Son Habitos

Ayer la tierra tembló en Venezuela. Y hoy yo quiero sacudir tu mente. Porque hay algo que la mayoría de nosotras hacemos sin darnos cuenta… tomar la vida por sentada. En este episodio te cuento cómo sobreviví el atentado al Club El Nogal en Bogotá en 2003… sin saber que Dios me estaba salvando. Y cómo eso me enseñó que la vida es un milagro que no podemos desperdiciar. Hoy hablamos de las dos ment...

Hoy conversamos sobre su sexto mes en el programa, como ha bajado 46 libras siendo una mujer que vive en Alemania y como su fe ha jugado un rol enorme a la hora de perder peso y cambiar sus habitos.

Nunca sabes lo mal que estás… hasta que empiezas a sentirte mejor. Y esa frase cambia todo. Hoy hablamos de la mentira que ha detenido a más mujeres que cualquier mal hábito: si no ves el cambio, no está pasando nada. Y su versión religiosa, la más pesada: si fueras de Dios, ya habrías cambiado. La transformación en Cristo no es mágica. Es de gloria en gloria. Un paso, luego otro, luego otro. Y mu...

¿Estás a punto de irte de viaje… o acabas de regresar? Lo primero que tu mente te dice que hagas no es disciplina. Es la carne hablando más fuerte que el Espíritu. Hoy hablamos de por qué el impulso de restringirte después de vacaciones te está costando más de lo que crees… y por qué el verano no es el enemigo de tu proceso. Es el laboratorio. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/boo...

¿Estás normalizando algo que está destruyendo a tu familia sin darte cuenta? Hoy hablamos de obesidad generacional, del sueño americano que nadie te contó, y de por qué la indiferencia es más peligrosa que el odio. La cadena se repite… hasta que alguien decide romperla. ¿Y si eres tú? Versículo base: Proverbios 22:6 — "Instruye al niño en su camino, y aun cuando fuere viejo no se apartará de...

El hombre más importante de tu vida puede estar sufriendo en silencio. Y nadie le ha preguntado cómo está. Hoy hablamos de la salud mental masculina, del poder que tienes como mujer — seas mamá, esposa, hija o hermana — y de cómo Dios puede tocar un corazón masculino a través de ti. Porque cambiar tu hogar empieza contigo. Un día a la vez. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/booking...

Ayer, en la bienvenida de nuevas clientas, una mujer dijo algo que me dejó sin palabras: "Nadie se imagina lo que es ser cautivo de tu propia mente… porque la mente es una cárcel." Y tenía razón. No es tu cuerpo el problema. No es la báscula. No es el fin de semana que viene. Es lo que llevas años creyendo sobre ti misma sin cuestionarlo. Son los pensamientos que dejaste gobernar sin ele...

¿Por qué tu cuerpo no responde aunque lo intentes todo? Hoy hablamos de algo que la iglesia muchas veces no se atreve a nombrar: el trauma. Cómo vive en el cuerpo, cómo se disfraza de falta de disciplina, y cómo la religiosidad — en lugar de sanar — hunde más en vergüenza y condenación. Esto no es autoayuda. Es la Biblia como lámpara a tus pies. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/b...

¿Llevas tiempo creyendo en Dios… pero sintiéndote sola, invisible, agotada de cargarlo todo? Hoy hablamos de algo que nadie te dice: creer en Dios y creerle a Dios no es lo mismo. Y esa diferencia lo cambia todo. En este episodio hablo de la mujer que sirve, que da, que sostiene… y que en algún momento se da cuenta de que ha estado esperando validación de personas que posiblemente están caminando...

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¿Llevas años queriendo cambiar tu cuerpo y no puedes? El problema no es tu dieta. Es dónde vive tu mente. Hoy hablamos de algo que nadie te dice: una mente atrapada en el pasado — en el abandono, el rechazo, el trauma — o paralizada por el futuro — por el miedo a perder lo que todavía tienes — no puede sostener un hábito. No porque seas floja. Sino porque tu biología está respondiendo a una amenaz...

Sabías que las vacaciones son donde se prueba si tu hábito es real? Hoy te cuento mi propio ciclo de 23 años subiendo de peso cada diciembre… y cómo lo rompí. Porque honrar tu cuerpo no es por temporadas. Agenda una cita https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall Únete al portal GRATIS https://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 Sígueme en INS...

¿Por qué te cuesta tanto decir que no… si sabes que es lo que necesitas? Hoy hablamos del dominio propio — no como fuerza de voluntad, sino como fruto del Espíritu Santo. Porque cuando el Espíritu vive en ti, ya no necesitas permiso para hacer lo malo. Simplemente no lo haces. En este episodio vas a encontrar el testimonio real de una clienta que por primera vez pudo estar en un evento familiar si...

