智由讀書日

📚你以為的「正常」，可能正在慢慢上癮 我們習慣努力、焦慮、比較， 甚至把「犧牲」當成愛的證明 但這些，會不會其實是一種看不見的「成癮」？ 本集節目智元專訪作者廖泊喬， 將從精神醫學角度出發， 帶你重新理解生活中的「合法成癮物」與心理依賴： 從咖啡、滑手機，到焦慮與過度努力， 如何悄悄影響我們的人生選擇。 這不只是一本書的分享， 更是一場關於自我覺察與解讀的練習。 當你開始看懂，才能真正選擇。 智由讀書日 #這21...

📖慢一點，才更接近幸福 在「時間就是金錢」的節奏裡， 我們習慣快步前行，卻忘了停下來感受生活。 本集帶你走進新書《北歐時間》， 從瑞典的Fika到丹麥的Hygge， 看見全球幸福國度如何用「剛剛好」的節奏，過出平衡人生。 節目邀請行銷彥伶分享， 北歐人如何在日常中創造喘息時刻： 一杯咖啡、一段放空、一道溫暖燈光， 都是為自己充電的方式。 或許，我們無法立刻改變忙碌， 但可以重新定義時間。 幸福，不在更快，而在剛剛好。...

📚在火光與黑暗之間，看見生命的重量 當警鈴響起，他們奔向的， 是多數人想逃離的現場。 本集節目智元邀請到作者宋明哲（消防員）， 分享新書《每一次出勤，都是生死瞬間：消防員》， 帶我們走進第一線的真實故事， 從火場搶救、與死神拔河， 到面對無力挽回的遺憾與創傷。 這不只是英雄的故事， 而是一段段關於選擇、恐懼與堅持的生命紀錄。 那些驚險瞬間背後， 也藏著對生命的尊重與對人性的凝視。 當我們學會理解，他們的每一次...

🦷牙齒不是老掉的，是病掉的！ 你以為牙齒只關乎吃東西？ 其實它還影響大腦、心血管，甚至失智風險！ 本集節目介紹 #大人的牙齒保健室， 邀請作者 #張添皓 親自分享： 為什麼大人的牙齒更需要「保存」而不是等壞掉？ 從害怕的根管治療、牙周病的全身影響， 到實用的「54321清潔法則」， 帶你建立正確觀念： 牙齒不只是門面，更是健康的起點。 學會顧牙，其實是在為人生延長續航力。 智由讀書日 #大人的牙齒保健室 牙齒健康 #牙周病...

📚被夢想照亮的早晨 每天醒來，你是被鬧鐘追著跑，還是被夢想喚醒？ 本集節目智元專訪作者李貞慧， 從40堂溫柔卻有力量的晨間課程出發， 帶你重新找回生活節奏。 從「感恩清單」到「晨間儀式」， 不只是時間管理，更是內在重整。 當你開始看見美好、放大幸福， 日常也會悄悄轉向光的方向。 這不只是一本書， 而是一種陪伴——在最安靜的清晨， 讓自己慢慢發光。 智由讀書日 #晨間儀式 #夢想練習 自我成長 #閱讀生活 #李貞慧 每天早上...

「最消耗人的，不是努力，而是努力成為不適合自己的樣子。」 你有沒有過這種感覺？ 在深夜裡，為了別人口中一句無心的評論翻來覆去。 看著社群媒體上的成功典範，覺得自己怎麼追都趕不上。 明明沒有失敗，卻莫名地對自己感到失望。 本集節目智元想跟大家分享，這本書是如何帶我們走進內心的幽暗微光，拆解那些讓我們「內耗」的隱形枷鎖。作者告訴我們：你不是太脆弱，而是習慣用錯誤的方式對待自己。

在灰燼中讀懂歷史的溫度 當我們談起保釣運動， 腦海總是激情、對抗與口號； 但在 #後保釣抒情 中， 作者 #鍾秩維 卻選擇以「抒情」書寫歷史， 讓波瀾壯闊化為細膩低語。 本集節目，智元帶你走進理想與現實交錯的現場： 那些曾經意氣風發的青年， 如何在歲月中與信念共存？ 而「後」這個字， 是告別，還是未竟的延續？ 或許歷史從未遠去， 它只是以另一種方式， 靜靜影響著我們此刻的選擇。 本集節目將在文字與記憶之間， 重新理解...

