自己」，這一集會帶你回到你的軸線。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi....

有沒有想過，為什麼有些人「一見面就有感覺」？ 那不是命運，是神經同步。🧠✨ 在這一集，呂嘉惠帶你進入「人際能力 × 共創力 × 同步腦波」的世界。 人際互動，不是為了合群，而是為了共振。 當兩個人用真實的頻率對話， 他們的大腦會出現「Neural Coupling」—— 腦波同步，意識共振。 這是比喻，也是科學。 Podcast，是依附神經、鏡像神經元、同步腦波三者的練功室。 聽懂頻率差，你就練出「人際脊椎」的柔軟與共創。 留言告訴我你...

創傷，不是你的問題， 而是你正在成為誰的鍛鍊現場。 這一集，嘉惠與苑玲邀請你重新理解「創傷」—— 從「修復缺陷」轉為「生成能力」， 從「被發生的經驗」走向「能選擇的行動」。 當我們不再追求「回到沒有受傷的自己」， 而是學會與創傷共生、共長、共創， 人生哲學能力便開始運作： 洞察，不是為了逃離痛苦，而是讓痛苦變成智慧。 「創傷不是一個過去式的缺陷，  而是現在進行式的鍛鍊場。」——簡苑玲 🎧【Before｜After】看...

這一集，嘉惠邀請兩位心理師——苑玲與姿曄。 她們分別從「心智」與「身體」兩個完全不同的入口，示範心理師如何運用PTP練出： 依附能力：回到自己的中軸，不被情緒拖走 情緒能力：更快辨識能量源頭，不再拉扯 人際能力：把諮商室變成三個人一起覺察的場域 資源使用能力：把AI當成後設腦，延伸諮商的效能 人生哲學能力：相信能力、相信自己、相信每一次相遇 這是一集心理師最真實的現場—— 有心智的看見，有身體的覺知，有能力的生成...

這一集，是〈沒有關係的關係。那些我們一起Ｐ的日子〉的續章。 同一群人，另一組朋友。 他們在綠島24小時的PTP體驗裡， 讓「覺察」真的變成「能力」。 從投射縮小、焦慮鬆開、 到自由被鍛鍊成日常的體感。 他們發現—— 累，來自不對位；對位，就不累。 自由，不是感覺，是被鍛鍊出來的能力。 這一集，是Part 1的延伸： 如果前一集是「練關係」， 這一集，就是「練自由」。 一起聽，讓你看見PTP如何讓人從被回應的需求， 走到能量的...

他們是一起練PTP的朋友。 兩週、二十天、兩個月的書寫之後， 他們發現「朋友關係」開始轉變—— 從「焦慮被回」到「能自己安住」。 在這一集，呂嘉惠邀請第一組練功者， 談他們如何從文字的交流，練出能量的覺察； 如何在「空谷無回應」的PTP群中， 慢慢戒掉對注意力的上癮， 學會承接自己，也承接他人。 這是一場關於依附 × 人際 × 情緒 × 人生哲學能力的集體練功。 當我們不再追著回應， 關係開始回到真實。 🎧 下一集（Part 2）——...

當阿嬤說：「要常回家煮飯喔。」 舒聿心理師笑著點頭，卻在下一秒紅了眼。 那一刻，她發現自己又回到了「被教養的孩子」位置—— 原來，成為媽媽的同時，也在練習成為真正的成人。 這一集，她與嘉惠一起看見： 罪疚如何轉化為延續，愛如何生成新的語氣。 自由，不是脫離，而是能承接。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取...

剛開始PTP常覺得，到底什麼是ＰＴＰ？我做得對嗎？「我每天一百萬個念頭，要抓哪一個？」這集給你最友善的入口：用節目本身當素材，邊聽邊PTP。不急著找結構與對錯，先練會在「不知道」裡和自己同在。 這集你會得到 最快上手法：P（Presence）—T（Transformation）—P（Practice） 三行就能開練。 三個真實示範：從「沒有關係的關係」到「自由的連結方式」。 反覆練的提醒：PTP不是情緒疏解，而是把覺察鍛成能力。 不自我苛責的落地...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

主軸能力：五大能力總論 × 人生哲學能力 × 情緒能力 ＰＴＰ嘉年華特輯 《今天你PTP了沒？——讓存在成為練功。總論》你知道PTP是什麼嗎？ 不是祕密宗教，也不是心理師的暗號。 PTP是一種讓自己在混亂中對位自己的心法練功。 Presence × Transformation × Practice。 存在、轉化、練習—— 三個字，開啟你與自己的靠近之路。 在這集裡，呂嘉惠帶你認識 「能力建構取向系統」最核心的生活鍛鍊： 不是解決問題，而是生成能力。 我們一起練...

核心能力：人生哲學能力 × 洞察力 你的人生，會不會其實是一部瓊瑤劇？ 痛苦、糾結、忍耐、犧牲——但在劇本裡從沒人教你該怎麼演下去。 這一集，嘉惠與苑玲打開「人生劇本」的潛台詞。 從「努力成為別人期待的自己」到「敢於重寫自己的故事」， 我們看到——所有的痛苦，其實只是別人寫給你的台詞。 「劇本寫對了，就不用努力。」——呂嘉惠 這集，是給那些正在「努力活著」的人： 你不需要更努力，只需要換一支筆。 🎧 點擊收聽｜S2EP0...

清晨五點，一群人出發去看海。  沒人遲到、沒人被催促、沒人擔心誰會落隊，訊息夠不夠清楚。 這不是團隊的紀律，而是人際能力的頻率對位。  一年以來的清晨鍛鍊，讓依附的穩定轉化為人際的流動——  每個人都能在自己的軸上存在，卻又自然地共振。 嘉惠與姿曄在這集中，談笑中揭開了深層的文明鍊功：  原來，「我不用照顧你，但我會與你同在」  就是依附能力成熟後的人際愛。 🎧【Before｜After】看見你的...