Нормально же общались

С Олей Смотриной, психологом-психотерапевтом исследовали эгоизм и любовь к себе.  Почему поиск баланса между эгоизмом и любовью к себе жизненно важен для нашего эмоционального благополучия.  Есть ли тонкая грань между эгоизмом и любовью к себе?  Можно ли отдавать приоритет своим собственным потребностям и желаниям, или это черта эгоцентричной личности?  Как вырастить детей здоровыми эгоистами?  По...

В последней выпуске сезона (и этого года) не будет классических итогов года. В нем вы услышите, что хорошего случилось у меня в этом году и истории моих слушателей.  А я ухожу на каникулы, чтобы отдохнуть и набраться сил к новому сезону. Любимые мои слушатели! Спасибо вам за то, что вы были со мной в этом году.  За год мы выпустили 48 эпизодов подкаста! Подкаст послушали больше 300 тысяч раз! Он д...

В новом выпуске подкаста с Марией Аникеевой, клиническим психологом, мамой четверых детей, автором блога о материнском выгорании и депрессии, мы поговорили о том, что такое терапия принятия и ответственности, как она работает и объединяет в себе эти понятия: ценности, действия, контакт с настоящим моментом, когнитивное разделение, бережное проживание эмоций и сочувствие к себе.   И дали несколько...

В этом выпуске мы с моей лучшей подругой Таней поговорили о дружбе:  - Что самое главное в дружбе?  - Как сохранить дружбу на расстоянии? - Где найти друзей после 30?  - Можно ли сохранить дружбу, имея разные политические взгляды?  - Как найти друзей в эмиграции?  Спасибо моим слушателям за их истории, использованные в этом выпуске.  Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам: http:...

Про секс и наше ментальное здоровье мы поговорили с Анной Цяпало- психологом, коучем и сексотерапевтом. Темы, которые мы затронули в выпуске:  - Как отличить желание секса от сублимации? - Влияет ли секс на снижение стресса и тревоги?  - Если в жизни нет секса и даже желания им заниматься, то со мной что-то не так? - Как антидепрессанты влияют на либидо?  - Как мастурбация влияет на наше здоровье?...

Ко мне в гости пришла моя старшая дочь Аня.  Мы поговорили об эмиграции, новых друзьях, об отношениях с младшей сестрой, новой школе, мечтах и пирожках с капустой. О том, что действительно важно.  Любимые подкасты Ани: "Хрум или сказочный детектив" и "Монстры под кроватью" Приходите на встречу с нами в Тбилиси 8 декабря в 19:00 https://instagram.com/easy_art_tbilisi Аня попросила, чтобы вы на нее...

Разговор- ключ к успеху в любых отношениях от личных до профессиональных. То, как мы говорим и формулируем наши мысли, наш тембр голоса может по-настоящему изменить нашу жизнь. Вместе с Виталием Тихомировым, международным тренером по голосу и речи, мы обсудили следующие темы: - Как научиться говорить так, чтобы тебя слышали и понимали - Как превратить свой голос в инструмент продаж - Как побороть...

Поездка на психологический ретрит вдохновила меня на запись этого эпизода. Я задумалась о том, что мы совершенно разучились отдыхать, а веселое времяпрепровождении принимаем за отдых, но почему-то после всегда говорим: "ооо. после такого отдыха мне нужен еще отдых". Знакомо? Еще поделилась своими мыслями и ответами на эти вопросы: - Имею ли я право на отдых, когда идет война? - Как научиться отдых...

Сегодня мне исполняется 33 года.  В этом выпуске не только про итоги этого года, но и про мои жизненные установки, которые помогли мне этот непростой год пережить. Поздравить меня с днем рождения: для зарубежных карт: GE28CD0360000029144192 Olga Mikitas (GEL, USD, EUR) для российских карт: 5536 9138 9101 3324  50% от всех донатов пойдет на помощь беженцам из Украины в Тбилиси  Записаться ко мне на...

В этом выпуске мы поговорили с психотерапевтом и доктором философии в области психологии, Константином Лебедянским, про психологию власти: - что такое власть и как она формируется?  - кто подвержен манипулированию? - как не впасть в состояние жертвы, живя в авторитарном государстве?  - про принятие, ответственность и свободу выбора  - про личные границы, чувство собственного достоинства и самооцен...

В этом выпуске я и мой муж Артем рассказали о том, как мы приняли решение стать мужем и женой.  - Как трансформировались наши отношения во время эмиграции - Как мы рассказали детям о своем решении. - О наших планах на будущее и практичных причинах нашего решения И сколько стоит выйти замуж в Грузии Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам: http://keepcalmandlisten.ti...

Друзья выпуска- сервис онлайн-психотерапии Zigmund. Online: https://click.zigmund.online/normalno30 С промокодом NORMALNO30 до 8 ноября скидка 30% на первую сессию. Стоимость 1 сессии 1950 руб С 24 февраля мы живем в состоянии острого стресса. Каждый из нас выбирает свой способ работы со стрессом. Кто-то перестает смотреть новости и отрицает происходящее, кто-то уходит с головой в работу или впада...

