Le Phare Intérieur - Aurore Pollier

Formé·e à la toilette intime, à la fin de vie... mais jamais à ça : que faire quand un résident vous sollicite sexuellement ? Premier épisode de la mini-série pour les soignants en EHPAD, avec humour et vécu de terrain (tournée Bourgogne du Sud, avril 2026) : consentement, recadrage bienveillant, et des phrases toutes prêtes pour poser une limite sans juger. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/pol...

L'épisode bilan de la Saison 4. Pas de leçon, pas de recette magique — juste les vraies questions : Quel homme intime est-ce que je veux être ? Qu'est-ce que je veux vivre, avec qui, comment ? Qu'est-ce que je transmets — à ma partenaire, à mes enfants, à moi-même ? Un épisode de clôture pour intégrer tout le chemin parcouru pendant cette saison — et se projeter dans ce qui vient après. 🎙️ Le Phar...

Rupture, trahison, distance qui s'est installée sans qu'on la voie venir, sexualité en berne... Comment un homme traverse une crise de couple ? Comment il intègre ce qui s'est passé, et surtout comment il choisit — en conscience — de revenir vers l'autre, ou de partir ? Pas d'armure. Pas de fuite. Cet épisode parle de reconstruction réelle, pas de solutions miracles. 🎙️ Le Phare Intérieur — Saison...

Vulnérable. Le mot qui fait grimacer la plupart des hommes... et pourtant, c'est LE langage que l'intimité comprend le mieux. Dans cet épisode, on démonte le mythe : montrer une faille, ce n'est pas perdre le respect de sa partenaire — c'est souvent ce qui le construit vraiment. On parle de ce qui bloque (la peur du jugement, l'image de "l'homme solide"), et surtout de COMMENT s'ouvrir sans avoir...

Le désir, ça se partage — mais d'abord ça se dit 😶 Des centaines de fois, parfois des milliers… et jamais une vraie conversation sur ce que vous aimez vraiment. C'est le cas de presque tous les couples que je vois. Dans cet épisode, on ouvre enfin la parole sur le désir : → Ce que le désir non-dit fait à ton couple (frustration, distance, lassitude) → Pourquoi le désir s'atténue avec le temps — e...

Le désir, ça se partage — mais d'abord ça se dit 😶 Des centaines de fois, parfois des milliers… et jamais une vraie conversation sur ce que vous aimez vraiment. C'est le cas de presque tous les couples que je vois. Dans cet épisode, on ouvre enfin la parole sur le désir : → Ce que le désir non-dit fait à ton couple (frustration, distance, lassitude) → Pourquoi le désir s'atténue avec le temps — e...

Le silence des hommes — protection ou prison ? 🤐 La conversation devient intense… et il se tait. Elle y voit un « je m'en fous ». Lui y voit la seule façon de ne pas tout empirer. Qui a raison ? Dans cet épisode, on décortique le silence masculin : → Pourquoi tu te tais (et pourquoi ce n'est presque jamais de l'indifférence) → Le paradoxe : protéger la relation par le silence… et lui faire du mal...

Le silence des hommes — protection ou prison ? 🤐 La conversation devient intense… et il se tait. Elle y voit un « je m'en fous ». Lui y voit la seule façon de ne pas tout empirer. Qui a raison ? Dans cet épisode, on décortique le silence masculin : → Pourquoi tu te tais (et pourquoi ce n'est presque jamais de l'indifférence) → Le paradoxe : protéger la relation par le silence… et lui faire du mal...

Salut toi, J'ai une question un peu directe pour commencer (tu commences à me connaître 😏). Tu connais ce moment où tu es exactement là où tu veux être — avec quelqu'un que tu désires, dans l'intimité, tout va bien… …et où ton cerveau choisit précisément cet instant pour te proposer une petite conférence intérieure ? « Est-ce que ça va aller ? » « Est-ce qu'elle s'ennuie ? » « T'as l'air de quoi,...

'Les émotions, c'est le truc qu'on m'oblige à travailler depuis que ma femme m'a traîné chez une psy.' 'Les émotions, c'est ce mot que tout le monde utilise sans m'expliquer ce que je suis censé en faire.' Ou ma préférée : 'Moi j'ai pas de problème avec les émotions. Je gère.' Eh bien justement. Gérer, c'est pas ressentir. Et c'est exactement là que se loge le problème. Dans cet épisode, je ne vai...

Tu l'as entendu des centaines de fois. Dans la bouche de ta partenaire. Dans les films. Peut-être même dans une dispute que tu préfèrerais oublier. 'On n'est plus intimes.' 'J'ai besoin de plus d'intimité.' 'On a perdu quelque chose.' Et toi, tu hoche la tête. Sincèrement. En te demandant tout de même ce qu'elle veut dire exactement. Parce que dans ta tête — soyons honnêtes — intime égale sexe. Ou...

Célibataire et épanouie sexuellement — et si c'était ton meilleur moment ? On t'a vendu l'idée qu'une femme seule est une femme « en pause ». Que ta sexualité attend gentiment qu'un partenaire vienne la rallumer. Faux. Et dans cet épisode, je te dis pourquoi. On parle désir qui t'appartient (merci Emily Nagoski 👋), sexualité solo comme vraie relation à soi, et de ce que le célibat a à t'apprendre...

C'est le dernier épisode de la saison. Et il commence par une question honnête. La dernière fois que tu as vécu un moment intime — tu étais vraiment là ? Pas physiquement. Vraiment là. Dans ton corps, dans tes sensations, dans le moment présent. Ou tu pensais encore à la liste de courses ? Au mail de ce matin ? À la réunion de demain ? On a importé la logique de l'efficacité partout — y compris au...

Il est 22h. Les enfants sont couchés. La cuisine est "rangée" — à sa façon, ce qui signifie que vous savez déjà que vous allez finir le travail demain matin. Vous avez répondu à 47 mails. Organisé le rendez-vous médecin. Pensé au cadeau d'anniversaire que vous aviez failli oublier. Et là — il se rapproche. Et vous, dans votre tête, vous avez encore trois tâches en cours, une inquiétude vague et un...

Soyons honnêtes deux secondes. Vous avez des fantasmes. Moi aussi. Tout le monde en a. Et pourtant — on les garde soigneusement enfermés dans un tiroir mental, bien verrouillé, bien caché derrière notre façade de personne raisonnable et sérieuse. Parce que évidemment — en réunion, au supermarché, en faisant la vaisselle — on a des pensées tout à fait convenables. Bien sûr. Et puis il y a le reste....

EP 7 — Quand les conflits s'invitent dans la chambre à coucher Vous avez eu une dispute à 19h. À 22h, vous êtes dans le même lit — à dix kilomètres l'un de l'autre. Le désir ne disparaît pas par hasard. Il part quand la sécurité part. Et les conflits non résolus, les rancœurs qu'on garde pour soi, les "c'est bon laisse tomber" prononcés les dents serrées — tout ça finit quelque part. Souvent entre...

EP 6 — Mars & Vénus : mythe ou réalité ? Mars & Vénus. On connaît tous le concept. On l'a utilisé au moins une fois pour expliquer une dispute de cuisine ou un silence incompréhensible dans le lit. Mais est-ce qu'on se rate vraiment parce qu'on vient de planètes différentes… ou parce qu'on n'a jamais vraiment appris à se parler ? Dans cet épisode, je déconstruis le mythe — sans le jeter à...

EP 5 — Les non-dits qui tuent le désir Ce qu'on n'a pas dit une fois. Puis deux. Puis vingt. Jusqu'à ce que la distance s'installe — sans qu'on comprenne vraiment pourquoi, sans qu'il y ait eu de grande dispute, sans qu'on puisse pointer un moment précis où tout a basculé. Les non-dits sont invisibles. Et pourtant ils rongent une relation de l'intérieur — et avec elle, le désir. Dans cet épisode,...

L'un veut, l'autre pas. Ou pas au même moment, pas au même rythme, pas pour les mêmes raisons. C'est le sujet numéro un que j'entends en consultation de couple — et il cache deux souffrances bien réelles : la culpabilité d'un côté, le sentiment de rejet de l'autre. Dans cet épisode, je démonte la mécanique de l'écart de libido : biologie, désir spontané vs désir réactif, impact du contexte de vie....

Un film. Un couple. Une pompe à aquarium. Et une révolution. Pour le Plaisir — avec Alexandra Lamy et François Cluzet — raconte librement l'histoire de Michael et Brigitte Lenke, les inventeurs du Womanizer. Lui ingénieur allemand. Elle banquière. Tous les deux partis d'un constat simple et dévastateur : 50% des femmes n'ont jamais connu l'orgasme. Dans cet épisode bonus, je parle de ce film — et...

Se lâcher au lit : pourquoi c'est si dur ? Tu es là, dans le moment. Et ton cerveau, lui, fait des heures supplémentaires. Tu surveilles, tu analyses, tu te juges, tu penses à la liste de courses. Le lâcher-prise sexuel, ça n'a rien d'évident — et ce n'est pas une question de volonté. C'est neurologique, c'est émotionnel, c'est lié à ton histoire. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le cervea...

On commence fort avec un double épisode fondateur. D'abord, on pose la grande question : pourquoi est-ce qu'on a encore autant de mal à parler de sexualité — en couple, entre amis, avec soi-même ? Entre l'éducation, la honte héritée et les silences qui s'accumulent, on explore d'où vient ce blocage culturel et pourquoi le nommer change déjà quelque chose. Et dans la foulée, on s'attaque à la libid...

On commence fort avec un double épisode fondateur. D'abord, on pose la grande question : pourquoi est-ce qu'on a encore autant de mal à parler de sexualité — en couple, entre amis, avec soi-même ? Entre l'éducation, la honte héritée et les silences qui s'accumulent, on explore d'où vient ce blocage culturel et pourquoi le nommer change déjà quelque chose. Et dans la foulée, on s'attaque à la libid...

Podcast #7 : Comment arrêter de filtrer tes émotions pour plaire aux autres Tu te reconnais ? Tu ravales ta colère pour ne pas déranger. Tu caches ta tristesse pour ne pas inquiéter. Tu minimises ta joie pour ne pas faire d'ombre. Tu étouffes tes besoins pour rester "quelqu'un de bien". Bienvenue dans le monde épuisant du filtre émotionnel permanent. Dans cet épisode du Phare Intérieur, on parle d...

Podcast #7 : Et si tes défauts étaient ta plus grande force ? 💎 Tu passes ton temps à te battre contre toi-même ? À vouloir corriger tes "défauts", gommer tes "travers", devenir une meilleure version de toi... Plus calme, plus patiente, moins sensible, moins intense ? Et si je te disais que ce combat est épuisant... et inutile ? Dans cet épisode du Phare Intérieur, je te propose un truc radical :...