Mission To The Moon Media

5 Minutes Good Time

Education TH ↓ 2648 avsnitt

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

Glöm inte att besöka poddens webbplats och stötta skaparen: feed.podbean.com

Skapare

Mission To The Moon Media

Kategori

Education

Poddens webbplats

feed.podbean.com

Senaste avsnittet

7 okt 2026

Var kan du lyssna?

Poddar i appen Replaio Radio Kommer snart

Poddar kommer snart till appen. Installera nu och bli först med att uppleva ett helt nytt sätt att lyssna på poddar

Installera gratis Android nästan 10 mn nedladdningar · betyg 4,8 iOS snart

Avsnitt

ทำไมถึงหยุดเปรียบเทียบกับคนอื่นไม่ได้สักที? | 5M EP.1123 01.03.2022 8:49

“อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น” เป็นคำแนะนำที่เราได้ยินอยู่บ่อยครั้ง และก็รู้ทั้งรู้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะทำให้เครียด บั่นทอนจิตใจ กดดันตัวเอง จนทุกอย่างแย่ลงเรื่อยๆ แต่ทำไมเราถึงหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่ได้สักทีล่ะ? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง เหตุผลทางจิตวิทยาที่เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดกัน

อยากมีสุขภาพจิตที่ดีต้องทำอย่างไร? | 5M EP.1122 28.02.2022 6:16

สุขภาพที่ดีไม่ใช่เพียงแค่การมี สุขภาพกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่สุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะส่งผลโดยตรงต่อการจัดการความคิด อารมณ์ และชีวิตประจำวัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 นิสัยที่ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นกัน

เรื่องอะไรบ้างที่ทำแล้วจะไม่เสียใจภายหลัง? | 5M EP.1121 28.02.2022 6:28

เคยไหม? เสียใจกับสิ่งที่ทำไปแล้ว เสียดายกับเรื่องต่างๆ ที่ไม่ได้ทำ และคิดว่าถ้าทำแต่แรกก็คงจะดี ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 เรื่องที่ทำแล้วจะไม่เสียใจภายหลัง และตัวเราในอนาคตจะขอบคุณกัน

มีเคล็ดลับสร้างวินัยให้ตัวเองอย่างไร? | 5M EP. 1120 26.02.2022 6:03

เราทราบกันดีว่าการทำสิ่งเล็กๆ เป็นประจำทุกวัน คือ จุดเริ่มต้นของเป้าหมายและความสำเร็จ แต่ทว่า ทำไมการลงมือทำและการบังคับตัวเองนั้นยากเหลือเกิน… ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 เคล็ดลับที่ช่วยให้เรามีวินัยทำสิ่งเล็กๆ อย่างสม่ำเสมอจากคุณรวิศกัน

ความจริงอะไรบ้างที่ช่วยให้เข้าใจชีวิตมากขึ้น? | 5M EP.1119 25.02.2022 6:41

บางคนเลือกที่จะ “หนี” เพื่อความปลอดภัย ความสบายใจ หรือความสุขจอมปลอมของตัวเอง แต่ทว่า เราจะหนีอะไรก็หนีได้หมด ยกเว้นสิ่งที่เราอยากจะหนีเท่าไรก็หนีไม่ได้ซึ่งก็คือ “ความจริง” ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 14 ความจริงที่ช่วยให้เราได้เข้าใจความเป็นชีวิตมากขึ้นกัน

กลยุทธ์อะไรบ้างที่ช่วยพิชิตเป้าหมายให้สำเร็จ? | 5M EP. 1118 24.02.2022 5:19

“เป้าหมาย” เป็นสิ่งที่ทุกคนต่างมีเหมือนกัน แต่ทว่า สิ่งที่เรามีไม่เหมือนกัน คือ วิธีคิด ขั้นตอน และเส้นทางที่จะพาเราไปถึง ยังเส้นชัยที่อาจเรียกกว่า “ความสำเร็จ” และแน่นอนว่า สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ที่จะได้มา เพราะระหว่างทางอาจต้องเจอทั้งอุปสรรคและความท้าทายนับไม่ถ้วน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 กลยุทธ์ที่อาจโดนมองข้ามแต่เป็นตัวช่วยสำคัญให้เราไปถึงยังเป้าหมายกัน

