The Brain Behind...

Zeitmangel fühlt sich oft nach mehr an als einem vollen Kalender. Warum bleiben wichtige Dinge liegen, obwohl du ständig beschäftigt bist? In dieser Folge erfährst du, wie Stress, offene Aufgaben und vermeintliche Dringlichkeit dein Zeitgefühl beeinflussen. Mit drei konkreten Mindmoves – Zielklarheit, bewussten Rollenwechseln und vorausgeplanten Inseln – kannst du deinen Umgang mit Zeit bewusster...

Freitag, Viertel vor fünf. Der Laptop ist halb zugeklappt, da kommt der Projektleiter mit fünf To-dos. „Wäre super, wenn das Montag früh da liegt.“ Und du sagst: „Ich versuch's.“ Genau dieser Satz ist oft der teuerste im Job. In dieser Folge von The Brain Behind geht es ums Grenzen setzen – und darum, warum es zwischen Ja und Nein viel mehr Möglichkeiten gibt, als dein Gehirn dir unter Druck zeigt...

Warum fühlen sich Entscheidungen unter Druck so vernünftig an – und werden später so teuer? In dieser Folge erklärt Anne Sander, wie Mangel an Zeit, Geld oder Leuten einen Tunnelblick erzeugt, was dabei in deinem Gehirn passiert und wie du mit drei einfachen Mind Moves wieder aus Spielraum entscheidest. Für Führungskräfte, Geschäftsführer:innen und alle, die viel Verantwortung tragen.

Wir leisten viel, sind ständig erreichbar und halten uns trotzdem oft für leistungsfähig, selbst wenn unsere Aufmerksamkeit und Entscheidungsfähigkeit längst nachlassen. In dieser Folge spricht Anne darüber, was Dauerdruck mit dem Gehirn macht, warum wir unter Stress in alte Gewohnheiten zurückfallen und wie sich unser Zustand auf Teams und Gespräche überträgt. Leistung ist kein Charakterzug, sond...

In dieser Episode räumt Anne mit dem Mythos auf, dass Stress unser Feind ist. Sie zeigt dir, warum ein aktiviertes Nervensystem nicht nur normal, sondern entscheidend für Spitzenleistungen ist – und wie die richtige Regulation statt Anti-Stress-Denken dich langfristig leistungsfähig hält. Anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und persönlicher Erfahrungen erklärt Sie, weshalb Stressvermeidung nich...

Acht Wochen Pause und dann ganz bewusst wieder zurück. In dieser Comeback-Folge erzählt Anne, welche Frage sie die letzten Wochen wirklich beschäftigt hat: Wozu eigentlich diese Pause? Sie zeigt, warum eine Pause das Gehirn tatsächlich neu ordnet, und warum der Ort, an dem man sich aufhält, einen größeren Hebel auf Energie, Kreativität und Verhalten hat, als Willenskraft es je haben wird. Mit ehrl...

„Legen Sie zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske an" – die Durchsage kennst du. Nur: Machst du das auch im echten Leben, oder gibst du zuerst an den Job, die Familie, die To-do-Liste und kommst irgendwann selbst, wenn überhaupt? In dieser Folge von The Brain Behind schaut Anne auf Selbstfürsorge – nicht als Trend, sondern als neurobiologische Notwendigkeit. Du erfährst, was chronischer Dauerstress me...

Kennst du das Gefühl, ständig alles im Griff haben zu müssen – und trotzdem nie wirklich zur Ruhe zu kommen? In dieser Folge tauche ich tief in das Phänomen der Kontroll-Illusion ein und zeige dir, warum unser Gehirn so dringend nach Kontrolle greift, gerade wenn wir sie am wenigsten haben. Ich teile wissenschaftliche Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und konkrete Mindmoves, wie du echte Kontr...

