Gezond Groeien

Je kind zit niet uren achter een scherm omdat het geen discipline heeft. Het kinderbrein is simpelweg veel gevoeliger voor de technieken achter apps, games en social media dan de meeste ouders beseffen. In deze aflevering ontdek je wat schermtijd doet met het brein van je kind en waarom het zoveel invloed heeft op gedrag, slaap, emoties en de algehele ontwikkeling. Je krijgt inzicht in de processe...

Je denkt misschien dat brood, pasta, rijst, fruit en tussendoortjes gewoon bij een normaal dagritme horen, maar wat als je kind daardoor veel meer suikers binnenkrijgt dan zijn lichaam eigenlijk nodig heeft? In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp dat voor veel ouders best confronterend kan zijn: hoeveel suiker en koolhydraten heeft een lichaam nu écht nodig om goed te functioneren? Wan...

Als je kind gepest wordt, wil je maar één ding: dat het stopt én dat je kind zich weer veilig voelt. Maar wat leer je je kind op zo’n moment? Moet het lief blijven, negeren, netjes zeggen dat het dit niet leuk vindt, of heeft je kind iets anders nodig om echt stevig te blijven staan? In deze aflevering deel ik mijn kijk op pesten, grenzen aangeven en weerbaarheid. Ik neem je mee in waarom pesten v...

Zie je dat het lichaam van je zoon verandert op een manier die je niet goed kunt plaatsen, en voel je ergens: dit klopt niet helemaal? Misschien zie je borstvorming, een zachte buik, ronde vormen of merk je dat zijn energie, kracht en zelfvertrouwen anders worden. En juist omdat je bewust met voeding bezig bent, kan het frustrerend zijn als je tóch niet begrijpt waar dit vandaan komt. In deze afle...

Je doet zó je best om je kind gezond te laten opgroeien, maar toch voelt het alsof je ergens niet bij de kern komt. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal. Waar mijn fascinatie voor het lichaam begon, waarom ik anders ben gaan kijken naar voeding en wat mijn eigen zoektocht mij heeft geleerd over gezond groeien. Want voeding gaat voor mij niet alleen over wat er op het bord...

Voelt het alsof jouw kind dezelfde strijd met gewicht of gezondheid heeft als jij, en vraag je je soms af of je dit misschien hebt doorgegeven? In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp waar veel ouders onbewust mee vastlopen: erfelijkheid. Want zodra er wordt gezegd dat iets “in de familie zit”, voelt het al snel alsof je er weinig invloed op hebt. Maar ik kijk daar anders naar. Ik laat...

Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd. Het gaat ook over wat je in jezelf bent kwijtgeraakt. Trauma wordt vaak gekoppeld aan een gebeurtenis. Iets wat iemand heeft meegemaakt. Een ervaring die te groot, te pijnlijk of te overweldigend was. In deze aflevering neem ik je mee in een andere laag. Want wat als trauma niet alleen de gebeurtenis zelf is? Wat als de echte impact ontstaat door de...

Soms reageert je kind zó heftig op iets kleins, dat je voelt: hier gebeurt meer dan alleen gedrag. Een opmerking, een verandering, een spannende situatie of iets wat voor jou allang voorbij is, kan bij je kind nog lang blijven hangen. Misschien zie je het terug in boosheid, verdriet, onrust, slecht slapen, snel schrikken, overprikkeling of een lichaam dat maar niet lijkt te ontspannen. In deze afl...

Soms kijk je naar je kind en denk je: wat gebeurt hier nou eigenlijk? Je ziet boosheid, onrust, koppigheid, gevoeligheid of gedrag waar je je zorgen over maakt. En ondertussen blijf jij zoeken naar wat je kind je wil laten zien. Want ergens voel je: mijn kind is meer dan dit gedrag. In deze aflevering neem ik je mee in de holistische temperamentenmethode, één van mijn favoriete manieren om met mee...

Wat als het gedrag van je kind niet het probleem is, maar een signaal? In deze aflevering neem ik je mee naar de laag onder gedrag. Want een kind dat wiebelt, afdwaalt, snel gefrustreerd raakt, niet stil kan zitten of moeite heeft met leren... laat vaak meer zien dan we aan de buitenkant denken. En juist daar gaat het vaak mis. We kijken naar wat een kind doet, maar stellen te weinig de vraag waar...

Je staat in de keuken en denkt: wat ga ik vanavond weer maken? Je weet eigenlijk al hoe het gaat lopen. Als je kookt wat jij wilt, wordt het gedoe. Dus je kiest iets waarvan je hoopt dat het gegeten wordt. Aan tafel begint het rustig… tot de eerste opmerking komt. “Ik lust dit niet.” En voor je het weet zit je weer in hetzelfde patroon. Aanpassen. Oplossen. Gezellig proberen te houden. En ergens v...

Je merkt dat je kind fysiek achterblijft, sneller uitgeput raakt of minder stevig in het lichaam zit dan je zou verwachten, terwijl je eigenlijk alles al goed doet. In deze aflevering ontdek je waarom spieropbouw bij kinderen niet draait om méér sporten, maar om de juiste basis. Want een sterk lichaam ontstaat niet alleen door beweging, maar door wat er in de cellen gebeurt, de brandstoffen die be...

