ELLE THRIVE

Tu te retrouves souvent à tourner en rond, à douter, à peser les pour et les contre sans jamais vraiment avancer ? Dans cet épisode, je te propose une alternative claire et concrète à la fameuse "liste rationnelle" : la méthode CLART . Une méthode que j’ai créée pour t’aider à prendre des décisions alignées avec tes besoins profonds, tes valeurs et ton intuition . On parle de : 💡 Pourquoi les déc...

🎙️Dans cet épisode, on plonge au cœur des communications difficiles – celles qui nous grugent l’énergie, qui nous font douter, et qui réveillent toujours les mêmes vieux patterns. Tu sais, ces conversations où l’autre est prévisible… et pourtant, on tombe encore dans le piège ? 🎯On t’explique pourquoi on ne peut pas régler une situation quand on est dérégulé émotionnellement, et surtout, comment...

On parle souvent de la peur de l’échec. Mais ce dont on parle moins… c’est la peur de réussir. Cette peur subtile, silencieuse, qui te fait procrastiner au moment de passer à l’action. Qui te pousse à minimiser tes succès. Qui t’amène à saboter ce que tu veux le plus. Dans cet épisode, on plonge au cœur de nos peurs fondamentales : 😨 la peur de l’échec, 💔 la peur du rejet, ⏳ la peur de ne pas ê...

Dans cet épisode, je reçois une invitée que j’admire beaucoup : Margaux Nuñez , coach spécialisée en relations amoureuses saines. Ensemble, on plonge dans un sujet essentiel : comment construire une relation sereine, consciente et épanouissante , même quand on porte des blessures, des insécurités ou des schémas relationnels compliqués. On parle sans filtre de : Comment nos blessures influencent no...

🎙️On pense souvent que le déni, c’est juste “ne pas vouloir voir”. Mais en réalité, c’est un mécanisme de survie puissant. Il nous protège… jusqu’au jour où il nous enferme. Dans cet épisode, on explore : 🔍 Les différentes formes de déni – subtiles ou flagrantes 🧠 Pourquoi le cerveau préfère parfois éviter la réalité ? 💔 Comment le déni peut saboter nos relations, notre évolution, nos décisions...

«Ton cerveau ne comprend pas encore que c’est fini. Il te protège en attendant que ton cœur rattrape la réalité.» 🎙️Dans cet épisode, on explore un sujet souvent tabou, mal compris, mais profondément humain : le deuil. Pas seulement le deuil d’une personne, mais celui d’une relation, d’une promesse, d’un futur imaginé. Et quand notre système d’attachement a été fragilisé ce processus devient encor...

🎙️ Épisode – Se séparer d’un conjoint violent : un long processus Dans cet épisode, on va au-delà des apparences. Je te parle de ce qu’on ne dit pas toujours : les impacts profonds et durables de la violence conjugale , surtout lorsqu’elle est psychologique. Même quand on a quitté la relation, il reste souvent des cicatrices invisibles : insécurité persistante, perte d’estime, croyances limitantes...

🎙️Dans cet épisode, on explore la frontière floue entre jouer à être "hard to get" et affirmer ses standards de manière saine. Est-ce que tu mets de la distance pour tester l'autre… ou pour te protéger ? Est-ce que tu dis non par stratégie… ou parce que tu sais ce que tu mérites ? 🎯On vous aide à faire le tri entre les comportements dictés par la peur, ceux inspirés par les vidéos de dating mal d...

🎙️ Couper les liens avec un parent toxique… Ce n’est pas une décision qu’on prend à la légère. C’est souvent un chemin long, douloureux, rempli de doutes, de culpabilité… et pourtant parfois nécessaire pour survivre, se reconstruire et enfin vivre librement . Aujourd’hui, on parle de ce sujet aussi délicat que puissant avec Mathieu Simoneau Gagnon. On explore ensemble : 👉 Pourquoi ce genre de rel...

🎙️ Red flags, engagement et amitié gars-fille : un gars répond à vos questions En 2025, on parle d’algorithmes, de « ghosting » et de situationships… mais au fond, les vraies questions restent les mêmes : ➡️ Pourquoi certaines personnes fuient l’engagement ? ➡️ Peut-on vraiment être ami avec quelqu’un qui nous attire ? ➡️ Comment repérer les red flags avant de s’attacher ? ➡️ Et pourquoi certains...

🎙️La colère : comprendre ce qu’elle cache pour mieux la maîtriser Pourquoi perd-on notre calme parfois pour "pas grand-chose" ? Et si derrière la colère se cachait bien plus qu’un simple excès d’émotion ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de cette émotion souvent mal comprise mais pourtant fondamentale. 1️⃣ D’où vient-elle ? 2️⃣ Pourquoi surgit-elle si vite ? 3️⃣ Et surtout, comment la réguler s...

🎙 NOUVEL ÉPISODE – Avec Les Allumées du Mont Vénus 🔥 Aujourd’hui, on allume un feu de camp entre femmes… et on jase sans tabou de sexualité . Parce qu'on en parle rarement. Parce qu’on a souvent l’impression que le désir s’éteint, que notre corps n’est plus désirable, ou que notre libido fait la grève… Mais est-ce notre âge , notre tête , ou notre partenaire qui est en jeu ? Dans cet épisode, ave...

