entspannte Mama | entspanntes Kind

Die Sommerferien sollen die schönste Zeit des Jahres sein – und trotzdem bringen sie oft Stress, volle To-do-Listen und jede Menge Erwartungen mit sich. In dieser Folge spreche ich über die größten Sommer-Stressfallen und teile einfache Tipps für entspanntere Ferien. Außerdem verabschiede ich mich in die Sommerpause und habe ein paar sommerliche Podcast-Empfehlungen für dich dabei. ☀️ Viel Spaß be...

Dein Kind wird größer, selbstständiger und geht immer mehr seinen eigenen Weg? Dann kennst du vielleicht dieses Gefühl aus Stolz, Freude und einem kleinen Ziehen im Herzen. ❤️ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Großwerden unserer Kinder kein Verlust ist, sondern der Beginn einer neuen Phase – für unsere Kinder und auch für uns Mamas. Eine Folge über Vertrauen, neue Möglichkeiten, klei...

Künstliche Intelligenz wird bleiben. Doch was bedeutet das für unsere Kinder? Müssen sie möglichst früh KI nutzen lernen? Oder werden ganz andere Fähigkeiten wichtiger? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kreativität, kritisches Denken, Selbstwirksamkeit und echte Erfahrungen in einer digitalen Welt wertvoller werden denn je. Außerdem erfährst du, wie du dein Kind dabei begleiten kannst, K...

KI verändert gerade unsere Welt – aber kann sie auch den Mama-Alltag leichter machen? 🤖❤️ In dieser Folge sprechen wir ehrlich und alltagsnah darüber, wie KI bereits heute Familien unterstützen kann, welche Chancen darin liegen und warum wir trotzdem bewusst und kritisch bleiben dürfen. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du Links zur aktuellen Folge und wie du mit mir weiter arbeiten ka...

KI ist längst Teil unseres Familienalltags – auf TikTok, YouTube, in der Schule oder bei den Hausaufgaben. Und viele Eltern fragen sich: Wie begleite ich mein Kind durch diese neue digitale Welt? In dieser Folge sprechen wir ehrlich und alltagsnah über die Unsicherheit vieler Eltern, über Chancen und Sorgen rund um KI – und darüber, warum Kinder keine perfekten Medienexperten brauchen, sondern Erw...

In Teil 4 der Serie geht es darum, wie du Schritt für Schritt aus dem Dauer-Überlebensmodus aussteigen kannst – ohne Druck, ohne Perfektion. Du erfährst: ✨ wie echte Veränderung im Alltag entstehen kann ✨ warum kleine Momente den Unterschied machen ✨ und wie du wieder mehr bei dir ankommst Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du passende Links zur Folge: kostenloser SOS-Guide: https://w...

In Teil 3 der Serie „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“ schauen wir hinter dieses Muster. Du erfährst: ✨ warum du deine eigenen Grenzen oft übergehst ✨ welche „inneren Stimmen“ dich antreiben ✨ und wie du wieder mehr bei dir ankommen kannst 💛 Für mehr Selbstwahrnehmung – statt weiter funktionieren. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du passende Links zur Folge: kostenloser SOS-Guide:...

In Teil 2 der Serie „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“ geht es um akute Überforderung im Mama-Alltag. Du erfährst: ✨ was in deinem Körper passiert, wenn alles zu viel wird ✨ warum „zusammenreißen“ nicht funktioniert ✨ und 3 einfache Tools, die dir sofort helfen können Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du passende Links zur Folge: kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-...

Kennst du diesen Gedanken? „Ich kann nicht mehr.“ In dieser Folge schauen wir hinter dieses Gefühl – und warum es nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit Überlastung. Teil 1 der 4-teiligen Serie: „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“ Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier findest du passende Links zur Folge: kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/ Hat dir diese Folge gefallen...

Nach der 200. Jubiläumsfolge möchte ich dir heute einfach Danke sagen. Danke, dass du da bist. In dieser Folge schenke ich dir eine besondere Meditation – für Momente, in denen du viel trägst und einfach mal nichts mehr halten musst. Lehn dich zurück, atme durch und lass dich ein Stück begleiten. 💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Nur noch für kurze Zeit: Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://w...

200 Folgen… und diese hier ist etwas ganz Besonderes. Denn sie gehört euch. Ihr habt eure Fragen persönlich an mich und rund um den Mama-Alltag mit mir geteilt – ehrlich, offen und mitten aus dem Leben. In dieser Jubiläumsfolge beantworte ich einige davon und nehme dich mit in Gedanken, die dich stärken, entlasten und dir neue Perspektiven schenken dürfen. Vielleicht ist deine Frage dabei. Viellei...

Viele Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die schnell, laut und fordernd ist. Aktuelle Zahlen zeigen: Jedes vierte Kind ist innerlich belastet, viele erleben Druck, Unruhe oder fühlen sich nicht richtig gesehen. In dieser Folge spreche ich darüber, was unsere Kinder heute wirklich brauchen – und wie du sie im Alltag stärken kannst, ohne zusätzlichen Druck. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier...

