El Diario de Belén

Bienvenida a un nuevo episodio de El diario de Belen, el espacio donde hablamos de vida slow, organización y bienestar, mientras respiramos un poco más despacio. Hoy quiero contarte algo más personal: mis vacaciones, y todo lo que aprendí de ellas. Fue un viaje que disfruté muchísimo, pero también me hizo darme cuenta de ciertas cosas que… sinceramente, no volvería a hacer si viajo sola. Así que,...

Hoy quiero compartir con ustedes algunos productos y objetos que han formado parte de mi camino espiritual. Cosas sencillas que me han ayudado a sentir más calma, a proteger mi energía y a conectar conmigo misma. Todo lo que les voy a nombrar lo uso en mi día a día, así que si alguien quiere los enlaces, me pueden escribir y yo encantada se los mando.

Hola, bienvenidos a este nuevo episodio. Hoy quiero compartir algo muy especial: las historias y enseñanzas de mi abuela, que tiene 94 años. Escucharla es como viajar en el tiempo. Sus recuerdos me hacen valorar más la vida que tenemos hoy, y creo que también a ti te pueden hacer reflexionar.

Hoy quiero hablarte de algo que parece muy simple pero que tiene un impacto profundo en nuestro bienestar: el agua. No solo es vital para nuestro cuerpo, también lo es para nuestra mente. Cuando estamos cerca del agua, ya sea escuchando una fuente, el mar o la lluvia, nuestro cerebro pasa de un estado de alerta y estrés —las famosas ondas beta— a un estado más calmado y creativo, las ondas alfa. E...

Bienvenida a este espacio de calma y conexión contigo misma. Hoy quiero invitarte a descubrir 10 cosas que puedes hacer sola para disfrutar de tu propia compañía, reconectar con lo que te gusta y llenar tu vida de pequeños momentos significativos. No se trata de estar aislada, sino de aprender a estar bien contigo misma, de encontrar placer en esos ratitos que son solo tuyos. Así que prepara tu be...

Hola y bienvenida/o a este nuevo episodio. Hoy quiero hablarte de un momento energético muy especial: el Portal 8/8, también conocido como el Portal de la Puerta del León. Es una fecha que solo ocurre una vez al año y que trae una energía muy potente de apertura, crecimiento y manifestación. En este episodio voy a explicarte qué es, cómo puedes trabajar con esta energía, y al final te compartiré u...

Hola y bienvenida a este nuevo episodio. Hoy quiero hablarte de algo que va más allá de la medicina, sin querer sustituirla. Quiero compartir contigo una mirada emocional y simbólica sobre una enfermedad que nos afectó a todos de alguna forma: el COVID. Desde hace más de 10 años me intereso por el lenguaje emocional del cuerpo, y hace más de 6 que investigo en profundidad herramientas como la biod...

¿Estás soñando con emprender pero te paraliza la ansiedad de dejar tu trabajo? En este episodio te hablo desde mi propia experiencia y te comparto claves para calmar esa incertidumbre, planificar con claridad y dar pasos reales hacia la vida que deseas. @planeaconcalma

Hoy quiero hablarte de algo que a veces pasamos por alto: las conversaciones que nos nutren. Porque no todas las palabras alimentan… algunas drenan, otras confunden, y otras nos hacen florecer. Así que hoy quiero invitarte a observar: ¿qué tipo de conversaciones tienes a diario? ¿Y cómo elegir mejor con quién compartir tu energía? @planeaconcalma

En este episodio te cuento qué es un japamala, cuál es su origen y cómo puedes incorporarlo en tu día a día como herramienta de calma y meditación. Hablaremos de su simbolismo, de cómo elegirlo, de cómo usarlo para repetir mantras o afirmaciones, y de por qué se ha convertido en un objeto sagrado para muchas personas que buscan conectar con su parte más espiritual. Si quieres un momento de silenci...

Bienvenida a este episodio especial, un espacio real, sin filtros, para hablar de lo que muchos callan: ser madre siendo casi una niña. Aquí comparto historias, consejos y verdades que necesitamos escuchar. Si estás embarazada y sientes miedo, soledad o culpa, quédate: no estás sola. Juntas vamos a entender, compartir y encontrar apoyo.

Hoy quiero hablarte de algo que no siempre se nota, pero que se siente: ese momento silencioso en el que dejaste de ser tú, para ser lo que se esperaba de ti. Tal vez dejaste de jugar. Tal vez dejaste de crear. Tal vez simplemente te volviste funcional, eficiente, “normal”. Muchos nos hicimos adultos demasiado pronto. No porque tocaba… sino porque nos desconectamos de la parte más viva, más autént...

Tal vez has oído hablar de esta energía que se canaliza con las manos, o quizás es la primera vez que escuchas la palabra. En cualquier caso, hoy te invito a descubrir qué es realmente el Reiki, cómo funciona y cómo puede ayudarte a sentirte más en paz, más conectada y con menos peso emocional.

