Calisthenics Science Podcast

Dans cette vidéo, on a profité de notre rencontre pour vous faire un podcast ensemble.  Nous abordons des points importants dans la création de son programme.   Contact :   Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com  Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com   Instagram :  Alexandre : https://www.instagram.com/012workout/ Morgan : https://www.instagram.com/morganber/

Contact :  Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com  Instagram : Alexandre : https://www.instagram.com/012workout/ Morgan : https://www.instagram.com/morganber/

Dans cette vidéo nous acceuillons finalement notre cher collègue Simon Hamptaux qui a une sacrée expérience dans la calisthénie, nous y abordons donc quelques sujets.   Timeline   01:15 Présentation   06:10 Science et calisthénie    08:30 En quoi l'haltéro a été utile à la calisthénie (théorie de l’entraînement)    16:15 Rester critique (ne pas prendre mot p...

La vidéo documentant l'expérience :   https://www.youtube.com/watch?v=qKpIJ... Les comptes instagram des expérimentateurs :  Dr Tsako : https://www.instagram.com/dr_tsako/?h... Alexander : https://www.instagram.com/calisthenic... Contact :  Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com  Instagram : Alexandre : https://www.instagram.com/012w...

Dans cet épisode nous analysons une routine push pull bas upper bas et nous parlons de l'influence qu'aurait un entraînement haut du corps sur un entraînement bas du corps qui se passerait le lendemain matin par exemple. Et nous abordons celà avec plus de détails. Timeline: 00:28 la routine  23:10 impact d'un entraînement haut sur un entraînement bas le lendemain Contact :  Alexandre : 0...

Nous recevons dans cet épisode Thibault Bacq, compétiteur en  haltérophilie, powerlifting et strongman. Il est actuellement étudiant  en kinésithérapie. Thibault tient le blog Smart and Strong, où il écrit  des articles à propos des sciences de l'entraînement.  Voici le lien du  site : https://smartandstrong270241888.wordpress.com/articles/   Lien spotify: https://ope...

Bienvenue pour l'épisode 8, au programme nous allons parler de l'alimentation volumétrique ( c'est à dire maximiser ses légumes pour augmenter la satiété) ainsi que l'avantage de l'entraînement poids du corps vs charge libre et pour finir nous allons aborder notre programme actuel. Timeline: Contact :   Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com  Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail...

Nous recevons dans cet épisode Thomas (@manybarz), qui pratique presque  exclusivement des statics (planche, front lever, maltese, etc). En plus d'être un athlète, Many est désormais actif sur Youtube, où il  produit des vidéos explicatives théoriques et pratiques sur  l'entraînement en street workout.   Vous pouvez le retrouver ici : https://www.youtube.com/channel/UCfZV....

Nous voici de retour pour un 6 ème épisode du calisthenics science podcast, au menu du jour: 0:50 Comment travailler le haut de pecs ?  12:06 Consommer du Nutella régulièrement dans sa diète  24:40 Quel est le meilleur split ?  44:30 Les lunettes anti-lumière bleue fonctionnent-elles ?  48:15  News de Alexandre

Timeline : 1 : 00 Gwendal se présente  3 : 00 Parenthèse sur la NPSC, la compétition de street lifting prévue pour février 2020, et organisée par Alexandre et Gwendal. 6 : 28 Les performances et objectifs de Gwendal 12 : 05 Comment Gwendal s'entraîne-t-il ? 17 : 05 Gwendal varie-t-il les intensités (charges) en fonction du jour d'entraînement ? 19 : 25 Gwen a-t-il des objectifs d'endurance ?...

Timeline :  Timeline : 1:00  Routine Rémy Rousseau ( https://www.instagram.com/remsthenics/) 17:15 Récupération 32:40 Deload  47:50 Workshops yuval + handstand tips  1:05:10 Nos sources d'informations (podcasts, livres,...) 1:17:50 Squats et mollets  Lien you tube: https://www.youtube.com/watch?v=0OiK_l1foX4&t=1s Lien spotify: https://open.spotify.com/show/71Vsgyp0WNcH...

Timeline : 0 : 22 Première routine 28 : 43 Deuxième routine 45 : 19 Comment maximiser ses gains en handstand en conservant ses basiques ? 49 : 42 Divagation sur la consommation de protéines et le véganisme 59 : 28 Progresser en corde à sauter et en sport d’endurance en plus du street workout 1 : 03 :41 Comment placer les scapulas en planche et en front lever ? 1 : 15 : 08 Est-ce que le calisthenic...

On se retrouve pour notre 2ème épisode !  Voici la routine de Pierre:  Jour 1 ( upper):  A1 : Développé Couché A2 : Tirage Horizontal barre debout   3x8-12 B1 : Développé millitaire B2 : Tractions lestées    3x8-12 C1 : Dips lesté C2 : chin ups lesté     3x8-12 D1 : écarte couché haltères D2 : reverse delt-fly   3x12-15 E1 : Bic...

Timeline :  4:30 Quel est le meilleur moyen de progresser en tractions quand on est débutant ? 15:36 Comment gérer les séances de hanbalancing/souplesse et de force/hypertrophie ?  31:35  Est-ce que le poids des jambes limite la pratique de la calisthénie ? 39:45 Si on ne change pas son habitude culinaire, cela joue-t-il beaucoup sur nos progrès en street workout ? 53:13 "Hefesto?" Discussion sur...