Nourris ton esprit

Cet épisode est présenté par l’organisme ÉquiLibre dans le cadre de la campagne Être au-delà du paraître qui invite à bouger au-delà des idéaux athlétiques en valorisant son unicité et en cultivant sa confiance corporelle. J’ai reçu Annabelle Guay ambassadrice de cette campagne, aventurière et doctorante en psychologie, pour une discussion sur l’impact de l’image corporelle dans nos vies. Ensemble...

Cette semaine, je reçois Jeremie Bellard connu sous le nom de Jay Zone 2 pour une conversation sincère sur sa dépression. Il se livre sans filtre sur sa santé mentale en tant qu’homme : les symptômes qu’il a traversés, les moments plus difficiles et le chemin qu’il a parcouru pour remonter la pente. Il partage aussi comment la course est devenue un outil essentiel dans son processus de rétablissem...

Dans cet épisode, Isabelle Bonin s’ouvre avec vulnérabilité sur sa maternité et tout ce qu’elle a transformé en elle. Elle revient sur sa fausse couche et l’impact qu’elle a eu sur sa deuxième grossesse, entre peurs, appréhensions et besoin de lâcher prise. On aborde aussi sa santé mentale en tant que nouvelle maman, les hauts et les bas souvent passés sous silence, ainsi que le défi de trouver un...

Dans cet épisode, je reçois Élody Petit pour une discussion vraie, sans filtre, sur des sujets qui nous touchent plus qu’on pense. On parle d’image corporelle, de cette pression constante d’en faire toujours plus, de vouloir performer dans toutes les sphères de sa vie… et de l’anxiété qui peut s’installer doucement derrière tout ça. Élody se livre avec authenticité sur son rapport à son corps, la...

Dans cet épisode, Rémi Desgagné se livre avec authenticité sur son parcours avec l’alcool. Rémi nous ramène dans cette période de sa vie où la consommation prenait plus de place. On parle du moment charnière celui qui l’a poussé à arrêter. Il nous partage comment se vit sa sobriété au quotidien, les défis, les prises de conscience, mais aussi tout ce que ça lui a apporté. Un échange vrai, humain e...

Dans cet épisode, je reçois Meggie, qui nous partage avec beaucoup de vulnérabilité son parcours marqué par un trouble alimentaire, le surentraînement et une relation devenue malsaine avec son corps. Derrière une image de discipline, de performance et de “mode de vie sain”, Meggie nous raconte comment son alimentation et ses entraînements ont progressivement pris toute la place. Ce qui semblait, a...

Dans cet épisode de Nourris ton esprit, on parle d’un sujet qui nous concerne tous : nos émotions. Pourquoi certaines émotions prennent-elles parfois toute la place? Pourquoi est-ce si difficile de les comprendre… et encore plus de les gérer? Avec une sexologue psychothérapeute, on explore le rôle que jouent nos émotions dans notre vie. Plutôt que de les voir comme un problème, on apprend à les re...

Dans cet épisode, Andréanne s’ouvre avec beaucoup d’authenticité sur sa recherche d’identité. Pendant longtemps, elle a eu l’impression de se chercher : comprendre qui elle est vraiment, ce qu’elle aime, ce qui l’anime et ce qu’elle veut faire de sa vie. Elle nous partage les doutes, les questionnements et les moments de confusion qui ont marqué son parcours, mais aussi les prises de conscience qu...

À 20 ans, Trinity a vécu l’impensable : perdre ses deux parents en moins de deux ans. Dans cet épisode profondément touchant, elle nous ouvre son cœur sur son parcours à travers le deuil. Elle nous parle du choc, de la douleur, du sentiment d’injustice… mais aussi de la force qu’elle a trouvée en elle pour continuer d’avancer. Comment se reconstruire quand nos repères disparaissent ?Comment appren...

Dans un monde où tout va vite, où la performance et la productivité prennent souvent toute la place, on oublie parfois l’essentiel : être. Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève Bergeron pour discuter du moment présent, de la reconnexion à soi et du courage de vivre une vie qui nous ressemble vraiment. Un épisode pour celles et ceux qui sentent que quelque chose doit changer… mais qui ne savent pas...

J’ai eu l’immense chance de recevoir Florence Breton, une femme inspirante, pour discuter de son après-cancer. Nous abordons les répercussions sur sa santé mentale, les doutes qui persistent, les deuils qu’elle a traversés, ainsi que ses apprentissages. Florence nous parle aussi de son engagement comme porte-parole de la Fondation Charles-Bruneau, et de la manière dont elle transforme son expérien...

Dans cet épisode, j’accueille Emmanuelle Blouin, professionnelle en sexologie et fondatrice de la plateforme Cœur à nu, pour parler de réalités délicates mais fréquentes : le sexe par obligation et l’écart de désir. Une conversation vraie, respectueuse et éclairante pour mieux se reconnecter à soi, à ses limites et à son désir. Cet épisode est présenté par Le Cercle Rose un organisme à but non luc...

