5 Minutes Good Time

บนโลกใบนี้มี ‘มายาคติ’ มากมายที่พร้อมจะดึงเราออกจากเป้าหมายสำคัญของชีวิต บางคนยังตามหาความสุขที่แท้จริงไม่เจอสักที บางคนมัวแต่วิ่งไล่ตามความสุขจอมปลอม ส่วนบางคนเห็นความสุขอยู่ตรงหน้าแต่กลับไม่ได้คว้ามันเอาไว้ 8 ความจริงที่ดึงเราให้หลุดจากมายาคติ และพบกับเป้าหมายความสุขที่ใจตามหามีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเ...

ท่ามกลางโลกที่วุ่นวาย เราอาจไม่รู้ตัวว่าความสามารถในการจัดการเรื่องราวต่างๆ ในแต่ละวันของเราลดลงไป และนี่อาจส่งผลกระทบถึงเป้าหมายใหญ่ของเราในอนาคตก็ได้ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 10 ทักษะทางความคิดที่จะช่วยลับคมความสามารถในการตัดสินใจและจัดการเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตของคุณได้อย่างราบรื่นมากยิ่งขึ้น . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ ร...

ช่วงนี้ในที่ทำงานของคุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า? ทุกอย่างดูเหมือนจะ "แค่พอใช้" แต่ไม่มีอะไร "ยอดเยี่ยม" เลย? องค์กรที่ติดอยู่ในวัฒนธรรม "ทำแค่พอผ่าน" กำลังเผชิญกับอันตรายที่มองไม่เห็น . ทำไมคนเก่งๆ ถึงทยอยลาออก? ทำไมนวัตกรรมใหม่ๆ ถึงไม่เกิดขึ้น? และทำไมลูกค้าเริ่มบ่นมากขึ้นทั้งที่สินค้าหรือบริการยังเหมือนเดิม? มาเช็ก 7 สัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่าองค์กรของคุณ กำลังจมอยู่ในวังวนของการ "ทำแค่พอผ่าน" ก่อนที่...

ความลังเลจนไม่กล้าตัดสินใจ เป็นอุปสรรคที่ทุกคนเคยเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน หรือการตัดสินใจครั้งสำคัญที่อาจเปลี่ยนชีวิต ความลังเลสามารถทำให้เราติดอยู่ในวังวนของความกังวล ความกลัว และความไม่แน่ใจ บางครั้งถึงขั้นพลาดโอกาสดีๆ ไปเพราะไม่กล้าตัดสินใจในเวลาที่ควร . วันนี้ เราจะมาพูดถึงสาเหตุเบื้องหลังความลังเล และแนะนำเทคนิคที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมั่นใจมากขึ้น ติดตามได้ใน...

การสื่อสารที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณภาพของเนื้อหาเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่วิธีการนำเสนอ และบุคลิกภาพของผู้พูดก็มีอิทธิพลสำคัญต่อเนื้อหาและผู้ฟังเช่นกัน 8 เทคนิคที่ช่วยให้เราเป็น ‘นักสื่อสารที่ดี’ และมัดใจผู้ฟังได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล...

หากความมั่งคั่งคือทัศนคติ ความคิดแบบคนยากจนก็อาจเป็นกับดักที่ทำให้เราไใ่สามารถสร้างความมั่นคงทางการเงินได้ตามเป้าหมายสักที 6 กับดักทางความคิดที่ทำให้เรายากจนลงเรื่อยๆ มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง  [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ...

หลายคนใช้ชีวิตแบบอัตโนมัติ ตื่น-กิน-ทำงาน-นอน วนลูปเดิมๆ จนไม่ทันสังเกต บางวันเวลาผ่านไปโดยไม่รู้ตัวว่าทำอะไรไปบ้าง เหมือนร่างกายอยู่ที่นี่แต่จิตใจล่องลอยไปที่อื่น แล้วเราจะสลัดชีวิตอัตโนมัตินี้อย่างไร เพื่อให้กลับมารู้สึกตื่นตัวและใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้่ . . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประต...

หากได้คุยกับคนที่ประสบความสำเร็จระดับแนวหน้า เราอาจจะเห็นว่าคนเหล่านั้นมีคุณสมบัติอย่างหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นก็คือพวกเขา ‘ควบคุมตัวเองได้’ เพราะการควบคุมตัวเองคือรากฐานของวินัย ความสม่ำเสมอ และความมุ่งมั่นอันแรงกล้าที่จะพาพวกเขามุ่งหน้าไปยังเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ได้ แล้วเราจะฝึกทักษะใจที่แข็งแกร่งและควบคุมตัวเองให้มีใจหนักแน่น แน่วแน่ มั่นคง ไม่หวั่นไหวได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ....

