林姓主婦的聊天室

以前總以為更年期是快50歲才要擔心的事，現在才知道原來女性荷爾蒙變化其實從35歲就開始了（瞳孔地震）。 隨著步入中年，我們的身體會開始出現微妙的變化——睡不好、體力下滑，或是少吃多動也瘦不下來……明明生活方式都一樣，身體卻再也回不去，這種感覺讓我們好懊惱甚至自責，懷疑自己是不是做錯了什麼。 本集邀請初日診所副院長鄧雯心醫師及主持人路嘉怡小米，一起聊聊中年女性的身體變化，以及我們可以怎麼照顧自己。 本集畫重點—...

本集來賓是大家最喜愛的好朋友葉揚，這次帶來了新書《謝謝你，我愛你》，聊的是她去年夏天過世的爸爸。 如果有追蹤葉揚的臉書，相信對葉爸爸的故事一定不陌生——葉爸爸是寫下「一家烤肉萬家香」台詞的廣告金鐘才子，以寬厚的愛、獨到的幽默感與大量的陪伴，將葉揚和妹妹養育成同樣溫暖的大人。這集除了暢聊父女之間溫暖又令人捧腹大笑的可愛故事外，葉爸爸的教育理念與親子相處方式，也讓我們對於一段幸福的家庭關係，有了新的詮釋...

本集來賓是節目開張以來就被很多人許願的宅女小紅！我們要來大聊結婚前應該要看清楚的事！ 人說婚前腦子進的水，就是婚後流的淚，交往階段可能有很多不妙的跡象已經浮現，但被戀愛沖昏頭時很容易覺得這些苦都不算什麼，這個婚我是結定了！不論別人怎麼苦勸也不聽。 小紅與主婦想以過來人的經驗，跟年輕姊妹們（是說本節目有年輕聽眾嗎）分享，婚前有哪些事情，應該要找機會跟對方聊一聊，或是偷偷觀察清楚的，不然很多你本來以為只...

期中考即將到來，一說到考試，其中最讓父母感到謎樣的現象，就是小孩怎能粗心到一個如此莫名其妙的地步！ 一下加法算成減法，一下抄錯答案，有時又是看錯題目……難以釐清原因的情況下，叮嚀『要細心一點』『寫完要檢查』，有講跟沒講一樣，一點用都沒有（崩潰） 這集特別邀請了兒童發展專家蘇子茵老師，來與我們更深入去剖析所謂的粗心，可以細分為哪些情況？身為家長能怎麼幫助他們改善呢？ 本集畫重點——— 兒童職能治療師能如何幫...

本集來賓是主婦好朋友，廚房廢寶索艾克Soac！ 雖然號稱能躺就不要站，影片中的食譜步驟總是越簡單越好，但實際上這樣的索艾克也有非常努力的一面——從早期的料理教室沉心修行（？），到金鐘得獎主廚，接著出了一本連總統也推薦的食譜書，現在更成為將台灣美味推向國際的美食外交大使。 本集節目將與最不廢的廚房廢寶Soac聊聊精彩的人生歷程與海外任務，還有各種愛用調味料與料理心法大公開！ 金鐘獎主廚索艾克推出2027年年菜，兩款...

久違的聽眾QA回覆來了！感謝聽眾們節目投稿表單在陸續提出好多問題，這次精選兩題粉專的粉絲也經常提問的主題，讓主婦用一集的時間好好分享想法跟建議！ Ｑ1：廚房道具的買和不買—— 買了就像繳學費的廚房道具 這些真的超好用！必買！ 如果是為了ＯＯＯ，真的可以不必買 主婦愛用品牌分享 Ｑ2：媽媽時間管理心法篇—— 當媽後時間白白流逝的挫折感 混亂的育嬰生活，如何組造規律和秩序？ 腦霧漏東漏西的小撇步 更多提問歡迎聽眾們來投...