🎙 Épisode – Et si ton corps criait STOP ? Pourquoi on craque soudainement après avoir « tenu le coup » trop longtemps ? Dans cet épisode, on te parle des 4 grandes sources de stress dans nos vies, résumées par l'acronyme TOBI : 🔹 T rauma 🔹 O bsession mentale 🔹 B ruit de fond 🔹 I rritants du quotidien On aborde aussi ce que veut dire prendre sa responsabilité comme adulte : ✅ Apprendre à gérer...

Tu réagis fort dans certaines situations sans trop savoir pourquoi ? Tu as du mal à te réguler quand quelque chose t’active émotionnellement ? Cet épisode d’Elle Thrive est pour toi. On t’explique comment fonctionnent les déclencheurs émotionnels et surtout comment les gérer avec conscience.   🔍 Dans cet épisode, tu vas découvrir :   • Ce qu’est un déclencheur émotionnel et pourquoi il...

🎧 Épisode – Comprendre le stress pour mieux équilibrer ses émotions et réguler notre système nerveux Et si on arrêtait de subir notre stress pour mieux le comprendre et surtout… le transformer ? Dans cet épisode, on explore une approche concrète pour regarder le stress autrement : non pas comme un ennemi à éliminer, mais comme un signal qui nous invite à développer nos compétences. Je t’explique...

🎙️ Épisode : Attachement évitant – Mode d'emploi du style le plus prévisible Cette semaine, on plonge dans la dynamique du partenaire évitant ou de la partenaire évitante : ses mécanismes de protection, sa déconnexion émotionnelle, et ses comportements (très) prévisibles en amour. Pourquoi est-ce si difficile d'aimer quelqu’un qui fuit l’intimité ? Tu comprendras pourquoi tu te sens souvent seul (...

🎙️ Cette semaine, Marie-Claude nous amène dans une réflexion, née d’une conversation avec l'une de ses clientes en coaching. Quand on cherche à aller mieux, on reçoit mille conseils différents : médecins, amis, podcasts, livres… Mais plus on écoute les voix extérieures, plus on risque de s’éloigner de la seule qui compte vraiment : la nôtre . Dans cet épisode, on parle : 🌟 de l'épuisement causé p...

🎙 Épisode spécial – Assez joué au tough: les hommes face à leur monde intérieur Et si les hommes cessaient de porter le masque du « gars fort » pour enfin se reconnecter à ce qu’ils ressentent vraiment ? Dans cet épisode, on reçoit Mathieu Simoneau Gagnon, un homme qui a choisi de sortir des vieux scripts de la virilité toxique pour faire un vrai travail sur lui. Ensemble, on aborde des questions...

🧠 Épisode – "Et si tu arrêtais de te gaslighter toi-même ?" Dans cet épisode, on plonge au cœur du “S” de l’acronyme SENS : Se connaître . Parce que sans connaissance de soi, il est impossible de développer une réelle intelligence émotionnelle. Et pourtant, c’est souvent l’étape que l’on saute… ou qu’on évite inconsciemment. 💥 On explore ensemble : ✨ Ce que se connaître vraiment implique (au-de...

🎧 ÉPISODE Q&A : On parle d'amour, de style d'attachement, de choix difficiles et de maturité émotionnelle Cette semaine, on répond à VOS questions ! Un épisode 100 % Q&A pour explorer ensemble des sujets qui nous touchent tous de près ou de loin : l’intelligence émotionnelle, la maturité affective et les dynamiques relationnelles qui nous challengent… ou nous transforment. Voici les quest...

🎙️ Bienvenue dans le podcast ! À partir de cette semaine, on passe à deux épisodes par semaine ! Oui, deux fois plus de questions profondes, de réflexions, de rires, d’outils concrets et surtout… d’amour du développement personnel pour t’aider à transformer ton quotidien — un épisode à la fois. Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui, pour moi, a littéralement changé ma vie : l’intelligence émoti...

💔 Pourquoi certaines personnes fuient quand la connexion devient réelle ? Et surtout… comment savoir si toi, tu es vraiment disponible pour l’amour que tu dis vouloir ? Dans cet épisode, on parle d’un concept clé (et souvent mal compris) : la disponibilité émotionnelle. Avec une métaphore puissante, je t’explique pourquoi les débuts intenses ne sont pas synonymes de profondeur — et pourquoi les v...

Dans cet épisode, on reçoit Maryann Kerr Dupuis, entraîneur au gym Gamma Performance de Lévis, athlète de powerlifting et une pédagogue du mouvement exceptionnelle. L'entraînement, c'est bien plus qu'une question d'apparence physique. C'est un outil puissant de développement personnel et de dépassement de soi. Chaque séance est une opportunité d'apprendre sur soi-même, de développer de la résilien...

🔍 Un style d’attachement méconnu… mais dévastateur. On parle souvent des styles d’attachement anxieux et évitant, mais il en existe un autre, plus complexe, plus insaisissable… et souvent mal compris. L’attachement désorganisé. Dans cet épisode, on plonge au cœur de ce paradoxe émotionnel, là où l’amour et la peur s’entrelacent dans une danse chaotique. Aujourd’hui, on explore : 🔥 Les vraies dif...

✨ Comment réussir une séparation en conscience ? ✨ Dans cet épisode, Marie-Claude vous invite à une conversation authentique et profonde avec Francis Cormier et Annabel Doyon , un couple qui a fait le choix de se séparer après plusieurs années de mariage et deux enfants. Avec une grande transparence, ils partagent leur parcours, les défis traversés et les prises de conscience qui les ont aidés à...