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主播：楠姐 / Hugo 赶在完全盛夏之前 和家人出去游玩了一趟 楠姐提前攻略带着两娃奔赴上海乐高乐园 研学、畅玩、买周边… Hugo临时起意带爸妈去日照看海 吃海鲜、看日出、赶大集… 一边是自由热烈 一边是平淡温暖 两种体验拼凑出了不同的夏日风采～ 旅行从来不用追求人山人海、长途奔波 能收获开心与心安 就是最好的出行！ 快来听听旅途中的趣事吧～ BGM：beso lindo - GONTITI ⏰商务合作欢迎联系 邮箱：oclock26@126.com 在小宇宙...

主播：楠姐 / Hugo 又是一年毕业季 有没有什么事情是你遗憾没有做的！ 没多谈几场恋爱？没有好好学习？ 还是应该更早职业规划？ 很多时候 人总是等到错过才后悔 如果可以 我愿意在毕业之前 早点开始做这些事情！ BGM：Waiting - Tsundere Twintails ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 在小宇宙查看该单集文稿

主播：楠姐 / Hugo 最近方言文化相当火热 但网上和现实仿佛两个世界 现实生活里愿意讲、日常会讲方言的人 正在变少…… 有人因为孩子教育不说方言 有人因为异地求学、工作不讲家乡话 还有说方言充满“性缩力”…… 总之 方言正在离我们越来越远 不过那些存在于方言里的“独特表达” 是任何语言都无法代替的情感载体 那么本期节目： 让我们一起说方言！ BGM：ぷくぷくずーずー - さんうさぎ ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱...

主播：楠姐 / Hugo 又是一年端午节 大家有没有开始吃粽子呢 蜜枣红豆的甜粽？还是带肉的咸粽？ 亦或是清水白粽？ 端午节各地的习俗都不同 赛龙舟、戴五彩绳、挂鸭蛋、洗艾草浴…… 总之节日最大的意义 就是给平凡的日子增加一点仪式感 好好休息 好好生活 祝你我端午安康～岁岁无忧～ BGM：涟漪 - CMJ ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 在小宇宙查看该单集文稿

主播：楠姐 / Hugo 老铁们 有没有哪个时刻突然觉醒 有的人、有的关系 真的没必要继续下去了！ 这边刚对一个人上头 不知人家早已把你的号码留在了网贷中心 明明真心相处的朋友 因为说了实话换来一纸绝交书 天呐… 很多关系就像茶包 越泡越淡！ 不过真正爱你的人 不会让你等 人生就是一场不断筛选的过程 不勉强、不纠缠、不内耗 取悦自己 大于一切～ BGM：再会了，我的朋友 - 银河小鱼 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮...

主播：楠姐 / Hugo 嘉宾：飒飒 / 乐天 老友圆桌派系列节目 爆笑来袭！ 随橙想录个节目被狠狠秀了一波恩爱 全程高能鸡皮疙瘩不断！ 飒飒乐天两人互为彼此初恋 风雨兼程一路从恋人走向婚姻 横跨15年的爱恋真叫人羡慕！ 原以为“冷酷老实”的南京彭于晏 其实私底下“烟酒都来”？！ 聊完之后发现 陪伴才是最长情的告白！ 老铁们 赶快听起来～ BGM：小鳥のワルツ - ko ko ya ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126...

主播：楠姐 / Hugo 最近《给阿嬷的情书》真的很火 我们也去看了，后劲好大！ 被电影中的情与义狠狠共情到 让人不得不想起那句： “父母在，不远游，游必有方” 今天就来分享一些 自己在与父母长辈相处中的情与义 看看有没有相似的经历～ BGM：ぷわぷわり - 中山真斗 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 在小宇宙查看该单集文稿

主播：Hugo 嘉宾：Zimmer wuli 亲故呀 本期节目zimmer驾到！ 我们彼此认识的20年间 她的人生相当精彩！跨度真的很大！ 从老家到土澳留学 毕业回国进入大厂工作 中途转行摇身一变 成为律政俏佳人 干喜欢的事情，再累也值得！ 要我说 爽文还得自己写！ BGM：世界は私のためだけに - さんうさぎ ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集文稿

主播：楠姐  /  Hugo 错峰旅行真的很快乐！ 最近去了一趟盐城 终于追到了麋鹿打卡了荷兰花海 “东方肯尼亚”的名号 果然名不虚传！ 而且没想到这里的韩餐也很好吃 我宣布： 盐城 很值得来玩！ BGM：好运磁场 - Auren ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集文稿

主播：楠姐  /  Hugo 嘉宾：卢克 人生短短几个秋！ 随橙想已经大学毕业10多年！ 本期节目邀请到好朋友卢克 共同聊聊当初上学趣事 从互发“好人卡”到炒了4年宿舍CP 见证了彼此一路成长 要是能重来！ 我真的还想上一次大学！ BGM：lemonade - Snoozybeats ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集文稿

主播：楠姐  /  Hugo 有没有发现 身边真正过得好的人 都有自己一套闪光操作系统 要么很会翻篇 要么很会主动筛选 要么不内耗、高能量、很努力… 总之这年头 别跟自己过不去 心大到爆炸 人生才会开挂！ BGM：Steady Happiness - Jasper Artie ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集文稿

主播：楠姐  /  Hugo 花生瓜子八宝粥准备好 八卦茶话会开始啦！ 随橙想Hugo妈妈剪个头发 宛如经历九九八一难 Tony临时爽约、理发店水管爆裂 最后就着天光终于完成美发大业！ 还有楠姐爸爸 想吃包子 自己和馅交给第三方外包 好吃到一口气猛炫7个大包子！ 美滴很！ 笑点很多 马上开聊～ BGM：Happy Tomorrow - Snoozybeats ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起...