Manchmal reicht eine Kleinigkeit. Ein Tonfall. Eine Formulierung. Und dann ist die Sicherung durch. In dieser Folge geht Anne der Frage nach, was im Gehirn wirklich passiert, wenn wir ausrasten, und warum eine kurze Zündschnur fast nie das ist, wofür wir sie halten: ein Charaktermerkmal. Sie erklärt, wie Amygdala, präfrontaler Kortex und chronischer Stress zusammenspielen, warum Schlafmangel, Über...

Nach vier Wochen Pause ist Anne zurück und bringt eine Folge mit, die sie persönlich und beruflich gerade überall begleitet. Ein 40. Geburtstag, ein Umzug, volle Kundenprojekte: In dieser Episode spricht Anne darüber, warum Übergänge immer ähnlichen Gesetzen folgen, egal ob im Leben oder in Organisationen. Was passiert im Gehirn, wenn wir Altes loslassen? Warum scheitern so viele Veränderungsproze...

In dieser Folge nehme ich eines der grundlegendsten Missverständnisse über das menschliche Erleben auseinander: die Idee, dass wir vor allem denkende Wesen sind, die ihre Gefühle und ihren Körper kontrollieren. Die Neuropsychologie zeichnet ein anderes Bild. Gedanken, Gefühle und Körper sind ein hochintegriertes System, das sich gegenseitig in jede Richtung beeinflusst. Damasios Somatic Marker Hyp...

In dieser Folge nehme ich eines der meistmissverstandenen Themen auseinander: Trance und Hypnose. Ich zeige, dass Trance kein Bühnenzauber ist, sondern ein Alltagsphänomen – ein neuropsychologischer Aufmerksamkeitszustand, den wir alle täglich erleben. Ich erkläre, warum innere Bilder keine netten Visualisierungsübungen sind, sondern echte neuronale Ereignisse, die das Nervensystem genauso beeinfl...

In dieser Folge gehe ich dem Phänomen nach, das die meisten von uns kennen, aber kaum benennen: Mental Load. Nicht als Stressbegriff, sondern als neurologische Realität. Das Gehirn hat eine begrenzte Arbeitsgedächtniskapazität – und wer viel trägt, überlastet genau das System, das auch für Emotionsregulation, Entscheidungen und Stressbewältigung zuständig ist. Ich schaue auf Mental Load im berufli...

In dieser Folge gehe ich der Frage nach, warum wir so selten wirklich allein sind – und was wir damit verlieren. Die Neurowissenschaft hat darauf eine klare Antwort: Das Default Mode Network, eines der bedeutsamsten Systeme im Gehirn, braucht Stille, um das zu tun, wofür es gebaut wurde. Identität konstruieren. Erinnerungen verarbeiten. Kreativität ermöglichen. Empathie aufbauen. Ich trenne die Ne...

Warum wollen wir immer mehr – und warum macht uns genau das oft unzufrieden? In dieser Folge tauchen wir in die Neuropsychologie hinter unserem „Mehr“-Denken ein. Du erfährst, warum dein Gehirn ständig nach dem Nächsten strebt, warum Zufriedenheit oft nur kurz anhält und warum bewusstes Weniger dich mental entlastet, klarer denken lässt und sogar glücklicher machen kann. Eine Folge für alle, die v...

Work-Life-Balance – klingt gut, funktioniert nicht. In dieser Folge erkläre ich dir, warum dieses Konzept neuropsychologisch schlicht nicht stimmt. Denn dein Gehirn kennt keine Trennwand zwischen Arbeit und Leben. Stresshormone machen keinen Feierabend, nur weil du die Bürotür hinter dir zumachst. Aber es geht noch weiter: Kennst du das vollgepackte Erholungswochenende, das sich am Montag genauso...

In dieser Episode spreche ich darüber, was Empathie wirklich bedeutet – und warum sie so oft missverstanden wird. Du erfährst, weshalb Empathie und Mitgefühl nicht das Gleiche sind, wie unser Gehirn dabei tickt und warum zu viel Einfühlung sogar zur Erschöpfung führen kann. Aus meiner Arbeit in Restrukturierungen und Transformationen erzähle ich, warum Zahlen, Fakten und klare Botschaften allein o...

