СПОКІЙ

Коли думок стає забагато, ми швидко втрачаємо відчуття опори. Ця коротка медитація створена, щоби м’яко повернути увагу до теперішнього моменту - без боротьби з думками, без тиску, без вимоги “заспокоїтися”. Ти можеш слухати її: коли відчуваєш тривогу або внутрішній шум перед сном у моменти перевантаження коли хочеться просто побути з собою Тут нічого не потрібно змінювати. Лише бути поруч із тим,...

Медитація спокійної присутності - це короткий простір тиші, де не потрібно нічого змінювати, досягати або виправляти. Ця практика підходить для моментів, коли: -всередині багато напруги або втоми -думки не зупиняються -хочеться просто побути -потрібна пауза серед дня або перед сном У цій медитації немає складних технік. Можна слухати сидячи або лежачи. Можна повертатися до неї знову - коли буде по...

У цьому епізоді я говорю про книжку Джеймса Холліса «Душевні трясовини» — про ті періоди, коли ми застрягаємо не зовні, а всередині себе. Про страх змін, втрату сенсу, тишу, яка лякає. І про те, як ці стани можуть бути не помилкою, а запрошенням до глибшого життя. 🎙 Голос: https://www.instagram.com/uakrstn 💚 Підтримати автора: https://send.monobank.ua/jar/9ChfgYggW3

У цьому епізоді ділюся найважливішими думками з книги Джеймса Холліса «Під тінню Сатурна» — однієї з найсильніших робіт про дорослість, внутрішню свободу і шлях до себе. ___________________________________________ 🎙 Голос: https://www.instagram.com/uakrstn 💚 Підтримати автора: https://send.monobank.ua/jar/9ChfgYggW3

Про тих, кому довелося рости швидше, ніж хотілося. Про тих, хто навчився мовчати, пристосовуватись, рятувати, заморожувати свої почуття — лише щоб зберегти любов. ___________________________________________ Кому буде корисна ця книга: Тим, хто виріс у сім’ї без емоційної близькості. Тим, кому важко говорити про свої почуття. Тим, хто бере на себе занадто багато відповідальності. Тим, хто постійно...

Це книга про внутрішню силу, про самопізнання і про усвідомлену відповідальність за своє життя. Вона показує, що навіть у кризі можна знайти напрямок, який веде нас до цілісності, до себе справжнього, до життя, яке ми можемо вважати своїм. ___________________________________________ 🎙 Голос: https://www.instagram.com/uakrstn?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== 💚 Подякув...

Цей епізод — про наші найглибші очікування, про біль, який ми намагаємось вилікувати через інших, і про ту мить, коли ілюзії спадають. Про те, як народжуються справжні стосунки — без ролей, без рятівників, без втечі. Про повернення до себе, з якого й починається любов. ___________________________________________ 🎙 Голос: https://www.instagram.com/uakrstn?utm_source=ig_web_button_share_sheet&ig...