上了岁数发现 健康才是最重要的 有时候加班内卷 一不小心就颈椎反弓 动不得躺不得 当身体发出警告时 切记按时就医 及时调整状态 人真的要听劝 不犟 才是成年人最好的底色～ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：春天是一首浪漫诗 - Youzee Music ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集文稿

祝楠姐生日快乐！ 最近她schedule拉的很满 一周内3位家人过生日 有没有商家出一个“变脸蛋糕” 可能是个好商机！ 小时候办酒席 才发现 我竟是父母social工具 还有以前参加同学生日聚会 真的很喜欢送一堆没用的工艺品…… 来吧 复盘一下过往生日 其实快乐不止一天！ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：形影不离 (Inst.) - 不凌 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播...

大声告诉我 春天到了要干什么？ 当然是去！公！园！ 尤其南京的春天要格外珍惜 一不小心就秒变夏天 从樱花看到玉兰花再看到二月兰 从中山植物园逛到朝天宫再到佛手湖 都有在好好享受春天呢 来聊一聊 今年春天遇到的趣事吧～ 愿大家在2026年的春天里 遇见那个心情晴朗、松弛自在的自己！ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：I DO ME - Brilliant Planet ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大...

走心局来啦！ 我们来聊一聊，人生必经关卡： 结婚，与生孩子！ 什么样的人适合结婚生娃？ 还是随便将就也行？ 温馨提示：每个个体、生活环境不同 对于结婚生娃这件事 好像没有一个所谓的“标准答案” 不过我们想说的是 无论处于何种境地 你的心情！我都能理解！ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：Fall in love - Alex Productions ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起...

上班了很久 整个人还是没有缓过来 真的很想放假！ 一回到工位 N多工作接踵而至 比我们更不想上班的还有“甲方爸爸” 带着一肚子怨气走来…… 和甲方“站着”or“跪着”相处 That is the question！ 好啦新的一年 继续努力做一名上班小达人～ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：All I Can Say - Kali Uchis ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集...

艾瑞巴迪复工快乐！ 终于过完年啦 这个春节楠姐和Hugo 分别携带家人去了无锡和宁波、舟山 计划跨过山和大海 实际却是看遍人山人海！ 鼋头渚被喂撑的红嘴鸥 浮在水面懒懒不想动 身高190也抵不过人从众的威力 在景点被挤到双脚离地 太荒谬了…… 好在与家人相伴 一路简单的风景也最美 主播：楠姐  /  Hugo BGM：公路之歌 - 痛仰乐队 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可...

马年春节来啦！ 祝大家马年大吉！马到成功！马上发财！ 新的一年从抓马的年会开始 极限48小时筹备 公司省钱清库存马年发兔年吉祥物 领导变卦反悔不想送出最后大奖 一整个兵荒马乱！ 当然还有关于小时候的春节记忆 压岁钱、新衣服、过年祝福…… 再次祝大家 新春快乐！马年发发发！ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：发财发福中国年 - 中国娃娃 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投...

实力吐槽！ 过年回家又要面对亲戚灵魂拷问 赚了多少钱？怎么还不结婚？ 好烦呀 我们真的有他们说得那么差么 no no no 掌握好方法可以潇洒自如应对 来听听真实的故事 到底怎么做 才能开开心心过个好年 主播：楠姐  /  Hugo BGM：China-E - 徐梦圆 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书： 26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～ 在小宇宙查看该单集文稿

重度奶茶爱好者 速速集合！ 从路边小车粉冲奶茶 一路喝到 配料表堪比元素周期表的大牌奶茶 我就是奶茶野生代言人！ “外卖大战”时期 甚至一天狂炫4杯奶茶 甜甜的令人上头！ 来吧，聊聊奶茶 说出你最喜欢的那一杯！ 再好喝也不能贪杯噢 主播：楠姐  /  Hugo BGM：Cute Circus - Tsundere Twintails ⏰26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。希望能用一种轻松的氛围，...

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！ 点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 最近江苏很多城市都下雪啦 雪后是真的美 路是真的滑 开车速度20迈 也抵挡不住车子在雪中飞 整个世界就是一个巨大的“溜冰场” 没办法 南方小伙伴可“太馋”下雪了 堆雪人、打雪仗、踩新雪…… 下雪就是要痛痛快快玩雪～ * 主播：楠姐 / Hugo * BGM：松叶上的鸟与水珠 - Cicada 作为经常伏案工作、久坐、开车的人来说，脖子僵得像钢板、腰酸背痛直不起来、抬手...

这是有些敏感的话题 N年前都市圈买房潮很是热烈 热度褪去后 房价跌的只剩1/4了…… 当初都市圈楼盘宣传的多梦幻 如今现实就有多骨感 畅聊一下 曾经在都市圈的买房故事 以及那些业内的小秘密 顺便喝一杯在都市圈才能喝到的卡旺卡 疗愈一下自己～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：天空天空 - 刘思鉴 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成...

作为这几年被热议的话题 “消费降级”潜移默化影响大家的生活 出门消费必看团购 护肤品从大牌换成高性价比国货 咖啡只喝2块以内的…… 消费降级的本质 是把钱花在真正能带来幸福感的事情上 该省省该花花 健康可千万不能降级对待噢～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：The Fate of Ophelia - Taylor Swift ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每...

一日之际在于晨 早饭吃得好一天精神好 新年第一件事，当然要把早饭吃好 腰花面、水煎包、鸡蛋饼、丸子汤…… 光想都会流口水 身体是革命的本钱 祝大家2026好的开端 从吃好早饭开始～ 主播：楠姐  /  Hugo BGM：只要我开心 - 刘思涵 , 戴佩妮 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫...