持续渗透

每个人都是宇宙中独一无二的奇迹，可是你有认真了解过你的身体吗？ 我们的头脑如何思考？我们肠胃如何消化？我们为什么需要睡眠？我们为什么会生病，有时候又会自愈？我们的每一次呼吸都让我们在原子层面永垂不朽… 世界是个谜，我们的身体也是。 本期我们透过这本科普读物《人体简史》，一起开启探索身体运行的秘密。

本期我们聚焦彼得·海斯勒（中文名何伟）的经典之作《江城》，这本书以90年代初的涪陵为窗口，展现了外国人眼中充满活力又略显神秘的中国社会。 我们深入探讨了书中描绘的时代变迁，那个特殊的转型期独特的社会氛围与人际关系，以及它与当下的关联。 此外，我们也结合了自身的异乡经历，思考文化差异、身份认同和"家"的定义，聊了聊在不同的文化背景下，个体如何寻找归属感，建立连接。 无论你是对社会变迁感兴趣的观察者，还是正在...

3.8 妇女节来临之际，3 位 30+女主播再一次根据我们的近况探讨了养老话题。 现有的社会系统对女性和单身养老的支持薄弱，单身女性更是 buff 叠满。 虽然我们现在还不能确定之后会在哪养老、以什么样的方式老去，但可以肯定的是：养老是需要提前思考、规划和经营的。越早有给自己养老的意识，越能为之后的老年生活积累一分尊严。 我们虽然某种程度上使用了单身女性这样的标签，但是我们希望鼓励每位女性，无论是否选择婚姻，都要建...

从 2024 跨越到 2025，经过春节长假的休整，到这周正式开启蛇年的新一阶段旅程，你还好吗？ 这期节目录制于一月中旬，我们回望 2024，发现三个人的生活重心和轨迹都发生了不小的变化。 虽然都是我们比较个人的总结，但希望其中提到的关于长期旅居生活、面临工作上突如其来的变化，以及下定决心对现有生活清零、重新踏上异国求学的旅途，这些过程中的感受能让和我们有类似际遇的朋友们感到共鸣。 后半段的部分，我们互相分享了对 20...

这本《马斯克传》我们很早就录完了，本想赶热点发布，结果剪辑的时间拖长了一点，错过了一个又一个热点。 不过，这个男人，从来没有让我们失望，总有下一个热点在等着我们。 最近新官上任的马部长开始招人了，据说他领导的效率部门（DOGE）正在招每周工作 80+小时的免费志愿者，这让我们想起这本《马斯克传》里很多关于工作方式的探讨，所以这迟来的一期似乎也刚刚好~

《西游记》及其衍生作品大概是中国人最熟悉的 IP，取经的故事在不同的时代背景下都能读出不同的意味。 本期我们共读了畅销书作家马伯庸老师的《太白金星有点烦》，他以西游的故事为背景，却用了一个全新的项目管理视角，借助原著中的“bug”，重新演绎了一段诙谐的取经故事。 马上就快国庆了，如果你想在假期或者旅途中读点轻松的内容，非常建议你看看这本书，几个小时就能看完。 当然这本书也不止语言和情节设置的有趣，如果你愿意“...

本期我们共读了台湾作家洪爱珠的《老派少女购物路线》 。在这本书中，作者以一道道家常美食为主题，通过自家厨房和街区中的传统菜场，为我们展现了鲜活、温情的老台北；又以菜品和老物件，将对母亲、祖母的思念婉婉道来，又尽量不过于伤感，不由得让人联想到自己的已逝的亲人和曾经过度的美好时光。 说回美食，每个人都有一条独属于自己的“老派少女购物路线”，每个家庭都有专属的“家的味道”，再到每个地域都有自己的特色美食，彰显...

这是一期「虽迟但到」的节目：四月我们录制了这期以健康为主题的读书分享，随后便陷入了各自的忙碌中。转眼已是六月，我们终于把这期播客发布出来，希望大家在这个夏天都能更健康和愉快，有机会的话去尝试更多的运动，毕竟这是生命绽放的季节~ 本期涉及的书目： Ivy:《当呼吸化为空气》 Vicky:《更壮更瘦更强》

本期我们推荐两本工具书: 首先是英文书《Finish what you start》，书如其名，讲的是如何完成你想做甚至是已经开始着手的事情； 另一本是《笔记的方法》，这本是中文笔记类app flomo创始人团队出版的一本关于如何记笔记的书。 这期我们在分享书中内容的同时，也结合了自己日常遇到的问题、目前采取的一些解决方案、小技巧，以及我们各自的性格特点来进行分享，希望对大家有一些启发。