現代很多父母普遍認同，也很期待做到的，就是正向教養。 但當年不是被正向教養帶大的我們，在管教現場情緒反應往往來得很快，罵完又後悔，覺得複製上一代管教模式的自己很糟糕……真的心好累！ 在努力實踐正向教養過程中不乏挫折與糾結，我們該如何調適？又該如何將理念運用在教養現場中呢？ 本集邀請正向教養專家、同時也是三年級女兒的爸爸––陳志恆諮商心理師，和我們聊聊正向教養的轉念與實踐！ 本集畫重點——— 正向教養讓父母好內...

今天的來賓洪愛珠，是獲獎無數、銷售破12萬本的暢銷散文《老派少女購物路線》作者。在書中以細膩溫暖的文字，記錄了家族三代女性，也就是外婆、母親與她自己關於食物的記憶與生活美學，也藉此緬懷對外婆與母親的思念。 愛珠的飲食記憶除了充滿愛與溫暖，更有著家族歷代傳承的講究與底氣。從小就跟著外婆吃喝的老派少女，家族三代都去哪採買？每晚開飯都是十菜一湯的愛珠媽媽，又是怎麼鑽研廚藝？而愛珠現在自己成為母親，又會怎麼...

前一陣子在家長圈引起廣泛討論的韓國夯劇《鐵拳教育》，劇中探討了教育現場所面臨的各種問題，雖然拍攝手法drama，但和台灣也有許多似曾相識的地方，讓許多家長們心有戚戚焉！除此之外也讓人不免好奇，劇情反應多少真實的韓國教育情況——爸媽真的會讓小孩吃「聰明藥」嗎？霸凌情況是不是真的那麼嚴重？ 這集我們以《鐵拳教育》為起點，邀請在韓國生活多年、與韓國歐爸結婚生子的韓國主婦 Fion，和我們一起聊聊韓國教育現場，以及背...

人說新學期新希望，過了一個暑假升了一個一年級，難免希望孩子也有所長進（？） 期盼孩子在新學期養成自動自發學習的好習慣，揪竟是不是個遙不可及的夢想呢？ 在少子化的時代，現代的父母對於小孩的學習都更加關注，陪著小孩寫功課、檢討作業，考前親自幫小孩複習大有人在，但這樣久了，不免讓人擔心，難道非得這樣盯緊緊，小孩才肯動嗎？我們什麼時候才能放手？又該怎麼有計劃性的放手，讓小孩更能為自己的學習負責呢？ 本集節目...

隨著暑假結束，雖然不少爸媽鬆了一口氣，但還有個隨之而來的煩惱，就是孩子的早餐準備問題！ 雖然早餐看似一天中最簡單的一餐，但實際上因為出門前時間趕、孩子剛起床沒胃口、食材變化也有限，各種條件交疊的情況之下，因此成為了讓許多爸媽最頭痛的一餐。 本集就趁開學這一刻，以主婦實戰經驗聊聊如何無痛輕鬆幫孩子準備與變化早餐！ ———本集感謝品牌好朋友「濃農本家」贊助播出————— 台灣第一家茶酥禮盒品牌【濃農本家】 以台灣...

本集是粉絲許願的主題、也是很多爸爸媽媽的煩惱，就是小孩挑食問題怎麼解！ 雖然主婦老本行是食譜作家，好像煮什麼小孩都很捧場，但其實最開始逼著主婦精進廚藝、變化菜色的幕後推手（？）就是嬰幼兒時期就挑嘴的哥哥！ 挑嘴孩子爸媽心中的苦惱和壓力主婦當年也經歷過，一路摸索走來是如何調整心態和做法？用什麼方法有效拓展孩子的飲食舒適圈呢？ 本集含金量超高必聽，讓我們一起找回全家人都能愉快用餐的餐桌時光吧～ - 本集播出...

