Tomada de Consciência

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Neste episódio, conversamos sobre autenticidade e o espaço que damos (ou não) a nós próprios para existir de forma genuína, tanto na vida pessoal como em contexto profissional. Reflectimos sobre isolamento, redes de apoio e o impacto que tem viver demasiado afastados daquilo que realmente somos. Exploramos dinâmicas de controlo em diferentes tipos de relações, incluindo microgestão (micromanagemen...

Neste episódio, exploramos a relação entre corpo, mente e contexto social através de vários ângulos. Conversamos sobre formas de actuar sobre a função mitocondrial e reflectimos sobre algumas dinâmicas da depressão — incluindo possíveis mecanismos adaptativos e o papel que estes podem desempenhar. Abordamos também o conceito de positividade tóxica e questionamos até que ponto o burnout se tornou,...

Neste episódio, voltamos ao tema do burnout e exploramos como substâncias como a cafeína e o açúcar podem, por vezes, mascarar sinais de cansaço e dificultar a percepção dos nossos limites. Aproveitamos também para reflectir sobre o papel do açúcar, das toxinas e da forma como certos hábitos influenciam o equilíbrio do corpo e da mente. Ao longo da conversa, partilhamos pequenos hábitos que podem...

Neste episódio, aprofundamos o tema do burnout, explorando algumas das suas causas e distinguindo-as dos sintomas que habitualmente associamos a este estado de exaustão. Conversamos sobre a diferença entre aborrecimento e hiperestimulação, o impacto da procura constante de estímulo e a forma como certos padrões de comportamento podem contribuir para o desgaste físico e emocional. Abordamos também...

Neste episódio, falamos sobre burnout: o que é, como se manifesta e quais os sinais a que devemos estar atentos. Exploramos os sintomas mais comuns, os primeiros indicadores de alerta e a relação entre o burnout, o isolamento e a forma como lidamos com o cansaço acumulado. Ao longo da conversa, abordamos diferentes tipos de burnout, a importância de reconhecer os próprios limites e de saber quando...

Neste episódio, exploramos o que é o Human Design, para que serve e de que forma pode ser utilizado como ferramenta de autoconhecimento e transformação. Ao longo da conversa, reflectimos sobre profecias auto-realizáveis (self-fulfilling prophecies), processos internos e a arte de esperar activamente, mantendo-nos confortáveis perante a incerteza e o não saber. Falamos também sobre teoria dos jogos...

Neste episódio, conversamos sobre vulnerabilidade e o papel que ela desempenha na forma como nos mostramos ao mundo. Exploramos como a vulnerabilidade pode influenciar o posicionamento pessoal e profissional, o marketing e a criação de ligações genuínas com os outros. Falamos também sobre personalização, a diferença entre exposição vulnerável e exposição calculada, e reflectimos sobre os limites e...

Neste episódio, conversamos sobre propósito de vida e a forma como a procura de sentido pode influenciar o nosso caminho, as nossas escolhas e a forma como vivemos. Exploramos também algumas das armadilhas que podem surgir nessa procura, bem como maneiras de nos abstrairmos dos ruídos externos e internos para escutarmos com mais clareza. Ao longo da conversa, tocamos ainda na relação entre corpo e...

Neste episódio, continuamos a explorar os temas da respiração e dos psicadélicos, aprofundando alguns caminhos que ficaram por desenvolver no episódio anterior. Ao longo da conversa, abordamos também função metabólica, preparação ritual, mecanismos internos e a dinâmica entre acção e reacção, numa reflexão descontraída mas profunda sobre corpo, mente e experiência. 00:00 Teaser | Genérico de Abert...

Neste episódio, exploramos o tema dos psicadélicos endógenos e dos neurotransmissores, reflectindo sobre os estados alterados de consciência e a forma como o corpo e a mente os experienciam. Conversamos também sobre diferentes caminhos para aceder a experiências mais expansivas, com especial destaque para o papel da respiração nesse processo. 00:00 Teaser | Genérico de Abertura 00:37 Introdução |...

Neste episódio, conversamos sobre o exercício físico e o impacto profundo que pode ter tanto no corpo como nas emoções. Exploramos diferentes formas de integrar movimento e exercício ao longo do dia, de maneira mais consciente e sustentável. Ao longo da conversa, abordamos também a importância de observar padrões de rotina e alguns aspectos da bioquímica do corpo e da mente. 00:00 Teaser | Genéric...

Neste episódio, começamos por explorar o tema do “silenciar o ego”, reflectindo sobre a forma como ele pode influenciar a nossa percepção e, por vezes, até usar a empatia contra nós próprios. Ao longo da conversa, abordamos também formas de integrar e acolher o ego, bem como algumas das suas manifestações a nível físico e emocional, e ferramentas que podem ajudar nesse processo. 00:00 Teaser | Gen...

