Les Bulles de Pascale Picavet – Conversations intérieures

Mal au ventre, tensions abdominales ou inconfort lié au cycle ? Cette séance d'hypnose douce a été conçue pour vous offrir une parenthèse d'apaisement. L'objectif est d'accompagner le corps, de relâcher les tensions profondes et de mieux vivre la douleur physique lorsqu'elle est présente (règles douloureuses, endométriose, stress somatisé). Dans cette vidéo de presque 17 minutes, nous allons : * A...

Vous avez la sensation que votre esprit ne s'arrête jamais 🤯 ? Entre les choses à ne pas oublier et les responsabilités, la surcharge mentale s'installe. Cette pause guidée de 9 minutes est conçue pour vous aider à reconnaître votre ressenti, pratiquer un exercice de visualisation pour vous soulager et retrouver de la perspective. Dans cet audio : - Reconnaissance du ressenti et de la fatigue men...

Quand le stress s’accumule et que tout semble demander de l’attention en même temps - des choses à faire, des décisions à prendre, des responsabilités qui s’accumulent - une pression peut peu à peu s’installer. Cette Bulle est une pause guidée de quelques minutes pour le stress , pour prendre un peu de distance lorsque la pression monte et retrouver un peu d’espace intérieur. À travers un moment d...

Si vous êtes ici, c’est que l’angoisse est présente… peut-être forte, soudaine, envahissante. Cet audio d’urgence a été conçu pour vous accompagner du tout début de la crise d’angoisse jusqu’au retour au calme , étape par étape. Dans cette séance, je vous guide pour : • apaiser la montée physiologique de l’angoisse • retrouver des repères stables dans votre corps • réguler votre respiration sans e...

Une séance d’hypnose douce pour s’endormir sous la pluie 🌧 Une guidance lente, enveloppante, pour apaiser l’esprit, relâcher le corps et glisser vers un sommeil profond et naturel. Dans cette séance, la voix vous accompagne pendant une trentaine de minutes, puis laisse place à un fond sonore de pluie douce pour continuer de dormir paisiblement, sans interruption. 🌙 Idéal pour : • s’endormir malgr...

Une hypnose douce, enveloppante et rassurante… pour accompagner vers un sommeil paisible et réparateur. 🌙 Cette longue séance de deux heures réunit plusieurs hypnoses du soir, pensées comme un voyage intérieur continu : un espace pour relâcher le corps, apaiser le mental et s’endormir naturellement. 💤 Laisser la voix et la musique guider vers le repos. Rien à faire, rien à réussir. Juste écouter...

Cette douce méditation du soir invite votre enfant à se détendre avant de dormir, à relâcher les tensions de la journée et à se souvenir des petits moments de joie vécus au fil de la journée 🌙 Au fil de la séance, il ou elle apprendra à : 💫 Se recentrer sur sa respiration 💫 Se détendre grâce à la chaleur du corps 💫 Repérer les petites satisfactions de sa journée 💫 S’endormir apaisé(e), le cœu...

Une séance apaisante pour relâcher le mental et inviter le corps au repos. Cette hypnose du soir vous guide dans un voyage imaginaire au cœur de la nuit, là où tout devient plus doux et plus calme 🌌 Idéale pour apaiser le système nerveux et retrouver un sommeil profond et réparateur. 🕯️ Thèmes : détente, lâcher-prise, sécurité intérieure, endormissement 🎧 Voix & texte : Pascale Picavet 🎵 Mu...

Une hypnose du soir pour apaiser le mental et cultiver la gratitude avant le sommeil 🌙 Cette séance vous invite à revisiter les petits instants positifs de la journée pour relâcher les tensions et renforcer votre paix intérieure. 🪷 Effets : relaxation, confiance, sommeil profond, satisfaction 🎵 Musique : Dreaming in 432 Hz 💫 Texte et voix : Pascale Picavet 👉 Retrouvez mes séances complètes su...

Vous avez un projet ou une tâche à accomplir, mais vous n’arrivez pas à vous lancer ? 😕 Cette méditation guidée est là pour vous aider à retrouver votre motivation, lever les blocages et passer à l’action, même si vous avez du mal à amorcer le commencement. 🌟 Visualisez votre chemin vers votre objectif 🚶‍♀️ 🌟 Repérez les obstacles qui freinent votre avancée 🪵🪨 🌟 Ravivez votre flamme intérie...

Il nous arrive à toutes et à tous de traverser des moments où la déception pèse lourdement sur le cœur. Qu’il s’agisse d’un projet, d’une relation, ou d’une attente non comblée, cette méditation guidée vous accompagne pas à pas pour : ✨ accueillir et libérer vos émotions douloureuses, 🌱 transformer cette expérience en ressource intérieure, 💫 retrouver de la paix, de l’apaisement et de la légère...

Si nous sommes constamment anxieux, irritable, inquiet, c’est qu’une partie de nous est à l’affût de tout ce qui pourrait nous mettre en danger physiquement ou émotionnellement. Lorsque la tension est trop forte, elle se transforme parfois en crise d’angoisse ou en attaque de panique. Parfois, souvent même, nous n’avons même pas idée de ce qui provoque cet état d’anxiété.. mais ce qui est sûr, c’e...