Wann hast du zuletzt etwas getan, das dir wirklich schwer gefallen ist? Nicht weil jemand es von dir verlangt hat, sondern weil du es selbst gewählt hast? In dieser Folge spricht Anne über Michael Easters Bestseller "The Comfort Crisis" (auf Deutsch: "Die Komfortkrise"). Ein Buch, das ihr eigenes Leben verändert hat und das sie in ihrem Umfeld bereits Veränderungen ausgelöst hat. Easter, Journalis...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen, sehr aktuellen Moment: Eine monatelang geplante Familienreise nach Asien fällt wegen der Lage im Nahen Osten über Nacht aus. Geld weg, Zeit weg, Plan weg. Was folgt, überrascht viele: kein Drama, keine Panik, kein tagelanger Frust. Stattdessen ein kurzes Aufschauen – und ein klares „Okay, was machen wir als nächstes?“ Diese Folge erklä...

In dieser Folge von „The Brain Behind“ geht es um Meditation, nicht als Trend oder Pflicht-Routine, sondern neuropsychologisch und neurobiologisch: Was verändert sich im Gehirn, wann hilft Meditation wirklich und wann eher nicht? Anne teilt außerdem ihre intensive Erfahrung aus sieben Tagen im Schweigekloster in Thailand und erklärt, warum Meditation oft weniger „Entspannung“ ist als eine ehrliche...

In dieser Folge wird der aktuelle Routinen-Hype differenziert betrachtet. Routinen sind neurobiologisch sinnvoll, weil sie dem Gehirn helfen, Energie zu sparen. Automatisierte Abläufe entlasten den präfrontalen Cortex und reduzieren Entscheidungsstress. Sie unterstützen Fokus, Klarheit und mentale Stabilität. Problematisch wird es jedoch, wenn Routinen nicht mehr als Werkzeug dienen, sondern zur I...

In dieser Folge von The Brain Behind Communication geht es um ein Gefühl, das viele kennen, aber kaum benennen können. Eigentlich ist alles gut. Und trotzdem fühlt es sich innerlich nicht richtig an. Wir sprechen über das, was Henry David Thoreau bereits 1854 als quiet desperation beschrieben hat. Ein Leben, das funktioniert, aber innerlich nicht mehr wirklich berührt. Und wir schauen darauf, waru...

Hast du dich schon mal gefragt, warum Pläne selten so aufgehen wie gedacht? Warum sich eine Entscheidung im Moment absolut richtig anfühlt und später komplett falsch? Oder warum du manchmal Ja sagst, obwohl du innerlich Nein meinst? In dieser Folge erklärt Anne, warum solche Momente kein Zeichen von Unfähigkeit sind, sondern das Ergebnis hoch effizienter Gehirnmechanismen. Du lernst, wie Entscheid...

In dieser Folge erklärt Anne, wie unser Gehirn Informationen verarbeitet und warum wir oft reagieren, bevor wir bewusst nachdenken können. Sie zeigt, warum unser Bewusstsein ein echtes Nadelöhr ist, wie Bedeutung im Gehirn konstruiert wird und weshalb unser Nervensystem Informationen zuerst nach Bedrohung oder Sicherheit sortiert, bevor Inhalte überhaupt rational bewertet werden. Mit dem Rot-Grün-...

In dieser Podcast-Folge geht es um Feedback und darum, warum es sich so oft ganz anders anfühlt, als es eigentlich gemeint ist. Feedback ist eben nie nur sachlich. Es geht nicht nur in deinen Kopf, sondern immer auch direkt in dein Nervensystem. Ich nehme dich mit in zwei sehr unterschiedliche Feedback-Erfahrungen aus meinem Leben. Das eine Feedback hat in mir sofort Klarheit, Weite und Energie au...