26点钟

主播：Hugo 嘉宾：Zimmer wuli 亲故呀 本期节目zimmer驾到！ 我们彼此认识的20年间 她的人生相当精彩！跨度真的很大！ 从老家到土澳留学 毕业回国进入大厂工作 中途转行摇身一变 成为律政俏佳人 干喜欢的事情，再累也值得！ 要我说 爽文还得自己写！ BGM：世界は私のためだけに - さんうさぎ ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集文稿

主播：楠姐  /  Hugo 错峰旅行真的很快乐！ 最近去了一趟盐城 终于追到了麋鹿打卡了荷兰花海 “东方肯尼亚”的名号 果然名不虚传！ 而且没想到这里的韩餐也很好吃 我宣布： 盐城 很值得来玩！ BGM：好运磁场 - Auren ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集文稿

主播：楠姐  /  Hugo 嘉宾：卢克 人生短短几个秋！ 随橙想已经大学毕业10多年！ 本期节目邀请到好朋友卢克 共同聊聊当初上学趣事 从互发“好人卡”到炒了4年宿舍CP 见证了彼此一路成长 要是能重来！ 我真的还想上一次大学！ BGM：lemonade - Snoozybeats ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集文稿

主播：楠姐  /  Hugo 有没有发现 身边真正过得好的人 都有自己一套闪光操作系统 要么很会翻篇 要么很会主动筛选 要么不内耗、高能量、很努力… 总之这年头 别跟自己过不去 心大到爆炸 人生才会开挂！ BGM：Steady Happiness - Jasper Artie ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集文稿

主播：楠姐  /  Hugo 花生瓜子八宝粥准备好 八卦茶话会开始啦！ 随橙想Hugo妈妈剪个头发 宛如经历九九八一难 Tony临时爽约、理发店水管爆裂 最后就着天光终于完成美发大业！ 还有楠姐爸爸 想吃包子 自己和馅交给第三方外包 好吃到一口气猛炫7个大包子！ 美滴很！ 笑点很多 马上开聊～ BGM：Happy Tomorrow - Snoozybeats ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起...

上了岁数发现 健康才是最重要的 有时候加班内卷 一不小心就颈椎反弓 动不得躺不得 当身体发出警告时 切记按时就医 及时调整状态 人真的要听劝 不犟 才是成年人最好的底色～ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：春天是一首浪漫诗 - Youzee Music ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集文稿

祝楠姐生日快乐！ 最近她schedule拉的很满 一周内3位家人过生日 有没有商家出一个“变脸蛋糕” 可能是个好商机！ 小时候办酒席 才发现 我竟是父母social工具 还有以前参加同学生日聚会 真的很喜欢送一堆没用的工艺品…… 来吧 复盘一下过往生日 其实快乐不止一天！ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：形影不离 (Inst.) - 不凌 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播...

大声告诉我 春天到了要干什么？ 当然是去！公！园！ 尤其南京的春天要格外珍惜 一不小心就秒变夏天 从樱花看到玉兰花再看到二月兰 从中山植物园逛到朝天宫再到佛手湖 都有在好好享受春天呢 来聊一聊 今年春天遇到的趣事吧～ 愿大家在2026年的春天里 遇见那个心情晴朗、松弛自在的自己！ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：I DO ME - Brilliant Planet ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大...

走心局来啦！ 我们来聊一聊，人生必经关卡： 结婚，与生孩子！ 什么样的人适合结婚生娃？ 还是随便将就也行？ 温馨提示：每个个体、生活环境不同 对于结婚生娃这件事 好像没有一个所谓的“标准答案” 不过我们想说的是 无论处于何种境地 你的心情！我都能理解！ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：Fall in love - Alex Productions ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起...

上班了很久 整个人还是没有缓过来 真的很想放假！ 一回到工位 N多工作接踵而至 比我们更不想上班的还有“甲方爸爸” 带着一肚子怨气走来…… 和甲方“站着”or“跪着”相处 That is the question！ 好啦新的一年 继续努力做一名上班小达人～ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：All I Can Say - Kali Uchis ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集...

