5 Minutes Good Time

ว่ากันว่าเมื่อคนเราแก่ตัวลงนั้น ทั้งความคิด การมองโลก หรือนิสัยต่างๆ จะเปลี่ยนไปตามความเป็นจริงมากขึ้น อะไรที่เคยสำคัญกลับไม่สำคัญมากนัก อะไรที่เคยมองข้ามก็กลายเป็นเรื่องใหญ่ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟังถึง 7 บทเรียนที่เรียนรู้ได้เมื่ออายุมากขึ้นกัน

เชื่อว่าส่วนใหญ่คงจะเคยสับสนและไม่แน่ใจว่าสิ่งที่ทำอยู่ “ใช่” หรือ “เหมาะสม” หรือไม่ จนต้องตั้งคำถามกับตัวเองเป็นประจำว่า “เรากำลังเดินผิดทางหรือเปล่า?” หากใครกำลังเป็นแบบนี้อยู่ ก็อย่าเพิ่งกังวลไป ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนมาสังเกตตัวเองไปพร้อมๆ กันว่ามีสัญญาณเหล่านี้หรือไม่ หากตอบว่า “มี” แสดงว่าชีวิตของคุณกำลังมาถูกทางแล้วนั่นเอง

เชื่อว่าหลายๆ คนคงตั้งเป้าหมายว่าอยากจะออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน แต่พอถึงเวลาจริงๆ กลับทำไม่ได้สักที แล้วมีวิธีสร้างวินัยในการออกกำลังกายให้กับตัวเองอย่างไรบ้าง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนรับฟังถึง 6 เคล็ดลับช่วยกระตุ้นให้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจากคุณรวิศกัน

หากเราอยากประสบความสำเร็จในชีวิต และได้รับความไว้เนื้อเชื่อใจจากคนอื่นนั้น สิ่งสำคัญคือการรู้จัก “รัก” และ “เคารพ” ในตัวเองก่อนนั่นเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟังถึง 9 นิสัยที่จะทำให้เคารพตัวเองมากขึ้นกัน

เคยวิ่งไล่ตามเป้าหมายไม่หยุดหย่อน เราถึงได้รู้ว่ามันหนักเกินไป และไม่ได้ทำให้เรามีความสุขเลย . แต่เมื่อเลิกวิ่ง เรากลับรู้สึกไร้เป้าหมาย และกังวลว่าเราจะอยู่กับที่ ไม่พัฒนา ในขณะที่คนอื่นเดินหน้าไปไกล . จะทำอย่างไรให้ชีวิต “มีความสุข” และ “มีเป้าหมาย” ไปพร้อมๆ กัน? . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ แนะนำให้รู้จัก 10 สิ่งที่จะทำให้ชีวิตในแต่ละวัน มีทั้ง “เป้าหมาย” และ “ความสุข” . #goodtime #5minutespodcast #...

ทำไมชีวิตยากเย็นเหลือเกิน? ทำไมโลกถึงไม่เคยยุติธรรม? หลายคนมักตั้งคำถามเหล่านี้บ่อยๆ โดยเฉพาะตอนที่เผชิญกับปัญหา ความท้าทาย และอุปสรรคตรงหน้า แต่เชื่อไหมว่าบางทีสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นอาจไม่ได้มาจากปัจจัยภายนอกเสมอไป แต่ “ตัวเรา” ก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ทุกอย่างดำเนินไปแบบนี้ด้วยเช่นกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนไปรับฟังถึง 6 สัญญาณที่บอกว่าคุณต้องดิ้นรนไปทั้งชีวิตกัน

เบื่อไหมกับการอยู่กับอะไรเดิมๆ เป็นประจำ มาลองเปลี่ยนวันที่แสนธรรมดาให้เป็นวันที่พิเศษกว่าเดิมด้วยการทำสิ่งเล็กๆ หรือเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ที่ยังไม่เคยทำกันดีไหม เพราะอาจทำให้ค้นพบความพิเศษต่างๆ ที่หลบซ่อนอยู่ก็เป็นได้! ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟังถึง 4 นิสัยที่ช่วยให้คุณมีวันที่พิเศษมากขึ้นกัน

เราต่างไม่อยากมีคนที่ Toxic ในชีวิต แต่บางครั้งเราอาจเป็น “คนแบบนั้น” เสียเองโดยไม่รู้ตัว แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเป็น Toxic People หรือไม่? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนมารับฟัง 7 นิสัยที่ควรเลิกเพราะอาจทำให้เราเป็นคนที่ Toxic โดยไม่รู้ตัวกัน