En este episodio íntimo y tranquilo te comparto una novedad muy especial: he comenzado una formación en coaching holístico. Te cuento qué es, por qué lo he elegido y cómo este nuevo camino me permitirá acompañarte de forma más profunda y consciente. Un paso más hacia una vida con calma, conexión y equilibrio. Gracias por estar aquí.

Hola, bienvenid@ a este nuevo episodio. Hoy quiero hablarte de un tema muy especial para mí: el tarot. Pero no desde un lugar misterioso, sino desde la calma, la claridad y el autoconocimiento. Voy a contarte qué es para mí el tarot, de dónde viene, para qué sirve y cómo lo uso en las sesiones de coaching. También te daré ideas para que tú lo puedas usar como una herramienta de introspección. Sigu...

Bienvenid@ a este nuevo episodio. Hoy quiero hablarte de algo muy sencillo pero muy importante: cómo organizarnos sin sentir que estamos intentando tenerlo todo bajo control. Porque planificar no debería estresarnos, al contrario, debería darnos calma, claridad y espacio para vivir mejor. Te voy a compartir algunas cosas que yo misma he ido cambiando poco a poco en mi día a día para sentir menos a...

Hoy hablamos de un tema que duele, pero también transforma: las rupturas. Si estás en ese momento en el que todo parece nublado, este episodio es para ti. Aquí no hay juicio, solo un espacio seguro para sanar, reconectar contigo y volver a caminar con calma. Vete por un café y comenzamos.

¿Acabas de salir de una relación y no sabes si deberías quedarte soltera, tener solo sexo o buscar una nueva pareja? Ese limbo emocional es más común de lo que crees, y nadie nos enseña qué hacer con tanto ruido dentro (y fuera). En el nuevo episodio del podcast hablamos de qué sí y qué no hacer después de una separación. Sin juicios. Sin prisas. Con calma y con amor propio. Escúchalo hoy y cuénta...

Hola y bienvenid@ a este nuevo episodio. Hoy quiero hablar contigo de algo que muchas personas sienten a diario, aunque a veces no sepan cómo nombrarlo o explicarlo bien: la ansiedad. La ansiedad es algo que yo también he experimentado en diferentes momentos de mi vida. Y sé lo incómodo, agotador y solitario que puede llegar a sentirse. Por eso, he querido dedicar este espacio a contarte qué es re...

¿Alguna vez has sentido que necesitas un respiro en medio del caos diario? En este episodio te cuento cómo descubrí el mundo de los aceites esenciales en uno de los momentos más estresantes de mi vida. Te comparto cuáles son mis seis aceites imprescindibles de doTERRA —Naranja Silvestre, Bergamota, Menta, Lavanda, On Guard y Árbol de Té—, para qué sirve cada uno y cómo puedes empezar a usarlos de...

Hoy vamos a hablar de algo que puede transformar por completo tu semana: cómo organizarte de forma consciente, sin estrés y con propósito. Si sientes que los días se te escapan o terminas agotad@ sin saber en qué se fue el tiempo, este episodio es para ti. Ponte cómoda, prepara tu bebida favorita... y vamos a planificar junt@s, con pausa y con intención. Sígueme en IG para mis consejos: @planeacon...

En este episodio comparto un café con mi amiga Nadia, especialista en marketing y amante de la planificación con propósito. Hablamos sobre cómo organizarnos sin estresarnos, herramientas que nos ayudan en el día a día y cómo equilibrar lo personal con lo profesional sin perder la cabeza. Si sientes que necesitas orden pero sin rigidez, este episodio es para ti. ☕ Ponte cómodo/a, sírvete algo rico...

Bienvenidos a este espacio tranquilo, donde hablamos de vida lenta, bienestar y conexión interior. Hoy te invito a descubrir el poder de la arteterapia: una forma suave y creativa de escucharte, expresarte y cuidarte, sin prisas y sin juicios. Ponte cómoda, respira hondo... y acompáñame. Sígueme en mi Instagram nuevo: @planeaconcalma

La comunicación es la base de toda relación sana, pero a veces nos cuesta expresar lo que sentimos sin generar conflictos o malentendidos. En este episodio, exploramos cinco claves esenciales para mejorar la comunicación con tu pareja, desde la escucha activa hasta cómo elegir el momento adecuado para hablar. Si quieres fortalecer tu relación y sentirte más comprendido, quédate conmigo y vamos a d...

Las rutinas no son rígidas ni aburridas; al contrario, nos dan estructura y nos ayudan a reducir el estrés. Cuando sabemos qué esperar en nuestro día, tomamos menos decisiones innecesarias y nos sentimos más tranquilos. En este episodio, te compartiré 5 consejos para crear rutinas que aporten calma a tu vida.