On se retrouve pour un épisode solo, plus intime que d’habitude, où je vous partage la suite de Nourris Ton Esprit avec de très bonnes nouvelles Je prends aussi le temps de répondre à vos questions : mon parcours avec l’anxiété, mes doutes, où je me vois dans 10 ans et comment rester productive tout en prenant soin de sa santé mentale. Un épisode vrai, humain, sans filtre. Cet épisode est présenté...

J’ai eu la chance de recevoir Camille DS pour qu’elle nous partage son histoire après une relation de 8 ans. Elle nous raconte comment elle a traversé cette tempête, ce qu’elle a ressenti en se perdant dans l’amour, et surtout comment elle apprivoise sa santé mentale aujourd’hui. S’aimer à en s’oublier soi-même… c’est l’histoire que Camille DS nous raconte. Présenté par Amara Pilates, ton studio d...

Dans cet épisode, je reçois Juliette de Self Care Club pour un atelier différent de tout ce qu’on connaît des résolutions. Ici, on ne parle pas de listes irréalistes qu’on oublie après quelques semaines, mais d’une vraie réflexion pour créer sa vision 2026. Un moment pour ralentir, se poser les bonnes questions et définir une direction qui est réellement alignée avec qui tu es, tes valeurs et ton...

Grâce au jeu Meyeur, Connaissances de soi, Laura Marchand et moi plongeons dans une discussion profonde et vulnérable. Elle s’ouvre sur les moments difficiles qu’elle a traversés durant son adolescence, mais surtout sur la façon dont elle a réussi à grandir à travers ces épreuves. Pour vous procurer le jeu: https://www.meyeur.com/?srsltid=AfmBOoprTTPoYXUS4ewyItw0Rj8HpBIKj0nER3X8S3tBgValXnS-vPpUPou...

Dans cet épisode profondément humain, Chloé revient sur la perte de son père, décédant alors qu’elle était adolescente, Elle nous partage comment ce deuil a façonné sa vie, ses choix et sa vision du monde. Avec une grande authenticité, elle raconte le chemin de résilience qu’elle a parcouru : apprendre à vivre avec l’absence, trouver de nouveaux repères et transformer une douleur immense en une fo...

Dans cet épisode, j’accueille Marilou Éthier et Catherine, les deux femmes derrière ELLES Le Balado. Autour d’une conversation authentique, on explore ensemble comment leur féminisme influence leur santé mentale et ce autant de façon positive que parfois plus difficile. On parle de : ce que signifie être féministe aujourd’hui, la pression d’être toujours informée et engagée, l’impact de la charge...

Dans cet épisode, Florence se confie avec sincérité sur la grande réflexion qui l’a menée à changer de carrière, malgré des années d’études déjà investies. On parle ensemble de ce que signifie réellement se mettre en priorité, d’apprendre à s’écouter et à reconnaître les signes intérieurs qui nous invitent à réévaluer notre chemin. Florence partage les doutes, les peurs, mais aussi la libération q...

Pour cet épisode, j’ai reçu Mahéja, une chanteuse inspirante qui utilise ses réseaux sociaux pour briser les tabous entourant l’autisme. Ensemble, on a discuté de la façon dont son autisme influence sa santé mentale, son quotidien et sa vision d’elle-même. Bonne écoute!

Dans cet épisode, Samantha Lecler se confie avec authenticité sur son parcours vers l’acceptation de soi. Ensemble, on parle de confiance, d’image corporelle et de bienveillance envers soi-même, mais aussi de ces petits moments où l’on apprend à rire de soi. Entre réflexions sincères, rires spontanés et énergie contagieuse, Samantha nous rappelle qu’apprendre à s’aimer, c’est un chemin plein de lé...

Dans cet épisode, Laurie, fondatrice de Girls Club, s’ouvre avec authenticité sur son anxiété et plus précisément sur ses crises de panique. Elle partage comment ces moments intenses ont façonné sa vision de la santé mentale et l’ont amenée à réfléchir à l’idée de recourir à une médication. Ensemble, on parle de vulnérabilité, de self-love et du courage qu’il faut pour accepter qu’on ne contrôle p...

Dans cet épisode, autour d'un café Laurie Douceur se confie avec authenticité sur son parcours avec l’anxiété sociale. Elle partage ses propres stratégies pour mieux la gérer au quotidien. Elle se montre vulnérable sur ses défis de dater en 2025.Laurie nous parle aussi du moment de grande introspection qui l’a menée à prendre une décision importante : créer l’entreprise de ses rêves. Une discu...

Ce premier épisode de la saison 6 est un peu particulier. J’avais besoin de prendre un moment pour te parler cœur ouvert de ma santé mentale, des raisons pour lesquelles j’ai presque arrêté le podcast et surtout de pourquoi j’ai choisi de continuer. « Nourris ton esprit », c’est plus qu’un projet : c’est un espace qui m’a aussi aidée à traverser mes propres tempêtes. Dans cet épisode, je te ramène...

Pour clore cette cinquième saison de Nourris ton esprit, je reçois la lumineuse Mélissa. Elle vit avec une surdité depuis sa naissance et elle nous offre ici un témoignage aussi touchant qu’inspirant sur son parcours de vie. Mélissa nous parle avec beaucoup d’authenticité de ce que signifie grandir avec une différence. Elle aborde son cheminement scolaire, marqué par l’intimidation, mais aussi par...