森十八
好眠計畫 sleep well project｜冥想引導
好眠計畫 sleep well project｜冥想引導
Podcast'in sitesini ziyaret etmeyi ve yapımcısını desteklemeyi unutma: www.forest18.com
Nereden dinlenir?
Uygulamada podcast'ler Replaio Radio Çok yakındaPodcast'ler çok yakında uygulamaya geliyor. Şimdi yükle ve podcast'lere yepyeni bir bakışı ilk gören sen ol
Ücretsiz yükle
Android 5 Mn+ indirme · 4,8 puan
iOS yakında
Bölümler
第一週：讓身體休息 07.11.2025 37:32
共四週的好眠冥想引導進程：第一週 讓身體休息｜第二週 回到內心的家｜第三週 好好接住自己｜第四週 感受真心的行動。持續更新中… 練習關鍵 持續7晚，幫助建立覺察習慣。 若思緒頻繁飄移，視為正常，不需忽略阻擋，允許思緒自然，然後同時保持覺知呼吸或當下在做的事。 執行建議 個人化調整：如果參與者身體某部位過於不適，可在掃描時輕輕跳過，先從容易的開始只是純粹的觀察，就是退一步讓身體有了空間。 後續記錄：可以嘗試記錄...
Benzer podcast'ler
好眠計畫 sleep well project｜冥想引導 podcast'ini Replaio'da dinle
Radyo ve podcast'ler tek uygulamada - ücretsiz, kayıt gerektirmez. Bugün yükle ve lansmanı kaçırma
Replaio bir podcast yayıncısı değildir; program adları, kapak görselleri ve ses içerikleri yazarlarına aittir ve herkese açık RSS beslemeleri aracılığıyla dağıtılır