ลิ้นกับฟันกระทบกระทั่งกันเป็นเรื่องปกติ เหมือนกับปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างคนรักที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องธรรมดาในคู่รักเกือบทุกคู่ แต่ถ้าเรามองข้าม โดยไม่รีบจัดการปัญหาแม้แต่เรื่องเล็กน้อยก็อาจกลายเป็นความขัดแย้งที่ใหญ่และสายเกินแก้ได้ในที่สุด 8 ประโยคที่เปลี่ยนความขัดแย้งให้เบาลงระหว่างคู่รักมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที...

ไม่มีใครที่ปราศจากอุปสรรคในชีวิต ทุกคนล้วนเผชิญปัญหาชีวิตและความยุ่งยากเหมือนกันหมด แต่จะผ่านเรื่องราว หรือวันอันโหดร้ายเช่นนั้นไปได้อย่างไรขึ้นอยู่กับ Mindset ที่เป็นเสมือนภูมิคุ้มกันของแต่ละคน 4 แนวคิดที่ทำให้เราเติบโตได้อย่างแข็งแกร่ง และเอาชนะทุกอุปสรรคในชีวิตได้อย่างง่ายดายมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเ...

โดยทั่วไปแล้วเรามักถูกสอนให้ระวังคนที่มีพฤติกรรมเป็นพิษ (Toxic) กับคนอื่น หรือระวังไม่ให้ทำตัวท็อกซิกในคนอื่น แต่เรากลับไม่รู้ตัวเลยว่านิสัยท็อกซิกเหล่านั้นก็ทำร้ายตัวเราโดยที่ไม่ทันรู้ตัวได้เหมือนกัน 11 นิสัยอันตรายที่เรามักจะเผลอปล่อยให้ทำร้ายตัวเองอยู่ทุกวันมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ...

คุณเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า ‘คนอื่นจะประพฤติตัวกับเราอย่างไรขึ้นอยู่กับว่าเราแสดงพฤติกรรมแบบไหนออกไป’ หรือไม่? เป็นเรื่องปกติที่การประพฤติตัวดีจะทำให้คนอื่นพอใจได้ กลับกัน ถ้าประพฤติตัวแย่ก็คงไม่มีใครอยากเคารพเช่นกัน ดังนั้น เราจึงควรเรียนรู้ที่จะพัฒนาตัวเองด้วยการปรับพฤติกรรม และฝึกฝนให้ตัวเองกลายเป็นคนที่น่าเคารพเอาไว้ แล้วพฤติกรรมแบบไหนบ้างที่เมื่อทำหรือแสดงออกมา คนอื่นจะให้ความเคารพนบนอบเราด้วยใ...

บ่อยครั้ง หลายคนมักจะคิดว่าตัวเองสามารถควบคุมตัวตน และความคิด ทัศนคติของตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ ทุกการตัดสินใจ ความเชื่อ ไปจนถึงพฤติกรรมต่างๆ ล้วนถูกหล่อหลอมขึ้นเอง โดยไม่ได้รับอิทธิพลของปัจจัยภายนอก แต่ในความจริงแล้ว คนรอบตัวและสังคมที่อยู่คือกระจกสะท้อนตัวตนที่อาจบอกได้ว่าเราเป็นคนอย่างไร โดยที่เราอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อน . แล้วคนรอบตัวที่สามารถเป็นกระจกสะท้อนตัวตน และช่วยบอกใบ้ได้ว่าเราเป็นคนอย่างไร...

เมื่อมีสิ่งที่ต้องการให้คนอื่นทำ คุณจะใช้วิธีการพูดแบบไหน? ความจริงแล้ว เมื่อใดก็ตามที่เราอยากให้ใครทำอะไรสักอย่าง มันจะมีเทคนิคการพูดทางจิตวิทยาที่สามารถนำมาปรับใช้ได้ ซึ่งใครหลายคนก็อาจจะไม่ทันรู้ตัวว่า คนอื่นก็ใช้เทคนิคทางจิตวิทยา เพื่อให้เรายอมทำตามความต้องการของพวกเขาอยู่ แล้วเทคนิคทางจิตวิทยาที่คนอื่นชอบใช้ และเราเองก็ควรเรียนรู้ไว้มีอะไรบ้าง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่และลูก...