三月，适合谈理想，适合做规划。 这个月我们会分成上下两集共分享四本书：本期主要是Ivy和Holiday分享《月亮与六便士》、《刀锋》。 这两本书均出自英国著名作家毛姆之手，也是其最广为流传的作品。月亮和六便士的意向早已化作理想和现实的代名词，而《刀锋》的故事在我看来是作者 20 年后对人生终极课题思考的延续。 经典就是无论时代如何变迁，总能让读者看到自己。尤其是如果你正处于迷茫期，我们非常推荐去看看毛姆的作品。 下...

二月，持续渗透选择了杨本芬奶奶的作品共读和探讨。在这位老人的笔触下，我们看到了一个个鲜活的个体，尤其是女性的生存和选择，也从生活的细枝末节里窥探到那个我们从未参与的时代。读这几本书，某种程度上也是让我们重新了解祖辈以及他们的故事的一种途径。 本期涉及到的作品：  《秋园》：“妈妈”秋园一生跌宕起伏的故事  豆瓣评分：9.0  《浮木》：哥哥、弟弟以及邻里间的故事  豆瓣评分：8.4  《豆子...

 一月，我们读了三本不一样的书。 我为即将到来的旅程读了偏历史和文化科普的《泰国通史》，Ivy结束新疆和一系列“斯坦”游之后看了更具散文和故事性的《我的阿勒泰》。 Vicky读的书具有更普遍的话题性，所以我们决定二月再共读作者的其他作品，下一期节目会一起分享。

时隔半年，「持续渗透」在 2024 又“毫无征兆”地和大家见面了。 如果这是你第一次听我们的节目，一上来的这个复更总结可能让你有些摸不着头脑。正式介绍一下： 「持续渗透」是一档有温度、有态度、也争取有点深度的都市人文对谈节目，由三位生活在不同城市的女主播 Ivy、Vicky、Holiday 利用业余时间共同创作。 这档泛人文播客自开播起，历经近两年的时间，更新了近 80 期，内容涵盖了职业采访、读书推荐、主播们的生活感悟，以及当...

| 本期介绍 | 这是非常特别的一期即兴录制的节目，四个女生因为各种机缘巧合在大理相聚。其中有我第一次线下见面的繁繁，有刚刚认识但其实是我收藏了很久的大理民宿的房东冰冰，还有因为繁繁介绍认识的在大理开独立书店的小璐。 我们酒足饭饱，聊了聊大理、插播了一段比风花雪月还浪漫的爱情故事，也分享了我们身份转变的故事，以及在大理生活、旅居的这段时间带来的一些新的认知，还有不知道会不会改变的未来规划。 如果你也向往...

| 本期介绍 | 停更一段时间之后，我和 Ivy、Vicky 终于在大理见面，录制了我们两年来第一期线下播客，也对未来的播客规划更明确了一些（放心吧，我们依然会持续更新） 这期的录制是个偶然。520 将至，我们聊起了很多影视剧中的 CP。虽然那些故事都是纯属虚构，但从小看过的这些剧集对我们的人生观和爱情观有着很深的影响；对不同人物和情感的偏好，也折射出我们现在对爱、对亲密关系的态度。 「爱」是一个永远说不完的话题，本期我...

| 本期介绍 | 「工作」几乎是每个现代人都离不开的话题，是工作成就了我们，同样也是工作给我们带来各种困扰。 最近一段时间，我和 Ivy、Vicky 虽然身处不同的行业，但在各自的状态下都因为工作上的瓶颈，产生了不同程度的焦虑等负面情绪。 本期我们以吐槽工作为名，分别讲讲数字游民、外企出差达人和地产行业 HR 眼中的工作。吐槽到最后，我们还有一些意外发现，这让我们都决定在各自的工作中再坚持一段时间… | 渗透指南 | 因本期...

| 本期介绍 | 随着时间的前移，我们的年龄在增长，「养老」成了每个人都必须面临的问题。 当代已经“卷不动”的社会环境下，单身和丁克越来越多，生育率越来越低，退休年龄可能越延越长，收入有可能不再像以往随着年龄线性增长… 我们面临着很多养老困境。 这两年，国家和很多商业保险陆续推出了养老金，也让养老话题再度成为社会热点。 本期，我们三个30+单身女青年，就一起来聊聊我们对养老的看法、准备，以及给到你的一点小小的建...

| 本期介绍 | 今天是 3 月 8 号国际妇女节，祝所有的女性听众们节日快乐！ 虽然这几年 3·8 已经被商家和购物平台冠以女神节，成了一个促销节点，但更重要的变化是「女性」、「女性主义」成为了越来越重要、越来越值得被探讨的公共话题。 本期，我们 3 位 30+ 女性主播，以共读日本女性主义作家上野千鹤子的最新代表作《始于极限》为契机，一起聊了聊我们作为女性，自己以往的一些经历，以及关于女性主义的认知。当然，作为一期“伪”...

