SamambaiaCast – Yoga, Meditação e Autoconhecimento

Exercício de Journaling | Escrevendo uma Carta para Si Mesmo(a) ✨ Vamos escrever cartas juntos? 📝💛 Esse é um exercício muito especial de journaling, onde você será guiado a escrever uma carta para si mesmo(a) e depois lê-la em voz alta. Uma prática profunda, terapêutica e acolhedora, que ajuda a: 🌿 Benefícios da prática Reconectar com sua essência. Organizar sentimentos e pensamentos. Liberar...

Esse meditação foi feita para você se conectar com o seu elemento água, e trazer essa fluidez e coragem para sua vida 🍃🌻 Ouça quantas vezes quiser!

Você sabia que sua mente tem um poder incrível de transformar o seu corpo? Estudos da neurociência mostram que nossos pensamentos e emoções podem influenciar diretamente nossa saúde física, mental e emocional. Quando cultivamos padrões mentais positivos, estamos literalmente reprogramando nosso cérebro, criando novos caminhos neurais que favorecem vitalidade, equilíbrio e bem-estar. 🌻Início da re...

Nesse vídeo eu falo sobre a dinâmica que fizemos nesse mês de novembro nas aulas de yoga. Faça sempre que quiser. Intencione mais a sua vida!

Muita gente confunde a ideia de “abraçar o desconforto” e acha que significa forçar o corpo até sentir dor ou ultrapassar limites. Mas não é isso. 🌿 👉 Abraçar o desconforto é, na verdade, acolher. É observar aquela sensação e perceber que ela carrega uma mensagem importante: o desconforto é um sintoma, e todo sintoma tem uma causa. Quando ignoramos, escondemos ou forçamos além do necessário, per...

Transforme sua energia em apenas 5 minutos por dia! Neste vídeo, você vai praticar afirmações positivas para alinhar sua mente à prosperidade, aumentar sua autoconfiança e abrir espaço para que a abundância flua naturalmente na sua vida. 🌿 O que você vai encontrar: Afirmações rápidas para atrair prosperidade e abundância. Palavras de poder que fortalecem sua mente e seu coração. Um treino mental...

Essa é uma meditação curta e poderosa para te ajudar a reconhecer a abundância que já existe dentro de você. 🌿 Em apenas 8 minutos, você será guiado(a) a se conectar com sentimentos de gratidão, plenitude e prosperidade, cultivando uma mentalidade positiva e expansiva. 🌟 Benefícios desta meditação: Aumenta a consciência da abundância já presente na sua vida. Fortalece a gratidão e a autoconfianç...

Você sabia que cada chakra do seu corpo está ligado a uma glândula, a uma região física e também a padrões mentais e emocionais? 🌿 Na Biopsicologia, ensinada por Shrii Shrii Anandamurti, esses padrões são chamados de vitres — tendências que moldam nossa forma de pensar, sentir e agir. 🌟 Neste vídeo, você vai aprender: O que é a Biopsicologia e como ela funciona. Qual vitre está associado a cada...

Você sente que sua mente está sobrecarregada? Que sua vida parece travada, mesmo quando se esforça? Então essa meditação é para você. 🌿 Nesta prática guiada (início da meditação em 03:27), vamos liberar o excesso interno para criar clareza, leveza e presença. Um momento para acalmar a mente, soltar emoções pesadas e abrir espaço para o novo fluir na sua vida. 🌟 Nesta meditação, você vai: 🧘🏽‍♀️...

Meditação Guiada para Despertar uma Mente Abundante | Visualização Criativa & Reprogramação Mental ✨ Está pronta para expandir sua mente e acessar o fluxo da verdadeira abundância? Nesta meditação guiada, você será conduzida por uma jornada suave, profunda e transformadora, onde irá: 🌱 Cultivar pensamentos de prosperidade 💫 Ativar a gratidão como portal para a abundância 🌀 Reprogramar sua ment...

✨Nesta semana especial do meu aniversário, decidi abrir o coração e compartilhar um pouco da minha jornada. Depois do rompimento da barragem em Brumadinho, minha vida tomou um novo rumo, e foi através das práticas integrativas que encontrei transformação e propósito. Neste vídeo, convido você a conhecer um pouco mais sobre mim e minha missão de ajudar as pessoas a ressignificarem o passado, aprov...

Você sente que se compara demais durante a prática de yoga? Acha que seu corpo não é tão flexível quanto o da colega do lado ou que deveria estar mais “avançada” na jornada? Nesse vídeo da série Traduzindo a Prática, eu te convido a refletir sobre como a comparação pode estar te bloqueando, e te mostro formas simples de voltar ao seu centro, com presença e acolhimento. Aqui no Samambaia Yoga e Ter...

