Mouvemental

Tu sais ce moment où tu veux t’y remettre, mais t’as un mélange de motivation, de doutes, et de « j’espère que cette fois ce sera la bonne » ? Cet épisode, je l’ai enregistré au moment même où je vis ça moi aussi . Pas avec le sport, mais avec ma reprise sur les réseaux sociaux. Et franchement… ce n'est pas si différent... Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✔︎ Comment reprendre sans te griller d...

Comment passer d’une vie à 100 à l’heure, centrée sur les autres, à une pratique régulière d’activité physique pensée pour soi ? Aujourd'hui, je reçois Virginie pour un retour d’expérience concret, sincère, et surtout... profondément réaliste. Sept mois après avoir décidé de rejoindre le programme Propulsion pour remettre son corps et son bien-être au centre, elle revient sur son parcours : les fr...

Quand tu penses à "effort physique", tu te dis "ça va être dur", "ça brûle", "c’est inconfortable"... Et si fuir l’effort physique t'attirait les ennuis que tu cherches à éviter ? Dans cet épisode, je t’invite à regarder autrement ce que tu fuis… et ce que tu nourris sans le vouloir quand tu restes dans l’inaction. Tu vas découvrir : 👉 Pourquoi l’effort physique est souvent associé (à tort) à une...

💥 Et si ton « faut que j’y aille » devenait enfin un vrai « je choisis d’y aller » ? 🔍 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi dire “j’ai pas le choix” te maintient dans un rapport de contrainte au sport — et comment t’en libérer. Comment activer une motivation plus profonde en opposant deux futurs “toi” : celui qui agit et celui qui subit. Un outil simple mais puissant pour transformer te...

Sophie n'a pas grandi dans un environnement sportif. Après un yo-yo d'activités tout au long de sa vie, elle se décide à faire différemment ! Dans cet épisode, je t'invite à plonger au coeur de son histoire avec l'activité physique... Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram...

Viens, on déconstruit ensemble la notion de performance, trop souvent dictée par les réseaux ou les exploits des athlètes. Dans cet épisode, je t'aide à : 🔹 Redéfinir TA performance 🔹 Voir la performance au-delà des chiffres 🔹 Avancer avec plus de satisfaction et moins de pression ! Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ---------------------------- Retrouvez-m...

Tu t’es déjà dit que le sport, c’était pas ton truc ? Que d’autres étaient “faits pour ça”, mais pas toi ? Compliqué d'adopter une activité physique régulière dans ce cas... Mais sache que tu peux sortir de ce discours fataliste. 🚀 Dans cet épisode, je t'aide à : - repérer ce qui t'amène à croire que le sport n'est pas fait pour toi - redéfinir ta propre définition du sport pour te ré-approprier...

Déjà 50 épisodes ! 🥳 L'occasion de vous partagez mes secrets pour tenir dans la durée ce projet... Appliqués à votre pratique de l'activité physique, ils devraient vous aider à tenir le cap ! Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn À propos de moi : 🤸...

Est-ce si simple pour les anciens sportifs de haut-niveau de garder une activité physique régulière au quotidien ? Faeza Bouderra a été basketteuse professionnelle. Et pourtant, quand tout s’arrête, elle se retrouve face à un vide immense : sans équipe, sans objectifs, sans obligations, sans repères... Juste elle, face à la nécessité de redonner du sens à l'activité physique. Dans cet épisode, ell...

Et si éviter l'échec, c'était déjà échouer ? Dans cet épisode, je te parle de cette peur qui nous freine, qui nous paralyse, qui nous empêche d’oser vraiment se lancer dans ce qu’on veut profondément… comme reprendre une activité physique. Ce moment où tu tâtonnes, tu attends le bon moment... pour ne pas risquer de rater. Si tu veux comprendre ce qui t’empêche d’y aller à fond, ce qui te coupe de...

Tu crois que pour rendre un effort plus supportable, il faut forcément baisser l’intensité ? Et si je te disais que ce n’est pas toujours nécessaire ? Dans cet épisode, on parle de ce qui rend l’effort difficile… et non, ce n’est pas que ton cardio ou tes jambes. C’est aussi (et surtout !) dans ta tête que ça se passe. Je t’explique comment ta petite voix intérieure influence ta perception de l’ef...

Tu veux bouger plus, mais tu n’y arrives pas ? Tu te dis que tu manques de temps, d’énergie, ou de motivation ? Et si le vrai point de départ, ce n’était pas un nouveau planning ou un meilleur agenda... mais toi ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer une idée centrale : bouger plus, c’est avant tout se choisir . Pas de culpabilité ici, mais une prise de conscience : quand on passe son temps à...