วิธีคิดแบบไหนบ้างที่ช่วยให้มีความสุข? | 5M EP.1117 23.02.2022 6:08

เพียงแค่ปรับมุมมองและเปลี่ยนวิธีคิด อาจทำให้พบกับโอกาสและความสุขที่แท้จริงของชีวิตมากขึ้น ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 13 วิธีคิดที่ช่วยให้ชีวิตมีความสุขกัน

คนประสบความสำเร็จมักจะทำอะไรเป็นประจำ? | 5M EP.1116 23.02.2022 7:01

รู้หรือไม่? นิสัยเล็กๆ ที่ทำเป็นประจำ ผสมกับความพยายาม ความอดทน และความสม่ำเสมอ เป็นตัวช่วยสำคัญที่นำไปสู่เส้นทางของ “ความสำเร็จ” ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 2 นิสัยที่คนที่ประสบความสำเร็จมักจะทำเป็นประจำกัน

อยากเป็นตัวเองที่แท้จริงต้องทำอย่างไร? | 5M EP. 1115 22.02.2022 6:50

เหนื่อยไหม? เมื่อต้องพยายามเป็นคนอื่น ฝืนทำในสิ่งที่ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของเรา จะดีกว่าไหม? ถ้าเราได้เป็นตัวของตัวเองที่มีความสุขและมีคุณค่าอย่างแท้จริง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 วิธีช่วยให้เราเป็นตัวเราได้อย่างแท้จริง แม้จะอยู่ในโลกที่ปลอมเปลือกกัน

จัดการความรู้สึกเฉื่อยชาเมื่อต้องทำงานอย่างไร? | 5M EP.1114 21.02.2022 6:43

เคยไหม? เมื่อถึงเวลาต้องทำงานทีไร เริ่มต้นเท่าไรก็ทำไม่ได้อย่างที่หวังไว้สักที เพราะเต็มไปด้วยปัญหาและข้ออ้างมากมาย ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง วิธีต่อสู้กับช่วงเวลาแห่งความเฉื่อยชากัน

เรื่องที่ไม่มีความหมายกับชีวิตมีอะไรบ้าง? | 5M EP.1113 19.02.2022 5:36

การให้ความสำคัญกับเรื่องที่ไร้ค่า ไม่มีความหมาย นั้นไม่ได้ช่วยให้เกิดประโยชน์กับชีวิตเราในตอนนี้และอนาคตแต่อย่างใด เพราะยิ่งมีแต่จะทำให้เราเสียเวลา ความรู้สึก และพลังงานชีวิตไปกับเรื่องไม่เป็นเรื่องอย่างไร้ประโยชน์ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 เรื่องในชีวิตที่ควรปล่อยทิ้งไป เพราะไม่มีประโยชน์และไม่สำคัญกับชีวิตของเรากัน

มีเคล็ดลับในการตัดสินใจกับชีวิตอย่างไรบ้าง? | 5M EP.1112 18.02.2022 5:28

เป็นปกติที่เราทุกคนมีเรื่องต้องตัดสินใจตั้งแต่ลืมตาตื่นขึ้นมาจนกระทั่งเข้านอน ซึ่งมีทั้งเรื่องเล็กๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ และแน่นอนว่าสิ่งที่ตัดสินใจเลือกไปนั้นก็มีทั้งถูกและผิดปะปนกันไป แต่เมื่อใดก็ตามที่เราต้องตัดสินใจเรื่องที่สำคัญและเกี่ยวข้องกับชีวิตมากๆ ก็ควรจะพิจารณาอย่างละเอียดถี่ถ้วนก่อน เพราะหากเราตัดสินใจพลาดอาจทำให้เกิดผลกระทบตามมาก็ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เคล็ดลับที่ช่วยให...

