Nawyki w ADHD. Podcast o jedzeniu i życiu z w zgodzie ze sobą

Czy można korzystać z gotowców i mimo to jeść zdrowo? Masz wrażenie, że zdrowe odżywianie wymaga codziennego gotowania, stania przy garnkach i robienia wszystkiego od zera? A jeśli powiem Ci, że możesz jeść zdrowo, nawet jeśli nie lubisz gotować, masz ADHD albo po prostu żyjesz w ciągłym biegu? W tym odcinku podcastu „Nawyki w ADHD” obalam popularne mity dotyczące gotowców i pokazuję, jak mądrze z...

Zmagasz się z brakiem motywacji do odchudzania? Chcesz jeść zdrowiej, ale ciągle nie masz siły, żeby zacząć? W tym odcinku dowiesz się, jak działać nawet wtedy, gdy totalnie Ci się nie chce. Dowiesz się: ✅ Dlaczego motywacja nie jest najważniejsza (i co jest zamiast niej) ✅ Jak schudły moje podopieczne: Agnieszka, Grzegorz, Martyna, Basia i Ilona - mimo braku czasu, ADHD, emocjonalnego jedzenia...

Czujesz, że jesz, kiedy jesteś zestresowana, znudzona albo przytłoczona? Zastanawiasz się, dlaczego nie możesz przestać podjadać , mimo że wcale nie jesteś głodna? W tym odcinku podcastu „Nawyki w ADHD” rozkładam na czynniki pierwsze emocjonalne jedzenie . Dowiesz się: co to znaczy „zajadać emocje” i dlaczego to robimy, jakie są najczęstsze przyczyny podjadania pod wpływem emocji, jak rozpoznać sw...

Czy wiesz, że ADHD może wpływać na Twoje codzienne wybory żywieniowe i utrudniać utrzymanie zdrowych nawyków? W tym odcinku podcastu „Posil się Zdrowiem” rozkładam na czynniki pierwsze, jak funkcjonuje mózg osób z ADHD i dlaczego planowanie posiłków czy regularne ćwiczenia bywają tak trudne. Dowiesz się: Jak impulsywność i brak skupienia wpływają na Twoje decyzje dotyczące jedzenia. Dlaczego ADHD...

Czy da się zmienić nawyki żywieniowe jeśli jestem zabiegana, nie mam czasu lub nie umiem planować bo mam ADHD? W tym odcinku wyjaśniam dlaczego zmiana nawyków może być problematyczna (zwłaszcza jeśli masz ADHD). Zapraszam na nowy sezon odcinków poświęcony zmianie nawyków dla osób zabieganych lub osób z ADHD. W następnym odcinku opowiem dlaczego ADHD utrudnia zmianę nawyków i co z tym możesz zrobić...