Tomada de Consciência

Neste episódio mais emocional, questionamos o impacto que certos avanços tecnológicos poderão ter na saúde física e mental, nos estilos de vida e nos valores da humanidade. A empatia é o mapa que escolhemos para não nos perdermos da nossa essência ao navegarmos nas marés quânticas da inteligência artificial. Segue os timestamps: 00:00 Intro 02:18 O poder terapêutico de ser escutado 05:15 Empatia 0...

Se ficaste curioso com estas linhas energéticas que percorrem o nosso corpo, agora é o momento de ir mais fundo. Percebe o que pode estar na origem da sua descoberta ou como podem ser utilizados em contextos médicos. Ainda, o paralelismo entre os meridianos do corpo humano e os meridianos do planeta Terra, nesta “toca de coelho” que é o nosso Q&A. 00:00 Intro 00:44 Porque é que os meridianos s...

Somos percorridos por linhas energéticas, passagens através das quais a força vital flui por todo o nosso corpo. Ligam pontos de cura entre si e são canais por onde as emoções circulam. Vamos falar de: 00:00 Intro 03:03 O que são os meridianos? 05:50 O médico de Buddha 10:47 Como a cura acontece 17:45 As várias pulsações vitais 19:58 Tratar a saúde mental através dos meridianos  25:10 Visão Chines...

Tal como o cérebro, o ego parece filtrar a nossa realidade para nós, dando-nos um produto final processado à medida das nossas necessidades. Em que medida isto nos pode servir e em que momento pode tornar-se um obstáculo? Vamos mergulhar mais fundo, assim: 00:00 Intro 01:46 É possível viver sem ego? 06:09 Existe alguma parte do cérebro correspondente ao ego? 25:50 O encorajar de um atleta fará com...

“Ego” é uma palavra muito usada no nosso dia-a-dia mas será que o compreendemos em toda a sua profundidade e propósito? Desde o corpo ao espírito e, literalmente, para lá dos limites da própria morte, vamos mergulhar no que é o ego. Neste episódio, falamos de: 00:00 Intro 00:24 O que é o ego? 09:54 Como a sociedade define o ego 11:20 Ego vs personalidade 19:57 Vazio e aprovação externa 37:01 O ego...

Abrir a caixa de perguntas é abrir espaço para ir mais fundo nos temas que abordámos anteriormente. Desde as nossas hormonas às posturas e movimentos que adotamos em determinadas práticas, analisamos o impacto destes fatores uns nos outros, no nosso corpo e na nossa mente. Neste Q&A falamos de: 00:00 Intro 00:24 Qual é a relação entre dopamina e testosterona? 10:13 Diferenças hormonais entre t...

O treino é um stressor que move o nosso corpo. Mas em que sentido? Desde a química da motivação ao impacto do nosso diálogo interno durante o treino, vamos escrutinar esta relação bidirecional entre mente e movimento. Neste episódio, falamos de:   00:00 Intro 00:19 Treino como evento stressante 02:45 Benefícios físicos e psicológicos de enfrentar o desconforto 07:12 Impacto do diálogo consigo mesm...

Desde o comportamento das lagostas à fragmentação da personalidade humana, seguimos pelos caminhos menos percorridos para ilustrar como a postura impacta e é impactada por emoções e sensações. Neste espaço de Q&A, respondemos a estas questões: 00:00 Intro 00:46 Aquilo que falaram dos animais, possível estar relacionado com o facto de ser ou não mamífero? 20:47 Traumas diferentes impactam zonas...

É a mente que nos leva a assumir determinadas posturas ou é a postura que assumimos que influencia o estado da nossa mente? Desde o seu impacto no humor e na confiança ao posicionamento corporal face ao trauma, vamos ver o que a ciência nos diz sobre a postura e como isso se relaciona com as nossas experiências pessoais e profissionais. Neste episódio, falamos nos seguintes assuntos: 00:00 Intro 0...

O nosso espaço de Q&A é um portal onde nos conectamos com quem nos escuta. A respiração é também um portal e a chave é tomar consciência da mesma. Neste Q&A dedicado à respiração, respondemos a estas questões: 00:00 Intro 00:33 Como é que se faz uma respiração correta? 08:43 Como chegamos à quantidade otimizada de respirações por minuto? 12:34 Às vezes apercebo-me que não estou a respirar...

Afinal qual é a forma correta de respirar ? Pelo nariz , pela boca , mais rápida , mais lenta ? Quantas vezes são necessárias inspirar e expirar para se considerar a respiração rápida? Vamos responder a tudo isto e dar a conhecer o impacto de cada um destes aspetos no sistema nervoso , na mente e na saúde . Sigam os timestamps para acederem aos tópicos que abordamos:  00:00 Intro 06:11 Respiração...

Regressamos à caixa de perguntas , este espaço onde interagimos em maior profundidade com quem nos escuta. Desde o que acontece durante a libertação emocional às formas de não acumular demasiada tensão ou emoção no corpo, explicamos os processos através dos quais tudo isto acontece. As questões a que respondemos: 00:00 Intro 00:37 Que tipo de reações se podem ter com a libertação emocional? 04:40...

Afinal somos feitos de cristais líquidos que desafiam as leis da física. E esses cristais guardam memórias de tudo o que já nos aconteceu. Estamos a falar da fáscia, este tecido que nos acompanha desde que existimos, desde antes sequer de os nossos corações se terem formado, quando éramos ainda embriões. A fáscia é o meio por onde as emoções fluem, num pulsar constante de expansão e contração, que...

Abrimos a caixa de perguntas e elas chegaram. Agora, estamos aqui para responder . Desde as somatizações mais comuns, e o porquê de ocorrerem, até aos sintomas , e como estes devem ser prevenidos em vez de ignorados, fazemos uma nova jornada através da ansiedade , desta vez personalizada para os nossos ouvintes . A cada pergunta, um novo olhar e uma nova ferramenta , que levarão convosco para que...

A ansiedade é uma emoção complexa , uma versão amplificada da emoção básica que é o medo . Atua através da resposta fisiológica do stress , mas difere da mesma porque ganha vida própria na imaginação de cada um de nós. Se fosse só imaginação, estaríamos bem… o problema é que, depois de ganhar vida, a ansiedade influencia todo o corpo . Desde a sua função protetiva e adaptativa até ao seu estado ma...

Começamos por falar sobre a horta do João e as suas técnicas menos convencionais de permacultura. Depressa chegamos ao subsolo, onde encontramos não só as camadas da Terra como as da nossa própria consciência. Sombra, entre máscara e essência, dão respostas a questões sobre a expressão de nós mesmos, o papel do ego, e as implicações que isso pode ter nos nossos corpos e na nossa saúde. Liguem-se à...

O que significa termos dois cérebros? Vamos descobrir como "pensa" o segundo cérebro e como os nossos hábitos alimentares podem afetar a mente, assim como os nossos pensamentos e emoções podem afetar os processos digestivos. Liguem-se à tomada 🔌👁 ______________________ João Pedro Soares Website: https://joaopedrosoares.com Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/ ________________...

O corpo manifesta o que acontece na mente - mas como? Desde impulsos nervosos a processos hormonais, navegando através de tecidos corporais que sabem, sentem, e expressam tudo o que passa ao nível dos processos psicológicos. Liguem-se à tomada 🔌👁 ______________________ João Pedro Soares Website: https://joaopedrosoares.com Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/ ______________________ Mar...