智由讀書日

搭捷運、等垃圾車、看著機台上放的綠色乖乖…… 這些再日常不過的台灣街景， 背後是否正藏著難以解釋的怪奇謎團？ 本集節目邀請到出道20年的台灣靈異驚悚小說代表作家 #路邊攤 帶來全新力作《請問西出口怎麼走》。 阿攤巧妙取材自台灣本土特有的都市傳說： 網咖冷氣孔與奪命泡麵的都市秘辛、 機台綠色乖乖反噬的詛咒、 以及綁滿絨毛娃娃的垃圾車背後的心酸虐兒案。 森冷詭譎的氛圍中，藏著直擊靈魂的溫暖與人性。 這不單是令人屏息的...

開會想發言卻吞回去？ 主管一句話引發整晚內心小劇場？ 明明沒做多少事，下班卻精疲力竭？ 本集邀請共同作者謝佳芸，帶大家將薩提爾模式應用於職場。 解析討好、指責、超理智與打岔背後的防禦機制， 教你潛入水面下的「冰山」，覺察未被滿足的期待與渴望。 將「我應該做」轉化為「我可以做」， 看清自身內在資源。 別讓外部環境綁架自我價值， 學會建立界線，重拾清晰行動力！ #智由讀書日 #透視職場冰山 #謝佳芸 #天下文化 #薩提...

AI研習參加了一大堆， 回到辦公室面對如山的行政、教案與評量， 依然感到心累無力？ 本集節目邀請到跑遍全台數百所學校的李承翰老師， 為第一線教育工作者帶來超強即戰力指引！ 不談空洞大道理，承翰老師傳授實戰「思考框架」： 善用「反問引導」讓AI化身專業企劃夥伴， 透過「觸發清單」快速生成跨領域素養教案。 更示範如何將生硬教材化為四格漫畫、 趣味網站或寶可夢對戰遊戲，甚至秒批作文、精準命題！ 讓AI扛下繁瑣重複的行政...

明明很努力，為何越活越累、內心越空洞？ 本集邀請個人發展教練陳世明， 深度剖析現代人常見的「錯位」困境 從「能力錯置」、「責任壓力」到「認同焦慮」， 往往不是我們不夠好，而是站錯了位置在硬撐。 世明教練提出「定位三核心」： 梳理「喜愛的事」、善用「天賦強項」、對準「關心的對象」。 當三者交會並確立「真我定位宣言」， 就能停止耗損，在對的舞台活出舒展自在的自己！

年齡漸長，腦袋真的只會走下坡？ 其實大腦的神經可塑性，能讓我們「越活越聰明」！ 本集節目智元邀請到 #心理學博士黃揚名， 一起開箱大塊文化新書《60歲開始，越活越聰明》。 究竟如何區分正常健忘與大腦退化？ 滑手機追求「短效多巴胺」對思維有何影響？ 揚名博士指出，大腦就像機器， 只要持續嘗試具挑戰性的新鮮事物、做好情緒調節， 就能重啟大腦連結。 變老不是走向終點，而是開創智慧後半生的新起點！ 不論幾歲，只要改變日...

當總在生死邊緣搶救病人的急診醫師突然中風倒下， 該如何奪回生活掌控權？ 本集節目邀請鄭筆方醫師， 真誠分享他從施救者變為中風病患的心路歷程。 他把握大腦黃金可塑期， 在半年內高強度復健、重返職場。 鄭醫師指出，醫療救回了生命， 但「復能」才是真正活回生活軌道的關鍵； 復健是全家人的考驗，照顧者同樣需要被支持與喘息！

你是否也常為了拓展人脈、證明自己而拼盡全力， 最後卻感到心力交瘁？ 本集節目智元特別邀請到作者梁哲維， 帶大家跳脫「過度努力」的內耗循環！ 哲維在節目中分享， 真正的影響力不是向外討好或刻意經營， 而是回歸內在，先讓自己成為連自己都欣賞的人。 書中提出實踐三步驟： 從設定內在願景的「發好願」， 到契合身分認同的「說好話」， 再到以角色姿態落實的「做好事」。 當你的存在與內心對齊， 善意與好感便會自然流動， 吸...