ความจริงของชีวิตอะไรบ้างที่เรามักจะละเลยอยู่เสมอ? | 5M EP.1111 17.02.2022 6:40

‘ความจริง’ นับเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้นๆ ของชีวิตที่เราไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่งเพราะการใช้ชีวิตบนพื้นฐานของความจริงจะช่วยให้เรามีสติและเข้าใจชีวิตมากขึ้น ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 ความจริงของชีวิตที่มักจะโดนมองข้ามกัน

ทักษะอะไรบ้างที่ใช้ได้ตลอดชีวิต? | 5M EP.1110 16.02.2022 6:36

ในโลกของการทำงานและชีวิตจริงนั้น เราจะพบว่าไม่ใช่แค่ Hard Skills เท่านั้นที่สำคัญ แต่ Soft Skills ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะเป็นเครื่องมือที่ช่วยเราบริหารและ จัดการอารมณ์ การอยู่ร่วมกับผู้อื่น รวมถึงปัญหาต่างๆ รอบตัวได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 ทักษะที่เรียนรู้และใช้ได้ตลอดชีวิตกัน

นิสัยอะไรบ้างที่ทำให้พลังชีวิตคุณลดลง? | 5M EP.1109 15.02.2022 6:08

สงสัยกันไหม? ทำไมแต่ละวันนั้นช่างเหนื่อยเหลือเกิน ยังไม่ทันทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเท่าไร แต่กลับรู้สึกเหมือนพลังชีวิตหมดแล้ว สาเหตุเหล่านี้อาจเป็นเพราะเรามีนิสัยที่คอยลดพลังชีวิตอยู่ก็ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 นิสัยที่ดูดพลังชีวิตเราแบบไม่รู้ตัวกัน

นิสัยเล็กๆ อะไรบ้างที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น? | 5M EP.1108 14.02.2022 5:39

การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่นั้น ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากเรื่องยากๆ เสมอไป เพราะนิสัยเล็กๆ ที่เรามักทำเป็นประจำก็สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้เหมือนกัน ในพอดแคสต์ EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 นิสัยเล็กๆ ที่จะทำให้เรามีชีวิตที่ดีและมีความสุขมากขึ้นกัน

Soft Skills อะไรบ้างที่ช่วยพัฒนาหน้าที่การงานให้ดีขึ้น? | 5M EP.1107 14.02.2022 6:09

สำหรับการทำงานในยุคปัจจุบันนี้ มี Hard Skills อย่างเดียวอาจไม่พอ เพราะอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่ทำให้หน้าที่การงานดำเนินไปอย่างราบรื่นโดยไม่ติดขัดก็คือ ‘Soft Skills’ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 Soft Skills ที่ช่วยพัฒนาหน้าที่การงานของเราให้ดีขึ้นกัน!

ทำไมชีวิตคนเรามีทั้งสุขและทุกข์? | 5M EP.1106 12.02.2022 5:52

หลายคนมักจะหลีกเลี่ยงความทุกข์ ความเศร้า หรือความไม่สมบูรณ์แบบ แต่ในความเป็นจริง ความรู้สึกเหล่านี้ก็นับเป็นส่วนประกอบสำคัญของชีวิต เพราะชีวิตที่ดีและมีความหมายนั้นเกิดจากการผสมผสานกันระหว่างความสุขและความทุกข์เข้าด้วยกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 เหตุผลว่าทำไมชีวิตคนเราถึงต้องมีทั้งความสุขและความเศร้าควบคู่กัน