Neste episódio , você vai descobrir como o perdão pode ser uma chave poderosa para desbloquear a fluidez em sua vida. Seguindo nosso tema da semana, “Fluindo com Leveza”, vamos explorar como liberar as mágoas e deixar ir aquilo que não pertence a você é fundamental para viver com mais serenidade e harmonia. O perdão é sobre desapegar-se emocionalmente, libertar-se das cargas pesadas que acumulamos...

Esse áudio é um convite para você reprogramar sua mente e seu corpo com leveza. Aqui, você encontrará 30 aformações positivas — perguntas afirmativas que ajudam o seu cérebro a focar no bem-estar, na saúde e na leveza. Gravadas com minha voz, em ritmo suave, esse conteúdo pode ser ouvido ao acordar, antes de dormir ou durante seu autocuidado. 🌀 As aformações foram desenvolvidas por Noah St. John...

Meditação Guiada – Reconectando-se com a Sua Luz Interior (13 min) Uma prática profunda para te ajudar a lembrar da sua própria luz, reconhecer sua essência e integrá-la ao corpo, à mente e ao coração. Durante esses 13 minutos, você será guiado por um relaxamento profundo, seguido de uma visualização poderosa que te conduz ao reencontro com sua própria luz — aquela que nunca se apaga, mesmo nos di...

Você sente que algumas conexões sugando sua energia? Está na hora de se libertar! ✨ Nesta meditação guiada para corte energético, você irá: ✔ Identificar e soltar laços energéticos que não servem mais. ✔ Recuperar sua força vital e restaurar sua energia. ✔ Criar um escudo de proteção para evitar novas conexões indesejadas. Prepare-se para um momento profundo de desapego, cura e renovação. Respire...

Neste vídeo, vamos explorar como a visualização pode nos ajudar a acalmar e liberar nossas emoções. Vamos fazer um exercício simples, mas eficaz, visualizando uma luz dourada que limpa e libera nossas emoções. Acompanhe conosco e descubra como a visualização pode: - Reduzir o estresse e a ansiedade - Melhorar seu humor e sua energia - Aumentar sua capacidade de lidar com desafios emocionais Não se...

Meditação Guiada: Amor Próprio em Ação (10 Minutos) 🌟 ✨ Esta meditação é um presente que você dá a si mesmo(a). Um momento para parar, respirar e reconectar-se com o seu valor, com a sua essência. Aqui, você vai praticar o amor próprio em ação, aprendendo a se ver com mais gentileza, compaixão e reconhecimento. 🧘‍♀️ Por que praticar? A meditação é uma ferramenta poderosa de gerenciamento emocio...

Esse mês vamos trabalhar o tema : AUTO CUIDADO E AMOR PRÓPRIO 🥰 Fevereiro por aqui é um mês de olhar para dentro reconhecer sua luz e cuidar da pessoa mais importante da sua vida; VOCÊ. Começamos a primeira semana com o tema; RECONECTANDO-SE CONSIGO MESMO. Essa semana é dedicada a te inspirar a se reconectar. O Auto cuidado começacom autoconhecimento: olhe para dentro, ouça seu coração e redescub...

Nem tudo é energético. As vezes precisamos encarar o que estamos fazendo para estar na situação que nos encontramos.

Essa meditação guiada oferece uma prática profunda de enraizamento e centramento, ideal para quem busca estabilizar a mente e fortalecer a conexão com a energia da terra e do céu. Durante a prática, você será guiado a visualizar raízes crescendo de seus pés e se conectando à terra, absorvendo sua estabilidade e segurança. Ao mesmo tempo, a energia flui de cima, criando um equilíbrio perfeito entre...

Você se sente sobrecarregado por pensamentos incessantes que não deixam sua mente descansar? Nossa meditação guiada de 15 minutos é especialmente criada para quem busca alívio mental em meio ao caos do dia a dia. Por meio de técnicas simples, mas poderosas, você será conduzido a um estado de calma profunda, aprendendo a observar seus pensamentos sem se apegar a eles. Encontre um momento de paz e c...

Essa meditação pode te ajudar a iniciar seu sono em dias mais agitados. Faça sempre que sentir necessidade.

Oi gente linda! Já peço desculpas pelas expressões mas o sol estava bem na minha face rsrs Fiz esse vídeo para te contar um pouco sobre como a meditação me ajudou e tem me ajudado! São palavras sinceras de uma pessoa que te deseja mais equilíbrio e auto conhecimento! Se quiser aprender a meditar eu posso te ajudar!

Alice Imperatriz faz yoga com a gente a três anos. Sempre muito comunicativa e participativa, tem as suas opiniões bem esclarecidas sobre algumas posturas e exercícios e adora compartilha-las. Nesse vídeo ela faz uma pequena entrevista sem programação alguma, apenas no improviso, em uma hora vaga do estúdio. Pergunta sobre a praticá pessoal da instrutora e que ela acha Espero que se divirta tanto...