健檢報告一切正常， 卻常偏頭痛、胃食道逆流或莫名焦慮？ 有時遇到一點小刺激，理智線就瞬間斷裂？ 吳依倫醫師告訴我們： 這不是你的錯， 而是你的身體像忠心的家犬， 替你記住了過去的創傷！ 本集節目邀請吳醫師從大腦杏仁核、 神經系統與壓力荷爾蒙（皮質醇）的角度， 解析童年創傷如何實實在在地「住進身體」： 🧠 身體的生存防衛機制： 長期處於高壓或童年威脅中， 大腦警報系統過度活化，身體只是在用症狀拼命保護你。 🐕 看...

本集節目邀請到做者老黑（#田臨斌）親臨現場。 離職職場二十年的老黑， 將這二十年間走過九十多個國家的旅行足跡集結成書。 節目中，老黑分享他「換個地方過生活」的慢旅哲學， 談及旅行的三個層次： 從最初的「走進世界」觀光探索； 到「理解世界」的文化共鳴； 最終走向「改變自己」的人生省思。 從原始自然的巴布亞紐幾內亞、童話國度丹麥， 到宛如城堡的捷克，老黑帶領聽眾翻越世界地圖， 重新定義旅行與生活的真實價值。 #智...

提到故宮，你腦海中浮現的是翠玉白菜、肉形石， 還是遙遠的中國宮廷文物？ 本集節目邀請《解密故宮中的台灣歷史現場》主編蔡承豪， 帶領聽眾打破傳統觀看視角！ 節目中，蔡主編分享清朝統治台灣二百多年間， 許多官員將台灣土狗、芒果乃至台灣猴， 皆寫進奏折進貢給康熙皇帝等精采故事， 呈現故宮文獻中珍貴的全台歷史面貌。 本書精選15篇專文， 劃分為官員、物產、女性與原住民等多元面向， 以親切的故事口吻與精美圖文， 引導讀...

🎤 你也常被說唱歌「沒天份」、飆高音就破音扯喉嚨嗎？ 本集節目邀請到 Mr. Voice 歌唱聲音教學系統創辦人 #陳威宇， 來跟大家聊聊新書《唱出好聲音》！ 威宇曾被多位老師判定沒天份，甚至遠赴北京拜師。 他用親身經歷告訴我們：「限制，就是突破的開始。」 節目中老師將公開顛覆傳統的歌唱秘訣， 告別抽象的「用丹田」、「聲音放眼睛後」， 帶你重新認識發聲科學！ 現場更親自示範開嗓小練習， 讓你的聲音瞬間找回自由與續航力！...

「明明出門前告訴自己今天絕對不罵小孩， 結果一回家看到功課拖拖拉拉，理智線瞬間又斷了……」 這樣的育兒日常，是否也常讓你陷入憤怒與愧疚的惡性循環？ 本期節目特別邀請到親子／伴侶關係溝通講師 #孫子玲， 帶來她的溫暖之作《你氣的是孩子？還是自己？》 子玲老師指出，很多時候大人對孩子的怒吼， 背後往往藏著自己童年受傷的影子， 孩子就像一面鏡子，映照出我們內心的恐懼與舊傷。 成功的教養，必須從父母覺察情緒、修復自我...

許多人一聽到「癌症」這兩個字， 心中不免感到恐懼， 認為它是防不勝防的隱形殺手。 但你知道嗎？ 癌症並非一夕之間突然發生， 而是身體環境長期失衡的結果！ 本期節目特別邀請基因醫師張家銘， 與大家分享他的新著《#精準防癌》。 張醫師指出，我們要把身體想像成一本「無形記帳本」， 每天吃的高糖、高油、熬夜、久坐與壓力， 身體都會一筆筆記下來， 而慢性發炎就是癌細胞最喜歡的溫床。  💡張家銘醫師： 「雖然基因與癌症有部...

