Vitamind 心理維他命

【這集適合】 最近碰到人生卡關時的你 【關於 Vitamind 一起愛睏】 給大人聽的睡前故事與冥想引導，陪你慢慢進入夢鄉。 💫 加入 Vitamind 俱樂部 每月主題心理健康課程，陪你把自我照顧變成日常習慣。 https://lihi.cc/QHwCk ☕ 小額贊助支持本節目 https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 📱 追蹤我們 Instagram：@itsvitamind 留言告訴我你對這集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y...

【這集適合】 正在經歷一段高壓時期的你。不管是準備考試、工作、生活裡同時有太多事情要顧的時候。 我們可以擁有所有一切想要的，但不一定要同時全部達到。這集用身體掃描陪你放下對自己面面俱到的要求，今晚只需要好好休息～ 【關於 Vitamind 一起愛睏】 給大人聽的睡前故事與引導，陪你慢慢進入夢鄉。 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/...

青壯世代心理健康支持方案： https://sps.mohw.gov.tw/mhs 反詐騙專線：165 https://165.npa.gov.tw/#/ 反詐騙宣導： https://165dashboard.tw/ 法律扶助基金會： https://www.laf.org.tw/service-legal-advice-tel 【這集適合】 碰到詐騙事件，自責情緒在腦海中一直轉，讓自己很難平靜下來的人。 如果覺得對身邊的人有幫助，也歡迎分享這集給他們。 【關於 Vitamind 一起冥想】 每一集都是一段正念冥想引導練習，幫助你在忙碌生活...

【這集適合】 秋天午後，想小睡一下充個電的你～25 分鐘剛剛好。 【關於 Vitamind 一起愛睏】 給大人聽的睡前故事與引導，陪你慢慢進入夢鄉。 💫 加入 Vitamind 俱樂部 每月主題心理健康課程，陪你把自我照顧變成日常習慣。 https://lihi.cc/QHwCk ☕ 小額贊助支持本節目 https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 📱 追蹤我們 Instagram：@itsvitamind 留言告訴我你對這集的想法： https://open.firstory.me/user...

【這集適合】 今天結束了，已經躺下來準備讓自己好好休息的你。 秋天的夜晚通勤有涼風、路燈、城市的聲音。這集用感官細節陪你從白天的忙碌慢慢轉換，還有一個關於月亮的彩蛋。 【關於 Vitamind 一起愛睏】 給大人聽的睡前故事與引導，陪你慢慢進入夢鄉。 💫 加入 Vitamind 俱樂部 每月主題心理健康課程，陪你把自我照顧變成日常習慣。 https://lihi.cc/QHwCk ☕ 小額贊助支持本節目 https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud0...

【這集適合】 星期天傍晚，假期要結束了，心情開始有點捨不得、有點不想面對明天的你。 這集用「循環嘆息」（cyclic sighing）的呼吸練習陪你做個收心操。這是一個有研究支持的放鬆技巧，透過特定的呼吸節奏，幫助神經系統從緊繃狀態切換回平靜。 【關於 Vitamind 一起冥想】 每一集都是一段正念冥想引導練習，幫助你在忙碌生活中找回平靜。不需要經驗，只需要幾分鐘，隨時隨地都可以開始。 💫 加入 Vitamind 俱樂部 每月主題心理...

🍂 Vitamind 秋日手作小聚 離不開螢幕，覺得腦袋塞滿訊息嗎？這次我們要一起用雙手創作。有串珠、畫畫、拼貼、拓印，不在意成果，只享受過程。還有伸展、冥想引導和 Tiffany 的分享，給自己一個療癒、放鬆、充電的下午。 👉 報名點這邊： https://forms.gle/2Tn5DvEF9q3ykJAf7 【這集適合】 躺下了，但某件事還是一直在腦袋裡轉，越想越氣、越氣越睡不著的你。 夏天的燥熱不只是天氣，有時候是心裡那把默默一直在燒的火。這集陪你...

門諾基金會官網 https://mswf.cc/WNNj0 臉書 https://mswf.cc/w8qTv IG/threads https://mswf.cc/Gzdux https://mswf.cc/aJ6eT 官方Line Line ID:@mswf5260 勸募連結 LINE PAY捐款支持 https://mswf.cc/ke1Zi 捐款影響力： $100【一份愛心餐盒】可贊助一位長者或身障者一餐熱便當,填飽肚子,也帶來溫暖。 $500【週末餐食補助】可資助假日期間的送餐服務,確保長者不因週末而失去餐食支持。 $1,000【餐食營養升級】能支持營養師設計更...