Через свой опыт вынужденной эмиграции в этом выпуске я поделилась своими страхами, переживаниями и сомнениями.   - Как мы приняли решение об эмиграции?  - Как подготовиться к переезду?  - Где найти силы и поддержку?  - Куда ехать, когда границы закрыты?  - Что обязательно взять с собой, чтобы меньше грустить по дому?  А если в приняли решение остаться в России и никуда не уезжать, этим выпуском я...

У меня в гостях Любовь Сурудо, блогер, мама, автор книги "Воспитывая счастливых людей" с которой мы поговорили о нашем материнстве:  - о доверии и критике - о неидеальном родительстве  - о том, как научиться разговаривать со своими детьми  И как наши дети помогают нам становиться лучше и справляться с трудностями Подписаться на Любовь: https://instagram.com/love_enot https://t.me/enot_love Заказат...

Подвела промежуточные итоги и поделилась планами подкаста на будущее, которое обязательно наступит!  Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам (или просто смотреть на мою жизнь в Тбилиси в картинках): https://instagram.com/olyamikitas Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking Сотрудничество (гости/совместные проекты/организация выступлений): T.me/kris_ge...

У меня в гостях Марина Ментусова- феминистка, мама, соавторка книги "Современная энциклопедия для девочек" В этом выпуске:  - Про гендерное равенство - Про стереотипы мышления - О послеродовой депрессии - О качественной коммуникации с ребенком - О психологической зрелости - О личных границах ребенка  - Об отношениях с мамами  А еще узнали, чем отличается энциклопедия для маленьких принцесс (да, та...

Когда по-старому жить больше не можешь и не хочешь, а по-новому не знаешь как Развод, увольнение, новая работа, новые отношения, эмиграция. Все это случилось со мной после 30 лет. Скоро мне 33 и сейчас я переживаю один из сложнейших и необычных этапов в моей жизни, когда мне нужно понять куда я иду и, главное, зачем я туда иду. Вместе с Ольгой Рыбиной, мы поговорили о жизни после 30. А что там дал...

Сегодня, вместе с Кириллом Сычевым, психиатром и психотерапевтом, ведущим подкаста "Доктор Сычев", мы поговорили о типах привязанностей, а именно про тревожную привязанность. - Какие существуют основные типы привязанностей  - Что такое тревожная привязанность  - Как теория привязанности может помочь родителям в воспитании детей - Маркеры по которым можно выявить тип своей привязанности  - Про важн...

Найти подходящего психотерапевта можно у друзей выпуска Zigmund. Online: https://clc.to/normje Скидка 300 рублей для новых клиентов по промокоду - NORMJE А еще до 15 сентября 2 сессии по цене 1! В этом выпуске:  - Что такое эмоциональный интеллект?  - Как научиться замечать и анализировать свои эмоции?  - Связаны ли между собой EQ и IQ ? Чем выше уровень IQ, тем выше уровень EQ? И есть ли у эмоцио...

Бесплатная неделя в Домашней школе "ИнтернетУрок" - http://home-school.interneturok.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=post&utm_campaign=normal_no+zhe+obschalis__aug_22 Для тех, кто хочет получить в подарок чек-лист по переходу на семейное обучение, нужно заполнить форму - https://forms.gle/Sw7cr8DCidLGZ29g7 Этим выпуском мне хотелось получить поддержку и понять что со мной происходит - это...

Несмотря на то, что этот год был очень сложным для меня, он подарил мне невероятно классные отношения и настоящую любовь  Этот выпуск мы записали вместе с моим партнером Артемом, в котором рассказали про то, как развивались наши отношения. От случайного знакомства в феврале 2021, общения реакциями в Инстаграме, дружбе, случайном сексе, отношениях на расстоянии, знакомстве с детьми, расставаниях, о...

"Мы- хорошие девочки, которые проигрывают свою плохость через отношения с едой"  С Дариной, автором подкаста "Тело, в котором ты живешь", специалистом функциональной медицины по нормализации веса и пищевого поведения, психологом и основателем онлайн-центра физического и ментального здоровья мы поговорили про эмоции, еду, самопомощь: - Как помочь себе не переедая?  - Про эмоциональное пищевое повед...

Вместе с Денисом Макаровским, психотерапевтом и кандидатом наук мы поговорили про насилие физическое и психологическое  - Откуда происходит насилие  - Про социум и социальную ответственность  - Чем больше мегаполис, тем больше стресс и тем выше уровень насилия?  - Как насилие, проявленное к нам в детстве влияет на всю нашу дальнейшую жизнь - Родительская гиперопека - Психология жертвы  Не чувствуй...

По промокоду Mikitas 10% скидка на первый месяц обучения по ссылке: http://www.proschool-online.com/?utm_source=podcast&utm_medium=mikitas В новом выпуске подкаста я поговорила с руководителем онлайн-школы PROschool Юлией Ереминой об онлайн-образовании  - Кому подходит онлайн-образование  - Плюсы и минусы  - Как организовано обучение в онлайне и почему дети учатся всего 4 дня в неделю по 3 час...

Найти подходящего психотерапевта в Zigmund. Online: https://clc.to/normje Две первых сессии за 2490₽ по промокоду - NORMJE Скроллинг новостной ленты и социальные сети, бокал вина каждый вечер на ужин и никотин- все это в обществе чаще всего называют “плохими и вредными привычками”, но, как мне кажется, тем самым сильно обесценивают масштаб проблемы. В этом выпуске с психотерапевтом Динарой (авторо...