Mental Vinder

”Mit helt store mål er OL i 2028. Det var hårdt mentalt at starte på landsholdstræningen. Man skulle være på stikkerne hele tiden for at holde fejlprocenten nede. Det hjælper at åbne munden – svesken på disken. Vi kan nogle gange få en ”jernhandske” og det arbejder vi på at håndtere.” Ordene er Frederik Søgaards, den ene halvdel af Danmarks næstbedste herredoublepar. Frederik og hans makker Rasmus...

Forsvinder du helst, hvis der foregår for meget? Får du energi af at tilbringe tid alene? Kommer du først frem med dine idéer, når nogen spørger dig? Så er denne episode tilegnet dig, der kan kalde sig introvert/indadvendt. Jeg deler episoder fra mit liv som introvert og ”tillært ekstrovert”. Hør også om mit online forløb: Mentalt stærkere på 7 uger - https://mentalvinder.dk/bemv/ Du får selvfølge...

Dagens gæst har i otte år haft et af vores vigtigste job – nemlig som folkeskolelærer. Nu har hun taget en kandidat i pædagogisk psykologi og har skrevet speciale om forældreudbrændthed (parental burnout). Glæd dig til at møde Camilla Kristensen, som er kvinden bag virksomheden PP-Privu.dk. 2.00 Hvad er Camilla optaget af i hverdagen? Hvad er forældreskabet for Camilla? 8.00 Hvad er self-compassio...

Du møder en ”verdensmester” i jobsøgningsglæde og jobsøgningsnetværk. Malene Gregaard Wilsly er kvinden bag Powerjobsøgerne og et af de mest optimistiske mennesker, som jeg har mødt. Hør om hendes rejse med udviklingen af Danmarks største jobsøgningsnetværk Powerjobsøgerne. I denne episode taler vi om passion, drømmejobbet, en tur i fængsel, evnen til at kunne sige nej og ”Jonas og Malene altan øv...

Du møder Mozhgan, som er ”verdensmester” i at få langtidsledige akademikere i job. Mozhgan er et enormt givende menneske, som har boet i Danmark siden 1986, hvor hun kom til landet fra Iran. Hun er modtager af flere priser, blandt andre Søstersind prisen og Agnes og Betzy prisen. Glæd dig til at få en lang række konkrete tips til dig der søger nyt job og til alle andre, der gerne vil være mentalt...

Dagens gæst er en tidligere dansk ungdomsmester i badminton, som ser tilbage på det at være elite udøver. Hvilke fordele det har givet hende, og hvordan hun med succes har brugt værktøjerne fra elitekarrieren i sit studieliv på universitetet. Glæd dig til at møde Mette Schytt Price et ambitiøst menneske, der i dag arbejder som læge og er mor til to. Badminton er for en stund lagt på hylden. Men hu...

Mød en af verdens bedste damedouble og mixdouble spillere fra badmintonverdenen: Christinna Pedersen. ”Alt handler ikke om resultater. Når jeg var allermest nervøs, var jeg god til at sige det højt til min makker og træner. Smilet var virkelig vigtigt for os i vores damedouble.”   Ordene er Christinnas. Hvad er Christinna optaget af lige for tiden. Hør om det nye projekt 2talsport.dk. 9.10 Hvad se...

”Vi bragte humoren i spil, som gjorde at vi faktisk fik en tryghed, der medførte respekt, tillid og ærlighed. Nogle gange er det ikke træneren, der skal vide det her, så er det måske (kun) ens nærmeste medspiller… Når jeg går til træning, kan jeg så glemme nogen ting (der fylder i dagligdagen) og så træne? Eller skal jeg have parkeret nogen ting og så kan jeg træne? Karen fortæller om forskellen p...

”En af mine stærke sider er, at jeg aldrig har været bange for at dumme mig eller se lidt dum ud. Eller vove nogen ting, hvor jeg tænker; jamen, jeg ved godt, at der ikke er fast grund under fødderne, men hvor kan det her bære mig henad. Vi har også ting, der sker i livet udenfor håndbolden, som vi også bringer med os. Uanset hvor jeg har været har jeg altid haft fællesskabet som nr. 1.” Ordene er...

Hvor god er du til at overholde aftaler? Når jeg stiller dette spørgsmål til mine klienter, svares der stort altid på et andet spørgsmål, nemlig; Hvor god er du til at overholde aftaler med andre? I denne episode sætter jeg fokus på: Hvor god er du til at overholde aftaler med dig selv? Lyt med og få noget at tænke over. Jeg er i 2023 i gang med at blive langt bedre til at overholde aftaler med mi...

”Der er ikke noget, der kommer gratis – du skal arbejde for det Min far sagde til mig: De er ikke bedre end dig, de har bare prøvet længere tid! ”Trænings-”talentet er det vigtigste talent Stædighed er noget grimt noget – jeg synes, det er mega fedt! Da jeg kom ind på den røde løber (til min første halve ironman), begyndte jeg at tudbrøle” Ordene er Peter Gydes. Glæd dig til 2. del af samtalen, hv...

En Mental Vinder er en, der evner at se muligheder. I 2012 så jeg på video min datter stå i Gardasøen med en fremmed mand. Hvad laver han så tæt på hende?...Indtil jeg fandt ud af, at det faktisk var mig, der stod ved siden af min datter. Jeg kunne ikke kende mig selv – jeg havde fået dunk på. Det går simpelthen ikke, at vi er blevet fede – jeg vil i hvert fald ikke. La Marmotte er en crazy cykelu...

