Mental Vinder

I denne episode får du en mindfulness øvelse eller meditations øvelse som andre vil kalde det, hvor du får lov at gå kroppen igennem og opleve behagelig afslapning. Mindfulness er mental træning med det formål at få os mere tilstede i nuet. I stedet for hele tiden at være optaget af, hvad der skete lige før, i går og hvad der sker om lidt, bliver vi bedre til at være til stede i det, der sker lige...

Denne episode er en hyldest til alle skolelærere. Lærerne udfører et af de vigtigste job i vores samfund og fortjener mere anerkendelse for at skabe fremtidens generationer. Du møder Lisbet, som hjælper skolelærere med at skabe livsduelige skoleelever. Det gør hun i sin virksomhed Stjernestunderhauge.dk, som skaber læring gennem hoved, hænder og hjerte. Lisbet har selv en baggrund som lærer og bræ...

”Gør dig umage – punktum. Ellers er alt andet ligegyldigt. Jeg har ikke mødt dem, der synes det er fedt at høre på undskyldninger. Man kan se på en vinder, at han/hun gør sig umage Svagheden ved at indsamle informationer, er at man finder kun finder det man søger efter.” Ordene er Jakob Høis. Dette er 2. del af samtalen med ham. Der er mange guldkorn at hente, så lyt med. Det at komme med undskyld...

”Det kan være hårdt at være i rum med mig. Jeg har fået en rolle, som ham der kradser og stiller de kritiske spørgsmål og det nyder jeg. Jeg har en høj forventning om at folk kan og vil meget selv, tager eget initiativ. Når det så ikke sker, så kigger jeg indad og spørger mig selv, hvor har jeg fejlet…? Folk der råber og skriger, ser jeg som mindre værdige.” Ordene er Jakob Høis, tidligere badmint...

"Jeg ser ikke mig selv som modig. Er der noget jeg ikke kan, så tænker jeg; så må vi prøve det. En Mental Vinder er en, der kan se det positive og rejser sig, hvis man får en dukkert. Løsningerne skal nok være derude. Jeg kan godt lide at vide med mig selv, at jeg er god til det, jeg siger jeg er god til. Nu er du ikke længere journalisten fra avisen – hvem er du så? For 5 år siden begyndte jeg at...

I denne episode giver jeg dig – helt gratis ☺️ – 5 tips, der kan øge din mentale styrke. Spejløvelsen Tag opvasken og ryd op med det samme Vær taknemmelig Sæt små delmål Hvad skal der til for at det bliver en god dag? Du fortjener det bedste liv. Måske kan denne episode hjælpe dig til at stoppe op og mærke efter: Hvordan står det til med din livstilfredshed? Hør om taknemmelighedstorsdag. Og hvord...

I denne episode giver jeg dig – helt gratis – fem tips, der kan reducere din mentale styrke. Spejløvelsen Lad opvasken stå og vasketøjet ligge Vær utaknemmelig I morgen bliver sikkert også en møgdag Hold dine fejl for dig selv   Du fortjener det værs… øh bedste liv. Måske kan denne episode hjælpe dig til at stoppe op og mærke efter: Hvordan står det til med din livstilfredshed? 🤔 Hør også om fors...

”Det du fokuserer på lige nu - bringer det dig tættere på målet?” Det er et af guldspørgsmålene til dig i denne episode af Mental Vinder podcasten 1 % bedre hver dag. I dag handler det om at samle puslespil og filmroller. Metaforerne om at samle puslespil og være med i en film bruger jeg for at få dig til at lave et pitstop, stoppe op og reflektere over din dagligdag og dit liv. Du får en gave i d...

”Før i tiden ville jeg gerne se pæn ud for andres skyld. Men denne gang ville jeg gerne være sund for min egen skyld. Hvis nogen kalder dig grim, og du selv synes du er smuk, så kan de ord ikke skade dig. Det svarer til, at nogen siger noget til dig på et sprog du ikke forstår. Det er et kendetegn for et vinder mindset. Lad være med at leve så meget i fortiden og i fremtiden. Husk nu at være til s...

”Jeg er stadigvæk på mit 11. sabbatår En dag tog jeg en kold tyrker og genfandt den gamle Rasmus, ham som vennerne kunne stole på og en der altid var i godt humør. Failure is success if you learn from it. Der findes ikke forkerte følelser, der findes positive og negative følelser, men ingen af dem er forkerte - de har alle sammen et job hos dig." Ordene er Rasmus Schelde-Bollins. Rasmus arbejder t...

Slår du tit dig selv oven i hovedet med hårde ord og selvbebrejdelser? Hvis jeg ikke klarer det perfekt, er jeg ikke noget værd. Hvordan er din indre samtale om dig selv?   Mød Christoffer, som før jeg hjalp ham, kun talte positivt til sig selv 3 ud af 10 gange. De øvrige 7 gange slog han sig selv oven i hovedet og var negativ overfor sig selv. Efter at have arbejdet med sig selv ændrede han det t...

I november 2025 er der et vigtigt kommunalvalg i hele Danmark. I 2021 havde jeg fornøjelsen af denne samtale med daværende borgmester i Egedal kommune: Karsten Søndergaard. En stor hyldest til alle vores kommunalpolitikere i Danmark! Karsten Søndergaard brænder for at give borgerne og virksomhederne i Egedal kommune de bedste levevilkår. Og det forsøger han hver dag sammen med de øvrige byrådsmedl...

Du lytter til 2. del af samtalen med et af de mest positive mennesker, som jeg kender - Sune Gavnholt. I denne episode kommer vi blandt andet en tur til Vietnam, hvor Sune har en 20-15 føring mod en vietnamesisk spiller, der svinder ind til 20-19 og så sker det magiske. Vi skal hjem til familien Gavnholt, i tiden før SMS’er og smartphones. Og vi taler om vigtigheden af at fejre, fx med en tur i Su...

”Min spillerkarriere ser jeg som den uddannelse jeg har taget for at blive en dygtig træner. Jeg er stolt over at kunne sige; Jeg forsøgte alt, hvad jeg kunne for at blive så god som muligt. Det er spillerne selv, der skal bære projektet. Man peger altid først på sig selv, hvis der er noget man som spiller er utilfreds med.” Denne episodes gæst brænder for badminton og hjælper hver dag unge talent...

Husker du at få ladet batterierne op i en travl hverdag? Jeg øver mig stadig på at huske mig selv. Huske at give mig de bedste betingelser for at kunne fungere for mig selv og være noget for andre. I denne episode giver min Qi Gong lærer Vibeke Kolding Søndergaard dig en kropsafspænding, hvor hun går hele kroppen igennem. Øvelsen hedder: Afspænding med forspænding. Så sæt dig eller læg dig godt ti...

I denne episode taler jeg om mindset. Jeg dykker ned i mindsetteorien, som er udviklet af Carol Dweck og hendes team. Groft sagt kan vi have et udviklende mindset eller et fastlåst mindset. Det som Dweck kalder et growth mindset og fixed mindset. Jeg opfordrer og motiverer mine klienter til at arbejde med deres udviklende mindset og en tilgang til problemer og udfordringer med en ”jeg er i gang me...

”Min vigtigste metier som træner er at være ikke dømmende, men møde spillerne i øjenhøjde ud fra det perspektiv som de ser verden ud fra. Min stress sygemelding havde ikke noget at gøre med mit arbejde, men med tabet af mine forældre. Alle papkasserne fra mine forældres død stod stadig i skuret. En Mental taber for mig er en, hvor der er alt for stor afstand mellem ord og handling”.   Ordene er Ja...

”Mit store drive er at udvikle andre mennesker. Efter at jeg mistede min far i 2014 er jeg blevet mere udadvendt og åben. Vi (i SSB) har lidt nogle gange fået skudt i skoene, at vi primært er gode til at udvikle pigespillere Når vi som trænere og ledere taler om at være en Mental Vinder er det relevant at sondre mellem individet, gruppen og miljøet." Ordene er Jakob Poulsens. Jakob er sportschef i...

Husker du at få ladet batterierne op i en travl hverdag? Jeg øver mig stadig på at huske mig selv. Huske at give mig de bedste betingelser for at kunne fungere for mig selv og være noget for andre. I denne episode giver min Qi Gong lærer Vibeke Kolding Søndergaard dig en kropsafspænding, hvor hun går hele kroppen igennem. Så sæt dig eller læg dig godt til rette og nyd hendes behagelige stemme. God...

”Jeg er drevet af at skabe forandring … jeg har aldrig været bange for at sige min mening. Jeg var villig til altid at stå tidligst op og træne mere end de andre. Hvis man ikke giver sig 100 %, skal man ikke stile efter at vinde. Det er en kæmpe, kæmpe styrke at kunne bede om hjælp og være sårbar. Det at være sårbar er en vigtig forudsætning for at kunne fungere.” Ordene er Jens-Frederik Nielsens....

”Hvad du end tænker om, at det er dejligt at have en masse dejlige mennesker omkring dig, så har du kun dig selv – alle andre vil kunne forlade dig. Men den dag du forlader dig selv, så har du et seriøst problem. Når først folk får at vide, at noget er kronisk, så slukker du lyset hos den enkelte. Nogen kalder mig manden med den onde tommelfinger.” Ordene er Henrik Zarps, behandler, coach, mirakel...

”Jeg tror på, at hvis vi hver især fungerer godt, så er det nemmere at bidrage til teamet. Der er altid en vej, og det er den vej, jeg hjælper mennesker med at finde. Når man bliver kørt op i et hjørne, så vælger man den lette udvej og det er jo der, hvor nogen får et misbrug. Jeg arbejder ud fra, at vores følelser er vores facitliste. Kan noget komme, kan det også forsvinde igen. Jeg er ikke særl...

”Det er jo ikke en nydelse som sådan at være nervøs og skulle spille en stor kamp. Du er jo fyldt med alle mulige tanker, følelser og ubehag. Er jeg nu god nok, kan jeg det her? Uanset hvor presset jeg er – så kan jeg altid trække vejret. Her i 2025 skal jeg hjælpe Anders Antonsen og være en del af hans team. Det glæder jeg mig til.”   Ordene er Jan Ø. Jørgensens. Jan har begejstret badmintonfans...

”Du hører heller aldrig efter, hvad jeg siger”. ”Du hører kun det, du vil høre”. Eller føler du, at du af og til bliver misforstået med det du siger eller din adfærd? Måske har du ikke lyttet ordentligt efter. Hvis du genkender noget af ovenstående, så giver jeg dig i denne episode et indblik i fordelene og udbyttet ved at blive bedre til at lytte. Du hører om de tre niveauer, som du kan lytte på:...

”Jeg er meget perfektionistisk... og jeg er ikke tilfreds før målet er nået. Og når målet så er nået, så er jeg stadig ikke helt tilfreds, for jeg vil gerne skubbe grænsen. Det hjælper mig ikke altid at være så perfektionistisk Det har været en kæmpe hjælp for mig, at min mor besluttede, at jeg klarede mig selv uden at få coaching fra mine forældre. Jeg tror, at man som forælder hjælper (sit barn)...