บางคนพยายามอย่างหนัก เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ ในขณะที่บางคนไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากก็สามารถครอบครองสิ่งต่างๆ มาได้อย่างง่ายดาย จึงทำให้หลายคนมักตั้งคำถามบ่อยๆ ว่าชีวิตยุติธรรมหรือเปล่า? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟัง มุมมองของคุณรวิศกับคำถามที่ว่า คิดว่าชีวิตยุติธรรมกับเราหรือไม่กัน

เชื่อว่าทุกคนต่างมีเรื่องที่เคยสัญญากับตัวเองด้วยกันทั้งนั้น ทั้งเรื่องที่อยากทำให้สำเร็จหรืออยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในหลายด้าน ทั้งชีวิตและหน้าที่การงาน แต่อาจจะยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดี เพราะสิ่งเหล่านี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสียทีเดียว ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนไปฟัง 7 เทคนิคที่ช่วยเราเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นกัน

ชีวิตคนเรานั้นสั้นเกินกว่าที่จะไปเสียเวลาให้กับคนที่มักจะทำลายความสุขในชีวิต หรือเรื่องไม่เป็นเรื่องที่ทำให้เสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนไปรับฟัง 6 วิธีช่วยเลี่ยงดราม่าต่างๆ ที่ไม่ได้สำคัญ และไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นกัน

เมื่อการทำงานเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตเราทุกคน และคงจะไม่เป็นผลดีแน่ หากถึงเวลางานทีไร เป็นต้องรู้สึกเบื่อหน่าย เหนื่อย ไม่มีความสุขกับการทำงานในแต่ละวัน จนเกิดความเครียดสะสมและส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานในที่สุด ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนไปรับฟังถึง 5 วิธีช่วยสร้างวันที่ดีให้ตัวเองในที่ทำงานกัน

ในโลกแห่งการทำงานนั้น ไม่ใช่แค่ความสามารถเท่านั้นที่สำคัญแต่ความเป็นมืออาชีพก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะจะช่วยเพิ่มความน่าเชื่อถือและการเติบโตในสายอาชีพได้ไม่น้อยทีเดียว ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟังถึง 6 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในที่ทำงาน เพราะทำให้คุณดูไม่เป็นมืออาชีพกัน

หลายคนมักน้อยใจในโชคชะตาชีวิตของตัวเอง เพียงเพราะเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น จนสุดท้ายก็มาตัดพ้อและตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ทำไม” เต็มไปหมด แล้วเราจะมีเหมือนคนอื่นๆ ไปเสียทุกอย่างได้อย่างไร เมื่อแต่ละคนนั้นมีต้นทุนและนิยามของความสุขแตกต่างกันออกไป รวมถึงไม่มีอะไรยืนยันได้ว่าหากมีทุกอย่างเหมือนกับคนอื่นแล้วจะทำให้ค้นพบความสุขที่แท้จริงได้ ในพอดแคสต์ 5 Minutes EP. นี้ ชวนไปค้นหามุมมองความสุขและตาม...

ทำไมต้องสร้างความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง? เพราะการที่จะประสบความสำเร็จและเติบโต ไม่ว่าจะในโลกแห่งความเป็นจริงหรือโลกแห่งการทำงานก็ตาม เราไม่อาจเดินลำพังได้ รวมถึงการขับเคลื่อนทุกอย่างให้ไปถึงยัง “เป้าหมาย” ต้องอาศัยการทำงานเป็นทีมเป็นสำคัญ ในพอดแคสต์ 5 Minutes EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างกัน

ไม่ว่าจะเป็นชีวิตจริงหรือการทำงานก็ตาม เราทุกคนต่างต้องพบเจอกับผู้คนมากมาย ซึ่งในจำนวนนี้ก็มีทั้งดีและไม่ดีปะปนกันไป และแน่นอนว่าการมีคนที่ไว้ใจได้ในชีวิตย่อมดีกว่าเป็นไหนๆ แล้วคนกลุ่มนี้มักจะมีลักษณะนิสัยอย่างไรบ้าง? ในพอดแคสต์ 5 Minutes EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 สัญญาณที่บอกได้ว่าใครเป็นคนที่ไว้ใจได้กัน

ชีวิตต้องมีทั้งเรื่องดีและร้ายปะปนกันไป เพราะไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปทุกอย่าง แต่หากช่วงไหนที่มีแต่เรื่องแย่ๆ เข้ามาจนไม่มีเวลาพักเหนื่อยหรือสงบใจละก็ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ รวมถึงอาจทำให้เผลอไประเบิดอารมณ์ใส่คนรอบข้างแบบไม่รู้ตัวก็ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง วิธีเยียวยาจิตใจตัวเองในวันที่ทุกอย่างไม่เป็นใจ จากประสบการณ์ของคุณรวิศกัน

“ชีวิตคนเรานั้นสั้น” หนึ่งในความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ ดังนั้นอยากทำอะไรก็ควรรีบทำ ก่อนที่จะสายไปและไม่มีโอกาสได้ทำในสิ่งที่อยากทำจริงๆ ยิ่งไปกว่านั้น การมัวแต่เสียเวลาหรือติดแหง็กกับเรื่องไม่เป็นเรื่องก็ยิ่งทำให้เวลาชีวิตน้อยลงไปอีก ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 สัญญาณที่บอกว่าชีวิตของคุณกำลังมาถูกทางแล้วกัน

เพราะชีวิตคือ “การเรียนรู้ที่ไม่สิ้นสุด” ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเองและผู้อื่นก็ตาม สิ่งเหล่าล้วนเป็นบทเรียนสำคัญที่ช่วยพัฒนาทัศนคติและเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 18 คำแนะนำดีๆ ที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นกัน

บางอย่างยิ่งทำเท่าไรก็ยิ่งส่งเสริมให้ชีวิตดี ในขณะที่บางอย่างยิ่งทำไปเรื่อยๆ เท่าไร กลับส่งผลเสียต่อตัวเอง จนทำให้ความสุขในชีวิตโดนทำลายแบบไม่รู้ตัว ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 สิ่งที่เลี่ยงแล้วชีวิตจะมีความสุขมากขึ้นกัน

ทุกคนต่างมีความฝันและสิ่งที่อยากทำ บางคนอยากเขียนหนังสือ แต่งเพลง บางคนอยากสร้างธุรกิจส่วนตัว แต่เชื่อว่าส่วนใหญ่คงมีทั้งคำถามและความขัดแย้งในตัวเองเต็มไปหมด มันจะยากไปไหม? จะทำได้หรือเปล่า? แล้วเราจะทำสิ่งเหล่านี้ให้ออกมาน่าพอใจและมีคุณค่าได้อย่างไร? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 สิ่งที่ช่วยให้สามารถทำสิ่งที่อยากทำออกมาได้ตรงตามเป้าหมายที่ตั้งไว้กัน

ขึ้นชื่อว่าโลกออนไลน์ก็ยากที่จะเลี่ยงการเผชิญหน้ากับคนและคอมเมนต์เชิงลบ เพราะโลกออนไลน์เป็นพื้นที่ที่ใครอยากจะพูดหรือทำอะไรก็ได้โดยไม่ต้องเปิดเผยตัวตนให้คนอื่นรู้ จึงทำให้สามารถทำพฤติกรรมไม่ดีใส่คนอื่นได้ง่ายๆ แล้วเราจะรับมืออย่างไรดี รวมถึงจะแยกฟีดแบกกับคอมเมนต์ที่ไม่สร้างสรรค์ได้อย่างไร? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 วิธีรับมือกับคอมเมนต์เชิงลบบนโลกออนไลน์กัน

ว่ากันว่าความสุขจากภายนอกเป็นสิ่งชั่วคราว ผ่านมาและผ่านไป แต่ความสงบสุขจากภายในที่มักจะโดนมองข้ามอยู่เสมอๆ ต่างหาก ที่จะอยู่กับเราได้นานแสนนาน ในพอดแคสค์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 นิสัยที่ช่วยสร้างความสงบภายในใจกัน

รายการ 5 Minutes Podcast เดินทางมาถึงตอนที่ “1200” เพื่อการพัฒนาชีวิตและอาชีพให้เป็นไปตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ EP. นี้ มารับฟังกันถึงสิ่งที่ควรทำ ซึ่งครอบคลุมทั้งสุขภาพกายและใจ การรักษาความสัมพันธ์ ความเป็นผู้นำ การเขียน รวมถึงการเงินการลงทุน เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น 10 เท่ากัน!

ช่วงวัย 20 นับเป็นช่วงที่มีค่าของหลายคน เพราะมีอิสระในชีวิตได้ลองทำอะไรใหม่ๆ และมีพลังกายและใจพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ได้ดี อย่างไรก็ตาม การอยู่กับสิ่งเหล่านี้มากไป อาจส่งผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อมต่อชีวิตในอีกหลายสิบปีข้างหน้าได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 กับดักที่วัย 20 ควรระวังเพื่อชีวิตที่ดีในวัย 30 กัน