5 Minutes Good Time

เชื่อว่าทุกคนน่าจะรู้จัก Stoic เป็นอย่างดี มันเป็นปรัชญากรีกโบราณที่สอนให้เราเรียนรู้ที่จะโอบรับและยินดีให้กับสิ่งที่เลวร้ายของชีวิต เรามักจะเชื่อมโยงปรัชญาของ Stoic ควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตในทุกๆ วัน แต่หารู้ไม่ว่าปรัชญาแห่ง Stoic นั้น ก็ถือว่ามีแนวคิดที่มีคุณค่าและสามารถไปปรับใช้ในชีวิตการทำงานของพวกเราทุกคนได้เป็นอย่างดีทีเดียว
 . 
ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปดูถึง 5 แนวคิดแห่ง Stoic ที่ช่วยยกระดั...

เมื่อพูดถึงการเขียนนั้น ดูเหมือนจะเป็นทักษะธรรมดาๆ ที่คนส่วนใหญ่สามารถเรียนรู้ได้ตั้งแต่อายุยังน้อย แต่อันที่จริงแล้วการเขียนนั้นมีประโยชน์หลายอย่างที่ช่วยพัฒนาศักยภาพต่างๆ ในตัวเราได้ ไม่ว่าจะเป็นการสื่อสาร การเรียบเรียงความคิดหรือแม้กระทั่งการจัดการอารมณ์ของตัวเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปพบกับ 3 บทเรียนสำคัญที่การเขียนนั้นสอนเรา เกี่ยวกับชีวิตและโลกใบนี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiont...

ในปัจจุบันนี้โลกของเรา ด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีนั้น ทำให้พวกเราทุกคนสามารถเข้าถึงความรู้มากมายในแบบที่ไม่เคยทำได้มาก่อน แต่ในขณะเดียวกันพวกเราทุกคนก็สามารถรับรู้ได้ถึงความคิดเห็นของผู้คนต่างๆ จากทั่วโลกและด้วยความคิดเห็นอันล้นหลามเหล่านี้ มันก็ทำให้บางคนเผลอใช้ชีวิตของตัวเองตามความคิดเห็นหรือการโน้มน้าวของผู้อื่นในแบบที่พวกเขาอาจรู้หรือไม่รู้ตัวเลยก็ได้ แล้วทำอย่างไรเราถึงจะสามารถมีความคิดเห็น...

การที่คนเรานั้นจะได้ขึ้นชื่อว่าเป็นคนดังหรือเป็นบุคคลสำคัญของโลกได้ ไม่เพียงแต่เป็นคนมีความสามารถเก่งกาจในขนาดที่มีคนยอมรับทั่วโลกเท่านั้น หากแต่เป็นแรงบันดาลใจ ที่ต่อยอดมาจากความสามารถของพวกเขา ที่ทำให้พวกเขาขึ้นชื่อว่าเป็นบุคคลสำคัญและนอกเหนือจากนั้น บุคคลสำคัญบางคน ก็ยังได้ทิ้งบทเรียนบางอย่าง ที่พวกเขาได้เรียนรู้มาทั้งชีวิตให้แก่คนรุ่นหลังสืบไป โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 8 บทเรียนชี...

ในยุคปัจจุบันนี้ พวกเราเกือบทุกคนใช้ชีวิตอยู่กับโซเชียลมีเดียเกือบจะตลอดเวลา โดยบนโซเชียลมีเดียนั้น เรามักจะเห็นแต่ชีวิตดีๆ ของเพื่อน ของดารา ไปจนถึงผู้คนต่างๆ จนทำให้เรามักจะเกิดไปเป็นความอิจฉาและรู้สึกแย่กับชีวิตของตัวเอง ว่าทำไมชีวิตของเราถึงไม่ดีเท่ากับคนเหล่านี้ ซึ่งแนวคิดแบบนี้มันคือกับดักทางความคิดที่ทำให้หลายคนนั้น รู้สึกแย่กับชีวิตของตัวเองแบบไม่จำเป็นเลย . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรว...

