sober art - die kunst des nüchternseins

Du arbeitest kreativ? Dann kennst du sicher dieses Gefühl: Phasen voller Ideen, Inspiration und Schaffenskraft wechseln sich mit Zeiten ab, in denen scheinbar nichts mehr geht. Die Kreativität versiegt, Projekte bleiben liegen und Zweifel werden laut. Doch wie entstehen kreative Prozesse eigentlich? Und warum geraten sie manchmal ins Stocken? In dieser Podcastfolge spreche ich über Kreativität und...

Müssen wir unser wildes Ich für immer verabschieden, wenn wir aufhören Alkohol zu trinken? Wie verändert sich unser Lebensgefühl, wie verändert sich unsere Lebendigkeit? Über all das sprechen wir heute, in unserem Monatsrückblick.

Was passiert mit unserer Wahrnehmung, wenn Alkohol nicht länger Teil unseres Alltags ist? Die Welt wirkt klarer, intensiver und manchmal auch herausfordernder. Gefühle werden deutlicher spürbar, Beziehungen verändern sich und Gewohnheiten treten sichtbar hervor. Diese Folge richtet sich an alle, die sich für Nüchternheit, alkoholfreies Leben, Suchtprävention, mentale Gesundheit, Selbstreflexion un...

Hello you beauty, heute sprechen wir über eines meiner Lieblingsthemen: Momentum. Wie du es schaffst, motiviert zu bleiben!

Viele Menschen glauben, dass Nüchternheit vor allem Willenskraft erfordert. Doch was, wenn zufriedene Abstinenz kein täglicher Kampf ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Veränderung weniger mit Disziplin als mit Erkenntnis zu tun hat und wie neue Perspektiven auf Alkohol langfristig zu mehr Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit führen können.

Hallo und herzlich willkommen zu recap in progress, der monatlichen Rückschau mit Katharina Lehr-Splawinski von "wienernull" und mir Linda Fress von "sober art". Heute sprechen wir über das Thema Überforderung. Sehr spannend, ganz viel Freude mit dieser Folge. [sober art Wbsite](https://www.soberart.at/studio) [Kathis Website:wienernull](https://wienernull.at)

In dieser Folge spreche ich über Alkohol, Freiheit und die seltsame kulturelle Verknüpfung zwischen Betäubung und Lebendigkeit. Warum fühlt sich Alkohol für so viele Menschen wie Freiheit an, obwohl Sucht das genaue Gegenteil davon ist? Warum wird ausgerechnet eine depressionsfördernde Substanz mit Spontaneität, Gemeinschaft, Urlaub, Kunst und Selbstentfaltung beworben? Ich erzähle außerdem, warum...

Hello you beauty! Wie wirkt Alkohol auf unser Gehirn? Ein kleiner, informativer Abriss über die Wirkungsmechanismen von Alkohol, die deine Perspektive auf das Thema vielleicht verändert. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge! Aja, und hier geht´s zur Anmeldung zum sober art STUDIO, meiner wöchentlichen Live-Klasse: [enter the STUDIO](https://www.soberart.at/studio)

Du kannst dir ein Leben ohne Alkohol nicht vorstellen? Gleichzeitig weißt du, dass es besser wäre, den Alkohol aus deinem Leben zu streichen? Dann ist diese Folge für dich! :) Anmeldung sober art STUDIO: [enter the STUDIO](https://www.soberart.at/studio)

Hello und herzlich willkommen zu recap in progress! Unser Monatsrückblick - heute als Solo Folge! [Bordun Spotify](https://open.spotify.com/intl-de/artist/46W08SghVL3ZDSP4bw2zJr?si=J9k4BrX6QkOyfx-Q-toWjQ) [Bordun Website](https://bordun.art/)

Inspirations-Boost für dich, in dieser neuen Mini-Folge. Alkohol und Selbstbewusstsein, was ist da dran? Wirkt sich Alkohol wirklich positiv auf unser Selbstbewusstsein aus? Bock auf mehr Input und persönlichen Austausch? Dann komm ins sober art STUDIO! Thema Mai: Sozialleben und Zugehörigkeit

Inspirations-Boost für dich! Du hast Angst dem Alkohol goodbye zu sagen? Du hast Zweifel oder hast Angst vorm Scheitern? Dann ist diese Folge für dich :) [zum sober art STUDIO](https://www.soberart.at/studio)

Heute sprechen wir über seine Geschichte, über sein Buch und den Weg hinaus aus der Sucht. Ein reichhaltiges Gespräch über Ängste, Selbstzerstörung und Lügen, über Rückfälle, über ein neues Erleben von Ekstase und Rausch und die erste Zeit der Nüchternheit - denn auch die kann sehr herausfordernd sein. Ich wünsche euch ganz viel Freude mit dieser Folge! ["Trocken", Daniel Wagner, 2025](https://www...