疫情三年，很多正常活动都无法开展。但随着防控的放开，人们日常的工作生活秩序在恢复，我们在考虑去外地旅游的同时，也可以在本地多探索我们生活的社区。 本期我们请到了广州本地的城市导赏员电车，我们聊了疫情三年的不易和参与文化保育中的趣事。 2: 12 导游和导赏的区别 9: 34 和导赏的缘分是如何开始的 1 9 : 47 从免费到收费 2 7 : 16 疫情三年“幸运生存法则” 3 3 : 40 突破舒适区，超越自己 4 0 : 12 王老吉是凉茶吗？ 4 5...

| 本期介绍 | 新年伊始，相信很多人正在做自己的新春规划，为自己安排一段难忘的旅行，或是准备开启一段全新的职业生涯。认真做好规划似乎成了每年辞旧迎新之时的必修课，我们期许通过这样的安排在不确定性中掌握更多的稳定感。 然而也有人选择了一种更加随性的生活：钱没了再赚，给自己充足的时间做各种不同的尝试，跟随心意选择喜欢的城市和生活方式。经历过在澳洲两年的打工旅行，在大理深度体验可持续生活后，她再一次踏上“流...

| 本期介绍 |  每到年底总会不自觉地回顾起这一年。当时间来到12月31日，在虎年最后的这段时光，让我们用一份真诚的年终总结来告别魔幻的2022，也以一个更加开放、包容、勇敢的自己，在不确定性中拥抱未来，期待2023一切都会好起来的。 | 本期参与 | Ivy、Vicky、Holiday

| 本期介绍 | 渴望变美是女人的天性。进入美妆公司可能是很多年轻女孩的职业追求，但如果把它单纯当成一份工作，它和你想象的可能不一样！ 本期我们邀请了在完美日记市场部工作的 Irene 同学来聊聊（吐槽）在市场部工作的那些事儿。无论你是对化妆、美妆行业感兴趣，还是想要成为一名小红书的美妆博主，都建议你别错过这期内容。 | 本期参与 | Irene、Holiday

【本期介绍】 又到了年终总结的时候，每年都说要认真搞钱，可是在大环境如此恶劣的情况下，好像只剩下基金股票等理财能够让我们对财务自由抱有一丝幻想。 残酷的现实是，三位主播的理财收益都不尽如人意，我们踩过的坑，买过的坑货，和尝到甜头的那些操作，都在这次的对谈（吐槽）里聊透了。 【渗透指南】 01:29 直面支付宝基金收益明细，谁是最惨的那位？ 05:00 韭菜Ivy连股票交易app都没搞清楚竟然有胆子玩股票 08:49 最早开始接...

|  本期介绍 | 档案管理员对于大多数人来说，是比较陌生的工作，这不是一个公司里常设的岗位。这个日常与文书打交道的岗位，看上去是一个比较清闲的工作。事实上真的如此吗？ 本期我们邀请了曾在 广州市国家档案馆 和企业工作过的小明，邀请她来介绍档案管理员具体的工作内容，不同类型的单位工作又有什么区别。 | 渗透指南  | 1:11 档案管理员的日常工作 6:46 档案有哪些常见的类型 8:10 在国家档案馆工作和在企业从事...

| 本期介绍 | 持续推荐是持续渗透的一个子栏目，我们会通过每月一期的推荐，梳理总结我们这个月内度过的值得推荐的书，之后也会随机加入电影，纪录片，戏剧和其他形式的优秀作品。 这一期是三个主播共读李诞的《脱口秀工作手册》之后的对谈节目，大家分享了自己对这本书还有脱口秀的喜欢，以及这本书对自己播客创作的积极影响。 | 渗透指南 | 0 1:30 主播纷纷感叹这是一本可读性超强的脱口秀方法论，适合碎片化阅读 06:21 博爱的主...