การจะเป็นคนชิลๆ ได้นั้น เป็นเรื่องที่ดูเหมือนจะง่ายแต่เอาเข้าจริงทำได้ยากมาก การใช้ชีวิตอย่างไม่คิดอะไรซับซ้อน ไม่มีความกังวลอะไรมากมายและสามารถสนุกไปกับทุกๆ วันได้ มันช่างยากเหลือเกินในยุคปัจจุบันเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความกดดันมากมายจนทำให้ “ความชิล” กลายเป็นสิ่งที่คนโหยหา รวมถึงอยากจะเป็น โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปพบกับ 7 แนวคิด ที่คนชิลๆ นั้นมักทำทุกวัน . #goodtime #5minutespodcast #missi...

เคยทำงานคืนสุดท้ายก่อนเดดไลน์ไหม? เคยบอกว่า “เอาไว้พรุ่งนี้” แล้วไม่เริ่มทำงานสักทีหรือเปล่า? ทำไมเราถึงชอบผัดวันประกันพรุ่งแบบนี้? . เข้าใจเรื่องการตั้งสมาธิผ่านเรื่องราวของนักฝึกสิงโต และเรียนรู้เทคนิคที่จะช่วยให้เราเปลี่ยนคำว่า “ไว้ก่อน” เป็นการลงมือทำในทันที! . รับฟังได้ใน 5M Podcast EP. นี้ . สมัครเรียนคอร์ส “Ultimate Pomodoro: จัดการเวลาด้วยเทคนิค Pomodoro แบบมืออาชีพ” ได้ที่ : https://bit.l...

เวลาคนเราจะชอบอยู่ใกล้ๆ ใคร ทุกคนเองก็คงมีเหตุผลที่แตกต่างกันไป บางคนชอบอยู่กับคนตลก บางคนชอบอยู่กับคนใจดีหรือบางคนชอบอยู่กับคนที่มีความรับผิดชอบ มีปัจจัยต่างๆ มากมายที่ดึงดูดผู้คนเข้ามา แต่ไม่ว่าคนประเภทไหนจะมีนิสัยอย่างไร สิ่งหนึ่งที่ดึงดูดผู้คนเข้าไปนั้นก็คือ “เสน่ห์” มันเป็นกลิ่นอายบางอย่างที่ลอยออกมารอบตัวคนคนนั้น ที่ล้วนแต่ดึงดูดให้หลายคนชื่นชมและอยากอยู่รอบตัวเขา ซึ่งเสน่ห์ทั้งหลายเหล่านี้...

ทุกคนล้วนมีนิยามคำว่าชีวิตไม่เหมือนกัน ชีวิตคือประสบการณ์ ชีวิตการเรียนรู้อย่างไม่รู้จบ ชีวิตคือการดิ้นรน ชีวิตมีคำนิยามต่างๆ มากมาย บ้างอาจจะดี บ้างอาจจะแย่ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีใครถูกหรือไม่มีใครผิดอย่างแท้จริง เพราะว่าในบางครั้งชีวิตก็ได้มอบบทเรียนใหม่ๆ ให้เรา รวมถึงยังบอกให้เรารู้ถึง “กฎ” ของมัน ซึ่งไม่ว่าเราจะพยายามค้นหามันเท่าไรก็ไม่มีใครที่สามารถสอนกฎของชีวิตได้เลย โดยในพอดแคสต์ EP. นี้ ล...