在泥土與記憶之間，寫下家的模樣！ 當「離開」與「留下」成為年輕世代最難的選擇， 來自屏東萬丹的作家 陳二源， 用散文集 #花農之子， 寫下土地、父親與自我和解的歷程。 本集節目智元帶你走進花田深處， 從長子的責任、返鄉的掙扎， 到成為父親後的理解與回望。 那些看似平凡的農村日常， 其實蘊藏最真實的生命提問。 寫作，是一場與過去對話的旅程； 而選擇，沒有對錯，只有承擔。 聽見泥土的氣味，也聽見心慢慢安放的聲音。 智...

把中醫變成你的家庭醫師： 從日常調理找回身體的節奏 在忙碌生活中， 你是否常感到疲倦、睡不好、腸胃不適， 但檢查卻一切正常？ 本集節目智元專訪作者侯光沛醫師， 帶大家重新認識中醫的角色。 中醫不只是生病才求助的備案， 而是能在日常生活中陪伴你調整體質、 改善循環、預防慢性問題的「家庭醫師」。 節目中也談到常見的體質迷思、 季節交替引發的過敏與火氣， 以及飲食與作息如何影響身體平衡。 從觀察身體的小訊號開始， 建...

💼 在職場上，你是否也曾經有過這樣的時刻⌚ 面對主管壓力、同事競爭， 心裡吶喊「好想離職」， 卻又告訴自己只能硬撐下去？ 本集節目智元專訪身心科醫師出身、 曾任跨國企業顧問、現為職場教練的 #朱仲翔， 分享新書《你不用硬撐，也不必逃離》的核心觀點。 從壓力、界線、向上管理到完美主義與拖延， 帶你理解：心理韌性就像健身一樣， 可以透過訓練逐步建立。 當壓力來臨，不必只剩「硬撐或離職」兩個選項， 而是找到更健康、更...

當體諒成了內耗，我們該怎麼辦？ 你是否也有這樣的感覺， 越替別人著想，自己卻越疲憊？ 本集邀請與談人 #陳志恆心理師， 從「內耗」談到「界線」、 從童年模式談到「任務分離」， 帶你看見：過度承擔他人責任、 活在愧疚與期待裡，如何一點一滴耗損自我。 我們也探討長女情結、代間圓夢、 情緒勒索與讚美操控🥲 原來，善良若沒有邊界，會成為傷口。 學會把體貼留給值得的人，也留給自己。 設界線不是自私，而是成熟的溫柔。 智由...

📚【把運氣，變成一種實力】 你相信「好運」其實可以被設計嗎？ 本集節目智元專訪作者楊立豪，其25年的軍旅淬鍊， 從高壓環境到人生轉場， 他把情緒管理、察言觀色、執行力與團隊合作， 濃縮成70篇可立即實踐的人生行動書。 立豪說，好運不是天選， 而是思想、習慣與選擇的長期累積。 當你不再等待機會， 而是開始創造機會，命運就會轉向。 從軍校少年到素人作家， 他如何把紀律變成溫度？ 邀你一起打開這本，把人生主動權拿回來。

老是情緒一來就爆炸？ 或是把委屈吞下去，最後只剩內耗與懊悔？ 也許你缺的不是理智，而是一條清楚的「情緒界線」。 本集節目將帶你走進一本談情緒、卻不灑雞湯的心理之書。 作者結合多年心理學研究與實務經驗， 老師指出：情緒化不是缺點，而是內心渴望被理解的訊號。 問題不在情緒本身，而在我們從未學會如何安放它。 節目將陪你一起梳理憤怒、焦慮、嫉妒與害怕， 透過實用的EQ練習， 學會不討好、不爆炸， 在職場、家庭與親密關...