提到吸毒，你的腦海中第一個浮現的畫面是什麼？ 是情緒失控、意志薄弱，還是身敗名裂？ 我們常在新聞中看到這些貼標籤的形容， 但你想過，在他們服下第一口違法藥物時， 究竟是長什麼樣子、又面臨著怎樣的心境？  本期節目特別邀請到犯罪心理學家戴伸峰老師， 為大家導讀他的新書《#第一顆藥》。  戴老師指出，「第一顆藥」是一個用藥歷程。 歐美學者提出的「兩顆藥理論」認為，吸毒絕非盲目盲從， 而是每一次用藥都有其特定目的（...

明明吃得少，身體卻總沉甸甸？ 小心！你可能是「痰濕」體質！ 💧 暑假到了想秀出好身材，卻怎麼減肥都沒成效？ 本期節目特別邀請到中醫師陳潮宗， 為大家開箱他的最新著作《痰濕減肥》！ 陳醫師指出，在中醫觀點裡， 許多人的肥胖不單是脂肪問題， 而是體內不正常的「水液代謝廢物」堆積， 也就是俗稱的「痰」與「濕」。 如果常常覺得舌胎厚膩、大便黏馬桶、 面部容易出油、甚至早起時手腳像灌了鉛一樣沉重， 那你極可能就是「痰濕...

人生遇到突如其來的考驗， 只能是破血流的戰役嗎？ 本期節目為大家開箱由 #有鹿文化 出版的《小瘤球遊記》。 作者火星爺爺分享了他與「鼻咽癌二期」交手的震撼過程， 他沒有當悲劇主角，反而把腫瘤取名為「小瘤球」， 用充滿幽默與智慧的筆觸， 紀錄下這段與苦難「AA制」的奇幻療癒旅程。  💡火星爺爺： 「我們人不是活在事件裡面，而是活在故事裡面。 限制是中性的，它可以是多重平行宇宙的入口！」  這本書不僅是抗癌紀錄， 更是...

我們生活在一個被螢幕、短影音、 甜食與無窮資訊包圍的「隱形時代」， 有時以為只是喜歡， 不知不覺中習慣卻已控制了生活。  本集節目智元邀請到 #遠流出版 的新書 《#癮行時代》的作者 #蘇琮祺心理師！ 琮祺心理師將打破「成癮是因為意志力薄弱」的迷思， 溫柔地告訴大家： 成癮其實是腦袋為了逃避空虛、 追求短效多巴胺的生存策略。 不論是瘋狂刷短影音、購物， 還是壓力大就非得吃高油鹽糖的爽感迴圈， 底層往往藏著我們難以與...

家有講不聽的長輩？ 今天一起來拆「詐」彈！ 💣💔 「你怎麼那麼笨！講幾次了還信？」 當家人遭遇詐騙，我們往往因心急而破口大罵， 卻不知這正把他們推向詐騙集團的溫暖陷阱。 本集節目智元邀請到 #寶瓶文化 新書 《#陪家人拆炸彈》的作者、#反詐騙聯盟 理事長 #陳安迪（Andy）！ Andy 結合自身陪伴父親「13年被騙9次」的血淚經驗， 要從心理學與家庭關係的角度， 帶大家看清這場與時俱進的數位危機。 原來，受害者往往不是因為貪...

在模糊的世界裡，看見另一種堅定 📖✨ 二十幾歲就書賣幾十萬本的暢銷作家， 卻在巔峰時因罕見疾病雙眼幾近失明、被迫封筆…… 這樣的人生，要怎麼重新洗牌？ 本集節目智元邀請到 #寶瓶文化新書 《是這些失去救了我》的作者 #姜泰宇（#敷米漿）！ 他要與大家分享，自己是如何從怨天尤人的憂鬱低谷， 走向一個連燈泡都不會換、卻蹲在洗車場拼命擦車的勞動者。 「重複性的肢體勞動，讓我的腦袋變得非常乾淨。」 洗車場的風槍聲與社會百...