艾瑞巴迪复工快乐！ 终于过完年啦 这个春节楠姐和Hugo 分别携带家人去了无锡和宁波、舟山 计划跨过山和大海 实际却是看遍人山人海！ 鼋头渚被喂撑的红嘴鸥 浮在水面懒懒不想动 身高190也抵不过人从众的威力 在景点被挤到双脚离地 太荒谬了…… 好在与家人相伴 一路简单的风景也最美 主播：楠姐  /  Hugo BGM：公路之歌 - 痛仰乐队 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可...

马年春节来啦！ 祝大家马年大吉！马到成功！马上发财！ 新的一年从抓马的年会开始 极限48小时筹备 公司省钱清库存马年发兔年吉祥物 领导变卦反悔不想送出最后大奖 一整个兵荒马乱！ 当然还有关于小时候的春节记忆 压岁钱、新衣服、过年祝福…… 再次祝大家 新春快乐！马年发发发！ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：发财发福中国年 - 中国娃娃 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投...

实力吐槽！ 过年回家又要面对亲戚灵魂拷问 赚了多少钱？怎么还不结婚？ 好烦呀 我们真的有他们说得那么差么 no no no 掌握好方法可以潇洒自如应对 来听听真实的故事 到底怎么做 才能开开心心过个好年 主播：楠姐  /  Hugo BGM：China-E - 徐梦圆 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集文稿

重度奶茶爱好者 速速集合！ 从路边小车粉冲奶茶 一路喝到 配料表堪比元素周期表的大牌奶茶 我就是奶茶野生代言人！ “外卖大战”时期 甚至一天狂炫4杯奶茶 甜甜的令人上头！ 来吧，聊聊奶茶 说出你最喜欢的那一杯！ 再好喝也不能贪杯噢 主播：楠姐  /  Hugo BGM：Cute Circus - Tsundere Twintails ⏰26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。希望能用一种轻松的氛围，...

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！ 点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 最近江苏很多城市都下雪啦 雪后是真的美 路是真的滑 开车速度20迈 也抵挡不住车子在雪中飞 整个世界就是一个巨大的“溜冰场” 没办法 南方小伙伴可“太馋”下雪了 堆雪人、打雪仗、踩新雪…… 下雪就是要痛痛快快玩雪～ * 主播：楠姐 / Hugo * BGM：松叶上的鸟与水珠 - Cicada 作为经常伏案工作、久坐、开车的人来说，脖子僵得像钢板、腰酸背痛直不起来、抬手...

这是有些敏感的话题 N年前都市圈买房潮很是热烈 热度褪去后 房价跌的只剩1/4了…… 当初都市圈楼盘宣传的多梦幻 如今现实就有多骨感 畅聊一下 曾经在都市圈的买房故事 以及那些业内的小秘密 顺便喝一杯在都市圈才能喝到的卡旺卡 疗愈一下自己～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：天空天空 - 刘思鉴 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成...

作为这几年被热议的话题 “消费降级”潜移默化影响大家的生活 出门消费必看团购 护肤品从大牌换成高性价比国货 咖啡只喝2块以内的…… 消费降级的本质 是把钱花在真正能带来幸福感的事情上 该省省该花花 健康可千万不能降级对待噢～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：The Fate of Ophelia - Taylor Swift ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每...

一日之际在于晨 早饭吃得好一天精神好 新年第一件事，当然要把早饭吃好 腰花面、水煎包、鸡蛋饼、丸子汤…… 光想都会流口水 身体是革命的本钱 祝大家2026好的开端 从吃好早饭开始～ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：只要我开心 - 刘思涵 , 戴佩妮 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫...