為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器） 陪小朋友一起放鬆好睡～ --- 【這集適合】 這年過了一半，回頭看看，好像有些計劃沒有進行，想重新整理一下、重新出發的你。最重要的是每次決定要回來，要再次重新開始的自己 🫶 【關於 Vitamind 一起冥想】 每一集都是一段正念冥想引導練習，幫助你在忙碌生活中找回平靜。不需要經驗，只需要幾分鐘，隨時隨地都可以開始。 💫 加入 Vitamind 俱樂部 每月主題心理健康...

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今天是收假，也是夏至！夏天因為日照時間長、溫度高容易睡得不好，一起試試看「心靜自然涼」是不是真的（？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。 不定期更新，你隨時服用。 ---- 加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱 https://itsvitamind.firstory.io/join 如果喜歡節目，歡迎...

如果對這集內容感興趣的話，歡迎加入會員，支持節目～ https://itsvitamind.firstory.io/join 除了有像這樣的小知識分享，還有另外四集會員專屬的引導。 這集從 CBT、ACT、MBCT 三個角度來聊反芻思考。我的背景是心理系（University of St Andrews）和臨床諮商所（King's College London），這集的內容是基於自己的筆記和理解整理出來的入門概念。實際上每個學派都是需要多年訓練才能深入的完整體系，如果有任何不夠精確的地方，請...

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有的時候就是會碰到覺得束手無策，無能為力的事情。 轉念或者想開一點這些都可以等等，先讓我們花一點時間去感受情緒。 ---- 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。 不定期更新，你隨時服用。 ---- 加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱 https://itsvitamind.firstory.io/join 如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內： https://itsvitamind.firstory.io/join 也歡迎你留言、訂閱、五星好評支...

小小 Vitamind 愛睏時光 https://open.firstory.me/user/cmjl7290a001q01xv8v5fde4m/platforms 這是 Vitamind 為了小孩、小小孩還有想念當小孩的大人製作的放鬆好睡頻道 歡迎來追蹤訂閱收聽～ --- Vitamind 2.0/Vitmaind+/Vitamind俱樂部準備上線啦！ 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五...

大家喜歡的午覺練習又來啦～ 今天的一句話是 Pema Chödrön 的 “Begin again, especially on ordinary days" 重新開始，尤其是在平凡的一天。我們一直都有選擇～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://ope...

漸進式肌肉放鬆練習 Progressive Muscle Relaxation (PMR) 有效幫助舒緩焦慮和失眠，錄音錄到自己也快睡著！ --- 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：&nbs...

芒草心是以「直接服務」及「社會溝通」雙主軸協助無家者的組織。 直接服務面向，芒草心成立自立支援中心、友善住宿、香香澡堂、心手村培力中心，透過穩定居住進而協助無家者展開自立生活，並連結創新方案開展多元機會。 社會溝通部分，芒草心持續發展社會救助倡議工作及多元的群眾參與活動：街遊導覽、真人圖書館、艋舺走撞街頭遊戲等，期望透過不同形式的體驗交流，進一步讓外界了解貧困者的生活樣態。  芒草心相信「無論無...

活動結束後還是會時不時想起那兩天 謝謝來參加的大家！下次活動再見～～ 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這...

介紹戒社群媒體使用有提到的 Clarymind 來提供優惠給大家啦！ 用以下連結可以獲得 Vitamind 聽眾優惠： https://go.clarymind.com/vitamind26 如果你也會因為滑手機拖延、焦慮，一不小心就控制不住看社群，試試 Clarymind！ Clarymind 專為 iPhone 手機設計，全球有超過 100K + 用戶，累計 2,000+ 則用戶評價，平均 4.8 顆星。它不只「提醒你不要滑」，而是重塑你的專注系統。 Clarymind 也內建冥想計時器、睡眠音樂、自我肯定句，...

【Vitamind 2026 夜晚離線小聚】剩少少幾個名額囉～ 報名連結： https://forms.gle/HeQtyUphLqGjrXjk9 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h...

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最後一天了！! 謝謝所有參加的人～～ 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想...

簡單回顧這段旅程，謝謝自己、謝謝身體 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的...

謝謝這次參加挑戰的大家～新年快樂馬不停蹄記得休息！ （我要去求接下來的行程順利了QQ ） 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫...