Nu räcker det väl!

Har du någonsin skrivit ett sms, läst igenom det och tänkt: ”Oj, det låter kallt”? I veckans avsnitt pratar vi om det digitala hjärtat – den lilla symbolen som kan förändra hela tonen i ett sms. Om varför ett helt vanligt ”okej” plötsligt kan kännas surt utan en emoji, varför vi har olika nivåer av hjärtan och varför det kan kännas nästan omöjligt att bara skriva det man faktiskt menar. Vi pratar...

Har du någonsin gått in i ett rum och känt att någonting är helt off? I veckans avsnitt pratar vi om stämningen i rummet och varför vi så lätt känner att det är vårt ansvar att göra den bra igen. Om att skämta bort det som känns jobbigt, fylla tystnaden och försöka se till att alla andra har det trevligt, även när man inte har energi. Vi pratar om: – varför vi tar ansvar för stämningen i rummet, ä...

Vad är egentligen ett rikt liv? Är det något vi bygger upp genom att skaffa mer – eller något vi upptäcker när vi börjar se vad vi redan har? I veckans avsnitt pratar vi om varför ordet ”rik” så lätt får oss att tänka på pengar, prestation och saker vi vill ha mer av. Men vad händer när man istället börjar fundera på vad som faktiskt gör livet rikt? Vi pratar om: – varför ett rikt liv inte behöver...

Drömmar är något vi ofta pratar om när vi är unga, men vad händer när livet rullar på, vardagen tar plats och vi plötsligt märker att vi inte längre drömmer på samma sätt? I veckans avsnitt utforskar vi varför drömmar förändras, varför vissa dör, andra kommer tillbaka och varför det ibland känns som att man inte längre “får” drömma. Från barndomens stora fantasier till 40‑pluslivets mer jordnära t...

Kan självinsikt och analys faktiskt stå i vägen för förändring? Och kan det som känns som att vi försöker förstå oss själva bättre egentligen vara ett sätt att slippa göra något alls? I veckans avsnitt pratar vi om hur lätt det är att analysera sönder en förändring innan man ens har börjat. Om att vilja veta allt, tänka igenom alla möjliga hinder och helst också veta i förväg att det kommer att bl...

Har du nån gång varit så stressad att du tänkt: vad är det för fel? I veckans avsnitt pratar vi om konsekvenserna av stress,  med både humor och igenkänning. Om hur kroppen försöker säga ifrån långt innan vi själva fattar, och hur lätt det är att förklara bort signalerna som något annat: förklimakteriet, näringsbrist eller bara “lite mycket just nu”. Vi pratar om hur stressen kan sätta sig i...

Kan en tanke faktiskt förändra hur vi upplever en situation? Eller är positivt tänkande bara ännu en sak vi förväntas göra rätt? I veckans avsnitt pratar vi om positivt tänkande – vad som faktiskt kan hjälpa oss att må bättre och när det istället riskerar att bli ett sätt att förminska det som är jobbigt. Vi pratar om skillnaden mellan att hitta ett annat perspektiv och att låtsas att allt är bra....

Har du också svårt att säga nej – utan att direkt börja förklara dig? I veckans avsnitt pratar vi om varför ett så litet ord kan kännas så stort. Varför räcker det inte att säga "nej tack"? Och varför känns det ofta som att vi måste försvara våra val. När blev ett nej något som kräver en lång utläggning? I veckans avsnitt dyker vi ner i gränssättning, people pleasing och den där inre rösten som vi...

I veckans avsnitt pratar vi om mikroilska, de där pyttesmå sakerna som får oss att vilja flytta ut i skogen. Hur kan en öppen kökslucka, en centimeter mjölk i paketet eller en klädvårdsrulle som tar slut väcka så mycket ilska? Vi pratar om hur små irritationer ofta handlar om något större: stress, överbelastning och perfektionism. Om att känna igen kroppens larmsignaler och om hur man kan börja sk...

I veckans avsnitt tar vi oss an vår allra första lyssnarfråga. Hur gör man egentligen när man vet att något behöver förändras – men inte orkar förändra allt på en gång? Lyssnaren som skrivit till oss är på väg tillbaka efter en utmattning. Hon vill byta jobb, satsa på sin keramik, träna mer, ta hand om sin hälsa och få mer tid med familj och vänner. Problemet? Vissa dagar känns det som en seger at...

I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankeväckare som kan vara bra att ha med sig om man vill skapa utrymme för något nytt. I det här avsnittet pratar vi om oreda. Om tvätthögar, överfulla garderober, stökiga köksbänkar och den märkliga känslan av att ett rörigt hem ibland kan kännas som ett personligt misslyckande. Vi funderar på varför vissa av oss har så...

I det här avsnittet landar vi i något som många duktiga flickor glömmer bort: att göra saker som inte gynnar någon annan än en själv. Vi pratar om hur djupt tränade vi är i att vara nyttiga, produktiva och effektiva i varje steg, även när vi egentligen gör något “för oss själva”. Hur spontanitet ersätts av logistik, hur varje utflykt får ett uppdrag, och hur svårt det kan vara att bara göra en sak...