ในสังคมปัจจุบันนั้นเราเจอโจทย์ต่างๆ ในชีวิตเยอะขึ้นกว่าสมัยก่อนเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นความกดดัน เทคโนโลยี ข้อความ หรือแม้กระทั่งข้อมูลก็ตาม หลายสิ่งหลายอย่างกำลังถาโถมเข้ามาในชีวิตของพวกเราทุกคนไม่แบบไม่เว้นวัน ซึ่งเป็นเรื่องง่ายมากที่สิ่งเหล่านี้ จะเป็นตัวกระตุ้นนิสัยที่ไม่ดีของเราออกมา ไม่ว่าจะเป็นการเสพติดความเร็ว รักความสะดวกสบายเกินจำเป็นหรือไม่สามารถทนรออะไรที่นานเกินไปได้ ซึ่งนิสัยทั้งหมด...

ช่วงเวลายามเช้านั้น เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดเวลาหนึ่งของชีวิตเรา มันเป็นการกำหนดได้เลยว่าในวันนี้ เราจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใสหรือเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความหมองหม่น แถมช่วงเวลาตอนเช้านี้เองก็ยังมีส่วนสำคัญ ในการที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีเหมือนกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 7 กิจวัตรยามเช้า ที่เหล่าคนสุขภาพดีนั้นชอบทำเป็นประจำ . . #goodtime #5minutespodcast #missiontot...

คุณรักงานที่ตัวเองทำอยู่หรือไม่? คำตอบของคำถามดังกล่าวนั้นคงจะกระจายไปมากมาย เชื่อว่าหลายคนในตอนนี้ ไม่ได้รักงานที่ตัวเองทำ เป็นเรื่องปกติที่งานที่เราทำจะไม่ตรงกับแพชชันของเรา แต่ก็ไม่ได้แปลว่าเราจะต้องทนทุกข์ระทมกับการทำงานไปตลอดกาล โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 6 วิธีคิดที่ช่วยให้เรานั้นมีความสุขในการทำงาน . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนนั้นล้วนที่จะเชื่ออยากประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นด้านชีวิตส่วนตัว ความรัก หรือหน้าที่การงาน และแน่นอนว่าการที่จะพิชิตเป้าหมายต้องเริ่มจากตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก โดยปัจจัยแห่งความสำเร็จนั้นมีหลายอย่าง ต้องอาศัยโชค จังหวะ และความสามารถ ผสมรวมกันจนผลักดันเราสู่ความสำเร็จ แต่อันที่จริงแล้ว พื้นฐานของความสำเร็จนั้นอาจจะอยู่ในนิสัยประจำวันที่ หลายคนนั้นอาจมองข้ามมาตลอด โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลอง...

บทเรียนแห่งชีวิตนั้น เป็นสิ่งที่เราจะได้มา ผ่านประสบการณ์ต่างๆ มากมายที่สอนให้เราทุกคนเรียนรู้ความเป็นจริงของชีวิตและโลกใบนี้ โดยประสบการณ์ต่างๆ มากมายนั้น บ้างอาจจะดี บ้างอาจจะแย่ อาจจะโหดร้าย หรืออาจจะหอมหวาน แต่ประสบการณ์ทั้งหมดนั้นก็ล้วนแต่จะทำให้เราตระหนักถึงความจริงแห่งชีวิตมากยิ่งขึ้นทั้งนั้น โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 14 บทเรียนชีวิตที่ถ้าหากว่าเรายิ่งเรียนรู้ได้เร็วก็ยิ่งดีและ...

การจะเป็นคนที่ “มีวุฒิภาวะ” นั้นเป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่ทำได้ยาก ไม่ว่าใครก็สามารถเติบโตเป็นผู้ใหญ่ แต่การเติบโตไปเป็นผู้มีวุฒิภาวะนั้น ไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนจะสามารถทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการ “มีวุฒิภาวะทางอารมณ์” เพราะการจะเป็นผู้ที่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์นั้นต้องคนที่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดี รู้ว่าจะแสดงอารมณ์ออกอย่างเหมาะสม รวมถึงไม่ปล่อยให้อารมณ์ปกครองตนเอง ซึ่งสิ่งพวกเราสามารถสังเกตได้ก็คือ...

