Calisthenics Science Podcast

Nos chaînes YT respectives : Morgan : https://www.youtube.com/@morganbernardeau1557 Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​ Contact : Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com Collagène https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37202878/ Nombre de sets : Effects of Different Weekly Set Progressions on Muscular Adaptations in Trained Males: Is there a Dose-Response Effect? - PubMed (nih.gov) Gên...

Nos chaînes YT respectives : Morgan : https://www.youtube.com/@morganbernardeau1557 Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​ Contact : Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com Instagram : Morgan : https://www.instagram.com/morgannutrition/ Alexandre : https://www.instagram.com/alexandre_012workout/

Nos chaînes YT respectives : Morgan : https://www.youtube.com/@morganbernardeau1557 Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​ Contact : Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com Instagram : Morgan : https://www.instagram.com/morgannutrition/ Alexandre : https://www.instagram.com/alexandre_012workout/

Nos chaînes YT respectives : Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK​... Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​ Contact : Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com Instagram : Morgan : https://www.instagram.com/morgannutrition/ Alexandre : https://www.instagram.com/alexandre_012workout/

Nos chaînes YT respectives : Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK​... Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​ Contact : Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com Morgan : https://www.instagram.com/morgannutrition/ Instagram : Alexandre : https://www.instagram.com/alexandre_012workout/

Timeline: 1:00 Présentation 3:10 Parcours de sportif 7:30 La musculation est-elle une base et utilité en streetlifting ? Notre point de vue et connaissance dans le milieu francophone 13:20 Le point de vue de Marco 16:15 Expérience de terrain VS evidence based 19:10 Team Liftrainer 23:30 Sa pratique 24:15 La clef dans le coaching de Marco 28:30 Tips sur les 4 mouvements 31:00 Exo accessoire fondamm...

Dans cette vidéo on aborde plus en détail la stagnation Nos chaînes YT respectives : Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK​... Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​ Contact : Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com Instagram : Morgan : https://www.instagram.com/morgannutrition/ Alexandre : https://www.instagram.com/alexandre_012wo...

Episode solo de Alexandre dans lequel on discute de la compétition de la BSLC Nos chaînes YT respectives : Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK​... Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​ Contact : Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com Morgan : https://www.instagram.com/morgannutrition/ Instagram : Alexandre : https://www.instagr...

Nos chaînes YT respectives : Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK​.. . Alexandre :    / 012workout​   Contact : Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com Morgan : https://www.instagram.com/morgannutri... Instagram : Alexandre : https://www.instagram.com/alexandre_0...

Nos chaînes YT respectives : Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK​... Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​ Contact : Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com Morgan : https://www.instagram.com/morgannutrition/ Instagram : Alexandre : https://www.instagram.com/alexandre_012workout/

Aujourd'hui retour des invités avec Mathieu qui nous raconte ses débuts en calisthenics, comment il a surmonté une déchirure du biceps, ses débuts en compétition de streetlifting, ses performances et objectifs en HSPU    Timeline:  0:00 Introduction et présentation  04:00 Perfs actuelles en Skill et Streetlifting   09:00 Débuts en calisthenics-Old school   17:00...

Nos chaînes YT respectives : Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK​... Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​ Contact : Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com Morgan : https://www.instagram.com/morgannutrition/ Instagram :    Alexandre : https://www.instagram.com/alexandre_012workout/

Episode solo dédié à quelques réflexions sur la périodisation en callisthénie Timeline:  0:00 Intro et contexte   4:15 On périodise quoi qu'il arrive et de plusieurs manières  8:35 Les contre ou les pours   22:00 Conserver les 3 qualités tout le temps   15:00 Mettre l'emphase ou non   30:25 Débutant et stagnation   38:00 Conclusion    Nos chaînes YT res...