Se remettre au sport, c’est censé faire du bien… alors pourquoi tu as l’impression que ça te complique encore plus la vie ? 😵‍💫 Si tu ressens une charge mentale supplémentaire en essayant d’être plus actif, sache que c’est totalement normal ! Dans cet épisode, je décrypte pourquoi cette sensation apparaît et surtout comment la traverser pour enfin rendre l’activité physique fluide et naturelle.....

Tu sais que rester assis pendant des heures devant ton écran n'est pas bon pour ta santé. Mais pourtant, il est difficile de passer à l'action au boulot… Pourquoi est-ce si compliqué de se lever et bouger pendant la journée ? Dans cet épisode, on explore l’une des raisons majeures qui t’empêche de briser la sédentarité au travail. Crois-moi, ce n’est pas celle à laquelle tu penses en premier ! Tu...

Comment concilier sport et vie d'entrepreneur quand les journées filent à toute vitesse ? Dans cet épisode, Margaux Khann, Directrice Générale chez W.O.M. Office, partage son expérience : ses défis, ses astuces et sa façon de gérer une vie bien remplie sans sacrifier son équilibre physique. Un échange authentique et inspirant pour celles et ceux qui veulent rester actifs malgré un emploi du temps...

Dans cet épisode, je te partage 5 pépites pour garder le cap dans ta pratique physique ! Laquelle de ces astuces résonnera t-elle le plus chez toi ? Je suis curieuse de le savoir... Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn À propos de moi : 🤸🏻‍♀️ Ma 1è...

Et si tu pouvais bouger plus... sans faire de sport ?! 🚶‍♂️💡 Si le mot "sport" te donne des sueurs froides ou te fait lever les yeux au ciel, cet épisode est fait pour toi ! On va explorer des astuces simples et efficaces pour augmenter ton niveau d'activité physique au quotidien — sans passer par la case salle de sport. Parce que bouger, ce n'est pas forcément faire du sport… et ça peut tout ch...

On pense souvent que l’activité physique est une affaire personnelle, un choix individuel. Mais en réalité, nos comportements sont influencés par ceux qui nous entourent. As-tu déjà remarqué à quel point il est plus facile de bouger quand ton entourage est actif ? Et si, à ton tour, tu devenais la personne qui donne envie aux autres de passer à l’action ? Dans cet épisode, je t’explique comment to...

Et si ton problème avec le sport, ce n'était pas le sport lui-même... mais le cadre dans lequel tu le pratiques ? Dans cet épisode, je t’aide à comprendre comment l’environnement influence ton rapport au sport et, surtout, comment l’adapter pour enfin prendre du plaisir à bouger. 💪 Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ---------------------------- Retrouvez-moi...

Dans cet épisode, on parle de ces semaines où tout part de travers, où tu ne sais plus où donner de la tête, où tu te sens en échec parce que tes séances prévues tombent à l'eau... Je te partage pourquoi être OK avec ces moments-là peut transformer ta façon de voir l'activité physique. Tu découvriras comment poser un cadre qui t’aide à lâcher prise, tout en restant maître de ton engagement sur le...

Tu t’es sûrement déjà dit : "Arrête de te faire des films !" ou on te l’a répété. Mais est-ce vraiment une si bonne idée ? Dans cet épisode, on explore pourquoi nos films mentaux , qu’ils soient catastrophiques ou idéalistes, ne sont pas forcément nos ennemis... mais des alliés mal compris. 🎥 👉 Découvre comment utiliser ces scénarios imaginaires pour mieux anticiper, éviter les déceptions, et mê...

Chaque année c'est la même histoire, on commence avec plein de belles résolutions sportives (sur le papier) : - "Cette année, je me remets au sport !" - "C'est décidé, je m'inscris à la salle !" et fin janvier... bon... vous connaissez la suite : c'est déjà presque un lointain souvenir. Dans cet épisode, découvrez les pièges à éviter pour maximiser vos chances de réussite. En tout cas, hors de que...

Et si entraîner ton mental comme un athlète était la clé pour enfin atteindre tes objectifs ? Dans cet épisode, je te montre pourquoi travailler ton état d'esprit est indispensable, même si tu n’es pas un sportif de haut niveau. Ce n'est pas réservé aux champions : toi aussi, tu mérites de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête ! Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait...

C'est le moment de découvrir enfin la vérité sur la motivation chez les sportifs... Dans cet épisode, apprenez à penser comme des sportifs pour vous motiver et passer à l'action 🔥 Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn À propos de moi : 🤸🏻‍♀️ Ma 1èr...

Tu ne te sens pas à ta place à la salle de sport ? Tu crois que tout le monde est plus "sportif" que toi ? Tu n'es pas seul.e ! Dans cet épisode, découvre l'histoire d'Alex, l'une de mes clientes, et comment sa vision l’a freinée à franchir les portes d’une salle pendant longtemps. Avec un peu de chance, ça t'aidera toi aussi. Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi...