PT Rex 陳佳鴻物理治療師

火箭隊的議員/ Make it to the Rockets

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Hi 大家，我是 Rex，一位物理治療師。「火箭隊的議員」這個 Podcast，來自我 13 歲時的一個夢想——「我想成為火箭隊的一員。」雖然我沒有成為球員，但我選擇用另一種方式，走進這個夢想。於是，我成為了——「火箭隊的議員」。在這個頻道裡，我會持續分享我在物理治療、運動、人生路上的所思所學。但不只是知識，這裡更是一個讓我們勇敢追夢的地方。把那些看起來很遠的夢，一步一步，慢慢「弄假成真」，走向我們真正想去的地方。Think Big, Dream Big, and Let’s make it to the ROCKETS!想得大，夢得大，讓我們一起完成自己的火箭夢想。

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＃146.3 閒聊：避免跪姿保護膝關節！研究揭開退化性關節炎的真相 05.07.2023 40:30

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：聽眾留言/美國國慶與太空部隊 ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-146-3 ➤臨床英文時間：預先做好整個過程的規劃 Plan the entire process in advance. ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「凡你們所...

＃146 閒聊：如何自我檢測膝蓋是否有水腫問題？膝蓋水腫的掃動測試與分級 02.07.2023 38:05

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：聽眾留言/一位足底筋膜的病人/獸醫與長頸鹿 ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-146 ➤臨床英文時間： "There is noticeable swelling around the knee joint." （膝蓋關節周圍有明顯腫脹。） ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊...

＃145.3 閒聊：復原膝蓋彎曲問題的關鍵方法：專家分享的五個策略 27.06.2023 45:39

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：聽眾留言 ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-145-3 ➤臨床英文時間：「持續性勝於強度，運動頻率也勝於強度：」 "Consistency over intensity, and frequency over intensity in exercise." ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的...

＃145 閒聊：膝蓋水腫的驚人原因：揭開久坐對膝蓋的潛在危害。 25.06.2023 40:12

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：聽眾留言/la Madeleine ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-145 ➤臨床英文時間：「久坐是一種疾病，坐著甚至可能比吸菸更糟糕」"The sedentary lifestyle is a disease, and sitting can be even worse than smoking." ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae...

＃144.3 閒聊：丹佛金塊隊的主場之謎：運動員如何克服高海拔挑戰？ 21.06.2023 31:07

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：上集勘誤/陳德株 ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-144-3 ➤臨床英文時間：臨床英文時間："Team U.S.A. took necessary precautions, including carrying oxygen tanks, to mitigate the effects of altitude sickness." 「美國隊採取了必要的預防措施，包括攜帶氧氣罐，以減輕高山症的影響。」 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪...

＃144 閒聊：美國父親節特別專輯：給爸爸們的膝蓋健康指南，拯救「爸爸膝」 18.06.2023 46:35

[火箭隊的議員] 勘誤：本篇給愛跑步的爸爸們要提醒裡，我說務必要避免腳跟著地這件事情，除非你是短跑跑者=>這邊我說錯了，應該是「菁英跑者」而不是短跑跑者。 ➤ 閒聊：種植物 ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-144 ➤臨床英文時間： "Dad's knees are like a barometer for the weather. When they start creaking, you know it's going to rain!" ："爸爸的膝蓋就像是天氣的氣壓計...

＃143.3 閒聊：「征服獨眼巨人：Cyclops病變與膝蓋的對決」 14.06.2023 33:49

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：聽眾留言/ 丘拉尾士達v.s.糖城 ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-143-3-1 ➤臨床英文時間： "Defeat the one-eyed knee monster and unlock boundless mobility!" 「擊敗那隻獨眼的膝蓋怪物，解放無限的活動能力！」 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d...

＃143 說Youtube：扁平足大揭密：解放你的腳步，不需要改變你的扁平足。 11.06.2023 34:16

[火箭隊的議員] ➤ 閒聊：FFF與珍珠奶茶/美國同事對韓星 ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-143-4 ➤臨床英文時間： "Flat as a pancake"這個片語用來形容事物或特徵的平坦程度 ➤ 火箭隊的議員Facebook : ➤ 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪 ➤ 火箭隊的議員網誌「人有見識就不輕易發怒；寬恕人的過失便是自己的榮耀。」<< 箴言 19:11 >> “A person’s wisdom makes him slow to anger, and...

＃142.3 閒聊：NBA球員受傷的真正原因：不只是單純加速與減速（聊聊NBA的「負荷管理」） 07.06.2023 44:16

[火箭隊的議員] ➤本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-142-3 ➤臨床英文時間： Injury is just a temporary setback. 受傷只是一個暫時的挫折。 ➤火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets ➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 ➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「人有見識就不輕易發怒；寬恕人的過失便是自己的榮...

＃142 奧運特輯 2023：第五篇：開箱美國奧運運動醫學診間環境 04.06.2023 47:29

[火箭隊的議員] 上集勘誤與解答本集部落格網誌：https://www.snfsm.com/post/blog-142 - 火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets - 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 - 火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「人有見識就不輕易發怒；寬恕人的過失便是自己的榮耀。」 < < 箴言 19:11 >> “A person’s wisdom makes him slow to ang...

＃141.3 奧運特輯 2023：第四篇開箱美國奧運隊的防護包內容！探索大紅包裡的裝備 31.05.2023 54:11

[火箭隊的議員] 本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-143-3 臨床英文時間：一句貼紮時，可以耍小幽默的英文，「I don't always use tape, but when I do, it's for sports.」 https://www.snfsm.com/post/blog-141-3-eng 致敬影片： "I don't always drink beer, but when I do, I prefer Dos Equis." https://www.youtube.com/watch?v=oP0DaZBmwQI 林書豪也致敬過這個廣告（1:12處） https://www.youtube.com/...

＃141 奧運特輯 2023：第三篇美國奧運隊餐廳的秘辛：食物、營養和健康 28.05.2023 34:42

[火箭隊的議員] 本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-141 臨床英文時間： "A healthy man wants a thousand things, a sick man only wants one." - Confucius 「健康的人有千個夢想，有病的人只有一個夢想。」 https://www.snfsm.com/post/blog-eng-141 聽眾留言 - 火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets - 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d52...

＃140.3 奧運特輯 2023：第二篇賽場防護 24.05.2023 42:32

[火箭隊的議員] 本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-140-3 臨床英文時間：「臨床英文時間」：「觀察」與「中斷」的英文怎麼說？ https://www.snfsm.com/post/blog-eng-140-3 聽眾留言 - 火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets - 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 - 火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「人有見...

＃140 奧運特輯 2023：第一篇帕運全國大賽。 21.05.2023 45:16

[火箭隊的議員] 本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-140 臨床英文時間："What event are you competing in at the Olympics?"（你在奧運會參加的比賽項目是什麼？） https://www.snfsm.com/post/blog-140-eng 聽眾信箱：王同學你說要送我氣泡水說的到要做得到喔XD/來自墨爾本大學的聽眾問題 - 火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets - 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwi...

＃139.3 閒聊：「跑者愉悅」的前世今生，「跑者愉悅」是什麼造成的？ 17.05.2023 27:56

[火箭隊的議員] 閒聊：準備前往丘拉委士達/ 美國奧運隊運動醫學前往巴黎名單確立本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-139-3 臨床英文時間：「On cloud nine」（像站在九雲之上）形容某人極度高興、愉悅或幸福的表達方式。通常用來形容某人因為某種成就、好消息或愉快的情況而感到非常興奮和快樂。「After finishing the marathon, Jane was on cloud nine. She had never felt so accomplished and exhilarated i...

＃139 閒聊：退化性關節炎是否無法避免？ 14.05.2023 38:37

[火箭隊的議員] 閒聊：聽眾留言/ 韌帶受傷的比擬方法網誌連結： https://www.snfsm.com/post/blog-139 臨床英文時間：預防勝於治療 Prevention is better than cure Remember, prevention is better than cure - so don't forget to wear sunscreen to avoid skin damage. (記住，預防勝於治療，所以不要忘記塗防曬霜以避免皮膚損傷。) - 火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets - 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪...

＃138.3 傷兵Happened：熱火隊「士官長」Jimmy Butler的腳踝扭傷 10.05.2023 31:15

[火箭隊的議員] 閒聊：In-N-Out的名字原因 /盆栽的距離/原子筆的顏色/ 本集部落格網誌：「傷兵Happened」：熱火隊「士官長」Jimmy Butler的腳踝扭傷 https://www.snfsm.com/post/blog-138-3 臨床英文時間：「臨床英文時間」：腳踝扭傷腫得像「麵龜」一樣的英文怎麼說 https://www.snfsm.com/post/blog-138-3-eng - 火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets - 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmar...