“爱你老己”，最近被疯狂刷屏。 其实很多时候，“老己”不是别人—— 正是那个被我们忽略太久的自己 过去的一年是否因为 笨拙的活着以及未达成的KPI而烦恼 Hugo面临业务大幅缩减、很多同行纷纷转行 楠姐重返职场，始终没有逃离他人内耗 回望一整年却发现没有任何高光时刻？ 没关系，take it easy 活下来，就是胜利！ 只要你还在场上，这本身就值得一个大大的拥抱！ 2026，继续爱自己吧～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：Zoo - Disney , Shaki...

有没有某个时刻，曾经让你不屑的话，突然像回旋镖一样扎中自己。 很多道理，年轻时不以为然，长大后却狠狠认同。 “不听老人言，吃亏在眼前”、“爸妈坚决反对的婚姻，一定有他们的道理”、“我给你说个秘密，千万别告诉别人”、“人靠衣装马靠鞍”、“有些路必须自己走”…… 长大后，才听懂那些“废话”里的智慧。 原来不需要撞南墙也能回头～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：听妈妈的话 - 周杰伦 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节...

听我说，hey 南京太好玩了！ 最近打卡了南京红山动物园、东庐山观音寺、老山森林公园，以及分享了自己私藏景点，每个周末都会去放电发呆，吸收完能量再开心回家。 很多时候，南京的美在特定季节会更好玩，比如樱花季去鸡鸣寺、绣球季去鼓楼滨江绣球公园、去紫金山琵琶湖打卡在《诗经》中代表着爱情和浪漫的荇菜…… 熟悉的朋友应该知道，南京被调侃是一座“没有春秋只有冬夏”的城市，所以在没有那么冷、尤其还是晴天的周末，这种天气...

谁喝多了还没干过几件离谱事？！ 从"拜把子称兄道弟"到"绿化带睡了一夜"，从"喝多掉进喷泉"到"站在床上狂吐不止"，喝多了全是素材，实在是精彩。 人类清醒时的演技都是装的，喝醉后的才是本色出演。 来吧，我干了你随意！一起围观喝多后的快乐瞬间～ * 主播：楠姐 / Hugo * 嘉宾：仰望 / 阿健 BGM：On My Way - Delorians ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望...

不知从什么时候开始，快乐变成很难的事情了。 可能到了一定年纪，现在获得幸福感的方式，成本真的很低，甚至免费。 比如一次大扫除断舍离，家里变宽敞心情也舒畅了。提前20分钟起床做早餐，10块钱搞定孩子的快乐，自己也治愈了童年遗憾…… 还有在家附近的公园发呆、每日快走5公里、小区里捡树叶做手工、阳台养盆绿萝，甚至坐地铁观察人间烟火，补充能量的同时又能get快乐。 我们总是在一次又一次等待或者懈怠中，与简单的快乐擦身而...

租房搬家 + 断舍离，简直是成年人的必备难题。 在外工作生活，总有租房搬家的时刻，遇上好房东万事大吉，碰上个喜欢没事找事的房东，那头可太大了。 断舍离前，嫌麻烦不想收拾。断舍离后，该扔扔、该卖卖，心情都更着好起来。 好的生活≠堆满东西 不用爆改，不必堆满神器，用少而精的东西+实用技巧，租房也能过出不将就的质感。 无论租在哪里，不要失去热情，要知道—— 房子是别人的，但生活才是自己的。 * 主播：Hugo / 楠姐 BGM：...

这期节目聊嗨了，很多“塑料友情”炸裂往事不吐不快。 原来成年人的友谊，没有想象中那么单纯与简单。 劝闺蜜远离渣男反被绝交、20多年发小情谊被迫卷入“幻想抢妻大戏”、同学聚会阴阳“创业不开奔驰不配当老板”…… 回顾那些年一起追的塑料友情名场面，才会发现—— 其实有些人，早就不是你朋友圈的人。 现在回头看看，曾经的“那些朋友”： 对你不是不眷恋，也许心情已改变～ * 主播：Hugo / 楠姐 * 嘉宾：丝丝 / 高高 后期制作：觉狐 BGM...