そっと寄りそうラジオ

#39 タンパク質-消化編- 26.06.2021 12:56 ↓

タンパク質の摂取量を増やすのは簡単ですが、しっかり消化して吸収できているかと言うと別問題。消化の工夫をお話ししました。

#38 体にいい食べ物、多すぎない？ 25.06.2021 12:54 ↓

トマトのこの成分が体にいい！玄米は白米よりもミネラル豊富！とか、あれやこれやと情報多い時代ですよね。いただいた質問をきっかけに情報の捉え方についてお話ししました。

#37 はちみつと砂糖の違い 24.06.2021 10:05 ↓

お料理など日常での糖の取り方に役立つちがいを簡単にお伝えしました。

#36 肩こりの根本解決法3つ！ 23.06.2021 11:18 ↓

わたしのガッチガチの肩こりがすっかりなくなった方法３つをシェアします。一日PC作業しても平気で、腰痛もなくなりました！

#35 運動について考えたい３つのこと 22.06.2021 10:00 ↓

体調を次のステップに上げるために運動を取り入るとき、考えたい３つのこと。

#34 腸活の3ステップ 21.06.2021 11:30 ↓

腸活は乳酸菌を取るだけじゃないんです。具体的な３つのステップをお話ししました。

#33 男女でちがうストレス反応 20.06.2021 11:54 ↓

ストレスを感じた時に取る反応に男女差があるそう。その大きな違いについて話しました。

#32 自律神経-上咽頭炎ケア3選- 19.06.2021 11:20 ↓

#29でお話しした、上咽頭炎のセルフケア３つお話ししています。

#31 お腹に脂肪がつくのはどうして？ 18.06.2021 9:54 ↓

体型に違いに出るのは、生理学的な理由があります。色々な体型がある中でも、ストレス太りと言われるお腹ぽっちゃり体型についてお話ししました！

#30 過剰な食欲が起きる理由3つ 17.06.2021 9:31 ↓

食事を取った後にもなんだか物足りない、食後に甘いものを食べたくなる理由３つ！

#29 自律神経-上咽頭炎- 16.06.2021 6:50 ↓

鼻の奥の炎症と自律神経の関わりをお話ししました！

#28 気が抜けた時に体調を崩すわけ 15.06.2021 12:16 ↓

気を張って取り組んだイベントが終わった後や、大きな仕事がひと段落したあと、ほっとしたら体調を崩した経験はありませんか？免疫に関するお話をしました。後半にはお知らせがあります😌

#27 腸内環境-グルタミン- 14.06.2021 9:08 ↓

#26 腸内環境セルフチェックでグルタミンがいいですよ、と話したのですが、そのグルタミンとは何か、私はどんなグルタミンを飲んでいるかお話ししました！

#26 腸内環境セルフチェック 13.06.2021 9:56 ↓

免疫力やアレルギー、腸脳相関や腸皮膚相関など全身の健康と関わりの強い腸。セルフチェック項目５つと今すぐできるケア方法をお話ししています

#25 サプリの選び方、成分表示編 12.06.2021 11:25 ↓

わたしがサプリを選ぶ基準4つ、その中でもサプリの成分表示の見方について詳しく話しました

#24 夏本番！ミネラル補給 11.06.2021 12:52 ↓

ミネラルは汗で失われるし、気圧の振れ幅が大きいこの季節。ミネラル補給方法５つお話ししました！

#23 性欲がない時に確認したいこと2つ 10.06.2021 9:44 ↓

性欲減退でお悩みの方へ😌

#22 甘いものがやめられない 09.06.2021 8:05 ↓

どうしても甘いものが食べたい！！！となる瞬間はありませんか？お子さんであれば、お菓子が食べたいとぐずったり。甘いもの渇望が起きる理由３つをお話ししています。

#21 ダイエットについて 08.06.2021 10:58 ↓

ちょこちょこ食べるのと食べないのどっちがいいの？という話を生理学の視点から話しました。

#20 病気の捉え方 07.06.2021 12:23 ↓

私の好きな統合医療の病気の捉え方をシェアしています

#19 女性ホルモンとビタミン 06.06.2021 9:35 ↓

PMS、子宮筋腫、子宮内膜症、PCOS、乳がんなど女性ホルモンについて話しています。

#18 いいの？悪いの？カフェイン 05.06.2021 12:39 ↓

健康にいいと言われたり、過剰摂取から亡くなった人がいたり。一体カフェインはいいの？悪いの？そんなことについて話しました。

#17 副腎疲労とは？ 04.06.2021 7:21 ↓

分子栄養学ビギナーさんへ。副腎疲労、HPA軸機能障害についてお話ししています。「#15 コルチゾールってなに？」を合わせて聞いてください。

#16 気圧と体調不良 03.06.2021 8:47 ↓

なんで気圧で体調不良になるのか？について話しました！

#15 コルチゾールって何？ 02.06.2021 13:14 ↓

血糖値やストレスにまつわる話をしていると必ずと言ってもいいほど耳にするコルチゾール。コルチゾールってなんなのか、分子栄養学ビギナーさん向けに説明しました。