＃138 閒聊：從NBA解禁大麻聊到我的好友CBD 07.05.2023 46:22

[火箭隊的議員] 閒聊：鼎泰豐的酸辣湯與玉山現象/ 聽眾留言 PT, OT, AT三者的差別 / NBA的大麻解禁聽眾留言的網誌（「閒聊」：物理治療師、職能治療師和運動傷害防護員到底差別在哪裡) https://www.snfsm.com/post/blog-138-chat 本集部落格網誌（好友CBD的故事）https://www.snfsm.com/post/blog-138 臨床英文時間： CBD Oil "I've been using CBD oil to help manage my pain and inflammation, and it's been working well...

＃137.3 閒聊：下樓梯真的傷膝蓋嗎？/火議三週年快樂 “Slow is good.“ 03.05.2023 30:25

[火箭隊的議員] ＃137.3 閒聊：下樓梯真的傷膝蓋嗎？/火議三週年快樂 “Slow is good.“ 閒聊：本次回台灣的前三大美食/下樓梯真的傷膝蓋嗎？臨床英文時間： “Slow is good.“ 本集部落格網誌：（火議三週年快樂 “Slow is good.“） https://www.snfsm.com/post/blog-137-3 本集結束聲音來源：(於21:40) https://www.youtube.com/watch?time_continue=1301&v=zCO53ourIt8&embeds_euri=https%3A%2F%2Fyouglish.com%2F&embeds_origin=ht...

＃137 閒聊：「自己的膝蓋自己救」讀後感 30.04.2023 30:53

[火箭隊的議員] 閒聊：三檔一碼訪談上線/聽眾五星留言/大安森林公園跑步本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-137-4 Rex上三檔一碼訪談： https://www.youtube.com/watch?v=KY8V4S-V3wQ 臨床英文時間：一刀兩刃 a double-edged sword. 例句：科技一直都是雙面刃，火可以煮飯，也可以拿來攻打我們的敵人 Technology has always been a double-edged sword. Fire can cook our foods or burn our enemies. 各有利弊簡...

＃136.3 傷兵 Happened：從Oladipo的肌腱斷裂，聊聊讓肌腱變脆的幾種「系統性」原因 26.04.2023 25:04

[火箭隊的議員] 閒聊：跑步教練本集部落格網址： https://www.snfsm.com/post/blog-136-3 「臨床英文時間」：斷掉的英文怎麼說 https://www.snfsm.com/post/blog-136-3e 本集臨床英文聲音來源： https://www.youtube.com/watch?v=U2eEocJCVoM&t=43s - 火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets - 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 -...

＃136：閒聊：請問柔軟不好不好怎麼定義？ 23.04.2023 37:30

[火箭隊的議員] 閒聊：聽眾留言/回台灣最難忘且舒服的一段陪家人的時間/火箭隊的議員手勢本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-136 這集所提到我在康健雜誌上的文章： https://www.commonhealth.com.tw/blog/3872 臨床英文時間： Uttanasana （瑜伽的站姿體前彎）本集裡的英文發音來自於以下影片中：（12:57處） https://www.youtube.com/watch?time_continue=779&v=GAnKh5kKpgA&embeds_euri=https%3A%2F%...

＃135.5 傷兵Happened：海盜隊超級新星高位腳踝骨折後的事後諸葛 21.04.2023 26:00

[火箭隊的議員] 閒聊：AIR／興波咖啡本集部落格網誌： https://www.snfsm.com/post/blog-135-5 - 火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets - 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 - 火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「人有見識就不輕易發怒；寬恕人的過失便是自己的榮耀。」<< 箴言 19:11 >> “A person’s wisdom ma...

＃135 小專訪：物理治療師阿昌 17.04.2023 20:37

[火箭隊的議員] 小專訪內容：阿昌介紹最喜歡治療的關節最近有趣的個案為什麼鍾情於物理治療所岡山有哪三寶 - 火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets - 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪： https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599 - 火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/ 「人有見識就不輕易發怒；寬恕人的過失便是自己的榮耀。」<< 箴言 19:11 >> “A pers...

＃134.5 閒聊：前十字韌帶/膝關節鏡手術後，最重要的三件事情 14.04.2023 29:54

[火箭隊的議員] 閒聊：清水美食/ 肉丸湯配的湯 / 簡單畢業感言板凳肉丸： https://www.youtube.com/watch?v=-S2gkfaAV6o 阿財米糕店： https://www.youtube.com/watch?v=euhc1s4n48E 前十字韌帶/膝關節鏡手術後，最最重要的三件事情兩週內恢復膝蓋伸直角度(以非手術側為標準) 盡快地徵招出股四頭肌控制水腫，以免變成慢性水腫後會很難徵招出股四頭肌 - 火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets - 我在「馬力歐陪...