การเลื่อนขั้นเป็นผู้จัดการนั้น ถือว่าเป็นนิมิตหมายที่ดีสำหรับตัวเรา มันแสดงว่าเราเป็นคนที่มีความสามารถ ทำงานได้ดีจนได้รับความรับผิดชอบมากขึ้นในฐานะผู้จัดการที่มีลูกน้องเป็นทีม   แต่โลกของการเป็นผู้จัดการที่มีลูกน้องกับการเป็นพนักงานปกตินั้นแตกต่างมาก ไม่ว่าจะเป็นทักษะ ความกดดัน หรือความรับผิดชอบจะต้องถูกยกระดับขึ้นมาอีกขั้น และสำหรับคนที่เพิ่งถูกเลื่อนขั้นขึ้นมาเป็นผู้จัดการมือใหม่ ก็มักจะก่อความผ...

เมื่อพูดถึงการประชุมนั้นมันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในโลกของการทำงาน โดยการประชุมนั้นมีหลากหลายประเภท ประชุมประจำสัปดาห์ ประจำเดือน หรือว่าประชุมแบบเร่งด่วนเพื่อแก้ปัญหา การประชุมนั้นเป็นสิ่งสำคัญแต่ในขณะเดียวกันการประชุมก็เป็นการขโมยเวลาทำงานของผู้เข้าร่วมประชุมแต่ละคนเช่นกัน ซึ่งหากว่าการประชุมใดไม่ได้มีการวางแผนหรือไม่มีประสิทธิภาพที่ดีนั้น มันจะเป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์ แถมยังเสียเวลาทำงานมากที...

การมีชีวิตที่เรียบง่ายนั้นเป็นเป้าหมายสุดแสนธรรมดาที่ใครหลายๆ คนใฝ่ฝันถึง ได้ตื่นเช้ามาพร้อมความสงบ ปราศจากความวุ่นวายทั้งหลาย อยากกินอะไรก็ได้กิน อยากเจอใครก็ได้เจอ คิดอะไรอยู่ ก็พูดไปตามนั้น หรืออยากทำอะไรก็ได้ทำ มันดูเป็นชีวิตที่ดีเหลือเกิน แต่การใช้ชีวิตให้เรียบง่ายนั้นเป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่ทำยากเพราะโลกใบนี้เต็มไปด้วยอุปสรรคมากมายที่คอยขวางไม่ให้เราเข้าถึงความเรียบง่ายของชีวิต และบางทีอุปสรร...

อาการหมดไฟหรือ Burnout นั้นเป็นอาการที่น่ากลัวเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว แต่สำหรับอาการที่เรียกว่า Long-Term Burnout หรือหมดไฟระยะยาวนั้นน่ากลัวยิ่งกว่า เพราะปกติแล้วสัญญาณบอกเหตุของการ Burnout นั้นจะสามารถสังเกตได้โดยง่าย รู้สึกขี้เกียจ รู้สึกเหนื่อยกว่าเก่าหรือไม่กระตือรือร้นเหมือนเคย ซึ่งก็สามารถถ้าหากรู้ตัวได้เร็วว่ากำลังหมดไฟเราก็อาจหาวิธีการต่างๆ มาช่วยให้เรามีไฟอีกครั้งได้ แต่สำหรับอาการ Long-Term...

เชื่อว่าถ้าถามคนส่วนใหญ่ว่า คิดว่าตัวเองเป็นผู้ฟังที่ดีหรือไม่ แทบทุกคนก็คงจะตอบว่าตัวเองนั้นคือผู้ฟังที่ดี แต่ที่แท้จริงแล้วอาจไม่เป็นอย่างนั้นก็ได้ เพราะการเป็นผู้ฟังที่ดีนั้นอาจจะดูเหมือนเป็นทักษะที่ง่ายและมีติดตัวทุกๆ คนมาตั้งแต่เกิด   แต่ที่แท้จริงแล้วการเป็นผู้ฟังที่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เพราะการเป็นผู้ฟังที่ดีนั้นต้องมีการฝึกฝน รวมถึงต้องรู้อีกว่าเราควรจะฟังสิ่งใดและตอบโต้มันออกไปอย่างไ...