Heute wird es sehr persönlich, wir brechen Tabus! Im heutigen Monatsrückblick lassen wir tief blicken und erzählen ganz offen, was uns in letzter Zeit so beschäftigt. Der Job, die neue Führungsrolle, Familienthemen und Schicksalsschläge. Hier geht´s zum sober art STUDIO: [enter the STUDIO](https://www.soberart.at/studio)

In dieser Folge spreche ich mit Robert Spitz über ein tiefgreifendes Thema: Co-Abhängigkeit im Zusammenhang mit Alkohol. Was bedeutet es co-abhängig zu sein? Wie entstehen solche Dynamiken in Beziehungen und warum fällt es so schwer, sich daraus zu lösen? Wir beleuchten typische Verhaltensmuster, emotionale Verstrickungen und die unsichtbaren Belastungen, die Angehörige von alkoholabhängigen Mensc...

Diese Folge ist Teil der Kampagne Podcasthon 2026! Heute habe ich Lisa Wessely vom "Dialog individuelle Suchthilfe" zu Gast bei mir im Podcast. Hier geht es zum Spendenformular: [Jetzt spenden](https://www.dialog-on.at/spenden "Titel des Bildes") Der »Dialog – Individuelle Suchthilfe« ist seit rund 45 Jahren in der Beratung, Behandlung und Betreuung suchtkranker Personen und derer Angehörigen täti...

ANMELDUNG sober art STUDIO: >>> [enter the sober art STUDIO](https://www.soberart.at/studio) Herzlich willkommen zu "recap in progress" mit Katharina Lehr-Splawinski von [wienernull](https://wienernull.at/Uber) und mir, Linda Fress von sober art. In dieser Folge geht’s um das Gefühl, sich im Kreis zu drehen. Wir sprechen über Gedankenschleifen, nostalgische Momente und darüber, warum es manchmal g...

ANMELDUNG für das sober art STUDIO: [enter the STUDIO](https://www.soberart.at/studio) In dieser Folge erfährst du: Warum deine innere Motivation der Schlüssel für ein dauerhaft alkoholfreies Leben ist. Welche neuen Perspektiven dir den Umgang mit Alkohol grundlegend verändern können. Weshalb die richtigen Menschen an deiner Seite einen entscheidenden Unterschied machen. Was dein Körper jetzt wirk...

ANMELDUNG sober art STUDIO: Warum läuft es manchmal wie von selbst und manchmal fühlt sich alles zäh, schwer und voller Selbstzweifel an? In dieser Folge geht es um Momentum. Momentum ist ein innerer Zustand von Bewegung, Motivation und Selbstwirksamkeit. Du erfährst: • was „psychologisches Momentum“ laut Forschung wirklich bedeutet • warum kleine Erfolge unsere Motivation massiv beeinflussen • we...

Macht Ordnung wirklich glücklicher? Fördert ein aufgeräumtes Zuhause Fokus, innere Ruhe und sogar gesünderes Verhalten? Und kann Chaos vielleicht kreativer machen? In dieser Podcastfolge spreche ich über die psychologischen Effekte von Ordnung und Unordnung und darüber, warum äußere Struktur so eng mit unserer inneren Klarheit verbunden ist. Studien zeigen: In einer ordentlichen Umgebung wird weni...

Hier geht es zur Anmeldung - das sober art STUDIO: [enter the STUDIO](https://www.soberart.at/studio) Katharina Lehr-Splawinski und ich lassen den Monat Review passieren. Wir teilen unsere Highlights und Lowlights. Grab a coffee und setze dich zu uns an den Tisch. Happy Folge wünschen wir!

What?! 50 Folgen sober art! Holy Sh*** Let´s celebrate! HIER GEHTS ZUR ANMELDUNG: [enter the sober art STUDIO](https://www.soberart.at/studio) Kann man ohne Alkohol wirklich Spaß haben? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Glück neu definiert werden kann, wenn Alkohol plötzlich keine Rolle mehr spielt. Was bedeutet Feiern, Leichtigkeit und Verbundenheit ohne Booz? Und warum hält sich so hartn...

Hello you beauty! Hier entlang zum sober art STUDIO: [enter the STUDIO](https://www.soberart.at/studio) In der heutigen Podcastfolge geht es um funktionierenden Alkoholismus: Fester Job, zuverlässig, sozial integriert und trotzdem abhängig? In dieser Podcastfolge geht es um funktionierenden Alkoholismus. Wir sprechen darüber, warum Leistung häufig als Legitimation fürs Weitertrinken dient, welche...

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was ich meine, wenn ich sage: Ich will nicht mehr trinken. Hier geht es um meine persönliche Geschichte, nicht um eine Bewertung anderer Lebensmodelle. Es geht um meine Entscheidung gegen Alkohol, für mehr Klarheit, Präsenz und Selbstkontakt. Ich erzähle, warum kein Alkohol für mich kein Verzicht ist, was sich innerlich verändert hat und weshalb „nicht m...