Neste episódio, abordamos o conceito de terapia e da relação com o psicólogo, explorando diferentes formas de autorregulação emocional, desde a meditação até ao permitir sentir e atravessar emoções mais intensas. Ao longo da conversa, refletimos também sobre propósito existencial, referências morais e a forma como lidamos com o erro e o crescimento pessoal. 00:00 Teaser | Genérico de abertura 00:3...

Neste episódio, voltamos a gravar após uma longa pausa. Exploramos os temas da racionalização das nossas (re)ações e a diferença entre pensar e sentir, enquanto nos voltamos também a adaptar à dinâmica da gravação e da conversa em formato podcast. Ao longo da conversa, deixamos ainda algumas portas abertas para temas que iremos aprofundar em episódios futuros. 00:00 Teaser | Genérico 00:36 Saudaçã...

Neste episódio, exploramos os efeitos que o acto de falar pode ter em nós e nos outros. Conversamos sobre os processos internos que a comunicação desperta, a forma como diferentes pessoas recebem e interpretam as palavras, e algumas ferramentas que podem ajudar no desenvolvimento da consciência e da escuta interior. 00:00 Teaser | Genérico de abertura 00:40 Saudação | Contextualização | Tema em de...

E se existirem traços de personalidade mais associados ao desenvolvimento de doenças autoimunes? Vamos mergulhar nas dinâmicas psicológicas associadas à autoimunidade, não esquecendo os fatores fisiológicos e a complexa interação entre ambos. Segue os timestamps para aceder a tópicos específicos deste episódio: 00:00 Intro 00:39 Dinâmicas emocionais da pessoa com doença autoimune 07:29 Personalida...

Nas profundezas da nossa anatomia encontra-se um músculo que a maioria de nós desconhece. Embora o seu papel na nossa postura e movimento seja crucial, a sua conexão com o nosso bem-estar emocional é ainda mais importante. Descobre mais sobre este músculo e como a sua libertação e fortalecimento podem ajudar na cura psicológica, facilitar a libertação emocional e a expansão na vida. Segue os times...

Há uma corrente natural de energia entre o planeta Terra e o corpo humano. Uma corrente da qual nos temos vindo progressivamente a dissociar mas que, se nos permitirmos conectar, nos traz cura. Vamos mergulhar das dinâmicas do enraizamento e nos benefícios que isso pode trazer para o corpo e a mente. Segue os timestamps para aceder a tópicos específicos deste episódio: 00:00 Intro 01:10 Grounding...

O que se passa realmente na mente e no corpo de quem deprime? Será apenas uma doença ou poderá ser uma estratégia do corpo para comunicar conosco? Desde os números alarmantes aos sintomas não menos assustadores, vamos destilar a depressão causa por causa e apontar a luz para potenciais direções a seguir. Segue os timestamps para aceder a tópicos específicos deste episódio: 00:00 Intro 00:44 Estatí...

Esta força poderosa, que todos nós temos, é muitas vezes incompreendida. E, por isso, reprimida. Vamos mergulhar nas profundezas da raiva e tentar compreender como funciona nos nossos corpos, como pode manifestar-se em doença, física e mental, e que mensagens nos tenta transmitir. Da colocação de limites ao desbloqueio energético, um diálogo com uma voz sábia que precisa ser ouvida. Segue os times...

Quão forte pode ser o poder da tua mente? Vamos mergulhar na fisiologia da crença e compreender as vias através das quais ela influencia a saúde e a cura, assim como a doença. Descobre mais sobre as dinâmicas do placebo e do nocebo e toma as rédeas da tua vida. É, literalmente, “mind over body”. Segue os timestamps para aceder a tópicos específicos deste episódio: 00:00 Intro 01:38 Vias da mente p...

O nosso cérebro é um paradoxo - quanto menos estímulos lhe damos, mais nos permite usufruir de cada um dos mesmos. Neste episódio, falamos das nossas experiências com as cápsulas de flutuação terapêutica e exploramos a relação entre privação e excesso de estimulação. Pelo caminho, passamos por ondas cerebrais, estados meditativos e experiências transcendentais. Acompanhem através dos timestamps: 0...

Este Q&A não é meramente um portal de interação com os nossos ouvintes mas também um portal que nos leva diretamente para o futuro. Ou as várias possibilidades de futuro que se apresentam diante de nós no momento presente. As questões a que respondemos: 00:00 Intro 00:52 Como é que os terapeutas de inteligência artificial conseguem ter a flexibilidade e perspicácia para fazer uma leitura adequ...