Radio 1 - Die besten Songs aller Zeiten.

Radio 1 - Fit statt fertig

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Ausdauer-Sport, Fitness und Bodybuilding. Tips und Anleitungen zum fit werden und fit bleiben, mit dem Radio 1 Personaltrainer Rolf Martin.

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10 Tem 2026

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Bölümler

Grundlagenkrafttraining ist wichtig 10.07.2026 2:47

Social Fitness 03.07.2026 3:01

Was ist Calisthenics? 26.06.2026 4:13

Trainieren bei Hitze? 19.06.2026 2:59

Wie "sportlich" ist ein Golfer? 12.06.2026 2:44

Einstieg ins Training 05.06.2026 3:15

Muskeln für gesundes Altern 29.05.2026 3:44

Entwicklung Laufschuhe 22.05.2026 3:21

Joggen: Mehr als einfach nur losrennen 15.05.2026 3:09

Körperschlingen 08.05.2026 2:40

Trainiert mit Körperschlingen! empfiehlt unser Fitnessexperte, weil einfacher und effizienter. Wie es geht, hören Sie hier.

Das Tempo beim Trainieren 24.04.2026 4:01

Warum Muskeln im Alter entscheidend sind 17.04.2026 2:41

Warum ist es so wichtig, unsere Muskeln zu erhalten? Und was passiert, wenn wir sie vernachlässigen? Darüber sprechen wir heute mit Fitness-Experte Rolf Martin. Er erklärt, weshalb Muskelmasse entscheidend für Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität ist. Fragen stellt Radio 1 Moderator Marc Jäggi.

Körperbautyp 10.04.2026 0:42

Richtiges Hanteltraining 27.03.2026 3:53

Schulter-Schmerz? Das hilft wirklich 20.03.2026 3:04

Zieht's beim Heben? Knackt's in der Schulter? Oder fehlt plötzlich die Kraft im Alltag oder beim Sport? Schulterprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden - und werden oft unterschätzt. Im Gespräch mit Radio 1 Fitness-Coach Rolf Martin klären wir, woher die Schmerzen kommen, welche Fehler viele machen - und was wirklich hilft. Von Überlastung bis Fehlhaltung: Hier gibt's konkrete Tipps, Übunge...

Trinken während dem Training 13.03.2026 2:35

Beste Uhrzeit für das Training 06.03.2026 3:36

Schlank und dennoch zu viel Körperfett? 27.02.2026 3:31

So wird man den Winkearm los 20.02.2026 2:59

Strength training 13.02.2026 2:46

Warnsignale vom Körper 06.02.2026 3:34

Pause 30.01.2026 2:47

Warm Up 23.01.2026 2:33

Muskelkater 16.01.2026 2:56

Rudergerät 09.01.2026 3:51

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