No estas sola en este proceso! Agenda una cita https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall Únete al portal GRATIS https://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 Sígueme en INSTAGRAM @sonhabitos https://www.instagram.com/sonhabitos?igsh=NXY4YmZseWFkYWs3&utm_source=qr Visita mi canal de YouTube https://www.youtube.com/@sonhabitos

¿Llegaste a una meta y lo primero que hizo tu mente fue decirte que todavía no es suficiente? Eso no es disciplina. Eso es una mentira que heredaste. Hoy hablamos de la diferencia entre el perfeccionismo humano y el perfeccionismo en Cristo. Uno paraliza, sabotea y abandona. El otro transforma un día a la vez. Y la ciencia y la Palabra tienen mucho que decir sobre por qué tu cerebro funciona así…...

Esta Cliente llego después de verse frente a un camino donde tenia dos opciones, a una decisión que cambiaria su vida para siempre.... Cambiar sus habitos o ponerse las inyecciones? Agenda una cita https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall Únete al portal GRATIS https://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 Sígueme en INSTAGRAM @sonhabitos http...

¿Cuántas veces has dicho que confías en Dios… pero por dentro ya te rendiste? En este episodio te cuento la historia real de una clienta que lleva seis meses en el programa. Que estuvo inmóvil. Que casi se va. Que quiso rendirse más de una vez. Y que hoy no es la misma. Pero más que su historia… hablo de la tuya. De la confianza que se rompe desde pequeña. Del mecanismo de defensa que te hace alej...

¿Cuántas veces has orado por un cambio… y seguiste esperando que apareciera solo? La religiosidad nos vendió la idea de que la fe es mágica. Que si crees lo suficiente, algo de afuera viene y lo arregla todo. Pero Santiago 2:17 dice algo muy diferente: la fe sin obras está muerta. Hoy hablo de lo que nadie dice: que la sanidad mental, emocional y física es un proceso. Que tu cerebro puede crear ca...

¿Alguna vez fallaste en tu plan… y en vez de levantarte, desapareciste? No contestaste mensajes. Te escondiste. Dijiste "ya para qué." Hoy hablo de algo que nadie quiere admitir: que detrás del "ya para qué" no hay falta de disciplina. Hay vergüenza. Y la vergüenza te hace creer que si te escondes lo suficiente… nadie va a saber que fallaste. Pero hay un problema. El Salmo 139...

¿Llevas años sin dormir bien y no sabes por qué? La ciencia dice que la causa número uno del insomnio no es física. Es emocional. Es el apego. Es la autoestima. Es todo lo que se acuesta contigo cuando apagas la luz. En este episodio hablo de las cuatro etapas del sueño y por qué necesitas completarlas todas. De por qué las pastillas para dormir pueden estar dañando tu cerebro a largo plazo. De có...

¿Qué tiene que ver Dios con bajar de peso? Eso me preguntan en los comentarios. Y hoy te respondo con honestidad. Porque puedes bajar de peso… y seguir vacía. Puedes tener el cuerpo que siempre quisiste… y seguir en guerra con él. Y eso no es transformación. Eso es disfraz. Hoy hablamos de por qué no puedes sacar a Dios de la ecuación de tus hábitos. De la diferencia entre practicar una religión y...

¿Cuándo fue la última vez que te amarraste los zapatos sin pensarlo dos veces? Hay adaptaciones que no se sienten como pérdidas. Se sienten como soluciones. Las zapatillas sin cordones. El ascensor en lugar de las escaleras. El mercado por internet. La talla que fue cambiando… una a una… sin que lo nombraras. Y hay mentiras que repetiste tanto que se volvieron verdad. Que tu edad es tu límite. Que...

¿Estás esperando que tu esposo, tu suegra o tus compañeros de trabajo te apoyen para poder cambiar? Hoy hablamos de la oposición — la de afuera y la de adentro — y de por qué el ambiente nunca es la razón real por la que nos quedamos atascadas. Pablo escribió "estad siempre gozosos" desde la cárcel. No desde una vida cómoda. Desde ahí. Eso lo cambia todo. Agenda una cita https://link.ric...

¿Cuántas veces te miraste hoy… y solo viste lo que falta? El mundo te entrenó para buscar defectos. Para comparar. Para esperar a estar "lista" para sentirte valiosa. Pero Dios te tejió con intención. Te diseñó completa. Y te mira diferente a como tú te miras. Hoy te invito a ver lo que Él ve. Agenda una cita https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall Únete al por...

Escuché una conversación que me revolvió el estómago. Una mujer dándole consejos de salud a otra… sin tener idea de lo que decía. Y lo peor: la otra lo iba a creer. Hoy hablamos de por qué seguimos creyendo mentiras sobre nuestro cuerpo. De los 90 y la cultura que nos hirió. De por qué el cardio solo no es suficiente. De por qué las nueces no son un snack libre. Y de lo que Proverbios 1:32-33 tien...