Sund Sofasnak

Hvilke kosttilskud kan man prioritere hvis man vil skære helt ind til benet, og hvordan påvirker det os og vores velvære, hvem vil overleve længst i vildmarken, det er os der bestemmer med vores pengepung og der hvor vi ligger vores penge er dem der trives, hvordan bliver man god til en specifik øvelse, Tanja snakker om hendes pullup mål for 2026, tilbage i 1900-tallet var det "misinformation" at...

Hvorfor er det de fleste døjer med cravings hver dag, kan god næring og rigtig mad få dem til at forsvinde fuldstændigt, jeg fik en spændende annonce den anden dag, vægttabsmedicin er ikke løsningen men et værktøj, er det uetisk at annoncere og fremme mere medicin i den tid vi lever i, hvorfor er det at koen bliver anset som djævlen før overdreven produktion fra virksomheder, besøg fra nevøer i we...

Rigtig mad vejen frem hvis du vil smide fedt, få styr på taljemålet, få mere energi og overskud i din hverdag. Jojo kalorier betyder noget, men det er overfladisk og for simpelt. Hvorfor er det at ingen danskere følgere kostrådene, vi tror at det er fordi nogle har sovet i timen. Lad nu være med at give danskerne skylden. Vi oplever noget helt andet med dem vi arbejder med. Jeg har været vegetar i...

Solen er kilden til alt liv, det ved vi alle sammen, vi er som mennesker, fuldstændigt afhængig af den. Det handler om adfærden. Medierne fejler igen og tager udtalelser ud af kontekst og glemmer nuancerne. Vi bør være kritiske over for folk på sociale medier ja, ligesom vi bør være kritiske over for autoriteter. Der er mange gode alternativer til solcreme i vores optik. Det kan være svært at find...

Man kommer til at opleve udfordringer når man vælger at gå uden om normen hvad angår mad og valg/fravalg. Det kan ikke undgåes og det handler om balancen og kommunikationen heraf. Lytter vores telefoner med når vi snakker, om de gør eller ej, så købte vi det vi havde brug for. "Konspirationsteorier" er ofte sandheder der kommer frem i lyset et par år senere. Styrketræning fortsætter med...

En ærlig samtale om hvordan vi afviger fra vores principper nogle gange. Vi er mennesker i en moderne verden og i et hav af søde sager. Med bevidsthed kommer man utroligt langt. Et sidespor om skærmtid og nyheder.

Styrketræning behøver ikke at tage lang tid eller være kompliceret. Du kan komme rigtig langt med hjemmetræning med minimalt udstyr. Tilpas træningen til din hverdag og lad dine børn se dig prioritere det, så du ubevidst videregiver dine vaner og værdier til dem. 

Fibre har sin plads, men er ikke essentielt som protein og fedt. Artikler gør folk forvirrede, fordi de går i modstrid med hinanden. Prøv det selv på egen krop og mærk effekterne, før du hopper i. Hvordan vi tackler mad til Carla med pasning hos bedsteforældrene.

Tallet på vægten fortæller stort set ingenting om din fremgang. Kig på disse parametre i stedet, når du vil måle din fremgang. Fastelavnbollesæsonen er i gang. Skab en struktur der er realistisk, så du kan overholde dine aftaler med dig selv.

Gode relationer er nøglen til sundhed. Alt vejr er cykelvejr. Vi er kæmpe fans af den nye amerikanske kostpyramide.