”Lad børn og unge være som de gerne vil være og ikke sige til dem; ”det er forkert at se sådan der ud”. Jeg håbede, at jeg vågnede op en dag og bare var dreng. Før i tiden var jeg meget ængstelig omkring offentlige toiletter og dameomklædning, nu hviler jeg mig meget mere i mig selv. Jeg er fan af at visualisere og bruger det hver eneste dag.” Ordene er Miko Schiøtt Kongstads, en modig transmand,...

In this episode I will share with you a Mental Winner exercise, where you get to work with your mindset.   You develop the ability to have an offensive mindset, regardless of the position and regardless of whether you are the favorite or the underdog in the competition.   There are quite a few athletes, who focus on the wrong thing or become too defensive in their thinking.   It affects their perf...

I denne episode får du en Mental Vinder VIWA øvelse (VIWA = Vinder Indstilling Winning Attitude) , hvor du arbejder med dit mindset. Præstationsfrygt eller præstationsangst kan vi også kalde det. Du må turde gøre noget dårligt før du kan gøre det godt. Det er en vigtig grundsætning og i denne Mental Vinder øvelse skal vi forsøge at træne det. Øve os i at acceptere dårlige resultater af og til. Du...

I denne Mental Vinder øvelse/episode arbejder du med at sprænge grænser og bryde barrierer. At hjernen er fantastisk kan vi vist ikke blive uenige om. Den er også fantastisk fordi den kan trænes. Og hjernen kender ikke forskel på fantasi og virkelighed. Derfor er denne Mental Vinder øvelse genial for dig, der vil sprænge grænser. Alting skabes to gange - først i tankerne og derefter i virkelighede...

”Nu satser vi på at fuldende rækken af medaljer med en guldmedalje til DM i april. I første omgang var målet at spille på de ”grønne baner”. Man bliver nødt til at give andre lov til at hjælpe en, for ellers kommer man ikke nogen vegne. Tænk på hvor fedt det er, at jeg kan få lov at måle mig med de spillere der er bedre end mig.” Ordene er Anne Madsens en talentfuld badmintonspiller, der spiler i...

”Hvis der er noget jeg ikke kan, så vil jeg f….. kunne det. Det har fyldt utrolig meget, hvad andre tænker. Var jeg god nok til at komme ind i den her hal til et Grand Prix stævne? Ej, kan jeg overhovedet være med her? Alle andre er meget bedre end mig. Søvn er nøglen til en god dag.” Tankerne og ordene kommer fra 21-årige Rikke Madsen - en passioneret badmintonspiller, som både vil vinde og være...

”Det at gå på badmintonbanen er et pusterum for mig – jeg er ikke mor, jeg er ikke lærer – jeg er (bare) Gry. Jeg synes, det er fedt at slå de unge – jeg er ikke helt ude af gamet endnu. Arhh - det er også lidt hårdt at løbe en tur – er det også nødvendigt? Når jeg bliver usikker, får jeg en meget negativ tale til mig selv. Jeg er min værste konkurrent” Ordene er Gry Uhrenholt Hermansens, som er g...

Jeg samler på gode dage – hvad samler du på? I denne episode sætter jeg fokus på hverdagen. Og hvad du kan gøre for at give dig selv flere gode dage. En Mental Vinder er opmærksom på, at man altid har et valg. Du møder Benjamin Franklin, som allerede i 1700-tallet arbejdede med selvudvikling. Det gjorde han ved at have en struktureret hverdag. Og den struktur holder også her i 2024. Han delte dage...

”Godt begyndt er halvt fuldendt” er der et ordsprog der hedder. At bruge det i sammenhængen med at sige et godt og indlevende ”godmorgen”til de mennesker der er omkring dig, er måske lidt overdrevet. Men i denne episode af hverdagstanker sætter jeg fokus på at sige godmorgen på den fede måde, og hvad det gør ved andre mennesker, når du gør det. Du får mulighed for at tænke på dine tre bedste ”godm...

Denne episode er den første af en række kortere episoder, hvor jeg på opfordring fra jer lyttere sætter fokus på et hverdags dilemma, et begrænsende tankemønster eller uhensigtsmæssig adfærd. Du får også spørgsmål til refleksion for at skabe forandring. I denne episode taler jeg om "Det kan jeg ikke" sætningen. Henry Ford  har sagt: “Uanset om du tror du kan eller ikke, så har du ret.” Du får to v...

I denne episode får du en mindfulness øvelse eller meditations øvelse som andre vil kalde det, hvor du får lov at gå kroppen igennem og opleve behagelig afslapning. Mindfulness er mental træning med det formål at få os mere tilstede i nuet. I stedet for hele tiden at være optaget af, hvad der skete lige før, i går og hvad der sker om lidt, bliver vi bedre til at være til stede i det, der sker lige...

I denne episode møder du Jesper Sehested fra etlivsomordblind.dk. Jesper har trodset en række forudsigelser om, at du nok ikke skal regne med at få en uddannelse, når du er ordblind. I dag har han succes som selvstændig og har en uddannelse som cand.merc. i finansiering og strategisk ledelse. Han er forfatter og har udgivet tre bøger om ordblindhed. Hans mission er at hjælpe andre og især børn med...

”En Mental Vinder tør godt at lave fejl. Hvis vi ikke laver de fejl, så kan vi jo ikke lære af dem. Det her mentale halløj er jo noget, som man kan øve sig på.” Nu kommer 2. del af samtalen med Jesper Juul Windahl. 1. del af samtalen kan du høre i episode #166. Jesper er en talentfuld mand med et spændende CV; verdensberømt trombonespiller, dirigent, næsten 20 år som solobasunist i Radiosymfoniork...