敲敲門‧聊心室

心理學家佛洛伊德認為:夢是潛意識作為紓解焦慮的管道， 也是辨識內在衝突的重要途徑。   如何透過夢，幫助自己理解內心深處的狀態， 如何解讀自己的夢? 和自己的內對話？ 👉 一起聽聽阿光與諮商師子欣怎麼說！ 敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。                            &...

作夢是潛意識活動的展現， 心理學家佛洛伊德認為夢是壓抑慾望的象徵性表達； 榮格心理學則視夢為個體潛意識與集體潛意識溝通的橋樑。   解夢在心理學中被視為探索內心世界的一種方式， 能幫忙理解自我與情緒狀態。 👉 一起聽聽阿光與諮商師子欣怎麼說！ 敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。                     &nb...

什麼是園藝治療？ 園藝治療跟園藝活動的差別是什麼？ 園藝又和情緒的調整有什麼關聯呢？   本集聊聊如何透過園藝來覺察自己、調整自己的情緒？ 👉 一起聽聽阿光與諮商師子欣怎麼說！ 敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。                                &n...

與自然環境、植物相處能減輕壓力， 讓人感到愉悅放鬆， 照顧植物的過程也能幫助專注於當下，減少負面情緒。   本集聊聊哪些植物可以透過不同形式， 像是聞或吃來做保養，或者能夠感覺到放鬆呢？   👉 一起聽聽阿光與諮商師子欣怎麼說！ 敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。                       &n...

人的情緒是怎麼產生的？   嗅覺與情緒有著密切的連結， 透過嗅覺如何調整情緒？ 許多香味來自植物， 不同的情緒能有不同的香味來調整， 甚至，能直覺的連結到相關的記憶、感受。   👉 一起聽聽阿光與諮商師子欣怎麼說，   一起找到屬於自己、適合自己的味道吧！ 敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。                 &nbs...

人跟樹是一樣的，越是嚮往高處的陽光，它的根就越要伸向黑暗的地底。───尼采   人和植物的類比，就像你與自己的關係， 植物需要什麼？如何長的又好又壯？ 那自己又需要什麼？如何調節自己的情緒和行為？   透過照顧植物，人們能與自己的內在情感對話， 重塑生命故事，找到成長與療癒的力量， 如何發掘大自然中的療癒力量，讓心靈找到一片寧靜綠洲。   👉 一起聽聽阿光與諮商師子欣怎麼說。 敲敲門聊心室，打開你的...

旅行不只是體驗不同的國家民俗風情，更是心靈的探索。 在本集節目中，我們將透過「旅行心理學」的視角，                            探索旅行可以如何轉換我們的內在世界， 擺脫日常的慣性，激發內在勇氣，            &...

什麼時候你需要一個人靜一靜，擁有自己的旅行時光？ 電影《享受吧！一個人的旅行》，描述女主角在經歷婚姻破裂與人生低潮後， 決定踏上一趟尋找自我的旅程，在獨自的旅行中與自己對話、自我內在探索的過程。   獨自旅行不僅是外在的遷徙，更能幫助自己內心的蛻變， 根據馬斯洛的需求層次理論（Maslow’s Hierarchy of Needs）， 旅行能夠滿足個體對於自由、成就與自我實現的需求。 當人們暫時脫離熟悉的環境，能更清晰地審視自...

你是能享受孤獨的人嗎？ 還是一個經常感到寂寞的人？   孤獨是一種生命本來的狀態、本質 寂寞是一種心理上的情緒。   一個人獨處時，回到生命的本質，就只有自己， 能夠享受這個本來的樣態， 體會到自我照顧、把自己的內心整理好 就能活的更自在。   旅行心理學談的是： 自我了解、找到自己糾結的點、體會到孤獨的本質。 👉 一起聽聽阿光與諮商師子欣怎麼說。 敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。  &nb...

一連5集要談「旅行的意義」， 上集談旅行心理學，旅行是為了往內在看自己的一段旅程， 聽自己的聲音。 其實，就是要我們刻意練習不糾結。   旅行能讓我們暫時抽離習以為常的框架，重新審視自己的內心世界， 當我們置身陌生的環境，心靈會變得更敏感、更專注於當下， 也更容易察覺自己的情緒與需求。   或許，在旅行的路上漫步時，會突然理解了自己一直糾結的問題； 或許，在一片壯闊的山海之間，我們意識到曾經的執著其...