你是不是為了減肥， 看到白飯、貝果就像看到鬼， 戒澱粉戒到每天脾氣暴躁像吃炸藥 ？  本集節目智元邀請到 #超人氣減重醫師 #蕭捷健！ 要來和大家聊聊 #天下文化 出版的新書《#碳水循環》。 蕭醫師一語點破： 長期不吃澱粉，身體會以為遇到飢荒而啟動「省電模式」， 反而更難瘦 ！ 其實，澱粉就像手機電池的電。 節目中蕭醫師將親自拆解「高、中、低碳日」的欺騙……不， 是「款待身體」策略 ！ 教你如何配合活動量聰明吃澱粉， 連每...

🤖 經營自媒體， 你還在只用 AI 生成美女圖或敷衍的罐頭文案嗎？ 本集節目智元邀請到策略顧問 鍾婷老師， 分享由渠成文化出版的最新力作 《自媒自創：AI玩轉自媒體的52個商業思維》！  老師將 AI 定位拉高到「策略特助」， 教導專業人士用 AI 進行「市場轉譯」， 把生硬術語變成大眾聽得懂的人話； 並傳授「萬用指令三步驟」、避開自媒體的隱形風險。 跳脫盲目產出，用商業邏輯穩健打造你的個人品牌！  #智由讀書日 #自媒自創 #AI...

✨ 50歲後的時間不是黃昏，而是最好的開始！ 本集節目智元邀請到台灣公關界傳奇——丁菱娟老師！ 她在事業巔峰選擇華麗轉身、優雅登出職場。  面對中年的迷茫與焦慮， 丁老師將分享如何透過「人生清單」拿回生活主導權， 並進行人際關係的優雅斷捨離。 更透露 60 歲後絕對不要省的 5 種錢， 教你大方投資健康與快樂！  歲月不擋路，一起活成自己喜歡的樣子， 讓下半場比上半場更精彩！  #丁菱娟 #人生漸漸明白 #中年之路 #斷捨離 #活...

📚你以為的「正常」，可能正在慢慢上癮 我們習慣努力、焦慮、比較， 甚至把「犧牲」當成愛的證明 但這些，會不會其實是一種看不見的「成癮」？ 本集節目智元專訪作者廖泊喬， 將從精神醫學角度出發， 帶你重新理解生活中的「合法成癮物」與心理依賴： 從咖啡、滑手機，到焦慮與過度努力， 如何悄悄影響我們的人生選擇。 這不只是一本書的分享， 更是一場關於自我覺察與解讀的練習。 當你開始看懂，才能真正選擇。 智由讀書日 #這21...

📖慢一點，才更接近幸福 在「時間就是金錢」的節奏裡， 我們習慣快步前行，卻忘了停下來感受生活。 本集帶你走進新書《北歐時間》， 從瑞典的Fika到丹麥的Hygge， 看見全球幸福國度如何用「剛剛好」的節奏，過出平衡人生。 節目邀請行銷彥伶分享， 北歐人如何在日常中創造喘息時刻： 一杯咖啡、一段放空、一道溫暖燈光， 都是為自己充電的方式。 或許，我們無法立刻改變忙碌， 但可以重新定義時間。 幸福，不在更快，而在剛剛好。...

📚在火光與黑暗之間，看見生命的重量 當警鈴響起，他們奔向的， 是多數人想逃離的現場。 本集節目智元邀請到作者宋明哲（消防員）， 分享新書《每一次出勤，都是生死瞬間：消防員》， 帶我們走進第一線的真實故事， 從火場搶救、與死神拔河， 到面對無力挽回的遺憾與創傷。 這不只是英雄的故事， 而是一段段關於選擇、恐懼與堅持的生命紀錄。 那些驚險瞬間背後， 也藏著對生命的尊重與對人性的凝視。 當我們學會理解，他們的每一次...