J'ai appuyé sur reset

Tu te sens souvent épuisé·e sans trop savoir pourquoi ? Tu as l’impression que ta tête ne s’arrête jamais, même la nuit ? Bienvenue dans le monde invisible de la charge mentale. Dans cet épisode, je te parle de ce fardeau silencieux que beaucoup d’entre nous portent sans s’en rendre compte. On explore d’où vient cette surcharge mentale , comment elle s’est installée dans nos vies modernes, et surt...

🌙 Tu poses la tête sur l’oreiller… mais ton mental, lui, commence à courir ? Les souvenirs de la journée, les “à faire” du lendemain, les petites inquiétudes qui s’invitent sans prévenir… Et le sommeil s’éloigne. Dans cette séance d’ auto-hypnose , je t’invite à faire une pause. À déposer ce qui te pèse. À créer un espace intérieur où tu peux enfin lâcher prise , en douceur. 💭 Ici, pas de perfor...

Et si ton cerveau avait juste oublié comment s’endormir ? Dans cette séance d’auto-hypnose d’environ 30 minutes, je t’emmène dans une expérience immersive , pensée pour rééduquer ton cerveau au sommeil . Pas de méthode miracle ni de recette magique… juste une approche douce, progressive , qui aide à sortir du cercle vicieux des pensées nocturnes et de la pression à "dormir absolument". Au programm...

Tu dors mal, et tu ne sais plus quoi faire ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’insomnie. Pourquoi ton cerveau refuse de s’endormir alors que toi, tu es exténuée ? Qu’est-ce qui se joue la nuit, dans ton corps, dans ton mental, dans ton inconscient ? Je t’explique les causes les plus courantes de l’insomnie (stress, charge mentale, hormones, trauma...), je te partage des solutions concrètes...

Et si la confiance en soi n’était pas quelque chose à acquérir… mais quelque chose à réveiller ? Dans cette séance douce et profonde, je t’invite à explorer une autre manière de te reconnecter à ta force intérieure. Pas besoin de devenir quelqu’un d’autre. Tu vas simplement activer cette énergie de confiance que tu portes déjà en toi. Respiration, visualisation, ancrage et affirmations positives s...

Tu traverses un moment de doute ? Besoin d’un petit coup de boost pour te recentrer et te reconnecter à ta valeur ? Cet épisode te guide en douceur pour réactiver ta confiance naturelle. Une séance simple et accessible, parfaite pour repartir du bon pied, te recentrer, et faire taire la petite voix intérieure qui te freine. 💡 Installe-toi confortablement, laisse-toi guider, et offre-toi ce moment...

Manquer de confiance en soi, c’est loin d’être rare. Et pourtant, on en parle tellement qu’on ne sait même plus ce que ça veut vraiment dire. Dans cet épisode, on fait le tri ensemble. Je t'explique d'abord la différence entre estime de soi et confiance en soi, puis je te partage des pistes simples et puissantes pour commencer à construire une vraie sécurité intérieure. On parle aussi de la peur d...

Tu traverses une rupture amoureuse douloureuse ? Tu te sens perdue, vidé.e, ou tiraillé.e entre l’envie d’avancer… et celle de revenir en arrière ? Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas dans une séance d’ auto-hypnose guidée pour t’aider à accueillir ce que tu ressens , apaiser ton système émotionnel et revenir doucement à toi . On va explorer ensemble ce qui se passe dans ton corps et dans...

Parfois, les douleurs les plus profondes viennent de là où l’on s’attendait à être aimé·e. Dans cette séance, je t’invite à faire un tri doux et intérieur. On dépose les souvenirs lourds, on allège ce qui pèse, et on offre à l’enfant en soi un peu de paix. Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour commencer à guérir. Il suffit de vouloir s’en libérer. Avant de commencer, je te recommande d’écoute...

Tu te sens vidé(e) après certains échanges ? Tu culpabilises dès que tu poses une limite ? Tu as l’impression de marcher sur des œufs dans certaines relations ? Tu es peut-être face à une relation toxique… et tu n’es pas seul(e). Dans cet épisode, on parle amour , amitiés et boulot – car oui, la toxicité peut se glisser partout. Je t’explique : Comment reconnaître une relation toxique (même quand...

Dans cet épisode, je te propose une nouvelle séance d'auto-hypnose spécialement conçue pour t'aider à calmer l'anxiété sociale. Si tu ressens parfois de la gêne, de la tension ou de la peur du regard des autres — que ce soit dans un supermarché, lors d'une réunion, dans une salle de cinéma ou simplement en présence d'inconnus — cette séance est pour toi. Au programme : ✨ Une immersion guidée dans...

🎧 Épisode – Je redescends : auto-hypnose pour calmer l’anxiété Et si tu n’avais pas à lutter contre l’anxiété… mais simplement à l’écouter différemment ? Dans cet épisode, je te guide à travers une séance d’auto-hypnose douce et profonde pour apaiser les montées d’anxiété, reprendre contact avec ton corps, et retrouver un sentiment de sécurité intérieure. 🌀 Nous irons rencontrer cette partie de...

L’anxiété, on en parle beaucoup, mais on la comprend rarement vraiment. Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration simple, concrète et bienveillante de ce que c’est vraiment que d’être anxieux·se. Je te parle aussi en tant qu’experte en hypnose… et ancienne grande habituée des crises d’angoisse . Oui, même quand on est pro, on n’est pas immunisé. Mais aujourd’hui, je vais mieux et je te pa...

Tu grignotes sans vraiment avoir faim ? Par habitude, par ennui, pour te réconforter ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce qui se cache derrière ces envies soudaines de manger… et à reprogrammer en douceur ton inconscient pour retrouver une relation plus libre et plus sereine avec la nourriture. Au fil de cette séance d’auto-hypnose, tu vas : ✨ apprendre à reconnaître les déclencheurs émo...

Et si ton esprit pouvait dialoguer avec ton corps, et l’aider à retrouver ses justes dimensions ? Dans cette séance guidée, tu vas plonger dans un état de calme profond, et vivre une expérience symbolique puissante : celle d’un rétrécissement naturel de ton estomac , doux et progressif, comme un retour à l’équilibre. Tu vas explorer ton corps de l’intérieur, te visualiser en version miniature, et...

Dans cet épisode, nous découvrons comment l’hypnose peut transformer notre relation à la nourriture et au corps. Plutôt que de suivre des régimes, l’hypnose agit sur notre subconscient pour changer nos comportements et aider à une perte de poids durable. Apprenez comment cette méthode peut vous accompagner vers un changement profond et équilibré, de l’intérieur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co...

Bienvenue dans ton espace mental. Ici, on explore l’invisible, on questionne l’inconscient… et on t’emmène en voyage au cœur de toi-même. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.