I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankeväckare som kan vara bra att ha med sig om man vill skapa utrymme för något nytt. Sommaren lovar vila, men ofta blir den ett maraton av sociala planer och förväntningar. I detta avsnitt pratar vi om gränser, inte de stora dramatiska, utan de små, nästan osynliga som kan avgöra om du faktiskt får återhämtning. Vi fun...

I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankeväckare som kan vara bra att ha med sig om man vill skapa utrymme för något nytt. I det här avsnittet pratar vi om något som kan kännas oväntat svårt: att göra saker halvdant. Inte av slarv, utan med flit. Varför känns det ibland som att allt måste göras ordentligt för att vara värt att göra? Och vad händer om vi sä...

I sommar pausar vi de långa samtalen och släpper in korta mikrorevolter – små tankevändor som stör vardagsnormen precis tillräckligt för att du ska märka dem. I det här avsnittet pratar vi om något som kan kännas nästan förbjudet: att göra saker halvdant. Inte av slarv eller likgiltighet, utan med flit. Vi pratar om perfektionism, duktighet och den envisa föreställningen att om något inte blir rik...

I veckans avsnitt pratar vi om att resa ensam, göra saker på egen hand och varför det väcker så starka känslor. Är det frihet, ensamhet eller något helt annat? Vi pratar om nervositeten inför att stå för alla beslut själv, om oväntade möten med främlingar och om hur mycket mod det faktiskt krävs för att gå på teater, äta lunch eller boka en resa på egen hand. Vi dyker också ner i skillnaden mellan...

I veckans avsnitt pratar vi om kvinnokroppen, om rynkor, klimakterie‑hype och den nya synen på träning för funktion. Vi dyker ner i hur relationen till kroppen förändras när man inte längre kan ta den för given. Ärligt om att pendla mellan acceptans och förbättringsprojekt, om japanska hudvårdsbutiker och om känslan av att kroppen ibland är en helt egen person. Vi pratar också om hur algoritmerna...

Varför känns det alltid så lockande att börja om på nytt? Som att allt ska bli lättare bara för att det är måndag, efter semestern eller när garderoben är rensad? I veckans avsnitt pratar vi om nystartsberoendet och den där eviga tron på att ett nytt kapitel automatiskt betyder en ny version av mig själv. Vi dyker ner i varför vi tror att flytt, nytt jobb eller färgkoordinerad garderob ska lösa de...

Är du också trött på att ta beslut hela tiden? När minsta lilla val, stort som litet känns som att hjärnan bara ska explodera. I veckans avsnitt pratar vi om beslutsutmattning, den där osynliga energitjuven som gör att man ibland önskar att någon bara kunde bestämma allt åt en. Så man bara kunde följa med. Vi dyker ner i varför kvinnor runt 40 ofta bär hela projektledarrollen i familjen, varför “v...

Har du också tänkt att vissa saker kanske redan är för sent? I veckans avsnitt pratar vi om ålder, val, drömmar – och allt det där som både skaver och befriar efter 40. När är något egentligen “för sent”? När man provar kläder med sin tonåring och får höra att man ser ut som en tant på disco ? Eller när man fastnar i en foam pit och måste bli uppdragen som en stel säl? I veckans avsnitt dyker vi n...

Planerar du allt – eller väntar du alltid på att “vi hörs av, så ser vi hur det blir”? I veckans avsnitt dyker vi ner i planering, spontanitet och allt däremellan. Är du den som skickar datumförslag, bokar bord och håller ihop kompisträffar – eller den som helst lämnar lördagen öppen och tänker “vi känner efter”?  I det här avsnittet pratar vi om planeringens osynliga dynamik: ansvar, förvänt...

Kan man verkligen ha allt – eller är det just den idén som gör oss sjuka? Ett personligt samtal om prestation, livspussel, identitet och varför många människor aldrig får plats i sina egna liv. Hur blev det normalt att jobba heltid, ta huvudansvar hemma, vara närvarande förälder, träna, utvecklas, ha ett socialt liv och samtidigt aldrig vara trött? I det här avsnittet pratar vi om myten om att “ha...

Är du en sån som alltid måste klara allt själv – bära, fixa, renovera, ordna – utan att be om hjälp? I det här avsnittet pratar vi om hypersjälvständighet och varför det inte alltid är en superkraft, även om det ofta hyllas som det. Vi utforskar skillnaden mellan att välja självständighet och att känna sig tvingad till den – och hur det påverkar energi, relationer och vardagsliv. Anna delar sina e...

Känner du att alla redan har sitt “gäng” medan du försöker få ihop vardagen? I det här avsnittet pratar vi om vänskap som vuxen – hur den förändras, blir mer komplicerad och ibland kräver mer mod än någonsin. Anna testar en app som liknar Tinder, fast för vänner, och inser att hon redan har människor i sitt liv som hon vill ta upp kontakten med igen istället för att jaga nya bekantskaper. Frida re...

Vi behöver inte veta mer om stress. Vi vet redan. I det här avsnittet pratar vi om varför stress inte längre handlar om brist på kunskap, utan om svårigheten att våga göra annorlunda. Om hur stresshantering blivit ännu ett projekt i ett redan överfullt liv. Och om varför det verkliga modet ofta ligger i att göra mindre, inte mer. Vi pratar om: – stress som symtom, inte orsak – varför “alla är väl...