敲敲門‧聊心室

我們會常常注意關心小孩成長、心靈成長的議題， 也會不斷關注職涯成長， 但很少會特別關注「該如何過樂齡生活？」   如果我們每天都在變老， 那麼是不是也應該每天學習「如何面對老年生活？」   是保持學習的心、對生活充滿興趣？ 還是，每天打開電視消極度時間？   不論是那一派， 只要讓自己過得：有用、有伴、有能、有趣， 變老的生活，也可以過得有意義。   👉️如何讓樂齡生活過得有用、有伴、有能、有趣...

每一天，我們都在變老， 你害怕自己老化嗎？ 或者，家中有老化的長輩讓你覺得心累？   其實，老只是一種身體機能的退化， 在身體機能改變的狀態下， 很多長輩會覺得自己失去重要性、消極、甚至性格轉變， 讓很多照顧者，承受心理上的壓力。   👉️如何陪伴長者？ 👉️又該如何照顧「家庭照顧者」的心？ 本集一起來聽聽如何陪伴長者的心理與相處？。   敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。    &...

自尊是一種主觀感受，需要時間累積形成的， 培養孩子建立自尊，對於未來不論在學習過程或者人際關係互動上， 甚至於對人生未來的挑戰， 都能比較正面的面對與解決。   父母在面對孩子成長過程中， 學習作到溫柔而堅定的行動與對 才能在管教中同時教育又能讓孩子擁有自尊。   如何具體培養孩子的自尊？ ❶先讓孩子有安全感 ❷讓孩子了解自己的價值，明白自己是一個個體 ❸能夠自我表達感受情緒 ❹安全範圍內，允許孩子犯錯，...

一個人的自我是怎麼長出來的？ 美國社會學家Cooley：「鏡中自我looking glass self 每個人面對他人都是一面鏡子， 透過不斷的互動，接收他人反應， 建立屬於自己的自我意識與身份認同。」   青少年時期，正是長出自我的探索期， 大人們！好好的傾聽孩子、好好談心！   如何跟青春期的孩子建立關係：接納不同！ 先聽孩子說，延續話題➔產生共鳴➔ 一起思考➔正向鼓勵 陪孩子一起探索青春期，    &n...

青少年時期總有著很多大人覺得無法理解的行為、想法或語言， 當家中的青少年出現這些行為衝突、情緒難題時， 該怎麼處理？   青少年不是叛逆，是對自己與世界的好奇。   如何用正向的積極鼓勵引導青少年的行為， 同理心的溝通、理解？   一起來聽聽青少年的正向教養。   ★正向鼓勵比負面懲處有效 。                 &...

青春期的孩子在探索轉變階段中，                                           會因為身心的變化，處在一個自我矛盾中，             &...

青春期的孩子正在經歷身體、心理和情感上的轉變和探索， 他們渴望獨立，但同時也需要引導和支持。 在這樣充滿矛盾的階段，怎麼理解和應對、傾聽孩子的需求?   🏃🏼‍♀️青春期的特徵之一：叛逆 在這個階段中，父母最需要做的是：理解傾聽，發展解決問題能力。   在青春期階段裡，外貌的改變可能會讓孩子自卑， 心理上的探索可會對於自我評價和別人的評價產生許多自卑心理， 同時又有強烈的自尊。   一個人的自尊來源...

依附關係對兒童發展的影響深遠， 包括青春期的行為、未來戀愛的關係以至於一輩子的人際互動。   心理學家John Bowlby說： 童年時期依附關係的好壞，影響未來性格與人際互動。   什麼是依附關係？ 人的本能，會有與他人建立親密連結的需求， 包括：擁抱、笑、哭、安撫， 嬰兒藉由這樣的方式感覺到安全、被保護， 進而發展出與人的互動。   依附關係從溫柔的擁抱肌膚的接觸開始。   如何透過依附關係得到安全感...

❓️什麼是正向教養❓️ 是用理解、尊重來教養孩子，而不是權威、懲罰來教育。   想一想，每個人都會在犯錯時， 擔心害怕被處罰、被羞辱， 尤其是孩子，更會怕被大人責罵、處罰， 而忘了解決問題才是最重要的事。   成長的過程不論是大人或小孩，都是不斷在學習， 也都在不斷的從犯錯中學習， 如何讓孩子有犯錯的空間，在犯錯中學會找到問題、解決問題， 而不是抓戰犯責難？   當在教育孩子的過程中， 藉由正面的溝通...

