26点钟

“爱你老己”，最近被疯狂刷屏。 其实很多时候，“老己”不是别人—— 正是那个被我们忽略太久的自己 过去的一年是否因为 笨拙的活着以及未达成的KPI而烦恼 Hugo面临业务大幅缩减、很多同行纷纷转行 楠姐重返职场，始终没有逃离他人内耗 回望一整年却发现没有任何高光时刻？ 没关系，take it easy 活下来，就是胜利！ 只要你还在场上，这本身就值得一个大大的拥抱！ 2026，继续爱自己吧～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：Zoo - Disney , Shaki...

有没有某个时刻，曾经让你不屑的话，突然像回旋镖一样扎中自己。 很多道理，年轻时不以为然，长大后却狠狠认同。 “不听老人言，吃亏在眼前”、“爸妈坚决反对的婚姻，一定有他们的道理”、“我给你说个秘密，千万别告诉别人”、“人靠衣装马靠鞍”、“有些路必须自己走”…… 长大后，才听懂那些“废话”里的智慧。 原来不需要撞南墙也能回头～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：听妈妈的话 - 周杰伦 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节...

听我说，hey 南京太好玩了！ 最近打卡了南京红山动物园、东庐山观音寺、老山森林公园，以及分享了自己私藏景点，每个周末都会去放电发呆，吸收完能量再开心回家。 很多时候，南京的美在特定季节会更好玩，比如樱花季去鸡鸣寺、绣球季去鼓楼滨江绣球公园、去紫金山琵琶湖打卡在《诗经》中代表着爱情和浪漫的荇菜…… 熟悉的朋友应该知道，南京被调侃是一座“没有春秋只有冬夏”的城市，所以在没有那么冷、尤其还是晴天的周末，这种天气...

谁喝多了还没干过几件离谱事？！ 从"拜把子称兄道弟"到"绿化带睡了一夜"，从"喝多掉进喷泉"到"站在床上狂吐不止"，喝多了全是素材，实在是精彩。 人类清醒时的演技都是装的，喝醉后的才是本色出演。 来吧，我干了你随意！一起围观喝多后的快乐瞬间～ * 主播：楠姐 / Hugo * 嘉宾：仰望 / 阿健 BGM：On My Way - Delorians ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望...

不知从什么时候开始，快乐变成很难的事情了。 可能到了一定年纪，现在获得幸福感的方式，成本真的很低，甚至免费。 比如一次大扫除断舍离，家里变宽敞心情也舒畅了。提前20分钟起床做早餐，10块钱搞定孩子的快乐，自己也治愈了童年遗憾…… 还有在家附近的公园发呆、每日快走5公里、小区里捡树叶做手工、阳台养盆绿萝，甚至坐地铁观察人间烟火，补充能量的同时又能get快乐。 我们总是在一次又一次等待或者懈怠中，与简单的快乐擦身而...

租房搬家 + 断舍离，简直是成年人的必备难题。 在外工作生活，总有租房搬家的时刻，遇上好房东万事大吉，碰上个喜欢没事找事的房东，那头可太大了。 断舍离前，嫌麻烦不想收拾。断舍离后，该扔扔、该卖卖，心情都更着好起来。 好的生活≠堆满东西 不用爆改，不必堆满神器，用少而精的东西+实用技巧，租房也能过出不将就的质感。 无论租在哪里，不要失去热情，要知道—— 房子是别人的，但生活才是自己的。 * 主播：Hugo / 楠姐 BGM：...

这期节目聊嗨了，很多“塑料友情”炸裂往事不吐不快。 原来成年人的友谊，没有想象中那么单纯与简单。 劝闺蜜远离渣男反被绝交、20多年发小情谊被迫卷入“幻想抢妻大戏”、同学聚会阴阳“创业不开奔驰不配当老板”…… 回顾那些年一起追的塑料友情名场面，才会发现—— 其实有些人，早就不是你朋友圈的人。 现在回头看看，曾经的“那些朋友”： 对你不是不眷恋，也许心情已改变～ * 主播：Hugo / 楠姐 * 嘉宾：丝丝 / 高高 后期制作：觉狐 BGM...

上班好好工作，下班好好生活。 从没想过，突然有一天我发现同事竟然是rapper！发EP、live house演出，和上班时候的状态完全不同，反差感拉满！ 不得不说，有些人的人生注定很精彩。当爱好照进现实，唯有热爱和坚持才能持续提供搞创作的动力。 工作是为了生活，但生活绝对不是为了工作。 听rapper聊天，解锁反差人生～ * 主播：Hugo / 楠姐 * 嘉宾：小不LiI-No 后期制作：觉狐 BGM：虞美人 - 小不LiI-No / 夯 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档...

