Francisco Bação e António Domingues

Breaking My Limits

Health PT ↓ 154 bölüm

Bem-vindo à Breaking My Limits! Onde vais encontrar tudo sobre treino e nutrição para conquistares o teu corpo mais musculado e definido - direto e baseado na ciência, sem achismos, falácias ou filtros. Num espaço onde TU és o foco: otimização sem dicas genéricas, chapa-5 ou "resulta com todos".Somos uma equipa especializada em transformação corporal de praticantes e atletas de musculação e na formação de Personal Trainers. Aqui: vamos partilhar contigo conteúdo sobre treino e nutrição e a nossa própria jornada enquanto praticantes de musculação e treinadores.

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Health

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10 Tem 2026

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Bölümler

Dieta em Confinamento 25.01.2021 36:28

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits discutimos a abordagem nutricional durante um confinamento. Temas: 00:00 – Intro 01:40 – Abordagens e mindset da dieta em confinamento 08:00 – Desenvolver/melhorar estratégias alimentares 11:25 – Gestão dos snacks 14:30 – Planear e preparar refeições, manter ativo 16:25 – Legumentena 25:30 – E para manter/ganhar peso? 30:00 – Cuidados com o excedente ca...

Como ganhar massa muscular em casa? - Podcast Breaking My Limits #03 16.01.2021 1:09:15

Neste terceiro episódio do Podcast Breaking My Limits trazemos-te o guia completo para treinar em casa e continuar a ganhar massa muscular sem equipamentos. Temas: 00:00 Introdução As abordagens de cada um dos treinadores Breaking My Limits Como ganhar massa muscular a treinar em casa? Exercícios para os diferentes grupos musculares Utilizar objetos de casa como equipamento de treino Em que equipa...

#02 - Perguntas e Respostas | Podcast Breaking My Limits 04.01.2021 47:01

No segundo episódio do Podcast Breaking My Limits trazemos-te a nossa primeira sessão de Perguntas e Respostas (Q&A): 01:35 - Qual é a melhor dieta? 09:30 - A proteína deve ser tomada antes ou depois do treino? 16:30 - O cardio para emagrecer: antes ou depois do treino? 19:50 - Melhor divisão de treino para 5 dias/semana? E o volume ideal? 27:40 - Soja, rica em proteína. Prejudica o sistema h...

#01 - Introdução | Podcast Breaking My Limits 03.01.2021 10:26

No primeiro episódio do Podcast Breaking My Limits, propositadamente mais sucinto, trazemo-vos a introdução ao nosso Podcast, a cada um dos nossos treinadores e apresentamos os nossos projetos para 2021.

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