當爸媽的有沒有過一個情境經驗： 一下吼小孩吃飯、一下吼小孩洗澡寫作業、 一下吼小孩不要這樣、不要那樣， 彷彿，不吼=不教。   但其實，當爸媽的你/妳，也想優雅育兒， 與孩子有好的關係與正面的回應吧！   當戒吼爸媽的第一步：溫柔、堅定、尊重、傾聽。   聽聽心理師怎麼說， 今天開始，一起學習溫柔堅定的育兒， 尊重並且傾聽孩子的需求。 （延伸收聽：第二集https://reurl.cc/GprxKW  孩子的某些行為不...

👨🏼‍👩🏼‍👧🏼‍👧🏼「玩」就是去感受樂趣。                                                    孩子從玩開始，就是在樂趣中體驗人生，  &nbs...

👉「玩」有什麼意義？                                                        對於成年人來說，玩好像有一種「不積極、太散漫」的...

🔍️面對痛苦或措手不及的改變，你會做些甚麼，讓這份難過、痛苦的感覺被淡化？ 有的人會長期持續「一個動作」、「一個行為」，例如：喝酒、沈迷網路等等，可能會 「成癮」。 所謂成癮，許多時候來自於腦中的酬賞迴路失靈，而造成失靈的原因，可能來自於多巴胺的功能失調。 👉️多巴胺又叫做腦內啡，它掌握了大腦裡面的期待與獎賞機制，也是一種荷爾蒙，能夠影響人的情緒、學習、注意力、動機、行為， 通常可以讓人感受快樂，並引發...

常常聽到「物質成癮」、「行為成癮」，對於買東西或某種行為上癮，常被認為是容易受誘惑、自制力不足、道德感低等等…； 但若以心理學觀點來說，有可能是因為心理生病了，所以透過物質來減緩自己的心理不適或低落的心情， 透過物質依賴來改變大腦的意識狀態，進一步改善自己的心情。 本集節目中，要來討論物質成癮的心理障礙。 「癮」是指對某種事物所產生的一種超乎尋常的嗜好和習慣， 透過這樣的嗜好習慣刺激中樞神經的獎賞系統造...

「如果你可以週三完成PPT最好，但我猜可能要等到週五，你才有空做完。」 「我不想讓你覺得我白目，但是…」 「你新的髮型很讚！我在學校時已經有過類似的髮型，大家說很適合我…..」 你身邊有這種人嗎？ 或是你也有這樣的日常反應嗎？ 長此以往反覆發生，很可能碰見的就是具有「被動攻擊型人格( passive aggression)」的對象 什麼叫被動攻擊？ 在外部刺激下，消極、被動、曲折、唱反調的方式 表達內心怨恨、挫折或不滿等負面情緒；...

網路時代，只要動動手指秒變萬人迷！ 但也是因為「低門檻、免經驗」，讓越來越多的人渴望自己就是SUPER STAR！ ★這集節目中，來聊聊這一體兩面的人格特質：自戀型及做作型人格★ 這兩種人格都是歸於「戲劇型人格」下的分支之一。 (戲劇型人格有四個分支：邊緣型人格、反社會人格、自戀型人格做作型人格) 而自戀型及做作型人格的基礎差別，由美國精神醫學學會所出版的《精神疾病診斷及統計手冊第五版》，有以下的說明。 ◇「做作型人...

你對「反社會人格」這個名詞認識多少？ 每當有重大案件發生，總會有人開始討論是不是跟反社會人格相關， 多半是受「反」這個字所引導。 但你知道嘛？「反社會人格」其實就是人格特質之一，不見得是負面的， 甚至，當有這樣人格特質的人站在面前，你可能為他著迷。 反人格特質的迷人之處，可能會出現這些表現方式： ●迷人的、機智的、沉著冷靜的 ●能言善道，面對各種壓力大多處變不驚 ●經常理性思考，不常妄想 但，也可能出現這樣的...

＃心理諮商 ＃玩心聊療 ＃敲敲門聊心室 ●什麼是孤僻型人格？如何形成？會隨著年齡增長改變嗎？ ●孤僻型人格和「社交障礙」有關嗎？ ●社群媒體的發達，會不會反而少了社交活動，變得更孤僻、只有自己？ ●「朋友在精，不在多」不社交或少社交，可以嗎？ 本集重點： ●培養社交技巧的方法無他，就是多接觸練習接觸人群和互動 ●尊重獨處需求、給予適合天賦的工作 參考資料：孤僻型人格的指標 符合4項以上(7選4以上) 1.不要求也不享...