你焦慮的，真的只是錢不夠嗎？ 還是其實缺的是一份「安心感」？ 本集節目智元邀請到作者 #邱茂恒 查爾獅投資理財、#洪哲銘， 從「不是追求錢最大化」談起， 帶你重新定義什麼是財務幸福。 原來，幸福不是存最多， 而是知道錢在哪裡、為何而花、何時該用。 從記帳、盤點現況， 到設計屬於自己的人生藍圖， 讓焦慮轉成方向感， 讓金錢成為生活的助力，而不是壓力。 不論你是理財新手， 還是已經存了不少，這一集都值得聽。 🎧 鎖定節...

永續的答案，從來不是單一解方，而是多元視角的融合。 🌱 大家常聽到的 ESG，難道只是大企業的環保口號，或是單純的公益捐款嗎？ 本集節目非常榮幸邀請共同作者之一 #黃之也 來到節目現場！ 身為資深企業顧問的之也老師， 將在節目中打破我們對永續的刻板印象。 他認為，真正的永續不應該只是「燒錢」做形象， 而是要回歸商業本質，發展出能創造互利的「迴圈效益」。 「選擇對的治理才能長久，選擇長久就是永續。」 永續不在遠方，...

夜晚合唱的青蛙、曬太陽的烏龜、 穿林犀鳥、神秘鱷魚…… 千百種動物與我們同住一顆星球！ 本週特別專訪作者李鍾旻， 透過他的文字與影像， 認識世界各地的動物大日子， 從兩棲類、爬蟲到鳥類、哺乳類、魚類與節肢動物， 一起思考人類與地球生命的關係， 並化關心為友善小行動！ 📖 隨著書頁翻動，體認對自然的責任～ 快來聽聽李鍾旻如何帶我們走進生態奇妙世界！ 智由讀書日 #李鍾旻 #動物生態 自然責任 #讀書日

每天被鬧鐘叫醒，卻一點也不想走進辦公室？ 如果你曾在心裡問過：「我還能不能有別的選擇？」 那這一集，你一定要聽。 ​本集節目專訪作者 #梁芳瑜 從國中教室到人生轉彎處， 她談離開體制的掙扎、告別的勇氣， 以及「老師」之外，重新定義自己的可能。 這不是一個逃離的故事， 而是一段誠實面對內心、為自己騰出空間的練習。 也許，你會在她的故事裡，聽見自己的聲音。 智由讀書日 #當我告別教職 #梁芳瑜 老師的另一條路 #職涯轉彎...

暢銷35年、累計銷量突破95萬冊的日本心理學經典， 為何至今仍讓無數讀者點頭如搗蒜？ 也許，因為它替太多「已經很努力，卻依然疲憊」的大人， 說出了心裡話。 本集節目邀請 陳志恆諮商心理師 與我們一起對讀日本心理學權威、 早稻田大學名譽教授 #加藤諦三 的經典之作，談談： 🥲為什麼我們總是凡事讓步？ 🥲為什麼害怕展現真實的自己？ 🥲又為何在人際關係裡，愈付出愈孤單？ 這不是一本教你更努力的書，而是提醒你🌟 溫柔對自己...

MZ世代女性主義者雷函霏， 新作《情欲思索：女性主義者的私密絮語》來了！ 政大傳播碩士的她， 用感性絮語直擊「女生的成長痛，是成為自己」 婚姻的父權迷宮、AA制的平等幻覺、欲望政治的尚未言說。 雷函霏坦白創作心路： 從碩士研究到2025年底出版挑戰，為何堅持揉雜理性與感性？ 如何療癒女性內心的「既想又不想」？ 聽她說：「情慾不是禁忌，而是走出迷宮的路徑！」 適合所有探索自我、愛情與身體自主的你。📻 情欲思索 #雷函霏...