Timeline:  1:30 Année sportive et nutritionnelle de Morgan   12:00 Réflexion sur la palatabilité en sèche et en bulk  18:30 Année sportive et nutritionnelle de Alexandre  ( Progrès chaque semaine- émotions-spécificité) 28:30 Réflexion sur l'ajustement des calories en maintenance   41:30 Fin de réflexion  (Tracking plus précis- Exos en poids libre surcôtés pour l'hyper...

Timeline:   1:00 Impact de 2 semaines d'arrêt sur la force et l'hypertrophie   8:00 Travailler son grip aux anneaux   13:40 Avantage de travailler aux anneaux pour l'hypertrophie   25:00 Concept de recomposition corporelle    Nos chaînes YT respectives :     Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​      Morgan :...

#podcast   consacré à la #hspu   Timeline :   Timeline :   3:20 Définition et critères  8:50 Prérequis et critères  13:00 Technique   25:30 A ne pas faire   27:00  Progressions  35:35 Méthodologie 43:00 Exos d'assistance  49:05 Programmation générale   58:30 Mon histoire sur la hspu Nos chaînes YT respectives : &n...

Nos chaînes YT respectives :  Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​   Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK​...   Contact : Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com  Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com  Instagram :  Alexandre : https://www.instagram.com/alexandre_0...  Morgan : https://www.instagram.com/morganber/

Podcast  consacré à la planche Timeline :  3:10 Définition   6:40 Difficultés d'apprentissage  11:00 Technique   31:30 A ne pas faire   37:00 Entrée  38:45 Prérequis  43:00 Méthodologie et progressions  55:30 Variantes dynamiques  1:00:30 Exos d'assistance  1:05:00 Programmation générale   1:11:40 Mon histoire de Planche Nos chaînes...

Nos chaînes YT respectives :   Timeline :   4:15 Définition 9:40 Prérequis 19:45 Technique 35:30 A faire et à ne pas faire   42:30 Progressions   52:45 Méthodologie   1:04:32 Exos d'assistance et programmation générale   1:19:45 Mon histoire de front lever Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout    Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK ....

Dans cet épisode du Calisthenics Science Podcast, Morgan reçoit Flynn,  qui vient de finir son Master à l'INSEP (Institut National du Sport, de  l'Expertise et de la Performance) dans l'entraînement sportif. Il a  collaboré ces deux dernières années à la mise en œuvre d'une étude sur de jeunes athlètes, avec pour objectif de tester des protocoles  ayant pour visée d'étendre la...

Dans cet épisode on aborde La stagnation Comment tenir sa sèche  Quel est le bon volume d'entraînement  Nos chaînes YT respectives :   Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​    Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK​...    Contact : Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com   Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com  &nb...

Les deux recherches présentées dans le podcast : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20882266/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31246714/   Nos chaînes YT respectives :  Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​   Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK​.. .   Contact : Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com  Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail....

Dans cet épisode solo de Alexandre on aborde le sujet de la prise de masse en callisthénie  On discute de  Timeline :   0:00 Introduction  3:20 Tendances prise de masse VS maintenance VS déficit   15:40 Prendre du muscle c'est plus simple qu'être fort ?  22:20 Psychologie-Dreamer bulk   29:20 Court terme et long terme  32:00 Débutant-Intermédiaire-...

Étude : La réaction à un surplus calorique diffère selon les individus : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11310775/ Nos chaînes YT respectives : Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​ Morgan : https://www.youtube.com/channel/UCCUK​.. .   Contact : Alexandre : 012workout.coaching@gmail.com Morgan : morgan.bernardeauevain@gmail.com  Instagram : Alexandre : https://www.ins...

La charte :  https://i.imgur.com/mROfIRA.png  Timeline:  1:30 Contexte   3:45 Skill définition   5:50 Objectifs   11:40 La charte bwf   32:00 Les prérequis/transfert et priorités 46:40 Les mouvements "moins prioritaires"  55:30 Mon approche    Nos chaînes YT respectives :  Alexandre : https://www.youtube.com/user/012workout​  Morgan...