每100人中就可能有1人患有思覺失調症， 但大眾對這個疾病還是感到陌生。 根據世界衛生組織資料， 思覺失調的症狀包含 妄想、幻覺、不可控的感受、思維紊亂、行為混亂等等， 通常在患者青少年到20歲出頭發病， 也可能隨著時間越來越嚴重。 思覺失調症並非絕症， 只要及早發現治療， 仍是會痊癒的， 近6成的患者能在積極治療下完全緩解， 回復正常生活， 目前的治療有分為藥物治療、心理治療與復健治療。 當自己或家人遇到思覺失調症...

有看過台劇《我們與惡的距離》嗎？ 除了探討加害者、受害者與其家屬牽扯不斷的關係， 通過戲劇讓大家更了解思覺失調症患者， 讓過去被稱為「精神病」的症狀不再汙名化。 劇中林哲熹飾演的新銳導演應思聰， 不時出現妄想、幻聽症狀， 深受思覺失調症所苦。 思覺失調症患者也有清醒、可自我控制的時候？ 只是大多數時候無法控制？ 思覺失調症發病時， 耳邊不斷出現被看衰、批評的聲音， 導致焦慮、憤怒、不安的負性情緒輪番出現。 思...

孩子會不會常常上課不專心聽課？ 或是總在桌子底下玩鉛筆或其他的小東西？ 甚至有時上課還會站起來走動？ 總是被老師罰寫功課？ 或是罰站或下課不能出去玩？ 就算是在家， 也讓父母頭痛， 整天跑跑跳跳不停！ 吃飯吃一、二個小時， 寫功課寫二、三個小時， 但是打罵卻都無效。 不專心就是過動嗎？ 過動症有哪些症狀及特徵？ 好動與過動的差異是什麼？ 注意力不足過動症ADHD有兩大核心症狀： ●不專注(至少半年，包含6項以上)： 1.粗...

不理人、不看人、不合群、自己玩自己的， 很常會被用「耍自閉」揶揄。 其實真正的「 自閉症」不是用「耍」的， 「 自閉症」是天生的， 需要透過教育與醫療合作來改善。 自閉症是什麼？ 為什麼會造成自閉症？ 自閉症的成因到目前仍無正確的解釋， 而且沒有根治方法， 只確定與後天的社會、心理環境無關。 在兒童期發病， 主要病理特徵為社交溝通與社交互動缺陷， 以及侷限且重複的行為、興趣或活動。 如果透過觀察， 懷疑自己的孩子...

「斷捨離」， 似乎變成現代心目中的理想生活， 簡單又清爽！ 有人可以瀟灑捨棄， 一定也有人念念不捨。 每個人都有捨不得丟， 或是想要收集的東西。 太多物品捨不得丟， 家中囤積太多雜物； 其實「儲物症」也是一種病。 幫助儲物症患者怎麼做？ ➤不要隨意丟棄患者物品 ➤不責怪、不威脅 ➤鼓勵尋求專業協助 ✏想一想， 你/妳身旁有類似狀況的親友嗎？ 留言和我們分享！ 【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適...

「人帥真好，人醜性騷擾」 雖然是一句玩笑話， 卻也道盡外表的美醜， 不只影響觀感、 更能牽動人際關係。 人們有對於美好事物追求的本能， 總是不斷的追求帥與美。 過度在意自己的外型缺陷甚至屢次整形， 就成為令人困惑的新文明病， 身體臆形症。 對於外表美醜， 為何也會無法停止的追求？ 是個人認知？ 還是環境造就？ 只是追求或許無傷大雅， 就是一個美好期待； 但如果成為難以抗拒的癮， 可能同時傷害身心健康。 身體臆形症症...

強迫症是什麼？ 他們總是害怕事情不在掌控內。 對於現實生活中「真實的」強迫症， 可能是個噩夢。 有點像是大腦失去了判斷能力， 無法控制肉體停止動作， 或著就像說是剎車系統失靈， 剎不了車只能「直直駛」。 強迫症的症狀主要有 「強迫思考」與「強迫行為」。 ★檢視指標 (需全符合) →出現強迫思考、強迫行為或兩者兼具 →強迫思考或行為是費時的(例如：每日超過1小時)，或引起顯著苦惱或社交、職業功能的減損。 →強迫症狀無法歸...