Eet jouw kind genoeg, maar komt het niet aan? Of blijft je kind juist honger houden en aankomen, ondanks gezonde voeding? Je kijkt naar wat je kind eet, je maakt bewuste keuzes en probeert het zo goed mogelijk te doen. En toch zie je dat het lichaam niet doet wat je verwacht. In deze aflevering neem ik je mee in het microbioom. De onzichtbare wereld in de darmen die een enorme invloed heeft op het...

Je wilt het goed doen voor je kind… maar wat als de adviezen die je volgt niet kloppen? Er zijn zóveel onderzoeken, meningen en adviezen over voeding dat het bijna onmogelijk voelt om nog te weten wat waar is. Vegetarisch eten wordt vaak als ‘gezond’ gepresenteerd en vlees juist als de boosdoener. Maar klopt dat beeld eigenlijk wel? In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht achter deze onde...

Merk je dat je kind snel moe is, minder weerstand heeft of niet lekker groeit, terwijl je juist zo bewust bezig bent met voeding? Dan kan er meer spelen dan je denkt. In deze aflevering neem ik je mee in de echte rol van vitamine D3 bij kinderen. Niet alleen als ‘vitamine’, maar als essentieel hormoon dat invloed heeft op groei, weerstand, botten, spieren en zelfs stemming. Ik leg je uit waarom te...

Je denkt misschien dat een kind met ondergewicht gewoon meer moet eten… maar zo simpel is het niet. In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht speelt in het lichaam van een kind met ondergewicht. Niet vanuit gemiddelden of standaard groeicurves, maar vanuit wat ik in de praktijk zie gebeuren. Want ondergewicht gaat zelden over 'te weinig eten', maar over wat het lichaam wél en niet kan verwe...

Paracetamol ligt in bijna elk medicijnkastje. Maagzuurremmers haal je gewoon bij de drogist en Ozempic wordt inmiddels overal besproken als snelle oplossing voor gewichtsverlies. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je deze middelen gebruikt? In deze aflevering neem ik je mee in drie medicijnen die miljoenen mensen dagelijks gebruiken en die voor veel mensen bijna vanzelfsprekend zi...

Insuline staat bekend als het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt. Maar wanneer dit hormoon voortdurend wordt ingezet om pieken op te vangen, kan dat een kettingreactie veroorzaken in het lichaam. In deze aflevering neem ik je mee in wat insuline werkelijk doet in het lichaam. Want dit hormoon heeft meerdere belangrijke taken. Wanneer het steeds opnieuw nodig is om de bloedsuikerspiegel te re...

Buikklachten, vermoeidheid, een sterke voorkeur voor koolhydraten of ontlasting die er anders uitziet dan je zou verwachten. Veel ouders proberen losse klachten op te lossen, terwijl de oorzaak vaak terug te voeren is op de darmgezondheid van hun kind. In deze aflevering neem ik je mee in de spijsvertering van je kind, van mond tot ontlasting, zodat je leert begrijpen waar darmproblemen kunnen ont...

Je kunt alles op orde hebben rondom voeding en ritme, en toch blijft je kind onrustig slapen of achter in groei. In deze aflevering neem ik je mee naar een laag die vaak wordt gemist: het gevoel van veiligheid in je kind zelf. Ik laat je zien waarom slapen geen losstaand systeem is, maar direct verbonden is met hechting, emotionele veiligheid en fysieke processen in het lichaam. Je hoort onder and...

Wordt je kind ’s nachts wakker, lukt doorslapen niet of duurt inslapen eindeloos? Dan vertelt het lichaam een verhaal. In deze aflevering neem ik je mee in de echte oorzaken van slaapproblemen bij kinderen. We kijken naar melatonine, serotonine, vitamine D, darmgezondheid en de invloed van schermtijd op het bioritme. Misschien herken je dit: Je kind valt moeilijk in slaap Je kind wordt rond 03.00...

We zijn massaal bang gemaakt voor vet, terwijl vet een onmisbare bouwstof is voor energie, hormonen en het functioneren van je hersenen. In deze aflevering neem ik je mee in wat vetten daadwerkelijk doen in het lichaam, waarom cholesterol geen vijand is, en hoe verkeerde vetkeuzes juist bijdragen aan ontsteking, vermoeidheid en overgewicht. Je hoort in deze aflevering onder andere: waarom je herse...

Je kind eet, maar groeit nauwelijks. Of heeft zo’n kleine eetlust dat elke maaltijd spanning oproept. En ergens voel je: hier speelt meer dan voeding alleen. In deze aflevering laat ik zien waarom ondergewicht en uitblijvende groei niet altijd opgelost worden met nóg beter eten. Ik neem je mee in wat er onder de oppervlakte meespeelt, van fysieke weerstand in het lichaam tot de invloed van stress,...

Is jouw kind opvallend groot voor zijn of haar leeftijd, of vraag je je af waarom die groei zo hard gaat? In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht achter groei schuilgaat, en waarom gezond groeien alles te maken heeft met slaap, hormonen en voeding. We duiken in de rol van melatonine, groeihormoon en groeifactor, en ik leg uit wat er gebeurt wanneer die balans verstoord raakt. Niet vanuit...

Je kind wil niet eten, groeit nauwelijks en alles wat je probeert lijkt niets te veranderen. Wat als die weerstand tegen eten geen koppigheid is, maar een slim beschermingsmechanisme van het lichaam? In deze aflevering neem ik je mee in de onderliggende oorzaken van ondergewicht en verminderde eetlust bij kinderen. Niet vanuit symptoombestrijding, maar vanuit fysiologie. Ik laat zien welke process...