Le Phare Intérieur - Aurore Pollier

C'est le dernier épisode de la saison. Et il commence par une question honnête. La dernière fois que tu as vécu un moment intime — tu étais vraiment là ? Pas physiquement. Vraiment là. Dans ton corps, dans tes sensations, dans le moment présent. Ou tu pensais encore à la liste de courses ? Au mail de ce matin ? À la réunion de demain ? On a importé la logique de l'efficacité partout — y compris au...

Il est 22h. Les enfants sont couchés. La cuisine est "rangée" — à sa façon, ce qui signifie que vous savez déjà que vous allez finir le travail demain matin. Vous avez répondu à 47 mails. Organisé le rendez-vous médecin. Pensé au cadeau d'anniversaire que vous aviez failli oublier. Et là — il se rapproche. Et vous, dans votre tête, vous avez encore trois tâches en cours, une inquiétude vague et un...

Soyons honnêtes deux secondes. Vous avez des fantasmes. Moi aussi. Tout le monde en a. Et pourtant — on les garde soigneusement enfermés dans un tiroir mental, bien verrouillé, bien caché derrière notre façade de personne raisonnable et sérieuse. Parce que évidemment — en réunion, au supermarché, en faisant la vaisselle — on a des pensées tout à fait convenables. Bien sûr. Et puis il y a le reste....

EP 7 — Quand les conflits s'invitent dans la chambre à coucher Vous avez eu une dispute à 19h. À 22h, vous êtes dans le même lit — à dix kilomètres l'un de l'autre. Le désir ne disparaît pas par hasard. Il part quand la sécurité part. Et les conflits non résolus, les rancœurs qu'on garde pour soi, les "c'est bon laisse tomber" prononcés les dents serrées — tout ça finit quelque part. Souvent entre...

EP 6 — Mars & Vénus : mythe ou réalité ? Mars & Vénus. On connaît tous le concept. On l'a utilisé au moins une fois pour expliquer une dispute de cuisine ou un silence incompréhensible dans le lit. Mais est-ce qu'on se rate vraiment parce qu'on vient de planètes différentes… ou parce qu'on n'a jamais vraiment appris à se parler ? Dans cet épisode, je déconstruis le mythe — sans le jeter à...

EP 5 — Les non-dits qui tuent le désir Ce qu'on n'a pas dit une fois. Puis deux. Puis vingt. Jusqu'à ce que la distance s'installe — sans qu'on comprenne vraiment pourquoi, sans qu'il y ait eu de grande dispute, sans qu'on puisse pointer un moment précis où tout a basculé. Les non-dits sont invisibles. Et pourtant ils rongent une relation de l'intérieur — et avec elle, le désir. Dans cet épisode,...

L'un veut, l'autre pas. Ou pas au même moment, pas au même rythme, pas pour les mêmes raisons. C'est le sujet numéro un que j'entends en consultation de couple — et il cache deux souffrances bien réelles : la culpabilité d'un côté, le sentiment de rejet de l'autre. Dans cet épisode, je démonte la mécanique de l'écart de libido : biologie, désir spontané vs désir réactif, impact du contexte de vie....

Un film. Un couple. Une pompe à aquarium. Et une révolution. Pour le Plaisir — avec Alexandra Lamy et François Cluzet — raconte librement l'histoire de Michael et Brigitte Lenke, les inventeurs du Womanizer. Lui ingénieur allemand. Elle banquière. Tous les deux partis d'un constat simple et dévastateur : 50% des femmes n'ont jamais connu l'orgasme. Dans cet épisode bonus, je parle de ce film — et...

Se lâcher au lit : pourquoi c'est si dur ? Tu es là, dans le moment. Et ton cerveau, lui, fait des heures supplémentaires. Tu surveilles, tu analyses, tu te juges, tu penses à la liste de courses. Le lâcher-prise sexuel, ça n'a rien d'évident — et ce n'est pas une question de volonté. C'est neurologique, c'est émotionnel, c'est lié à ton histoire. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le cervea...

On commence fort avec un double épisode fondateur. D'abord, on pose la grande question : pourquoi est-ce qu'on a encore autant de mal à parler de sexualité — en couple, entre amis, avec soi-même ? Entre l'éducation, la honte héritée et les silences qui s'accumulent, on explore d'où vient ce blocage culturel et pourquoi le nommer change déjà quelque chose. Et dans la foulée, on s'attaque à la libid...

On commence fort avec un double épisode fondateur. D'abord, on pose la grande question : pourquoi est-ce qu'on a encore autant de mal à parler de sexualité — en couple, entre amis, avec soi-même ? Entre l'éducation, la honte héritée et les silences qui s'accumulent, on explore d'où vient ce blocage culturel et pourquoi le nommer change déjà quelque chose. Et dans la foulée, on s'attaque à la libid...

Podcast #7 : Comment arrêter de filtrer tes émotions pour plaire aux autres Tu te reconnais ? Tu ravales ta colère pour ne pas déranger. Tu caches ta tristesse pour ne pas inquiéter. Tu minimises ta joie pour ne pas faire d'ombre. Tu étouffes tes besoins pour rester "quelqu'un de bien". Bienvenue dans le monde épuisant du filtre émotionnel permanent. Dans cet épisode du Phare Intérieur, on parle d...

Podcast #7 : Et si tes défauts étaient ta plus grande force ? 💎 Tu passes ton temps à te battre contre toi-même ? À vouloir corriger tes "défauts", gommer tes "travers", devenir une meilleure version de toi... Plus calme, plus patiente, moins sensible, moins intense ? Et si je te disais que ce combat est épuisant... et inutile ? Dans cet épisode du Phare Intérieur, je te propose un truc radical :...