Dans le tumulte du quotidien et les attentes souvent irréalistes de notre société, il peut être difficile de se regarder avec bienveillance. Difficile de ne pas se juger ou se comparer. Pourtant, s’accepter tel que l’on est, c’est un acte profondément courageux, presque révolutionnaire. Cela ne veut pas dire se résigner, mais bien au contraire, reconnaître avec douceur tout ce que nous sommes : no...

Si vous avez choisi cette méditation, c’est que votre réveil est malheureusement coloré d’angoisse ce matin. Et les raisons a cela peuvent être multiples. Les angoisses matinales sont souvent un signal que l’esprit ou le corps cherche à alerter sur un déséquilibre qui peut être émotionnel ou physiologique. Nous allons partager un moment pour calmer ces turbulences, apaiser les vagues d’angoisse qu...

Nous allons explorer ensemble un espace d’accueil bienveillant pour les pensées et émotions difficiles, afin de vous permettre de vous en libérer. Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr Pour me contacter : psy@pascalepicavet.fr Pour me suivre sur les réseaux sociaux : Fb : @psypascalepicavet Insta : @pascale.picavet Découvrir mon programme d’accompagnement thérapeutique pour « En finir en...

La Solitude est un des sentiments les plus douloureux qu’il existe. Que l’on soit véritablement seul(e) ou entouré(e), son étreinte nous pousse vers des peurs archaïques, profondes, et peut avoir un réel impact sur notre estime. En pratiquant cette méditation régulièrement, vous pouvez commencer à transformer vos sentiments de solitude en moments de connexion profonde avec vous-même. Pour en savoi...

Bien, il est temps désormais de laisser votre corps se reposer et d’amener votre esprit se ressourcer… Quoi de plus agréable que de se promener en pleine nature par une belle nuit d’été ?… Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr Pour me contacter : psy@pascalepicavet.fr Pour me suivre sur les réseaux sociaux : Fb : @psypascalepicavet Insta : @pascale.picavet Découvrir mon programme d’accom...

Aujourd'hui je vous parle de crise d'angoisse et surtout, de ce que je peux vous proposer pour apprendre à vous en débarrasser ! Plus d'informations pour découvrir le programme d'accompagnement thérapeutique en ligne : "En finir Enfin avec Angoisse & Panique" Cliquez juste ici >> https://programme.pascalepicavet.fr Rejoignez toutes celles et ceux déjà inscrits au programme ! Pour en savo...

Faites le plein de nature avec cette promenade en douceur..Un parfait moment de détente et de repos... Remplace la Méditation Bol d'Air publiée pendant le confinement. Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr Pour me contacter : psy@pascalepicavet.fr Pour me suivre sur les réseaux sociaux : Fb : @psypascalepicavet Insta : @pascale.picavet .......................................................

Un accompagnement pour vous aider à traverser ce moment difficile et à y mettre un terme plus rapidement. Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr Pour me contacter : psy@pascalepicavet.fr Pour me suivre sur les réseaux sociaux : Fb : @psypascalepicavet Insta : @pascale.picavet Faites un don pour soutenir la chaine : https://secure.payplug.com/p/XmIuP ..........................................

Le body scan est une méditation qui permet de relier le corps à l’esprit. Grâce à elle, vous ré apprenez à percevoir vos sensations physiques et à écouter les messages que votre corps vous transmet. Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr Pour me contacter : psy@pascalepicavet.fr Pour me suivre sur les réseaux sociaux : Fb : @psypascalepicavet Insta : @pascale.picavet Faites un don pour so...

On revient au base de la méditation Pleine Conscience avec cette petite méditation du souffle... Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr Pour me contacter : psy@pascalepicavet.fr Pour me suivre sur les réseaux sociaux : Fb : @psypascalepicavet Insta : @pascale.picavet Faites un don pour soutenir la chaine : https://secure.payplug.com/p/XmIuP ...................................................

Bienvenue dans cet espace de paix et de calme. Un lieu parfait pour vous aider à vous rendormir. Il fait encore nuit, et vous avez encore besoin de sommeil. Vous avez eu le bon réflexe en me rejoignant. Je vais vous accompagner pour un petit voyage à l’intérieur de vous-même. Cette nuit, vous allez suivre votre respiration…. Parce qu’elle connait le chemin vers le calme… Elle saura vous emporter a...

...(et des autres jours !). Le Blues du dimanche est particulièrement inconfortable et contrairement à ce que l’on en pense, il n’attend pas toujours la toute fin de journée pour nous enlacer… Il se manifeste même souvent vers 16h, alors que la fin de l’après-midi s’annonce… Et  il ne nous surprend pas que les dimanches… Et c’est comme s’il crée un trou noir en nous : un vide, un sentiment d’angoi...

Crise d'angoisse et/ou attaque de panique ! Vous n'en avez jamais fait vous, mais c'est le cas d'une de vos proches et vous vous sentez totalement impuissant face à ça ? Vous subissez des crises d'angoisse et/ou des attaques de panique et vous aimeriez être mieux compris par votre entourage ? L’idée de ce podcast c’est d’abord, d'expliquer ce qu’est une crise d’angoisse et sa grande soeur l’attaqu...