Віталій Керестен

СПОКІЙ

Health UK ↓ Епізодів: 7

Запрошую разом відкривати внутрішній світ, розмовляти з собою і наповнювати життя сенсом.

Автор

Віталій Керестен

Категорія

Health

Сайт подкасту

podcasters.spotify.com

Останній епізод

28 гру 2025

Де слухати?

Подкасти в застосунку Replaio Radio Уже незабаром

Подкасти незабаром з'являться в застосунку. Встановіть уже зараз і першими побачте зовсім новий погляд на подкасти

Встановіть безкоштовно Android 5 млн+ завантажень · рейтинг 4,8 iOS незабаром

Епізоди

Коли думок багато — м’яка медитація повернення до себе 28.12.2025 6:10

Коли думок стає забагато, ми швидко втрачаємо відчуття опори. Ця коротка медитація створена, щоби м’яко повернути увагу до теперішнього моменту - без боротьби з думками, без тиску, без вимоги “заспокоїтися”. Ти можеш слухати її: коли відчуваєш тривогу або внутрішній шум перед сном у моменти перевантаження коли хочеться просто побути з собою Тут нічого не потрібно змінювати. Лише бути поруч із тим,...

7 хвилин спокою | Медитація присутності для зниження тривоги і напруги 23.12.2025 7:08

Медитація спокійної присутності - це короткий простір тиші, де не потрібно нічого змінювати, досягати або виправляти. Ця практика підходить для моментів, коли: -всередині багато напруги або втоми -думки не зупиняються -хочеться просто побути -потрібна пауза серед дня або перед сном У цій медитації немає складних технік. Можна слухати сидячи або лежачи. Можна повертатися до неї знову - коли буде по...

Душевні трясовини — Джеймс Холліс | Про втому, застій і внутрішню правду 17.12.2025 6:12

У цьому епізоді я говорю про книжку Джеймса Холліса «Душевні трясовини» — про ті періоди, коли ми застрягаємо не зовні, а всередині себе. Про страх змін, втрату сенсу, тишу, яка лякає. І про те, як ці стани можуть бути не помилкою, а запрошенням до глибшого життя. 🎙 Голос: https://www.instagram.com/uakrstn 💚 Підтримати автора: https://send.monobank.ua/jar/9ChfgYggW3

Коли маска важча за життя: чоловічі рани, про які не говорять 06.12.2025 6:29

У цьому епізоді ділюся найважливішими думками з книги Джеймса Холліса «Під тінню Сатурна» — однієї з найсильніших робіт про дорослість, внутрішню свободу і шлях до себе. ___________________________________________ 🎙 Голос: https://www.instagram.com/uakrstn 💚 Підтримати автора: https://send.monobank.ua/jar/9ChfgYggW3

Ліндсі К. Гібсон - "Вільні діти емоційно незрілих батьків" | Lindsay C. Gibson - Recovering from Emotionally Immature Parents 30.11.2025 5:39

Про тих, кому довелося рости швидше, ніж хотілося. Про тих, хто навчився мовчати, пристосовуватись, рятувати, заморожувати свої почуття — лише щоб зберегти любов. ___________________________________________ Кому буде корисна ця книга: Тим, хто виріс у сім’ї без емоційної близькості. Тим, кому важко говорити про свої почуття. Тим, хто бере на себе занадто багато відповідальності. Тим, хто постійно...

Джеймс Холліс - "Перевал у середині шляху" | James Hollis - The Middle Passage (1993) 30.11.2025 6:53

Це книга про внутрішню силу, про самопізнання і про усвідомлену відповідальність за своє життя. Вона показує, що навіть у кризі можна знайти напрямок, який веде нас до цілісності, до себе справжнього, до життя, яке ми можемо вважати своїм. ___________________________________________ 🎙 Голос: https://www.instagram.com/uakrstn?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 💚 Подякув...

Джеймс Холліс - «Проект "Едем". У пошуках чарівного Іншого» | James Hollis - The Eden Project: In Search of the Magical Other (1998) 23.11.2025 5:42

Цей епізод — про наші найглибші очікування, про біль, який ми намагаємось вилікувати через інших, і про ту мить, коли ілюзії спадають. Про те, як народжуються справжні стосунки — без ролей, без рятівників, без втечі. Про повернення до себе, з якого й починається любов. ___________________________________________ 🎙 Голос: https://www.instagram.com/uakrstn?utm_source=ig_web_button_share_sheet&ig...