Radio 1 - Die besten Songs aller Zeiten.

Radio 1 - Fit statt fertig

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Ausdauer-Sport, Fitness und Bodybuilding. Tips und Anleitungen zum fit werden und fit bleiben, mit dem Radio 1 Personaltrainer Rolf Martin.

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Radio 1 - Die besten Songs aller Zeiten.

Episodes

Balance: Warum ist das Gleichgewicht so wichtig? 19.12.2025 2:54

Plank 12.12.2025 3:06

Cardio oder Krafttraining? 05.12.2025 3:56

Erschöpfungspunkt 28.11.2025 3:18

Auf Körpersignale achten 21.11.2025 3:16

Warm up! 14.11.2025 2:09

Aufwärmen vor dem Sport. Niemand mag es so richtig. Aber es ist wichtig. Wann und wie? Radio 1 Fitness-Experte Rolf Martin hat Antworten.

Liegestütze 07.11.2025 2:54

Paddel Tennis 31.10.2025 2:26

Shakes 24.10.2025 3:03

Muskelaufbau ab 40 17.10.2025 3:34

Wann ist die beste Zeit, um zu trainieren? 10.10.2025 4:00

Schmerzen 03.10.2025 3:30

Trainieren mit Effekt: Der Erschöpfungspunkt 26.09.2025 3:09

Fitness: Nur Joggen ist nicht genug! 19.09.2025 4:05

Die Dosis macht das Gift 12.09.2025 2:52

Warum brauchen wir Kraft? 05.09.2025 3:40

Gewicht 29.08.2025 3:27

Schultergelenk - wie schützen? 22.08.2025 3:55

Seilspringen 15.08.2025 3:39

Schlank und trotzdem zuviel Körperfett? 08.08.2025 3:13

Gezielt Fett verbrennen: ist das möglich? 25.07.2025 2:59

Muskeln aufbauen - was braucht es? 18.07.2025 2:55

Wieviel Sport steckt im Spazieren? 11.07.2025 3:25

Trainieren mit Hanteln 04.07.2025 3:53

15 Minuten Mobilisieren 27.06.2025 3:30

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