有些人一开口，那真是相当刺耳。 在人生的道路上，我们总是在不经意间扫别人的兴，有时也因为别人的一句话，丧失了一整天的好兴致。 明明只想倾诉一下，换来的却是吐槽和否定。普通朋友就算了，没想到连身边最亲近的父母、爱人，都会不合时宜的扫兴，杀伤力堪比核弹。 在这种环境下时间长了，精神情绪都不好了。 你的身边有没有「扫兴大王」？如果有，请勇敢说不！ 要知道—— 看见自己和别人的好，其实没那么难～ * 主播：Hugo / 楠...

每份工作，都能遇到“火药桶”领导。 不是他炸就是你炸，每天上班搞得胆战心惊，微信一响心跳加速，工作如同“渡劫”现场…… 自从和影帝级同事学习之后，发现原来和领导相处也没那么难嘛，甚至还觉得领导“怪可爱”的呢。有一点得明白，少内耗多赚钱，咱可不是受气包。 有时候，学会接住领导情绪、提供情绪价值，还能优雅甩锅不背锅。 工作嘛，开心就好。 千万不要和自己过不去～ * 主播：Hugo / 楠姐 Wood - Taylor Swift ⏰⏰⏰ 26点钟...

这个国庆，成功解锁「不内耗假期」模式—— 临时起意的“三无旅行”，一路充满惊喜！纠结好几年的搬家，从看房到搬家只用了72小时！还有大学时期5人10天的疯狂旅行，说走就走一点不内耗…… 事实证明，很多精彩都是闯出来的！ 我们总在等，忘了最好的时机就是现在。 人生不过短短三万天，想做什么请马上去做。 * 主播：Hugo / 楠姐 BGM：小行迹 - 赵雷 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于...

先祝大家国庆中秋双节快乐❤️ 每年一到开学季，总会感慨：大学时光也太好了吧！尤其是大一，小小的我，来到了大大的城市，打开了全新的世界。 站在人生十字路口回望过去，大学的四年生活，都是可遇不可求的人生经历，充满了各种各样的人和故事。 如果能重来，我想再上10遍大学！我想回到18岁那个夏天！ 嘘，时光可不会倒流。 * 主播：Hugo / 楠姐 BGM：ShaLala - SAY MY NAME ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。...

南京的夏天，好像走了又好像没走。 本想道个天凉好个秋，哪知道迎来闷热的秋老虎与忙碌的9月。 计划继续买西瓜，发现水果摊全换成了秋梨和石榴，原来季节的退场，连瓜果都比我们先察觉。 即使身为海外高材生，也依旧逃不过与PPT打交道的魔掌。还有为了一箱方便面，车间主任与司机battle，司机边大喊边驾车离去…… 天底下哪有不疯的工作呢？ 其实大家的职场都一样，有离谱的事、有可爱的人。 还有吐槽完就能重新出发的勇气～ * 主播...

hi，这是一期临时想聊的节目。 不知道从何时开始，我们练就了很多本领。比如不晓得它是预制菜，我依然会吃得很香，一旦知道就再也没有下次了。 在信息爆炸的时代，想做成一件事很难，但想毁掉一件事可太简单了。消费者花了很多钱建立起的信任大楼，直到倒塌才发现原来自己是一直被蒙在鼓里的小丑。 毫无准备地把员工推向镜头前，谁又不会紧张呢。公关不怕市场突发事件，就怕老板突然的自我。 没有绝对的对，也没有绝对的错。 多看...

这年头，我们不是网购主力军，父母才是。 在这场狂欢里，一口一个“家人们”，父母秒变直播间掌上明珠。心有多大胆，直播间就有多大产。只有你想不到，没有卖不了的物品。 激情下单的同时，也被9.9包邮冲昏了头。 只是买个露营椅，结果一言不合就侧翻，差点要了老命。贪图小利购入实木家具，谁曾想收到的是一堆烂木头……“硬核”的让人瞠目结舌。 爸妈网购不可怕，谁还没买过奇葩的东西呢，对吧。 By the way 下次记得跳过消费陷阱✌🏻 *...

hi，这是一期特别节目。 既温情又诡异，充满了泪水与欢笑。 爱你的人，即使身患重病，也不会忘记在电台点一首你喜欢的歌曲祝你生日快乐。是不是因为心有所想，所以梦里才会遇到相见的亲人。在梦境中，好像一切都如往前那般。 特殊的时刻，当然少不了奇怪的经历。 无论是诡异的老宅/防空洞探险，还是溯源玄学的民间偏方，很多事情没法解释，或许也不用解释。 聊完这期节目，好像心中有些遗憾慢慢填补起来了。 爱、死亡，都是简单且...