LE PHARE INTÉRIEUR - SAISON 2, ÉPISODE 5 "Le masque social qu'on porte même avec son propre conjoint" Podcast d'Aurore Pollier - Sexothérapeute & Thérapeute de couple Hey toi ! Petite question qui pique : tu portes un masque au boulot ? Genre, tu es pro, souriant·e, posé·e, même quand tu pètes les plombs intérieurement ? Ouais, normal. On fait TOUS ça. Mais maintenant, LA vraie question : tu p...

🔥 Le Phare Intérieur - Saison 2 🔥 Épisode 4 : "Pourquoi tes émotions te font peur (et comment arrêter de les gérer)" ⚠️ Attention : cet épisode va bousculer tout ce qu'on t'a appris sur les émotions. ⚠️ Aujourd'hui, on commence fort : ARRÊTE de vouloir gérer tes émotions. Ouais, je sais. Ça fait bizarre venant d'une thérapeute. Mais écoute bien... Le problème : Quand tu dis "je dois gérer ma col...

💥 Le Phare Intérieur - Saison 2 💥 Épisode 3 : "Comment j'ai arrêté de jouer à la victime silencieuse dans mon couple" Attention, cet épisode est ULTRA PERSONNEL . 🔥 Aujourd'hui, Aurore te raconte un truc pas très glorieux sur elle. Un truc qui fait encore un peu honte, mais qu'elle partage parce qu'elle SAIT que tu vas te reconnaître. La vérité qui fait mal : Pendant des années, elle était cham...

🔥 Le Phare Intérieur - Saison 2 🔥 Épisode 2 : "Le paradoxe du conjoint invisible : pourquoi personne ne te voit quand tu es au bout du rouleau" Tu connais cette sensation ? Plus tu vas mal, plus tu as besoin d'être vu·e... et MOINS tu es visible ? Bienvenue dans le paradoxe le plus frustrant de la vie de couple ! 😤 Et non, ce n'est PAS parce que ton/ta conjoint·e est un·e monstre insensible. C'...

🌟 Nouveau ! Saison 2 du Phare Intérieur 🌟Vivre sans filtre ! Épisode 1 : "Quand dire 'je suis crevé·e' devient un acte d'amour" Tu sais ce moment où tu souris en disant "oui, pourquoi pas" alors que ton corps hurle "NON, je suis MORT·E" ? Bienvenue au club ! 😅 Dans ce premier épisode de la saison 2, on démonte ensemble cette croyance toxique qui nous fait croire que la fatigue = faiblesse. Spoi...

💃 Épisode 7 – Bouger pour s’aimer 💃 Tu crois que “faire du sport” c’est transpirer dans une salle, compter les calories et souffrir en legging trop serré ? Spoiler : non. Ici, pas de coach qui hurle “plus vite !” ni de chrono qui te juge. 👉 Dans ce nouvel épisode de Phare Intérieur , on parle de mouvement intuitif : Bouger pour se réveiller, pas pour battre un record. Danser dans sa cuisine com...

🔥 Épisode 6 – Libido, Désir et Redécouverte 🔥 On en parle ? Oui, on en parle. Parce que non, le désir n’a pas de date de péremption. Après 45 ans, la libido ne disparaît pas… elle change de costume. Parfois plus subtile, parfois plus intense, parfois carrément en mode “slow sex de luxe”. 👉 Dans ce nouvel épisode de Phare Intérieur , on brise les tabous : “À 50 ans, plus de désir ?” → Faux. Le f...

✨ Nouveau podcast : Épisode 5 – Stress & Tempêtes Intérieures ✨ 🌪️ Tu connais ces moments où ton mental se prend pour Météo France ? Un coup grand soleil, puis rafales de doutes, et soudain… pluie d’anxiété. Bienvenue dans la préménopause : la saison des tempêtes intérieures. Mais bonne nouvelle : pas besoin de parapluie ni de bottes en caoutchouc. Dans cet épisode, je t’offre des outils con...

🎙️ Phare Intérieur – Épisode 4 : “Et si on réenchantait nos nuits ?” Bienvenue dans Phare Intérieur , ton rendez-vous pour explorer les zones d’ombre avec douceur, poésie… et parfois un peu de sueur nocturne. Aujourd’hui, on parle de sommeil . Ce truc qu’on croyait acquis, comme savoir râler quand il pleut ou retrouver ses clés dans le frigo. Et puis… la préménopause débarque. Sans prévenir. Sans...

🎙️ Podcast #3 — Le Phare Intérieur 🍽️ “Ce qu’il y a dans ton assiette… et dans ta vie” Bienvenue dans cet épisode croustillant où l’on parle de ce qu’on met dans notre assiette… et de ce que ça mijote dans notre corps, notre cœur et nos hormones. Spoiler alert : ici, pas de régime, pas de culpabilité, pas de salade triste qui pleure dans un coin du frigo. On parle de préménopause , de fatigue qui...

Préparez-vous : votre corps change, votre âme improvise et votre sens de l’humour est requis. Dans ce deuxième épisode du Phare Intérieur, on met la féminité sur la table, on la dépoussière et on lui offre un nouveau café (moi je préférer le thé) . Entre anecdotes rebelles, astuces concrètes et rituels qui font du bien, on transforme les petits tracas de la préménopause en objectifs pour se réinve...

Le Phare Intérieur éclaire la préménopause avec douceur, joie et engagement. Chaque épisode est une conversation intime et claire, conçue pour accompagner les femmes et leurs proches dans cette étape de transformation corporelle, émotionnelle et relationnelle. On y mêle témoignages réels, mon parcours perso et pro, des rituels simples et outils concrets pour retrouver ancrage, désir et plaisir de...