Medita Cristão

Uma atenção separada das funções, uma dimensão ou elemento que é adicionado às nossas atividades, podemos realizar as atividades sabendo que estamos realizando ou realizar sem consciência. "Nenhuma evolução mecânica é possível, a evolução do ser humano é a evolução da consciência" - Ouspensky

O chamado para o autodesenvolvimento é antigo. Conhece-te a Ti Mesmo, normalmente atribuído a Sócrates, na verdade se originou dos primeiros ensinamentos registrados. O homem terá uma tendência a estudar tudo, exceto ele mesmo, porém para conhecer qualquer coisa, o homem deve primeiramente conhecer a si mesmo. O autodesenvolvimento parte do princípio que o homem está fragmentado e para se desenvol...

A purificação dos "logismoi", em Evágrio Pôntico, utilizando às práticas de ascese, a meditação como caminho de purificação, de observação das distorções do pensamento, para que o indivíduo encontre sua beleza primitiva, sua saúde ou sua salvação (soteria)

Estudos realizados pelo HeartMath Institute, na Califórnia, constataram que o ritmo do nosso coração se torna “caótico” quando passamos por situações de medo, ansiedade ou estresse. Por outro lado, quando experimentamos estados de tranquilidade e bem estar, esse ritmose torna coerente, harmonioso. A “Coerência Cardíaca”, é um conjunto de técnicas sistêmicas de atenção e respiração que nos possibil...

Quando no ocidente, se fala do coração, entende-se geralmente as emoções e afetos, mas na tradição Cristã ortodoxa, o coração é o centro da vida, é o ser humano profundo, é a porta de entrada da espiritualidade. "Eis que estou à porta e bato. Se alguém ouvir a minha voz e abrir a porta, entrarei e cearei com ele, e ele comigo." - Apocalipse 3:20

Meditar como Jesus é recapitular todas as formas de meditação transmitidas até aqui. Ele sabia meditar como a montanha, como a flor, como o oceano, como o pássaro e como Abraão, mas Ele ia ainda mais profundo, Jesus sabia meditar com todos os elementos, e nessa profundidade de si mesmo, Ele e o Pai se tornavam UM

Depois de aprender as bases, o enraizamento, a orientação positiva para a luz, a respiração pacífica dos oceanos e o canto interior, vamos agora ao despertar do coração.

Quando você está feliz, quase sem dar-se conta disso, você cantarola, murmura as vezes palavras sem sentido, e este murmúrio faz vibrar todo o seu corpo de alegria simples e serena. Meditar também é murmurar como um pássaro, deixar subir em você o canto que vem do coração, como você aprendeu a deixar subir em si o perfume da flor...meditar é respirar cantando

Na superfície existem ondas, mas o fundo do oceano permanece tranquilo. Na superfície da mente podemos estar agitados, mas no profundo de nós mesmos existe um lugar de profundo silêncio e quietude. Meditar a partir das ondas que somos para afundar e lançar raízes no profundo de nós.

Com a flor vamos aprender a meditar "sem objetivo nem proveito", apenas pelo prazer de Ser. A flor floresce porque floresce, essa é a sua natureza

O primeiro conselho que se pode dar a quem quer meditar, é de ordem física: assentar-se como uma montanha, tomar peso, estar carregado de presença. Esse foi o conselho que o mestre deu ao seu discípulo, antes de se construir como igreja é preciso ser pedra, ter solidez, estabilidade e equilíbrio: "Tu és pedra e sobre esta pedra edificarei a minha igreja".

O Hesicasmo é uma tradição milenar, que nos ensina a arte da meditação e da oração no Cristianismo, uma pérola da Tradição Cristã, pouco conhecida no ocidente, um tesouro do patrimônio espiritual da humanidade

O que é mística? Para onde ela nos aponta? Essa palavra te assusta?

A respiração é o elemento essencial que nos une, todos respiramos o mesmo ar, ela nos recorda que todos somos UM

"Pensavas que era pó e agora começas a perceber que és sopro". - Rumi O segredo de todos os segredos, a alma de todos os processos é a respiração, a respiração consciente

"A mente é senhora dos sentidos, mas a respiração é senhora da mente." Como a respiração atua alterando nosso estado mental? Vamos falar da respiração como estratégia não farmacológica para a saúde da mente

Muitos acabam se esquecendo do potencial terapêutico que a respiração tem, por achar que é algo muito básico e muito simples, mas se você quer saber o quão rico é procure por coisas que você tem e que o dinheiro não pode comprar.

Qual o elemento mais importante da vida? Nesse episódio vamos introduzir um dos elementos mais importantes da meditação

A não violência é a prática pessoal de não causar sofrimento a si próprio ou a outros seres sob qualquer circunstância e se refere à opção de se causar pouco ou nenhum dano. A não violência é uma arma poderosa e justa. Realmente, é uma arma única na história, que corta sem ferir e enobrece quem a usa. — Martin Luther King Jr., no discurso de recebimento do prêmio Nobel da Paz de 1964

Segundo o programa de cultivo emocional (CEB), um dos 4 equilíbrios necessários para um estado emocional saudável, seria o equilíbrio afetivo e dentro do equilíbrio afetivo, são trabalhadas as 4 qualidades do coração que segundo Allan Wallace são expressão natural de uma mente saudável.

As práticas do coração são como perfurar um poço artesiano. Temos uma fonte inesgotável de amor e compaixão, mas ela está encoberta por várias camadas de confusão. Essas práticas ajudam a perfurar e acessar essa fonte para jorrar sem esforço essas qualidades de dentro de nós

"Educar a mente sem educar o coração não é educação" - Aristóteles Autocompaixão é saber dar conforto, carinho a nós mesmos quando temos a sensação de inadequação!

"A chave para a transformação é a continuidade" - Allan Wallace Existe uma palavra no idioma Pali para se referir a meditação - "Bhavana" que traduzida para o português significa CULTIVO - vamos perceber que a meditação é uma prática de cultivo

Generosidade é o caminho para abertura do coração! Todas as tradições de Espiritualidade falam sobre a importância da generosidade como caminho para iluminação! "Se você quer ser feliz, faça os outros felizes " - Dalai Lama "Existe mais alegria em dar, do que receber" - Atos 20:35 Quando abrimos a mão para repartir (coisas, tempo, valores, etc...), abrimos também o coração e quando abrimos o coraç...

A gratidão é o reconhecimento de elementos de valor em nossas vidas, elementos que merecem nossa atenção e que quando estamos no automático, não conseguimos perceber