忙碌的日子裡，你是否總覺得「放鬆」遙不可及？ 工作、家庭、社群通知…焦慮像影子般跟隨？ 這週節目特別邀請胡展誥， 《日日放鬆》的作者，分享這本神奇小書的誕生故事！ 📖 隨興翻頁，隨機療癒 無論從頭、中、尾開啟， 任一頁都是一劑安頓心緒的良藥： 短短一句話，解開你的心結， 簡單小練習，找回身心平靜， 只需幾分鐘，隨時隨地進入「休息模式」 完美適合台灣上班族、爸媽， 或任何「太忙沒空放鬆」的你！ 胡展誥老師將親述：...

歷時兩年、100份零工、 100位雇主、100種人生宇宙！ 藍白拖打破上班族枷鎖， 用「閃電換工」實踐新人生， 最新力作《百工計畫》集結荒謬、勵志、溫暖百態！ 從「滑手機老闆」到「買三間房的人偶」， 他遇見奇葩保全、昏倒同事， 發現終極技能：適應力！ 大缺工時代，誰說全職才正經？ 藍白拖親身田野調查人性需求，重新定義「一技之長」。 📻 本集節目 藍白拖 獨家分享： 如何用100份短工「復健」人生？ 派遣黃金時代的職場幽默與...

在愛裡反覆受傷的你，別急著逼自己「放下」！ 海苔熊的新書《放不下，也沒關係》， 像本溫柔的關係說明書，教你摸摸頭， 跟自己說：「沒關係，總有辦法的。」 🌟為什麼失戀不該分成「五階段」趕緊好起來？ 🌟窺探前任動態的癮，怎麼破？ 🌟給內心傷口貼OK繃的小秘訣💕 聽眾限定：海苔熊親授「自癒練習」， 讓你從漩渦中浮上來！ 標記那位還在感情裡打轉的朋友，一起來療癒吧～ 海苔熊 #放不下也沒關係 智由讀書日 #感情療癒 #心理...

🔥 從結巴內向兒，一躍成為公益演說家！ 梁哲維的《高能量溝通》如何翻轉你的表達力？🔥 哲維從小社交障礙、講話結巴，卻舉辦300+場讀書會， 蛻變成「利他共贏」的溝通高手。 他說：「內向者不會報名工作坊， 但這本書讓你在家安全學習！」 「會說話的人，貴人相助；說錯話的人，敵人常駐。」 梁哲維強調：溝通不只技巧，更是內在覺醒！ 從日常對話，締造溫暖人脈奇蹟～ 學習高能量溝通，改變你的人生關係網！ 想翻轉職場人脈？快...

「從來沒有人等過我！」 少年阿川的哭喊，點燃吳芳芳一生的兒少陪伴之路。 從門諾醫院朋友敲門，騎車深入花蓮部落救援小雛菊， 到2003年定居台東、2010年創家立立基金會， 她不畏黑道毆打、癌症衝擊， 用「陪他一段，迎回一生」縫補無數破碎。 ​ 節目中，方芳姐聊童年父母愛的動力、 社福惡性循環的無力、信仰如何帶她走出焦慮， 還叮囑社工：先療癒自己傷口，才能長久陪伴！ ​ 📻本集節目將聽見台灣偏鄉婦幼的真實故事。 想支持家...

當融合，不只是口號！ 特教老師像一座橋， 連結資源班、普通班、家長與孩子， 也承接著理解與誤解之間的重量。 本集帶你走進第一線特教現場， 看見「隱性障礙」孩子的真實處境 ——不是不努力，而是需要被看見與理解。 當制度卡關、溝通失靈、標籤仍在， 我們是否還願意回到教育最初的提問： 「如何讓每個孩子，都被好好接住？」 融合教育，從來不是犧牲，而是彼此調整後的共好。 讓我們一起為孩子，重新思考教育的樣子。 智由讀書日...