旅行只是玩樂？還是在旅行路上可以和自己內在對話？ 出去旅行的過程中，常常我們會感到情緒、心情都特別的放鬆， 幸福感也會特別的提昇。   那麼，什麼時候，你會想要去旅行？ 或覺得自己需要去旅行？   有人旅行是為了增廣見聞、 有人是為了暫時逃離現實生活， 那麼在逃離現實的旅行中， 嘗試過和自己對話？再修復自己，長出力氣嗎？   如果有時光機， 你想回到幾歲的自己，和那一階段的內在小孩對話？   想...

所有關係都是自我關係的延伸， 而色彩的運用上也是：色彩影響著我們所有人。 顏色的意義已被廣泛研究，研究的結果在商品銷售、家居裝飾、工作環境、工業、 植物生長、營養、物理、生理學、心理學、教會主義、藝術等方面進行了應用。   「你就是你所選的顏色，顏色反映出你的內在需求」 ─ 維奇沃爾   在職場面試時，怎麼選擇服裝顏色？ 👉 一起聽聽阿光與諮商師怎麼說。 敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。 ...

連續幾集談到色彩對人的行為和心理狀態影響反應， 不同的顏色能夠激發我們不同的情感反應， 這些反應常常是無意識的，並且深刻地影響我們的情緒和決策。 色彩的影響力來自於文化背景、個人經驗及生物學反應等多重因素， 例如:紅色通常與激情、活力和緊張感相關，能夠提升人的心跳速率和警覺性， 因此常用於促使興奮或注意的情境; 藍色則給人安靜、冷靜和信任的感覺，這也是為什麼許多企業選擇藍色來傳遞專業與穩定的形象。 綠色則...

今天這集將帶著大家進到身體的感覺裡， 從古老的印度，談色彩與身體的關聯。   七色脈輪系統：海底輪、臍輪/生殖輪 、太陽輪／太陽神經叢、心輪 、喉輪、眉心輪 、頂輪 脈輪：在印度阿育吠陀醫學，從尾骨到頭頂排列於身體的能量中心，由下而上分別對應彩虹的七種色彩，由中脈、左脈及右脈纏繞所形成的色彩療法。   中醫也有色彩療法：青屬木；赤屬火；黃屬土；白屬金；黑屬水。青屬肝(膽)；紅屬心(小腸)；黃屬脾(胃)；白...

你的衣櫥打開第一眼的顏色是什麼？色彩會對人的心理和行為有什麼影響？ 色彩涵蓋了感知、情感、認知以及文化背景等多方面的影響， 不僅是視覺上的刺激，更是一種具有深層次心理影響的工具， 能在潛意識中塑造我們的情緒、影響決策，甚至影響我們的生理反應。 色彩以無所不在的形式穿梭在生活中，                     &nbsp...

莫文蔚在《寂寞的戀人》一曲中唱著： 「滿意你愛的嗎 有何新發現 溫柔的實驗 戀愛的肢體語言 努力愛一個人 和幸福並無關聯」 也唱著 「越是相愛的兩個人 越是容易讓彼此疼 疲憊了 放手了 不值得 不要了」   相愛進入婚姻後，才發現， 當愛成為日常，當生活不再只是兩個人， 逐漸失去了對方的回應、甚至增加了兩個原生家庭的課題後， 愛…變得越來越孤單。   進入婚姻後， 有哪些課題要建立界線？ 當愛越來越日常時，夫妻...

兩人愛情明明很甜蜜，但為什麼還是會在愛裡受傷？ 當兩人進入到承諾關係，也就是婚姻中時，愛情就會變質嗎？   為什麼總是有婆媳問題？ 但，岳婿卻可以好好相處呢？   在婚姻關係中，兩人會進入兩個家庭， 與家中的關係角色，也會悄悄的突顯出另一半與原生家庭的議題， 如果在關係中有什麼衝突，自己爸媽自己最知道怎麼面對，自己的功課要自己寫！ 👉 一起聽聽諮商師怎麼說。   敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事...

談戀愛時，你是保有自我的人嗎？  或是，你是別人口中的「戀愛腦」呢？ 🧠戀愛腦的特色：只圍繞著對方 ❶為對方改變自己 ❷ 生活只有對方❸ 覺得不公平❹失去自我 在一段關係裡頭，如何保有自己？也就是了解關係中的自我。 愛情關係就像是自我分化的過程， 能在個人與重要他人的親密關係中，保有獨立自主的能力。 ✎所有關係：人際關係、愛情關係，其實都是自我關係的延伸。 👉一段好的關係要能夠作到： ❤自我分化 ▷擁有歸屬感，又...

對一個人心動，就是愛情嗎？ 你經常在愛情中問: 要找 「你愛的人」或「愛你的人」？   愛的起點是什麼? 愛的起點是你童年時期與主要照顧者之間的關係， 從童年時期的依附關係延伸了解長大後， 開始發展愛情時，自己是哪一種依戀關係？ 是安全依戀型？逃避依戀型？還是焦慮依戀型？   焦慮依戀的人會討好別人 逃避依戀的人會討好自己 混亂依戀的人 想要被討好   在愛情中，了解自己的內在運作模式inner work model，...

🤔你對成家的概念是什麼？ 幸福家庭的論述只能有一種嗎？   過去對於多元成家的想像與社會氛圍， 導致許多相愛的人不敢為自己發生， 隨著時代與法律的與時俱進後， 更多相愛的人能夠更自在的愛著。   而這個多元媒體時代，人人擁有發言權，也更需要同理尊重， 來對待每一個不同愛的形式。   👉 不同形式的愛，都能擁有一樣的祝福和對待， 一起聽聽諮商師怎麼說。 敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。  ...

🤔愛是什麼？你第一次認識或想像愛情是什麼時候？ 是瓊瑤式委屈成全的愛？還是馬景濤式撕心裂肺的愛?   美國心理學家羅伯特·史坦伯格「愛情三角理論」， 最好的愛情應是穩定的，包含了親密、激情與承諾。   戀愛中的人如果容易失去自己， 時刻都只想著對方，把自己放在最後， 這樣的愛情失去平衡，更失去自我。   在愛情中的親密不是時時刻刻黏在一起， 是心理上的親近感，願意與對方共享所有心理的連結 心跟心的交...

#敲敲門聊心室 每一個孩子都是個體， 當個體開始逐漸成熟， 要對外發展人際關係時， 嬰兒時期的依附關係就會以不同的型態開始發展。 👉依附關係像人生長的養分，養分夠多， 則可預測高交友品質，也可帶來情緒穩定。 當人際關係開始發展，「認同依附」會最常見， 就是在對方或群體中，找到認同感或者是共鳴， 人際關係的意義在於：減輕寂寞、尋求刺激、滿足需求和自我了解。 那麼，在發展人際關係交朋友上，有什麼技巧呢？ 第一步...

👉發生了校園霸凌，父母可以怎麼做？ ❖【心理層面上】 ✔同理孩子，好好接住孩子的情緒 ✔先處理情緒，再處理事情   ❖【行動上】 ✔快速蒐集證據 ✔家人討論，一致面對，和孩子討論 ✔與施暴者家庭在第三方見證下錄音錄影 ✔學防身術   👉 孩子面對的問題，可能也是當父母的我們一直不曾解決的問題 一起聽聽諮商師怎麼說。 敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。          ...

上一集談到了校園霸凌， 霸凌是否有原生家庭的影響因素在裡頭？ 父母又該如何發現孩子的異樣？   👉本集談談什麼是校園黑子化？   校園黑子化拉高了校園安全的問題，而整個社會結構及環境的轉變， 又帶給校園什麼樣的危機？     敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。                     &...

經常在網路、新聞看到校園霸凌事件， 很多人可能也經歷過校園霸凌。   👉️什麼是霸凌？ 霸凌的定義：只要有貶抑、排擠、欺負、騷擾或戲弄等行為。 👉️霸凌的形式？ 身體攻擊、語言攻擊、網路霸凌、關係排擠等   很多霸凌者想要藉由霸凌別人取得認同感， 當霸凌事件發生時， 我們要如何看待理解，以及如何引導，降低被霸凌者的傷害？   被霸凌者又該如何對外求助？ 本集一起來談談如何避免霸凌事件， 以及當霸凌事件...