Radio 1 - Die besten Songs aller Zeiten.

Radio 1 - Fit statt fertig

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Ausdauer-Sport, Fitness und Bodybuilding. Tips und Anleitungen zum fit werden und fit bleiben, mit dem Radio 1 Personaltrainer Rolf Martin.

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Oct 16, 2026

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Episodes

Das Gleichgewicht halten 16.10.2026
Körperliche Betätigung im Alter 09.10.2026
Körpersignale 02.10.2026
die richtigen Laufschuhe 25.09.2026

Joggen ist eine gute Sache, aber die entsprechenden Laufschuhe müssen stimmen! Tipps dazu von unserem Fitness Expterten Rolf Martin.

Liegestütz 18.09.2026
Das Rudergerät - der Alleskönner 11.09.2026
Wozu man Kraft wirklich braucht 04.09.2026
Hyrox, der Megatrend 28.08.2026
Der Erschöpfungspunkt 21.08.2026
Wieviel bringt Spazieren? 14.08.2026
Trainieren bei Hitze 07.08.2026

Temperaturen über 30 Grad, Fitnessstudios mit übereifrigen Klimageräten - kann das gut gehen? Unser Fitness Experte Rolf Martin warnt.

Cardio odr Kraft Training? 31.07.2026

Sport ist nicht gleich Sport: Stärken wir unsere Ausdauer oder bauen wir Muskeln? Unser Fitnessexperte zeigt, worauf man achten sollte.

Körperschlinge 24.07.2026
Was ist eigentlich Muskelkater? 17.07.2026
Grundlagenkrafttraining ist wichtig 10.07.2026
Social Fitness 03.07.2026
Was ist Calisthenics? 26.06.2026
Trainieren bei Hitze? 19.06.2026
Wie "sportlich" ist ein Golfer? 12.06.2026
Einstieg ins Training 05.06.2026
Muskeln für gesundes Altern 29.05.2026
Entwicklung Laufschuhe 22.05.2026
Joggen: Mehr als einfach nur losrennen 15.05.2026
Körperschlingen 08.05.2026

Trainiert mit Körperschlingen! empfiehlt unser Fitnessexperte, weil einfacher und effizienter. Wie es geht, hören Sie hier.

Das Tempo beim Trainieren 24.04.2026

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