世界的绮丽，在我们眼前绽开。 时间长了，不是在这里就是在那里陷入瓶颈，不知道怎么解决可以出去走走。短途不行，那就换个长途吸取能量，只要见到外面的世界，我就会很开心。 如果当下被生活所迫，take it easy，想到什么就去做。 活在当下，看淡一点。 别人说什么别太在意，先动起来，总会有转机出现～ * 主播：Hugo / 楠姐 * 嘉宾：高高 / 丝丝 BGM：Dear Friend - 祁紫檀 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目...

不管几岁，在父母面前，我们永远是小孩子。 这期节目邀约了好朋友夫妻一起录制，40岁考虑生孩子，早已不是“心里想不想”那么简单，“身体能不能”才是首位。 当我们与父母发生分歧时，是不是父母也需要“被教育”？ 睡觉，房门关还是开？ 洗澡，窗户打开还是合上？ 往往看似很小的问题，才是引发大矛盾的导火索。 * 主播：Hugo 楠姐 * 嘉宾：高高 丝丝 BGM：晃来晃去的人 - 焦迈奇 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目...

flag虽迟但到！ 楠姐一家六口/穿越三省 终于完成了一趟2000公里自驾游！ 从南京到平潭 一路上楠姐身兼多职 无奈化身“高速大法官” 拖老携幼“大导游” 在海边看到了绝美晚霞 以及蹲到了神奇“蓝眼泪”！ 贪杯狂炫奶茶竟然引发“血案” 这一路仿佛一部电影波折起伏～ 主播：Hugo / 楠姐 BGM：清凉油 — 许明明 在小宇宙查看该单集文稿

主播：Hugo / 楠姐 一入职场深似海 最长的路是老板的“套路” 最重的锅是同事的“黑锅”～ 今天你和同事交心 明天他就让你焦虑！ 跟同事吐槽却被反咬一口 当场倒吸凉气！ 帮师姐背锅、被老板娘借钱 学会装糊涂反而活得更顺了 人在职场 有些话就该烂在肚子里～ BGM： Day off — Tokyo music walker 在小宇宙查看该单集文稿

主播：Hugo / 楠姐 陪你去看流星雨落在这地球上～ F4重组开演唱会！谁的白月光回来了！ 以前想看《流星花园》得排队租VCD碟片 为了偶像twins攒钱唱K： 在外面我把twins当偶像 在KTV我就是twins！ 年少追星花了很多小心思 蒙在被子里听磁带、充黄钻改QQ空间BGM 还有为了自家哥哥谁更火 而大打出手！ 小小年纪的我看不懂 但大受震撼！ 好啦一定要理性追星～ BGM： Summer love — Tomh 在小宇宙查看该单集文稿

主播：Hugo / 楠姐 经典电视剧重播！就知道暑假来啦！ 肆意奔跑的午后 才是我们这代人怀念的时刻！ 童年暑假的味道—— 是在红色塑料盆里洗完澡花露水的留香 爸妈出门上班偷摸在家追剧 西游记、还珠格格、新白娘子传奇…… 暑假神剧经典台词如数家珍 大学暑假充满着实习与志愿者活动 工作之后我们渐渐失去暑假 现在还要给孩子和父母安排暑假行程 更加怀念拥有暑假无忧无虑的童年！ BGM： Morning — Scandinavianz 在小宇宙查看该单集文...

主播：Hugo / 楠姐 OMG！你怎么还不结婚！ 催婚也许会迟到，但绝不会缺席。 有被下面这两句话折磨到的： （请举手） “你还没结婚，爸妈不催你么？” “不结婚那老了怎么办？” 有人不想成为异类该结就结 有人懂很多道理依然过不好此生 最可怕的就是家庭聚会—— 七大姑八大姨“夺命连环催婚call” 让人不得不开启表演型人格…… 亲妈都没逼着我结婚 搞不懂有些亲戚怎么比我妈还急！ BGM： Jellyfish — Tokiwave 在小宇宙查看该单集文稿

主播：Hugo / 楠姐 24小时之外，总有一个时刻属于自己。 这里是「26点钟」，从今天起正式更新啦—— “职场牛马”的生活： 女人何苦为难女人～ 都是有孩子的人，为啥认为家庭会影响工作！ 甚至蹲坑挨着隔间挡板，也要讨论工作…… 发奖金的时候，领导演都不演，直接区别对待。 大家都一样，凭什么有人发的多，就给我发的少？！ 前领导在办公室公放维密走秀 原地化身超模导师，现场点评模特台步…… 一刻也受不了 这个班我不想上了！ BGM：...