中年發福不是夢，隨著代謝變慢、帶小孩太忙沒空照顧自己，要維持身材難度越來越高。 雖然靠運動跟飲控能夠穩健的瘦，但在網路資訊混亂的時代，流傳的觀念百百種，看多了不禁讓人困惑，到底什麼才是正確的？ 本集來賓是資深營養師「營養麵包」孟凡。和主婦一樣，同樣是兩個男孩的媽，又熱愛下廚的她，更能理解中年婦女在減重路上的各種為難與掙扎。 這集我們就要來大聊飲控，破解常見減重迷思、導正視聽，一起找到更健康、更能長久...

上一集猩弟與分享的內容實在太實用精彩，錄音當下緊急加開第二集！ 本集繼續討論料理實戰篇，除了各類海鮮的好吃煮法外，也包含最常被問到的各種萬年考題一次解答。 最後也獨家分享猩弟家到海鮮類點菜小撇步，聽完保證之後到海鮮餐廳都走路有風～ 精華搶先看── 一招就能判斷蝦子熟度 川燙海鮮小撇步居然是在水裡加ＯＯ 海鮮這樣煮也能帶便當 搞懂魚的大分類就能自由運用！ 蛤蜊到底怎樣吐沙最好？ 四季盛產的海鮮分享 猩弟到海鮮餐...

對許多煮婦煮夫們來說，比起常見的豬肉雞肉，海鮮給人一種是大菜、不太好駕馭的感覺，不論是不知道怎麼挑選、前置處理麻煩或是熟度不好抓，都讓我們心中有個坎不敢輕易嘗試！ 本集邀請主婦心中的seafood、漁家女兒猩弟，和我們分享海鮮料理的知識與撇步，聽完這集保證立刻想去買條魚試試看～ 本集含金量超高，大家可以邊聽邊做筆記！ 精華搶先看── 大家不愛煮海鮮的痛點？ 漁家女兒最推薦的料理方式是…？ 市場買海鮮的挑選原則！...

前陣子在脆上網友發文『開始下廚才知道的事』爆紅，許多煮夫煮婦的留言真的讓我們點頭如搗蒜！ 在廚房打滾多年就知道，很多都是常在煮了才知道或是才會懂的感受～ 本集聊聊這些讓人好氣好笑又心有戚戚焉的廚房小事，也有主婦的個人實戰經驗和料理小知識分享，不論是廚房老手菜鳥都來聽吧！ 【舒康雞團購｜開團至 6/8】 舒康雞一直是主婦家冷凍庫的常備品，特色為： ✔ 無用藥飼養，不使用動物用藥與抗生素 ✔ 全素飼養，雞肉鮮甜無腥...

很多人說 1980 年代出生的人有點倒霉：經歷921和SARS的社會大事件、才要出社會就被質疑是草莓族抗壓性低，後來又碰到金融海嘯經濟不景氣、育兒時還爆發Covid19全球危機，現在好不容易在職場熬到老鳥，又被AI搶工作……但真的是這樣嗎？ 今天的來賓邀請到主婦同輩友人葉揚，一起來聊聊我們對於自己的年代有什麼看法？成長路上有什麼現在看來很特別的經歷？生在這個年代，真有那麼悲慘嗎？這集滿滿七年級回憶殺，保證笑到流眼淚，千萬...

自由工作者在許多人眼中是個夢幻職涯選擇，工時彈性又自由，不用給老闆管，賺到的都是自已的，但真的這麼好康嗎？ 如果想轉換跑道成為自由工作者，要先做哪些準備？沒有穩定薪水不會焦慮嗎？會不會反而生活工作無法分開？ 本集由接案多年的獨立旅遊作家dato，和從OL人生大轉彎的主婦一起聊聊自由工作者的樂與苦，還有超實際的轉職實戰建議！ 精華搶先看── 如何從17年上班族轉換跑道？ 從OL、全職媽媽再變身林姓主婦的故事 轉職焦慮...

前陣子很紅的日劇《有本事換你來做啊！》，以很生活化的劇情呈現日本性別刻板印象。 劇中由竹內涼真和夏帆所飾演的男女主角，在角色及故事設定上有很多地方都讓在台灣的我們頗為吃驚！現實生活中的日本女性真的會這樣嗎？究竟哪些部分是戲劇效果，哪些部分確實與台灣文化差異很大？ 本集出動我們的日本特派員明太子小姐，以這齣戲為切入點，來聊聊日本男女社會現象還有明太子小姐的實地觀察！ ｜追蹤社群： FB、IG 「林姓主婦的家...

網路上許多人常講「不婚不生，快樂一生」，雖然育兒的焦頭爛額我們都心知肚明，但其實也有許多細微的瞬間，是為人父母才能感受到的快樂。 本週就是母親節了，這集特別集結分享在育兒生活中被小孩觸動、發現自己又在姨母笑的那些瞬間。 在這個溫馨的節日，讓我們一起感謝自己那麽努力成為一個母親，多年之後，當我們回頭看，相信留在我們腦海裡的，都會是這些幸福的畫面。 （本集不暴雷沒有重點劃線，直接進來聽，感受同為媽媽被孩...

現在的孩子擁有更多資源、接觸更多資訊，講到未來卻常常更迷惘；而面對AI快速發展的時代，父母其實也很焦慮！ 當孩子進入青春期，各種壓力和混亂一起湧現，一方面很想幫忙，另一方面又常常發現，一開口反而讓關係更緊張。 今天節目特別邀請到知名作家、心理學專家劉軒老師， 與我們分享在這樣一個充滿不確定的時代，父母該怎麼陪孩子認識自己、面對未來，走過這段很容易卡住的階段。 本集畫線── 軒哥當年怎麼摸索出斜槓之路 當中年...

孩子們的暑假近在眼前，不少家庭應該已經開始著手安排旅行計劃了吧？ 節目開播以來收到許多粉絲敲碗主婦的親子行程分享， 這集我們就主攻東京，除了主婦私心最愛的景點名單外， 還有帶小孩出門的行程安排小秘訣，讓全家出門大人小孩都開心！ 本集畫線── 堪比導遊的行程安排小撇步 玩具店排最後的原因竟然是？ 家有鐵道迷必去的博物館 愛看車的男孩到橫濱不可錯過的點 當地好友帶路才知道的超放電公園 上野不只動物園好玩！ 帶小孩...

今天這集我們繼續和賴以威教授聊數學！ 上一集談到家長在數學教育實務上會碰到的關卡：怎麼建立學習心態？如何判斷學習狀況？除了有非常多實質的建議，也帶我們用另外一種角度認識數學，讓這個大魔王學科好像比較不那麼恐怖一點點。現在如果兒子問我「為什麼要學數學」，我應該可以有信心能拍胸脯大方回答他！ 這一集我們會繼續聊聊面對學習壓力，親子能夠怎麼溝通？面對已經很會算數學的AI，我們該如何調整心態跟學習方式，陪孩子...

在數感實驗室的共同創辦人賴以威教授的世界裡，數學顯然有趣迷人又幽默（為何？）， 這樣的他，很很努力想把這樣的觀點透過活潑的教育方式，傳遞給孩子們，讓孩子愛上數學。 本集訪談聊聊從他的觀點，家長應該要用什麼心態陪伴孩子的數學學習，在 AI 世代浪潮下，我們又該如何調整孩子學習的方向呢？ 本集畫線── 熱愛數學的賴教授童年是這樣的！ 家長孩子的大哉問：為什麼我們要學數學？ 數學跟數感有什麼不同？ 數感是天生還是後...

單身的時候愛怎麼鬆散都可以，但當媽媽就是把我們逼成一個追求效率的人！ 身邊有個孩子，時間就會像一盤散沙一樣，常常忙得半死卻也說不上來自己到底做了什麼。 其實在瑣碎的生活之中，有些雜務換個方式就能省下不少時間，多那一點點餘裕，媽媽的心情就能輕盈非常多！ 這集主婦分享從家電選擇到家務上的管理，一起幫助大家省下一些時間、多一些翹腳追劇的me time～ 本集畫線── 人稱三機顧婚姻，真的實用嗎？ 掃地機一點都不雞肋 洗...