Ich teile mit dir meinen einfachen 5-Schritte-Plan, der dir hilft, Schritt für Schritt mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in dein Leben zu bringen – ohne zusätzlichen Druck. Außerdem wartet ein kleiner Selbsttest auf dich, der dir zeigt, wo du gerade stehst. 💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier ist der versprochene Link aus der Podcast-Folge: Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://www.nadin...

Warum sind wir im Mama-Alltag manchmal so schnell gereizt? Warum fühlen wir uns ständig müde – und kommen trotzdem nicht richtig zur Ruhe? In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was in deinem Körper passiert, wenn der Alltag zu viel wird. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge: Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-3941...

Viele Mamas wünschen sich mehr Ruhe im Alltag – und trotzdem klappt es oft nicht, Entspannung wirklich zu integrieren. In dieser Podcastfolge spreche ich über die 3 größten Entspannungs-Mythen im Mama-Alltag.💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge: Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/ neue Webinar-Termine oder Aufze...

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich leicht gefühlt? 🦋 In dieser Folge lade ich dich ein, innere Schwere loszulassen und wieder mehr Freude, Weite und Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag einzuladen. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge: Anmeldung zum Webinar am 31.03.26: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/ "Perfektionismus adé - Min...

Der Frühling bringt neue Energie – und oft auch neuen Druck. 🌼 In dieser Folge erfährst du, wie du im Mama-Alltag auftanken kannst, ohne dich zu überfordern. Mit einfachen Ideen und einer kleinen Abschlussübung für mehr Ruhe, Leichtigkeit und Selbstmitgefühl. 💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge: Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach...

Teil 2: In dieser Folge spreche ich mit Anke Borisch über Bindungsanalyse. Wir tauchen ein in eine sanfte Methode, die innere Prozesse berührt, Beziehung stärkt und neue Perspektiven eröffnet. 🌱 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge: Anke Borisch online: ⁠https://www.schreibaby-ambulanz-dresden.de/ Gesellschaft für Bindungsanalyse nach Hidas & Raf...

In dieser Folge spreche ich mit Anke Borisch über Bindungsanalyse. Wir tauchen ein in eine sanfte Methode, die innere Prozesse berührt, Beziehung stärkt und neue Perspektiven eröffnet. 🌱 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge: Anke Borisch online: ⁠https://www.schreibaby-ambulanz-dresden.de/ Gesellschaft für Bindungsanalyse nach Hidas & Raffai: htt...

Manchmal ist es kein lauter Umbruch, sondern ein leises Gefühl von Unzufriedenheit. In dieser Folge geht es um Aufbruch 🤍🚀 wenn der Job zwar funktioniert, aber innerlich nicht mehr erfüllt. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: ⁠https:/...

Lust auf einen Kaffeeplausch mit mir? Dann Kaffee oder Tee schnappen und in Ruhe lauschen. ☕️ Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: ⁠https://www.nadine-firl.de/google/ Meinen Newsletter findest du übrigens hier: ⁠https://www.nadine-firl....

Der Jahresanfang liegt vielleicht schon hinter dir – und trotzdem fühlt sich vieles noch schwer an. In dieser Folge geht es darum, inneres, äußeres und mentales Gepäck bewusst zu betrachten und ein Stück leichter weiterzugehen. Mit einer sanften Mini-Übung zum Loslassen – ohne Druck, ohne Vorsätze. 🧳 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier kannst du den Entspannungs-Newsletter abonnieren: ⁠https://w...

Wie denken Kinder über Gefühle, Regeln und Erwachsene? In dieser Folge spreche ich mit meinem 9-jährigen Sohn und stelle ihm offene Fragen sowie Satzanfänge zum Vervollständigen. Seine ehrlichen Antworten laden dazu ein, alte Glaubenssätze sanft zu hinterfragen und Kinderperspektiven wirklich zu hören. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder b...

Was, wenn fehlende Motivation kein Versagen ist, sondern ein Zeichen von Erschöpfung? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Motivation gerade Mamas oft fehlt – und wie du liebevoll mit dir bleibst, auch wenn Dinge erledigt werden müssen. Eine Einladung zu mehr Verständnis und kleinen Schritten. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier ist der versprochene Link: "Perfektionismus adé - Minikurs für...

Ein neues Jahr beginnt – und du musst nichts beweisen. In diesem kurzen Mini-Impuls lade ich dich ein, ganz sanft im neuen Jahr anzukommen. Ohne Vorsätze. Ohne Druck. Ohne „Jetzt muss alles anders werden“. Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links: gratis Gelassenheitsguide: ⁠https://www.nadine-firl.de/gelassenheit/ Kontaktformular: ⁠https://www.nadine-firl.de/kontakt/ Inst...