หัวหน้าที่ดีควรพูดอะไรกับลูกน้องบ่อยๆ บ้าง? | 5M EP.1105 11.02.2022 4:53

เชื่อไหมว่าคำพูดหรือการกระทำเล็กๆ จากหัวหน้าที่มีต่อลูกน้อง ไม่ว่าจะเป็น การให้กำลังใจ คำชม หรือความไว้วางใจ สามารถสร้างแรงบันดาลใจ เพิ่มพลัง และความสุขเล็กๆ ให้ลูกน้องไม่ใช่น้อย ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 ประโยคที่หัวหน้าควรพูดกับลูกน้องบ่อยๆ กัน

ทำไมถึงควรจริงจังกับงานอดิเรก?| 5M EP.1104 09.02.2022 7:11

รู้หรือไม่? งานอดิเรกไม่เพียงช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดและความกังวลเท่านั้น แต่ยังช่วยฝึกฝนและพัฒนาทักษะต่างๆ ที่อาจถูกมองข้ามและคาดไม่ถึงอีกด้วย และยิ่งเราทำได้ดีเท่าไร ก็ยิ่งส่งผลให้ชีวิตและหน้าที่การงานของเราดีไปตามๆ กัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึงเหตุผลว่าทำไมเราควรจริงจังกับงานอดิเรกไม่แพ้กับงานประจำกัน!

คนรักการอ่านมีนิสัยอย่างไร? | 5M EP. 1103 09.02.2022 8:03

‘การอ่าน’ ถือเป็นทักษะเริ่มต้นสู่ประตูการเรียนรู้ในเรื่องอื่นๆ เพราะยิ่งอ่านมาก ยิ่งรู้ลึกรู้จริง และยังเป็นการฝึกวินัยอีกด้วย แล้วคนรักการอ่านเป็น

ทำไมถึงไม่ควรให้คนอื่นมากำหนดชีวิตคุณ? | 5 Minutes Podcast EP.1102 08.02.2022 5:59

เชื่อว่าในชีวิตของหลายคนต้องเคยให้ความคิด ความเชื่อ หรืออาจเรียกว่า ‘กรอบสังคม’ มาเป็นตัวกำหนดทิศทางชีวิตไม่มากก็น้อย แล้วการใช้ชีวิตที่ไม่ได้กำหนดเองจะทำให้ประสบความสำเร็จและมีความสุขจริงๆ หรือ? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึงเหตุผลว่าทำไมควรใช้ชีวิตในแบบตัวเองมากกว่านำกรอบของคนอื่นมากำหนดกัน

ความสัมพันธ์แย่ๆ ให้บทเรียนอะไรบ้าง? | 5M EP.1101 07.02.2022 5:43

เชื่อไหม? ความสัมพันธ์แย่ๆ ไม่ว่าจะเป็นคนรักในปัจจุบันหรือคนรักเก่าที่อยากลืม กลับให้ ‘บทเรียน’ ชีวิตที่มีค่าไม่น้อย ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 บทเรียนชีวิตที่ได้จากความสัมพันธ์ที่ไม่น่าจดจำกัน

มีวิธีจัดการกับความกลัวการเปลี่ยนแปลงอย่างไร? | 5M EP.1100 05.02.2022 3:48

แม้ว่า ‘การเปลี่ยนแปลง’ จะเป็นเรื่องปกติในชีวิตของทุกคน ที่ต้องพบเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนก็มักรู้สึกกลัวกับการเปลี่ยนแปลงไม่น้อย แล้วเราจะลดความกลัวและจัดการความรู้สึกเหล่านี้อย่างไรดี? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 วิธีที่ช่วยจัดการกับความกลัวการเปลี่ยนแปลงกัน!

ควรถามอะไรตัวเองบ้างก่อนตัดสินใจลงมือทำ? | 5M EP.1099 04.02.2022 3:57

ไม่ว่าจะตัดสินใจทำอะไรก็ตาม เราควรคิดทบทวนและถามตัวเองอย่างรอบคอบทุกครั้ง เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่หวังและเราจะได้ไม่เสียใจภายหลัง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 คำถามที่ควรถามตัวเองก่อนจะตัดสินใจลงมือทำอะไรบางอย่างกัน!