ขึ้นชื่อว่าความเครียดนั้นเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใครและยิ่งในสังคมปัจจุบัน พวกเราทุกคนเหมือนกำลังถูกห้อมล้อมไปด้วยมวลแห่งความเครียด ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เจอแต่ข่าวหดหู่ หันกลับมาดูชีวิตตัวเองก็เคร่งเครียด แล้วเราจะรับมือกับความเครียดเหล่านี้อย่างไรได้บ้าง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 23 วิธีสำคัญที่ช่วยให้เรานั้นลดความเครียดไปจากชีวิตได้   #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpod...

ความมั่นใจนั้นเป็นเหมือนกับยาวิเศษ ความมั่นใจนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิต ความมั่นใจคือ “ความเชื่อ” ที่ช่วยให้มนุษย์นั้นสามารถก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองได้ มันคือปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราหลายคนทำสิ่งที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้นั้น ประสบความสำเร็จได้อย่างงดงาม แต่ในขณะเดียวกัน การไม่มีความมั่นใจนั้น ก็สามารถทำลายเราได้เหมือนกัน เพราะถ้าหากเราขาดความมั่นใจไป แม้กระทั่งของง่ายดายแค่ไหนก็ตาม เราก็อาจจะทำ...

การนอนนั้นถือว่าเป็นกิจวัตรสำคัญ สำหรับมนุษย์แทบทุกคน เราใช้การนอนเป็นการพักผ่อน เป็นการรีชาร์จเติมพลัง เพื่อที่ว่าเราจะได้ตื่นขึ้นมาพร้อมกับพลังงานในการทำงานในวันต่อไป โดยว่ากันว่าปกตินั้น มนุษย์ใช้เวลาในการนอนมากถึง 1 ส่วน 3 ของชีวิตทั้งหมดเลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าทุกคนจะรู้วิธีการนอน แต่ใช่ว่าทุกคนนั้นจะมีการนอนหลับที่ดี โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมพบกับ 7 นิสัยที่ช่วยให้เราสามารถ...

โดยปกติแล้วนั้น เมื่อเรารู้สึกว่ามีคนเข้ามาทำดีด้วยไม่ว่าจะเป็นเพื่อน หรือคนรู้จัก เราก็มักจะเกิดความสงสัยว่าคนเหล่านี้อยากให้เราช่วยอะไรหรือทำประโยชน์อะไรให้สักอย่างแน่ๆ แต่ในขณะเดียวกัน เวลาเจอของอร่อยๆ หรือไปเที่ยวที่ไหนมา เราก็ต้องซื้อของฝากติดไม้ติดมือกลับมาให้คนที่บ้าน เพื่อนที่ทำงานหรือลุงรปภ. ที่คอนโดที่คอยช่วยเหลือกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งตัวเราเองนั้นก็ไม่ได้หวังผลตอบแทนอะไรกลับมา ซึ่งหลักการทาง...

บนโลกใบนี้นั้นเต็มไปด้วยผู้คนที่ประสบความสำเร็จมากมายไม่ว่าจะเป็นนักธุรกิจ นักร้อง ศิลปิน หรือแม้กระทั่งทำงานทั่วไป โดยความสำเร็จเหล่านั้นก็ไม่เคยเป็นเรื่องที่ง่ายหรือสบาย ต้องอาศัยทั้งปัจจัย โชค และจังหวะที่ถูกต้อง รวมถึงการทำตามกฎเกณฑ์บางอย่างที่จะช่วยให้เรานั้นสามารถไปถึงความสำเร็จนั้นได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 กฎง่ายๆ ที่คนประสบความสำเร็จนั้นมักทำตามเหมือนๆ กัน . . #goodtime...