สำหรับคุณ อะไรคือปัจจัยที่ช่วยให้ชีวิตเกิดการเปลี่ยนแปลง? ถ้าอยากให้ชีวิตตัวเองเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้ นอกจากความต้องการแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงแล้ว ‘ความกล้าหาญ’ ก็คือหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุด ที่ทุกคนจะต้องมี เพื่อเปิดรับสิ่งดีๆ ให้เข้ามาในชีวิตด้วย แล้วถ้าอยากเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยความกล้าหาญ เราต้องกล้าลงมือทำอะไรบ้างเพื่อต้อนรับชีวิตใหม่ที่ดีกว่า ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้า...

ในยุคปัจจุบันที่เศรษฐกิจไม่ดี การแข่งขันและความไม่แน่นอนสูง ผู้บริหารหลายคนที่เกษียณไปแล้วจึงต้องกลับมาทำงานใหม่ ขณะเดียวกัน ผู้บริหารที่ยังอยู่ในตำแหน่งก็ต้องทำงานหนักมากขึ้น นี่คือปรากฏการณ์ใหม่ที่สะท้อนการเปลี่ยนแปลงของหลายๆ องค์กร ที่ทำให้ผู้บริหารต้องรู้จักปรับตัว เพื่อให้องค์กรเดินหน้าต่อไปได้ แล้วอะไรคือสิ่งที่ผู้บริหารควรให้ความสำคัญ และลงมือจัดการในยุคที่เศรษฐกิจมีความท้าทาย ติดตามได้ในพอ...

คุณเคยเจอไหม? คนที่แค่เดินเข้ามาในห้อง ทุกคนก็พร้อมใจกันหันไปให้ความสนใจแล้ว ความมีเสน่ห์นั้นไม่ได้มาจากโชคอย่างเดียว แต่มาจากทักษะด้วย ดังนั้น ถ้าอยากกลายเป็นคนที่มีเสน่ห์และกลายเป็นที่รักของคนรอบข้าง เราทุกคนก็สามารถฝึกฝนทักษะที่จำเป็นได้ ไม่ว่าจะเป็นใครหรือมีหน้าตาอย่างไร แล้วทักษะที่ควรฝึก วิธีที่ควรใช้ เพื่อให้กลายเป็นคนที่มีเสน่ห์ คนรอบข้างสนใจและรักใคร่มีอะไรบ้าง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP....

ถ้าคนเราป่วยกายได้ ใจก็ป่วยได้ไม่ต่างกัน ซึ่งการจะกลายเป็นคนที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริงได้ นอกจากจะต้องออกกำลังให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ควรต้องปรับความคิดและนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง เพื่อให้จิตใจแข็งแกร่ง พร้อมเดินหน้าใช้ชีวิตต่อไป ไม่ว่าอุปสรรคที่รออยู่ข้างหน้าจะเป็นอะไรก็ตาม . วันนี้ เราจึงรวบรวม 9 พอดแคสต์จากรายการ 5 Minutes Podcast ที่อัดแน่นไปด้วยวิธีสร้างสุขภาพจิตที่ดี เพื่อเสริมเกราะป้องกันหัวใจให...

เมื่อพูดถึงปัญหาที่พบเจอบ่อยในที่ทำงาน ปฏิเสธไม่ได้ว่า หนึ่งในปัญหาที่ทวีความรุนแรงขึ้น ตั้งแต่หลังการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ก็คือ ‘ความเครียด’ เหล่าคนทำงานจึงหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพจิต พร้อมค้นหาและเรียนรู้เทคนิคที่ช่วยจัดการความเครียดมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในวิธีที่สามารถทำได้นั้นก็คือ ‘การสร้างจุดยึดเหนี่ยวทางอารมณ์’ . แล้วการจัดการความเครียดด้วยจุดยึดเหนี่ยวทางอารมณ์ต้องทำอย่างไร ชีวิตก...

คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่า ตัวเองนอนหลับง่ายแค่ไหน? ‘การนอนหลับ’ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายแล้ว ยังช่วยให้ตื่นมาใช้ชีวิตในเช้าวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ . แต่ด้วยวิถีชีวิตคนยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้า เช่น โทรศัพท์มือถือ ประกอบกับเรื่องกวนใจ ไม่ว่าจะในความสัมพันธ์หรือการทำงาน ปัจจัยเหล่านั้นก็อาจกระตุ้นให้เกิดความคิดฟุ้งซ่านที่ส่งผลกระทบให้หลายคนประสบปัญหานอนไม่หลับ เนื่องจากจิตใจไม่นิ่งพอ ทั้...

เวลามนุษย์คนหนึ่งแสดงพฤติกรรมใดพฤติกรรมหนึ่งออกมา คุณรู้ไหมว่า อะไรคือเหตุผลหรือสิ่งที่คอยขับเคลื่อนอยู่เบื้องหลัง? คำตอบนั้น ก็คือความคิดและความรู้สึกที่ถูกอธิบายในเชิงจิตวิทยา ซึ่งถ้าอยากจะทำความเข้าใจทุกการกระทำของคนรอบข้าง เราก็ควรเรียนรู้ศาสตร์แห่งจิตวิทยาไว้ . แล้วอะไรคือเหตุผลทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังแต่ละพฤติกรรมของคนที่เราทุกคนควรรู้ไว้ เพื่อให้เข้าใจกันและกันมากขึ้น ติดตามได้ในพอดแคสต...

คุณเคยคิดไหมว่า การเลือกใช้คำในการสื่อสารสำคัญมากขนาดไหน? ความจริงแล้ว คำที่ใช้ในการสื่อสารนั้นส่งผลต่อการรับรู้ของผู้อื่นอย่างมาก ซึ่งวิธีการแสดงออกทางคำพูดที่แตกต่าง ก็จะทำให้คนอื่นมองเราต่างกันไป ดังนั้น เราทุกคนจึงควรระมัดระวังในการใช้คำในการสื่อสาร เพราะถ้าใช้คำพูดที่ขาดความมั่นใจ ก็อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ได้ แล้วคำหรือรูปแบบภาษาไหนที่ควรหลีกเลี่ยงในการสื่อสาร เพราะมันอาจทำให้เราดูอ่อนแอและขา...

ปัจจุบัน Content Creator ในไทยมีอยู่ประมาณ 3 ล้านคน โดยจำนวนที่เยอะมากนี้อาจทำให้หลายคนเริ่มตั้งคำถามว่า นี่จะเป็นอาชีพที่ดีและสามารถทำต่อไปในระยะยาวได้หรือไม่ ซึ่งถ้าอยากทำอาชีพนี้ต่อไปในอนาคต เราก็ต้องเปลี่ยนความคิดที่อาจเป็นกับดักคอยฉุดรั้งจากความสำเร็จในอาชีพนี้ . แล้วแนวคิดอะไรบ้างที่จะ Content Creator ควรรับฟังเพื่อให้สามารถทำอาชีพนี้ต่อไปได้อย่างยั่งยืน ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลู...

คุณเคยสงสัยไหมว่า ทำไมคนบางคนถึงดูเป็นตัวของตัวเอง และสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเป็นธรรมชาติอยู่เสมอ? การเป็นตัวของตัวเองไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนกับใครนั้น แน่นอนว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ทำได้ง่ายๆ เพราะคนเรามักมีความคิดที่อยากจะเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนอื่นด้วยหลายๆ เหตุผลอยู่เสมอ แล้วถ้าอยากจะเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง โดยไม่ต้องฝืนเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนอื่น จะต้องแก้ไขความคิดและพฤติกรร...

เคยไหม? คิดว่าเรื่องบางเรื่องถ้ารู้เร็วกว่านี้ก็คงดี หลายครั้ง คนส่วนใหญ่อาจเคยคิดว่าตัวเองน่าจะรู้ หรือเข้าใจบทเรียนที่ผ่านเข้ามาในชีวิตให้เร็วกว่านี้ จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียดายกับสิ่งที่ทำพลาดไป ซึ่งไม่ว่าจะเป็นคนที่มีอายุมากหรือมีวุฒิภาวะแค่ไหน ก็ยังต้องพบเจอบทเรียนที่เพิ่งมาเข้าใจในภายหลังอยู่ดี แล้วบทเรียนในชีวิตของผู้ใหญ่อายุ 40 ที่จริงๆ แล้วควรจะรู้ตั้งแต่อายุ 30 มีอะไรบ้าง ติดตามได้ในพอดแคส...